心理治疗心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

您的秘密历史。 –阿德里安·科尔（Adrian V. Cole）–中

您的秘密历史。我在《媒介》（《什么是历史》？）上的其他地方写道，就像城镇或国家拥有历史学家和历史一样，个人也拥有历史，并且是他们自己的历史学家。这是什么意思？这意味着关于我们自己的叙事在我们的家庭，我们的公司，我们的小镇，我们的各个社区以及我们自己的头脑中流传：吉米总是如此压力重重，这就是他的身份，或者： Manuela是天使。她拥有整个家庭。人们了解得越多，这些历史就越详尽和详细。正如只有认真的历史学家才能创造出例如罗马帝国的深入历史一样，只有我们的亲戚甚至我们才能创造出关于我们生活的详尽叙述。而我们-和他们-做到了。但是，就像著名人物或民族的历史一样，我们的个人历史也是有缺陷的，主要是因为我们自己看不见自己。我们自己的历史确实可以说出关于我们的真相，但通常不会说出我们认为正在讲的真相。奥古斯都皇帝说：“我发现罗马是一块砖石之城，而把它留在大理石城。” 现在可以肯定的是，他主持了罗马人Pax，这是最幸运的罗马人一段可观的经济增长时期。…

团结火花：一个创造神话，对待零散的自我

以下是我的书《艾玛和她的自我：治疗回忆录和治疗师的自我发现》中的题词在神秘的犹太教创造神话中，世界始于崩溃。希伯来语Ein Sof中的Infinite收缩是为了为我们的宇宙腾出空间进行创作。从那次收缩中来到了黑暗。当爱因·索夫（Ein Sof）宣布“放光”时，创造了十艘圣船将原始的光带到我们的世界。无法容纳Ein Sof完美的船只破裂，光线破碎成碎片，散布在世界各地。据说每个人的灵魂都有一小片，是创造之光的碎片。即使在最黑暗的灵魂中也埋藏着光。人类生命的目的是将这些火花升起，与其他火花结合，从而治愈神圣的宇宙。治愈是人生的目的。其目标是团结火花。我们灵魂的工作是融合。拉比·艾萨克·卢里亚（Rabbi Isaac…

为死亡腾出空间

一个人如何处理死亡？在这篇简短的文章中，我将与您分享一个悲伤的女人的经历，她在很少的干预下，有了很多的耐心和尊重，就能够在失去丈夫后继续她的生活。我们一生中最艰难的时刻之一就是失去与我们亲近的人。我们常常对这个世界产生不公正的感觉，或者在逝去时找不到任何意义，这使我们充满了愤怒。当死亡是由事故造成的时，可能会感到内，因为对为避免这种命运本来可以做些不同的事情表示re悔。帕特里夏[所有有关患者的姓名和其他信息均已更改] 要求通过电话预约，向我解释她睡眠困难，并且一位朋友向她建议心理治疗可以帮助她。当她到达第一节课时，她对我微笑着说，她从未睡得好，并且一直服用神经科医生开的安眠药多年。这些药一直对她有效，但是三个月来，即使她的医生建议加倍剂量，她的睡眠也很差。当我问她是否对可能引起这种变化的事情有任何想法时，她告诉我“三个月前没有什么特别的事情发生”，所以她对这种药不再起作用感到惊讶。为了让她有主观的位置，我首先开始探索她的历史，询问她的家庭。她马上就哭了起来，告诉我她的丈夫六个月前因心脏病去世了，她仍未康复。当她告诉我所有这些内容时，她为自己的哭泣而道歉，并告诉我她知道“到现在为止，这对我的影响应该不会太大。” 六个月后……这是不正常的，对吗？” 即使看起来很明显，也应该记住，心理治疗师不是应该说什么是正常的，什么不是什么…

心理治疗师犯下的最大错误-今日心理学

您想从您所在地区的数百种其他疗法中脱颖而出吗？是否正在查看您的在线个人资料，但是收件箱是否为空，电话没有响？本文将帮助您的在线个人资料脱颖而出，并增加您从查看个人资料的人到与您进行咨询的转换。心理治疗师用来发展私人心理治疗方法的一项重要工具是在线目录。以下是一些热门的在线指导：今日心理学 GoodTherapy.org 治愈我在所有不同目录上都一遍又一遍地看到一个常见错误，该错误会导致您的个人资料被忽略，忽略，并且无法使您进入下一步，这是潜在客户的消息或电话你的帮助。我在这些在线心理治疗档案中看到的最大错误是以“ I”开始您的个人资料 “我是位于旧金山湾区的伯克利肯尼迪大学的毕业生” “我喜爱我的工作” “我专门帮助饮食失调的人” “我正在努力工作，并利用自己深切的倾听和同情心，帮助客户摆脱痛苦” 这是一种可以忽略您的个人资料并将其与数百个其他个人资料融合的可靠方法。您必须首先考虑要帮助的潜在客户，而不要仅仅依靠您。…

心理治疗师专业发展的迭代途径

毫无疑问，心理治疗师重视专业发展。毕竟，我们从事人类发展事业。我们不仅珍视客户，而且珍视自己的成长和变化。但事实是，我们似乎从一个工作坊跳到另一个工作坊，从一个治疗模式跳到下一个，没有清晰的路线图。更令人担忧的是，我们不确定所有这些活动是否真的能转化为客户成果的改善。感觉就像我们在黑暗中行走，我们不知道自己在练习中是否会有所进步。从理论上讲，我们觉得我们学到了很多。实际上，针刺并没有提高我们的效力。[1] 在内心深处，有这种烦躁的练习焦虑，我有什么好处吗？我正在做的事情不仅在帮助我感觉自己正在成长，而且实际上可以为我的客户带来更好的结果吗？在尝试处理专业神经症时，我们认为我们需要适应一种或两种心理治疗方法，以便我们能够以更好的思维方式与客户合作。我认为这是不够的。证据很明确：模型遵循性导致我们没有更好的结果。 [2]相反，我在这5个步骤的“迭代途径”中提出的建议是鼓励以下方面：1.协助从业人员确定他们在职业发展过程中所处的位置，以及2.鼓励他们进行动态发展勘探。第二点需要一些解释。发展心理学家丹尼尔·斯特恩从各个领域收集信息，指出发展活力形式的重要性。[3] 在这里，我对无生命的形式和活力的形式进行了区分：在心理治疗师专业发展的五步迭代方法中，我提出了运动感和方向感。…

焦虑咨询如何使您受益

在这个压力主导的世界中，几乎每一个人都患有焦虑和沮丧，其背后的原因可能很多。可能存在家庭问题，健康问题，财务问题，人际关系问题等。无可否认，焦虑和抑郁都是正常的人类情感，是对令人不安的情况的适当，健康的反应。谈到结果，这两者都会对您的生活造成毁灭性影响，使日常活动变得极为困难。这就是为什么有焦虑咨询对您很重要的原因，长期来看，它可以使您受益。让我们来看看有关如何使您的咨询真正受益的提示。 1.放松和呼吸控制：获得咨询的主要好处之一是，它将有助于减轻焦虑水平。据观察，经常练习放松还可以修复由慢性焦虑引起的对身体的某些压力，从而改善睡眠。另外，减慢呼吸可以减轻焦虑和惊恐发作的症状。 2.认知疗法：咨询的另一个好处是，它将帮助您了解您的想法在增加焦虑水平中所起的作用。请记住，思考模式开始改变之前可能需要进行大量练习，但是可以肯定的是。 3.暴露：避免的情况或活动是下一步的重要步骤，最重要的是，只有在掌握了焦虑管理之后，才应以较小的可管理步骤进行。焦虑。此外，据观察，当焦虑会阻碍您做出决定的能力时，结构化的问题解决技术也可以帮助许多患有焦虑症的人。 4.冥想：尽管此技巧是可选的，但可以帮助您理解头脑的工作方式，并帮助处理焦虑的思想。定期练习冥想有助于平静身心。 5.确保快速恢复：焦虑咨询可以确保解决所有麻烦的领域，以便完成恢复。此外，最佳辅导甚至可以帮助配偶，家庭成员和朋友，使他们能够了解焦虑症的有效性，并为他们提供如何尽快康复的实用技巧。

死亡，自由，孤独和缺乏意义

最近，我遇到了一位资深心理治疗师和才华横溢的作家Irvin D. Yalom的深刻讲话。在2000年出版的《爱情的行刑者》的序言中，他写道： “有四个方面与心理治疗特别相关：死亡对我们每个人和我们所爱的人们都是不可避免的；自由地生活的自由；我们的终极孤独最后，对生活没有任何明显的意义或意义。这些礼物看起来多么残酷，却蕴藏着智慧和救赎的种子。” 雅洛姆（Yalom）是小说和非小说的迷人人物和多产作家。他是斯坦福大学精神病学和行为科学教授，名誉退休，现年80年代中期，以尼采的精神被称为“存在精神病学”的有力支持者。这些“给定”中肯定有足够的含义来写哲学著作。在我的扶手椅哲学思想中，我将尝试分解所有内容。死亡的确定性第一，“死亡对我们每个人和我们所爱的人来说都是不可避免的”，这无疑是占据我们思想的东西，可能比我们任何人想要的都要多。当然，我们将其埋葬（对双关语），拒绝对自己的灭亡或最亲密的朋友和亲戚的灭亡考虑得太深，直到我们个人接近死亡或目睹亲人的死亡，或者我们来当我们躺在自己的死亡床上时，到了可怕的地步。行使自由意志我已经两次接近死亡。…

什么是焦虑症？何时应该得到帮助？

很多时候，我们听到“焦虑”一词与“担心”互换使用。的确，焦虑与忧虑有很多共同之处，并且常常涉及到忧虑，但焦虑远不止于此。经常遭受高度焦虑的人经常会注意到他们的思维方式，情感（身体和情感）以及与人和任务的互动方式的变化。这种焦虑会成为健康快乐生活的障碍。那么，如何判断自己正在经历的烦恼是不是正在困扰您呢？这里有一些需要考虑的地方：高度焦虑会导致多种身体症状： •出汗 •心律迅速 •头痛 •偏头痛 •肚子疼 •腹泻 •便秘 •恶心 •抖动或抖动 •紧绷的肌肉 •颈肩痛 •呼吸困难…

进入影子王国—寻找难以捉摸的无意识

就像一个坚定不移的，恶毒的幻影，总是潜入你的眼角，潜意识在许多心理动力学思维的背景下徘徊。过去的一周，这也困扰着我。因为，这可能是自我的英语文学学士学位返回以来的第一次，这是我不得不写的。可以说，这并不容易。对我来说，无意识的想法从根本上说有点溜溜。在同一英语学位期间，我曾经写过一篇文章-等待它- 什么都没有。我记不清确切的问题了（我认为这与现代英国小说有关），但中心思想是，当然，你什么也不能写。一秒钟，它就变成东西了，顺着兔子洞走了。当我为潜意识里的任务而苦苦挣扎时，同一篇文章在我的记忆中冒出来。同样的悖论使我me。无意识的人无处不在。在我正在阅读的多本入门书籍中，有相当自信地将其呈现为不言而喻的力量。可以肯定的是，大多数人（至少在某种程度上）对这个想法很熟悉。但是我对这样的事实感到挂念：一个想法。我们永远看不到潜意识。正如弗洛伊德在他1915年的同名文章中指出的那样，这意味着它已被翻译为意识。…

破碎的艺术：树汁

如果您可以选择黄金或树液，您会选择什么？奇怪的是，这也不是我问过自己最奇怪的问题。啊无论如何，我发现自己在努力写第一篇文章。这很可能不是优美，深刻或专业的。它可能充满了寓言和傲慢，两者都是我的。实际上，尽管不确定为什么，但我害怕讲故事。我将继续努力保持健康，从而在其中写下新的篇章。我以前体重超过750磅。我一直在饮食失调和其他疾病困扰。我失去了足够的钱回到了研究生院并获得了临床执照。我能够逃脱身体的束缚……。我仍在研究一些问题。而现在，我发现自己已走上了征途的最后一刻，我打算记述它，希望它可以帮助其他人走上同样的道路。每当我想起自己的生活时，都会想起“金tsu”，这让我想起了树液。被严重低估的树液。没人会想到树液吗？也许我应该停止试图足够机智的时间来解释………