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如何在短短1分钟内获得幸福

您实际上并不需要豪宅，豪华车或那些独家品牌的东西来感到高兴。许多人不知道幸福是无形的东西。您是否认为大笔的金钱及其幻想的后代就是所谓的幸福？可能是的，但是幸福实际上是一种感觉。我们一直想要越来越多你还记得小时候吗？您不是有个经常带到各处的丑陋的娃娃，还是一个想玩的时候总是在那儿的机器人玩具？无论是什么玩具，无论玩具有多怪异和沉闷，您都希望将它们放在自己身边，因为那是您的幸福。当您有了一个新玩具时，您开始迷恋它而忘记了旧玩具。玩具总动员电影可能比我讲得更好。像我们自己一样，与我们的父母一样。当我们还是个婴儿时，幸福的生活当然就是我们的父母。没有他们，我们什么也做不了。我们始终每次都需要它们。但是当我们长大后，有了新朋友，我们尝到了另一种幸福。我们周围有很多同伴很棒，不是吗？从那以后与父母的交流越来越少。我们找到了一种新的幸福。…

为什么我们没有被问到时就感到需要提供建议

如果您发现人们经常对您微笑并点头，您应该阅读无论您做什么，总会有人认为他们知道如何做得更好。无论是DIY项目，切菜还是抚养孩子，都会受到其他准备好介入的人的监视，让您知道自己做错了。 “下次您应该使用水平仪”（参考您的DIY）； “你知道应该纵向切割，而不是横向切割”（包括蔬菜和DIY）； “这看起来有点块状。您真的应该让专业人员参与进来（蔬菜，DIY和抚养子女）。在其他领域，自我任命的导师也认为可以加入并提供他们的善意，但最终会挫败他们的建议。这么多其他领域。您的人际关系，财务状况，职业生涯，任何形式的路线规划（尤其是涉及城市地铁系统的路线规划）始终都是公平的游戏，即使只是要指出：“嘿，您知道吗？ ” 我们都知道，在驾车智慧的接受端是多么令人讨厌，那么为什么我们不能阻止自己干预呢？根据湾区心理学作家兼职业教练马蒂·内姆科（Marty Nemko）的说法，无偿的建议通常是出于对帮助的真正兴趣，但同时又带有自私的渴望证明自己的用处或重要性，以及不可抗拒的炫耀冲动。内姆科说：“这与一位优秀的钢琴演奏家喜欢为他人演奏，一位优秀的作家写作以及一位专家提出意见一样。” 不过，有时候，听起来表面上有用的建议可能来自较暗的地方。圣塔克拉拉大学的心理学教授托马斯·普兰特说，与善意的炫耀相反，有时干扰可能来自“自恋，自信和侵略性更高的人。…

这些是您最大的恐惧吗？

让我着迷的是，当我们回顾释放我们的事件，情况或内容时，即使只是一小会儿，反思的概念会多么强大。现在，我不是在这里讲讲过去对我的文章有多么令人着迷，但更重要的是，它们是开始自我评估过程的决定性时刻。因为老实说，很少有文章会引起人们的立即行动。我认为，无论他们追求清晰的哪个领域，一篇好的文章都会激发思想，使读者朝着更有效的生活方向发展。您可能想知道是什么激发了我的想法？好吧，这很容易！它来自我在一段时间前看过的一部电影中听到的一句话，它最近才使我意识到其含义比我最初想的要重要得多。这是玛丽安·威廉姆森的一句话，内容为： “我们担心自己不是不够，而是因为我们强大而无法衡量……您的小游戏不能为世界服务。收缩并没有什么启发，这样其他人不会在您周围感到不安全……” 考虑一下……强大而无法估量！在忠于我们的身份的同时，我们是否真的意识到自己可以实现的目标，但是由于前方的山峰达到了巅峰，我们仍然因恐惧而瘫痪了？（双关语意）这句话的意思是什么？我可以充满信心地说，我们所有人现在都生活在我们的生活中，或者在某个时候，由于别人的存在，甚至是我们自己和我们自己的思想的存在，我们通过“变小”或“缩水”过着我们的生活。请允许我详细阐述一下这句话可能引起的共五种恐惧：没有目的这是一个很大的问题，我很自豪地承认，这个问题在很长一段时间内引起了我的共鸣，因为我没有发现我的名字（老实说我还没有找到我的名字）。…

如何激励你的追随者

“你能用一句话激励我吗？” 即将离开会议时，一名风扇正在接近Gary V.。加里很着急，因为他回家晚了。但是粉丝坚持说： “请激励我！一句话，五个字。这就是我所需要的。接下来发生的事情使我震惊。简单的真相加里想了一秒钟，然后回答： ‘你就要死了。’ 风扇有点震惊。但是后来她明白了。我想她现在很上进。因为如果那没有动力，那么什么也不会。我当然是。看着这种交流使我从熟睡中醒来。…

如何再也不会沮丧或焦虑，过上自由，幸福的生活

请密切注意您将要阅读的内容，因为这是功能强大的内容，可能是您生活得更好的秘诀，为什么不能完美生活。没有这样的事情，但是它至少可以让您站起来并准备好应对正在发生的事情，因为让我们面对现实吧，您不只是单击标题为这样的文章，因为您的生活都是玫瑰和香槟。我已经进行了一年半的心理学和认知行为疗法研究，如果我学到的东西是我们所有的精神挣扎，无论是焦虑，抑郁，甚至恐惧症和其他神经症，他们是所有简单但破坏性的思维习惯的结果。您准备好大展示了吗？好的，这是：您担心的一切都与您无关。您担心其他人对您的看法，您的举止，外表，命运或贫穷。您之所以着急，不是因为您可能失败，而是因为您考虑了这样做时其他人会说些什么。您之所以沮丧，不是因为发生的事情使您难过，而是因为您认为其他人会判断您而对您的想法却更少。当您不再关心别人对您的想法时，那便是您将重获生计，将自己拉回一起或随便叫什么的时候。就这么简单。为了能够将这种生活技巧，口头禅或精神饮食应用到您的生活中，您需要做的只是在别人的鞋子上描绘自己。在考虑别人之前先想想自己您在日常生活中花了多少时间思考别人的胜利或失败？您一生中有多少时间花在思考别人的生活上？…

不要浪费您的宝贵时间感到羞耻

你为某件事感到羞耻吗？就在这一刻吗？答案可能是肯定的。我们都为某件事感到羞耻。过去的事我们现在的东西也许在我们的未来。但是我们不应该这样。到处都是耻辱骄傲是一个肮脏的词。我不明白我从来没有感到羞耻。好吧，不再。我以前一直很as愧。回到我正常的时候。我为自己的错误感到ham愧，为我的过去感到ham愧。甚至为我的成就感到羞耻。…

在所有必须打勾的框上

我一直以为自己是个“盒子外”的女孩，经常走不太平常的道路。 “普通”是我最大的恐惧。直到不是那样。我经常在半夜醒来，我的心脏跳动得如此之快，以至于我的胸膛突然冒出来。我称它为午夜焦虑，自三年前我三十岁以来，焦虑已大大增加。我不得不打勾的所有盒子开始出现在我的梦中。上次我做非常规操作时，我28岁。我辞掉了在贝鲁特的工作，将微薄的积蓄带到纽约市，并试图在纽约找工作时从我最好的朋友的沙发上写了一本书。我需要获得工作签证，所以我可以申请绿卡，这样我才能生活在美国。是的，我在美国梦的幻想中长大，尽管让我梦dream以求的美国显然已经不复存在，但我很难摆脱它。十个月后，我几乎写了这本书的初稿。但是我没有更多的钱了，我在沙发上呆得太久了。所以我再次收拾行装，离开了世界上最喜欢的城市，最终陷入了我最糟糕的噩梦：全职的日常工作并住在迪拜。我每天晚上都出汗。我尽了一切努力，不让自己过上平凡的生活，而我却在这里，过着最糟糕的平凡生活-仅靠薪水支付我最基本的账单，不写东西，也不去度假，过着生活在世界上最没有灵感的城市我怎么错了？…

为什么用中文字写作可以让你开心

我一直想像着作家们下垂在他们的桌子上，从他们的笔记本电脑上惨痛地弄碎纸张，然后将页面扔进金属垃圾桶，直到溢出。不是正面的形象。但是，我还是在Medium上注册了。大多是阅读，但也好奇和感兴趣，看看有什么可以让我做出回应。一年零三十篇文章之后，我沉迷了。我喜欢在Medium上写给我的感觉。与某些人可能会相信的相反…… 在Medium上写作可以让你开心原因如下： 1）自我的改变每次写作时，您都在给自己时间思考自己的日常工作-例如您的习惯或激情项目，以及内部冲突，例如您因受到重视和理解而在情感上的挣扎。这种内省和自我意识的增强可以使您注意到负面的生活模式，克服恐惧，最重要的是，可以提供有关幸福对您的意义以及如何实现幸福的更多见解。此外，花时间和腾出空间给自己写书，意味着您如何珍惜自己的时间和精力。我们在优质的时间上投入更多的精力去做可以提高我们的技能并带给我们快乐的事情，我们就会变得更加快乐。 2）与他人一起改变 Medium是一个了不起的网站，因为每个加入的人都在写或读别人的作品。寻找并响应您的工作的人们对媒介社区的整体信息做出了贡献，言语至关重要。那么，当人们对您的文章发表评论并对您的工作表现出兴趣时，这有多酷？…

通过自私变得无私

几个月前，在华盛顿广场（Washington Sq）举行的4个小时聚会中，我有一个非常有趣的洞察力清单。我遇到了一个年轻人，他告诉我这是他唯一的志愿。因此，您需要将激情与实用性相结合，并进行反向工程以真正的方式进行奉献。我认为，这么多想要成为慈善家或艺术家的人，或者在公共服务领域工作的人，实际上在前9年从事财务工作可能会更好，他们的薪水是薪水的15倍，然后是33岁他们真正想要的。我认为很多人应该考虑这是一个事实。另一个关键错误是人们没有自我意识，也没有意识到自己实际上并不那么快乐。他们给予的理由是因为他们期望得到回报，他们认为这会使他们感到幸福。这就是我所说的“双重自私”。您给予的期望是所有人都可以犯的最大错误。要真正做到无私，就必须付出没有期望的代价。这是给予期望的心态，这扼杀了一切。根本不起作用。自私是无私的门户，因为您学会了首先照顾好自己的个人需求，以便以后将其用作抵押品，以便您能够真正地，真正地获得帮助。我总是回到救生圈的概念。您需要充满幸福。我认为正确的方法是花所有的时间来填满这个桶，然后，当您完全吃饱之后，您就可以继续进攻，也可以填满其他人的桶。我认为大多数人都没有装满水桶，因此，他们总是在努力装满其他所有人的水桶，而他们总是处于短缺状态。他们从来没有真正专注于任何一个，也从未奏效。…

听到批评从来都不容易。 –马丁·韦伯–中

听到批评从来都不容易。无论是对还是错。无论是关于我的行为，我的功能还是我所创造的东西。我发现在处理批评中最重要的事情之一是，我试图以不降低自尊心并且没有冲突的方式做出反应。因此，我尽量不变得非常防御，反击或夸大道歉。或例如说“我永远做不到正确的事”而变得戏剧化dramatic 我们都可能犯错误，我们都应该犯错误，并允许其他人犯错误，否则，我们将不会学到任何东西。那可能不是所有事情的借口，但这可以帮助我透视我的第一个本能反应。当有人犯错时，世界还没有结束。批评通常不是关于您作为一个人，而是关于您已完成或应该完成的事情。批评还谈到了另一个人，关于这个人如何看待事物：通常不是关于你和“人”，而是关于你和这个人。它可能说的更多的是其他人而不是您。如果我牢记这些想法，我会发现更容易处理批评。因此，我正在尝试养成一种认真听取批评的习惯。如有必要，请重复对方的意思，或者要求澄清或我不完全了解对方意思的原因。这清楚说明了所有内容。显然，我所做的事情引起了这种反应：将批评减少到真实的比例是一件好事。检查我是否发现批评是合理的还是不合理的。…