恐惧 – 第3页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

2016年中期小丑的笔记

“月光下的小丑没有什么可笑的。” ―归因于朗·钱尼十月底，我们正处在一个奇怪的文化时刻中。我不是说总统选举。在美国各地，人们都看到或报告了可怕的小丑。小丑站在我们不应该去的地方惊呆了，凝视着我们，抓住我们的手臂，欢呼，拿着电锯，指着步枪，并在整个过程中咧开那些恐怖的笑容，即使实际上并没有现实中的小丑威胁。斯蒂芬·金（Stephen King）告诉我们要放松一下。 2016年大小丑恐慌正在进行中。让我分享一下在库仑恐惧症崩溃之前逐渐消失并消失在麦加维历史上的一些观察。我一直在我的经久不衰的哥特兴趣博客Infocult上追踪2016年的大小丑恐慌。多年来，我在小说和新闻界一再提到令人恐惧的小丑故事，但在过去的一个月中，可怕的大帐篷确实被吹走了。为了跟上潮流，已经发布了数十篇文章。每天每隔几个小时，就有人通过电子邮件或推特向我发送另一个故事。要知道，对小丑的恐惧是早在小说和马戏团困扰的现实生活中的老套。库仑恐惧症是一个有用且易于访问的术语，尽管DSM尚未包括它。可以说是埃德加·艾伦·坡（Edgar Allen…

像恐惧一样的焦虑

在最坏的时候，焦虑就像恐惧。它在我的肚子和胸部。在我眼中。然后，它与我一起开始了这个游戏，在那里我试图回答问题或发现恐惧，因为它隐藏在不同的地方，在黑暗中尖叫。尽管我知道它根植于任何事物，但我仍尝试遵循其反复发生的思想-大脑中一个错火的节点，其边缘处无处不在，仿佛危险潜伏在电话嗡嗡声或门铃响起之后。然后是指责。我吃的不好，看电视太多，读书不够，运动不足，抽烟过多。我让事情堆积如山，那些事情使我感到紧张，那为什么我要这么做呢？而且我很累，所以当我自责时，整个他妈的事情变得更加沮丧。哦，还有关于焦虑的焦虑。这是大脑中最好的小技巧，不是吗？现在让我们进行一次恐慌攻击，以了解如何可能发生恐慌攻击。最终，当太阳出来几个小时，我坐在那把椅子上，花时间写作，思考和工作时，我开始记住这不是我的错。我记得我的大脑实际上并没有试图告诉我任何事情，也不需要听它的叫喊声或耳语。我只需要成为。并保持存在。这也将过去。 “对自己好一点，”我的妻子说。…

噩梦是真正的恐惧！

是的，对您来说，我的噩梦当然永远都是虚幻的，不切实际和愚蠢的。毕竟是我在睡梦中醒来，像猪一样出汗，发抖颤抖。不是你我了解您不了解，可能永远也不会。没关系，你知道。我们不是那些移情我们的物种，只是那些首先想到利润的物种。我完全明白。但是，一件事。就一件事。如果您做不到任何事情，那就成为好人，不要伤害。不加评论就不需要什么。绝对没有。尽管这不是最佳选择，但在本世纪和我们所处的物种中，这是最少的，您可以做的最大。哦，是的，我想知道自己梦saw中所见是假的，这令人发狂，我知道，但我仍然无能为力。是的，那是我的问题。我的狗屎，那绝对不是您的事，但是同样的事情也不允许您对此大笑。噩梦很可怕，它们使我感到焦虑。而且我没有办法很有趣。…

焦虑…… 是你的礼物:)

不同的观点：从这一点出发，将焦虑，抑郁等视为礼物是非常重要的。可以说，您拥有此东西，但它并不归您所有，这使您感到更有力量。同样重要的是要记住，您不会“患上”这种疾病，而是会与之一起成长。（通过它）我不是在这里谈论某些拒绝的方法，而是在神经学上从内到外重新布线整个信仰体系。通过重新编程您关于夺回POWER的信念… 您专注于什么，您会得到更多……我曾经以为自己是谁来追逐自己的思想。我正在逃避自己想要的东西。我不受控制，这是我的主要重点！尽管药物很有价值，并且在大多数情况下是必需的，但我知道这不是我会满意的长期解决方案。当我开始攀登这座新山时，景色和感觉有些不同。感觉好像我现在是在创建视图，而不是靠它摆布。如果我遇到逆境或心烦意乱的想法，我会不加判断地观察它，从而使自己与之分离。我开始平静地看着自己的想法，因为“逃跑”到了远方。我知道，我不再需要一个个地添加情感“购买”来跟着他们。您的礼物：（返回对齐）当您训练自己的思维以“活在当下”时，生活会发生怎样的变化，这是非同寻常的……知道自己不是您的想法，并且您最近一段时间所学到的知识现在可以用来积极影响您周围的生活……

惊人的Ad-Lib语音十大提示

5分钟阅读。您是否曾经参加过会议或某种社交或学术场合，他们到屋子里到处让所有人自我介绍？或者，也许您不得不简单讲述一个经历或所学到的教训。您想到的第一件事是什么？恐惧？焦虑？紧张吗？如果您像我一样，可能会感到绝对的恐怖！好吧，这就是我以前的感觉。不再。在Toastmaster中，我们将其称为“表格主题”。这是一种谈论主题的艺术，除了您的声音，手和您要用来讲故事的任何手势之外，您面前什么都没有。没有脚本。没有幻灯片。没有笔记。而且没有准备！对于大多数人来说，这是公开演讲中最困难的事情，这是有充分理由的。如果您有胃，那将给您带来更大的力量。你有我的钦佩和祝福。…

我自己的一种正常

我的父亲礼拜后，我13岁时父亲死于心脏病。我从没真正认识过他，他的死给我的生活留下了很大的空白。我没有男性榜样，这使我与其他孩子的感觉更加不同，因此我退缩了一下。在我16岁左右的时候，我意识到可能是我的大问题。我是一个同性恋，戏剧，充满焦虑的少年，对自己的身份感到恐惧。我试图压制它。我以可怕的想法折磨自己。我会给自己写一些便笺，上面写着：“如果再次对男人自慰，那你就应该死。”当时，同性恋并不是一个容易接受的现实。我无法停止对男人的感受，于是我去看治疗师。我走进他的办公室，说道：“我想变得挺直。”（显然）这没有解决。然后我找到了凯利博士。感觉到我感到害怕和紧张，他很友善，说话轻声。我问他让我直。他做鬼脸说：“我可以帮忙，但我只想告诉你，我认为做同性恋没有什么错。”这并没有激励我改变，因为我仍然被自己深深地深深地迷住了，但我永远感激他对我说的那样。回想起来，听力对我的生活产生了深远的影响。我从治疗中获得的帮助很少，无法“使我挺直”，所以我一直试图自己实现。在大学里，我开始和女孩约会，这很痛苦。为了使自己成为“正常人”而进行的可怜的尝试，我说服自己肯定爱上了一个特定的女孩。…

魔术，或误导的艺术

我们都看到了魔术师把兔子从帽子里拉出来。怎么做？通过误导：魔术师引导观众看着兔子出现的帽子，与此同时，实际的trick俩发生在其他地方。魔术师是控制和集中观众注意力的大师。您可以使用误导原理来管理您的口语焦虑。怎么样？您是否注意到，无论您关注什么，它都会变得更大？如果您感到紧张，并且专注于感到紧张，那么您的紧张感就会增强：我感到恶心，我出汗。我的手开始颤抖。别摇了！值得注意吗？您越关注焦虑，就会发现更多的焦虑迹象。您越担心紧张或其他人看到您感到紧张，您就会表现出更大的紧张感。因此，请执行魔术师的工作：更改焦点。专心于与谁交谈和/或正在谈论什么。当您与某人交谈并且不感到自觉时，这就是您要做的。…

害怕我的第一骄傲

这是《哈利波特联盟2017年骄傲》系列的一部分，探讨LGBTQ +社区与骄傲相关的问题和观点。要了解有关“哈利波特联盟”以及如何参与的更多信息，请访问 thehpalliance.org 。骄傲的照片是色彩，生活，音乐，噪音，欢笑和众多人聚在一起庆祝的其中之一。这是一个充满激情和自由的地方。城市的实体部分，可以在短时间内传送到另一个世界。对许多人来说，骄傲是逃离一个无法理解或接受他们的地区的第一个机会。这是第一次成为完全和纯粹自己的机会，确认您知道自己是谁。这对许多人来说似乎是这样，但是对我以及像我这样的许多人来说，骄傲是我担心自己会淹死的事件。就我所知，焦虑一直是我生活的一部分，并且已经在我做出的每个决定中都有发言权。包括我决定去第一个骄傲的决定。在我正常的日常生活中，我有一个习惯，要避免像“骄傲”这样的事件，在这里，我周围充满着喧嚣和不认识的人。但是，当我十九岁的时候，这个事件是我非常想做的一个例外。加班，我已经能够慢慢地使自己对诸如Pride之类的事件不敏感，但是那一次游行实在令人生畏。如果不是我周围的朋友和男朋友，我想知道我是否能够做到这一点。当我和周围的人在一起时，我可以观看游行并从原地退后一步。它使我可以仿佛在家中看电视一样，因为我可以放心任何与我站在一起的人或周围的人在想什么的烦恼。…

你不是一个人。

在最好的情况下，社会对幸福的追求足以压倒一切，对吧？好吧，现在，您会陷入各种程度的悲伤，孤独，焦虑，身体不适或压力中……并且您会发现自己正与抑郁症的根源作斗争，因为它试图使您屈服于屈服。亲爱的，尽量不要跌倒。我称你为“亲爱的”，因为你是我的一员。你很受伤，我知道。我去过那里，而你并不孤单。从认识第一手的人那里拿出来，一年中的这个时候可以感觉到…… ……令人发指。 …苍凉。 …绝望。 …孤独。 …压倒。您必须记住：焦虑和抑郁是主要的讲故事的人。他们会诱使您陷入寻求证据的行为，这些行为将证明或证明您内心毫无价值的感觉。焦虑和沮丧在你耳边低语，说你将一个人和/或永远处于这种痛苦中，而这次确实没有出路。他们说服您您不够出色……不值得……仅仅是欺诈。他们鼓励您专注于负面，挣扎，过去的失误，错误和缺陷。但猜猜怎么了？…

我并不总是出来，但是当我这样做时，我就像黑帮公主一样

查理·罗斯（Charlie Rose），34岁以下是我如何克服恐惧，羞耻和一些根深蒂固的信念的方法。它确实涉及自杀念头和自残。我有33年以上的生活和宗教信仰，告诉我我很伤心，人们会恨我，我相信这一点。除了身体，我的每个部位都是女性。它一直是，并将永远是。这与我生活中的一切冲突：我想怎样看，我想怎样做，在人际关系，幸福和生活的各个方面都需要扮演什么角色。有无数祈求上帝修复我的祷告。有一次我想，如果我首先涉足宗教，也许我会被解决。因此，我全力以赴，完善了做人的艺术。另外，隔离起到了很大的作用。在我34岁生日的一个月前，我告诉第一个人，直到今天我一直告诉她：我！在YouTube上观看了一些LGBT +视频后，我发表了匿名评论说自己是谁。在那之后，我不能再否认了。这导致了抑郁症的自由落体。…