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即将到来的季节；面对自己的恐惧

我坐在床尾。我穿着绿色毛衣，手中握有类似阴影的床单和床垫。我的地板上覆盖着纸屑，当我翻开它们，穿上它们或脱下它们时，我似乎无法完全清洗掉地板上所有堆积的衣服。我知道我的主要问题是，尽管自7月以来一直住在这套公寓里，但除了摆脱了我搬进去所用的六个盒子外，我还没有完全搬进来。拆开包装比我很长时间以来取得的进步更大。也许我一直都在害怕真正做着必要的事情，因为我知道我必须翻阅旧的纪念品并重温它们。我检查日期。这是我小妹妹的生日。我15岁那年她出生，所以她今天一定要5岁。我也意识到为什么我的头整天受伤，为什么我无缘无故地分离。我正在沸腾并融化在地毯上，就像几个月以来我忽略和埋葬的事情一样，因为我没有时间或精力。现在是十月中旬，去年我将开始生活。我如何向您解释我的大脑运作的方式？我的大脑是一台相机，我的记忆是视频和图片文件。一些回忆是附庸风雅的独立电影。某些记忆的播放就像是安全录像带的外表颗粒状。他们真的没有声音，但嘿拥有所有图像。我尝试掩埋并锁定一些文件，因此我不会考虑它们，但它们会像Google警报一样弹出，以表示某位前任的生日。…

无畏，专注和复原力的终极模型

卓越建模神经语言编程（NLP）教给您的最重要技能之一就是如何为卓越范例建模。我们可以通过掌握支持技能或行为的信念，生理和特定思维过程来对人类行为进行建模。多年前，我很幸运地被一位NLP的原始创作者培训为NLP的主从者，并且发现与精英表演者和那些想将自己的表演提升到一个新水平的人一起使用时，建模在我的教练工作中非常有用。无畏，专注和应变的模型通过与特种部队操作员和优秀运动员的合作，我学到了很多关于无畏，专注和韧性的知识。今天我突然意识到，我在家中拥有这些品质的最终典范，可以与任何现代的战士或奥林匹克运动员匹敌。那种卓越的模式就是我的小狗好友。无畏好友总是愿意尝试新事物，并且毫不犹豫。他只是这样做而不必担心后果。最近的一个例子是，当他首先将头潜入一个冷水池，并完全消失在视线之外。他以前从未去过水。令我松了一口气的是，几秒钟后，他浮出水面，冲了过来，将水冲了过来，然后又跳回去。焦点当Buddy将目光锁定在某些东西上（通常是食物或另一只狗）时，他便无视周围的任何事物。他形成了这种令人难以置信的隧道视野，无论我叫他多大声都无所谓。他100％专注于目标。…

兴奋或恐惧…

让我们开始谈论恐惧，我们所有人都有一些恐惧，并且我们倾向于将一些宝贵的时间和精力集中在恐惧上，尤其是我们所拥有的内部恐惧。它可能大小不一，从错过重要的会议到无法满足我们家庭的需要，或者您一直想去的那个长假。有一种隐藏的恐惧，我将能够在我们内部进行自我怀疑。我们担心的事情的90％从未发生，但是担心和恐惧的习惯继续困扰着我们。而且，我们通常会回答一些以前很少发生的恐惧变为现实的场合，我们很少回忆和庆祝自己的胜利，但我们的思想不断地重演同样的可怕事件，甚至一两次又一次来抓住我们，使我们停滞不前，无所作为他们说，只要我们专注于增长，那么我们就越专注于忧虑……它会隐藏在恐惧中，然后我们就在不断重复关于恐惧的想法的循环中。听起来很琐碎，这就是为什么我们不只是专注于其他地方，而是让我们专注于解决问题或试图找到可以避免盯着您的问题的选择。挑战再次是对未知的恐惧，我们想考虑已知的事物，而不能专注于我们未知的事物。也就是说，直到我们迈出将重点放在解决方案而不是问题上的第一个重大飞跃之前，问题的选择或解决方案才是最初未知的。我真的很喜欢梅尔·罗宾斯（Mel Robins）担惊受怕，如何将其转化为兴奋。因为我们在恐惧和兴奋中都会在体内产生相同的化学物质。唯一的区别是大脑如何处理恐惧与兴奋。如果您很兴奋，大脑在说“这太酷了”，如果您害怕大脑在说“这太疯狂了，我做不到，让我们离开这里”。只是当我们将某事描述为担心或恐惧时，我们的大脑会抽筋并单独处理它，而我们将其标记为兴奋时，大脑对它的处理却完全不同。当您感到恐惧时，身体会发抖，但是当您平静时，您会放松。梅尔（Mel）建议有一个主意，这样头脑就会从恐惧中的激动转变为兴奋。梅尔建议对观点和我们的内部对话进行一次简单的更改，将事物标记为兴奋与恐惧。…

克服恐惧

斯瓦特杰·威尔茨（Swaantje Wilts），25岁随着超重问题的发展，我一直担心被别人看到。但是不久前，我决定不遗余力地跟随自己的心，并在故乡德国汉堡的一家音乐俱乐部签约，这是继纽约和伦敦之后世界上第三重要的音乐城市most 音乐剧一直是我的激情。我梦dream以求的是，在数百人面前的舞台上表演，唱歌，跳舞，微笑都是如此。在俱乐部待了几个月后，他们为我提供了两个小角色，我很高兴地接受了这出戏。但是当开幕之夜到来时，恐惧再次袭来。我很紧张，一直在猜测自己。如果人们会嘲笑我怎么办？我会在舞台上看起来如何？如果我绊倒了怎么办？如果我弄乱了行怎么办？不安全感使我不知所措。我们谁都不是专业的舞蹈演员，歌手或演员，而听众中的很大一部分是朋友和家人。不过，我对第一场演出还是很害怕，以至于我几乎什么也没记得。但是，…

极度恐惧

假设您正在缩放岩石面，我们称此特殊岩石面El Capitan为基地，并将其放置在加利福尼亚州的优胜美地国家公园中。它的高度约为3000英尺，实际上是垂直的，很难攀登。许多登山者已经成功地攀登了El Capitan，但这并不意味着他们不会感到害怕，特别是当他们到达中点时。没有回报的地步。当您缩放花岗岩表面时，有很多考虑事项。我的绳索会抓住吗？我可以信任我的共同登山者吗？我可以相信自己吗？现在，假设您正在独自攀登并且没有任何绳索，实际上，您真正拥有的只是一双攀岩鞋和一个腰间充满粉笔的小袋子，这样您就可以确保双手保持他们开始出汗时变干。即使您对身高相当满意，这里也要担心很多事情，尤其是所有这些都会直线下降到死亡。这听起来似乎令人难以置信，但这正是美国自由人登山者亚历克斯·汉诺德（Alex Hannold）所做的。汉诺德是一小群人，可以帮助我们加深对恐惧的理解，同时破坏神话，暗示像汉诺德这样的人不会经历恐惧。的确，他们可能不会像我们其他人那样体验到这种感觉，但这并不意味着他们不会感到害怕，因为恐惧是人类的天性。的确，汉诺德（Hannold）在登上卡皮坦岛（El Capitan）期间几乎因恐惧而瘫痪，恐惧因自我怀疑和只能被描述为存在性危机而加剧。…

Sulla nostra pelle。 Le storie degli altri ci scorrono addosso，cucite变成铁素体

电影院的电影放映厅，在电影节上，我的车手在校车。 -海斯·梅索·图阿吗？ -维奇诺（Vicino），奥拉·韦德莱（ora vedrai）。 Camminipiùveloce，Realàcerchi argomenti。 Parli del meteo，ti chiedi se la pioggia sia cominciata da molto o…

克服恐惧并勇于进取的4个经文

“除非您允许上帝的爱来克服您，否则您将恐惧地克服。” —凯斯·吉尔布雷斯我花了很长时间住在判断的阴影下。到了我要穿的衣服，我说的东西，甚至我的敬拜方式都经过仔细检查，有时是经过分级的程度。真实的故事。当眩光开始在我身上燃烧时，我才刚刚开始以自己的身份出现。我能感觉到热量使皮肤上的毛发烧焦，烧毁了我相信上帝创造的每一块东西。我以为我会因别人的判断而生死。我为每件小事都寻求他们的认可，并且我开始通过他们希望我成为谁来定义自己，即使我不爱自己成为谁。当我终于挣脱时，我留下了伤疤。我避开了Choco牧师和与他有联系的任何人，我在微小的事情上击败了我，我确信没人注意到（甚至试图去看）。我的丈夫可以证明我对别人不得不说的一贯的恐惧。我曾经，现在仍然生活在担心别人会怎么说我的婚姻，崇拜，衣服，头发，教学能力等等。社会已经训练我们为判断做准备。您必须获得良好的成绩，因为大学甚至工作都会根据GPA评判您。您必须获得一份好工作，因为其他人会看着您，并根据您的工作地点和工作来做出判断。您必须与合适的人约会，因为人们会看着您的男朋友或女友，并根据他们过去和现在的性格来判断您。他们会根据您驾驶的汽车和您所说的话来判断您。…

爱的原子弹，您的最高成就

我一直都知道我有任务。小时候，我以为自己会成为改变世界的英雄。在听说“吸引力法则”之类的东西之前，我自然是一位表现大师。我一直在扮演我想成为的人，有时是一个非常漂亮的女人，有时是一个非常强大的英雄。我完全扮演了这个角色，感觉到它了，让振动控制了我。我成功地改变了自己的外观-不仅看起来很漂亮，而且感觉很漂亮，皮肤舒适，不再受身体形象焦虑的束缚。那么，关于英雄的事情呢？我成功了吗？此刻，我的直接影响仅限于一小部分震动匹配的人。我为总是避免向我提供那些可以使事情变得更大的机会而感到难过。我有被别人看到的恐惧，我感到被恐惧困扰。我感到平凡，并渴望平凡。但是，有一天我才意识到，我们在这个星球上所能取得的最高成就不是一项发明，不是一家公司，不是一项奖赏，而是爱情的连锁反应。我想您已经经历过了：您感到被某人如此爱着，以至于您不禁将其传播给更多的人，而更多的人将其传播给更多的人…… 有一次，我倾听了亲人的声音。她感到自己被看见，听到和被爱，在那一天，即使在她通常觉得很难保持爱心的情况下，她也忍不住向与之互动的每个人表示深切的同情。她感到自己有美好的一天。…

La Reazione Del Non Reagire

Eccomi di ritorno dalle ferie。 Sono andate bene e mi sentivo bella presente，consapevole e rilassata。简短的自我描述。 E’bastato pochissimo…

挑战自我发现更多

“旅行对偏见，偏执和胸襟狭窄是致命的，而我们的许多人在这些情况下迫切需要旅行。在人的一生中都只有一个小小的角落，无法获得对人和事物的宽广，有益健康，慈善的看法。”马克·吐温我可能不像马克·吐温那样刻薄，但作为旅行作家，我靠这些话过着。我环游世界给我带来了很多有关自我的知识，挑战了陈规定型观念，并帮助我理解了我的恐惧和价值观。结果，我想今天和您分享一两次旅行。我的第一次旅行经历是在加纳志愿当老师。不幸的是，媒体报道并不经常揭示其文化的真正价值。它可以淡化我们对国家的看法，在访问加纳之后，我意识到他们的社区意识非常重要。我能提供的最好的轶事是加纳在非洲国家杯赢得半决赛的时候。整个社区都齐声欢呼，跑到大街上。人们在屋顶上设置了扬声器，并自发举行了一场街头派对，一直持续到清晨。我爱上的另一个地方是墨西哥。它通常在媒体中表示为美味街头食品或毒品卡特尔的目的地。尽管在媒体上强调了危险，但我现在已经三次访问了该国，并始终从中学到一些关于他们的文化和生活方式的新知识。更重要的是，旅行不仅打破了这些成见，而且还可以帮助您了解更多有关自己的知识。它显示了您的优缺点，例如，当我第一次尝试浮潜时，很快意识到我需要多呼吸。它可以克服我们的恐惧和忧虑。旅行使我学会了不要再害怕和挑战自己。…