心态 – 第38页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

完美主义及其克服方法

许多人开玩笑说完美主义，并说：“我只是一个完美主义者，我忍受不了完美。”许多人认为这种心态是一件好事，这意味着人们正在加倍努力在成功时，那些思维定式的人需要记住的是，完美并不值得失去一生的幸福。对于这个话题，这听起来可能有些戏剧性，但是遭受真正完美主义折磨的人们却被困扰于将生活视为无休止的判断报告卡，并且这会很快导致其他心理问题，例如抑郁和饮食失调。完美主义不仅会伤害一个人，而且还会滴入他们的同龄人和最初遭受苦难的人们的亲人的生活中。这使完美主义成为一种有害的思维定式，而不是一种，它可以通过积极进取的养育方法或工作场所同伴的渴望轻易地传播给具有这种思维定式的孩子。每个人都有一个长大的朋友，父母对他们唯一的人类孩子提出了很高的要求，导致他们在幼年时承受着很高的压力。还有谁不想在工作场所取得成功？当同行们渴望成为公司的下一个黄金孩子时，它可以摆脱大多数人，并在没有任何真正有意义的理由的情况下导致极高的压力水平。完美主义可能与压力甚至与毒品相关习惯的发展有关。鸣叫报价如何克服完美主义成为完美主义者可能是一件令人筋疲力尽的事情。从外部看，看起来可能比失败要好，但实际上会导致消极。由于完美主义，对您的负面看法甚至对他人的负面看法可能会泛滥成灾。克服完美主义可能具有挑战性，但这是您为健康和整体幸福所能做的最好的事情。不仅如此，最终您会感到更加成功和满意。以下是您可以克服完美主义的一些事情：找出您成为完美主义者的原因了解您为什么成为完美主义者或成为完美主义者是弄清如何成为完美主义者的主要方法。…

当您只想改变世界时，却不知道从哪里开始

昨天我看了《神力女超人》，离开剧院就像是我可以单枪匹马地改变世界。我以为我的心脏会突然爆发（以一种很好的方式）。你曾经有过那种感觉的电影吗？我敢打赌你有。我可以做出这样的假设，因为这些类型的电影使我们想起了自己的内心英雄-这是我们化妆的一部分。这就是我们。即使我们可能没有比生命更大的疯狂的屁股力量，我们每个人都有礼物（可以将它们称为娱乐的超级力量），可以改变世界。虽然您可能不清楚礼物是什么，但您可能对改变/拯救世界的面貌有所了解…… 也许是为了帮助人们了解他们可以通过不同的思维来治愈自己。或帮助人们治愈破碎的人际关系。或者帮助人们认识到自己确实是他们所吃的东西。无论您“改变世界”的内容是什么，它都可能是巨大的（例如，如果只有更多的人抓住您所知道的知识以及可以教给他们的东西，那么人类的事业就会彻底改变）。但是，由于您要在世界上进行的更改是如此之大，因此有时可能感觉它太多了。这可能会阻止AF。并不是说您不想做实际的工作，而是拯救世界是一项艰巨的任务，即使您有一个如何做的想法（即使您可以使用Bruce Wayne的银行帐户），它也可以仍然是一个真正的。大。工作。…

追求快乐……

如果我问你“你快乐吗？”，你会如何回答……？确定的“是”？ ‘不’？ “有时”？！还是“我不确定…”？也许“当……时我很高兴。” ？！您会发现，我已经相信，我们对“幸福”概念感到挣扎的原因之一是，我们所有人对“幸福”的真正含义以及“幸福”的真正含义都有不同的想法。对我来说，“幸福”是一种存在的状态，而不是短暂的情感。安静的满足感，对所有“小事情”（实际上是“大事情”……）的欣赏，对一切感恩的能力和在每种情况下都看到积极向上的能力-即使有时候我必须比自己更努力地工作在别人！也许更好的方法是将“幸福”一词替换为“满足”，并从实现/目标和愉悦感方面进行思考…… 换句话说，有些事情是我喜欢做的，我说“让我高兴”……但是当我不做时我也很高兴。也许说“我很高兴……并且从某些事情中得到乐趣”（比如花时间陪伴皮草宝宝，和我的丈夫在一起，在乡下散步，练习和教瑜伽……）可能更有意义。因此，也许更好的问题是“你不快乐吗？！” 〜“最幸福的人没有最好的一切……他们却使最好的一切……”〜尽管我确实相信某些人天生具有更“阳光灿烂的性格” {因此被认为是“天生快乐而开朗”。}}，而我们中有些人则具有更“忧郁的天性” {并且似乎很难看到“最糟糕的事情……！}我也知道，有可能创造出快乐的心态………

您思想的食物

文章撰写者：Samara S. Lowther 我们在生活中的思维方式取决于我们以及我们将类似于基督的思想注入我们日常生活的能力。例如， “我不想起床并抱怨，而不是起床和抱怨。我累死。我只是想睡觉。我不想上班我今天不想“成年”。（我们对其中至少一项感到内）请尝试“好吧，我醒了。为此赞美上帝。今天我要感谢什么？我住在佛罗里达州，所以我很感激我的空调正在工作。”或任何适合您情况的信息。从最小的东西开始。然后坐起来开始新的一天。这都是关于婴儿的脚步，永不放弃！…

幸福优势的教训

我最近偶然发现了Shawn Achor的Ted Talk关于幸福。当他谈到心理学平均水平的崇拜时，我立即喜欢他介绍的内容。简单来说，对平均值的崇拜是忽略了我们数据中的异常值。实际上，多年来，心理学一直关注异常值，而关注负面值。直到马丁·塞利格曼（Martin Seligman）普及积极心理学。马丁说：“我们不仅要看负面的，还要看正面的离群值。我们之所以要看正面的异常值，是最快乐，最成功的人，是因为它们代表了潜力。研究他们可以教会我们他们如何到达那里，并将这些知识应用到我们其他人中可以产生巨大的积极成果。因此，由于肖恩也写了一本书，我自然不得不阅读它。让我引用和解释肖恩最喜欢的书的部分。工作中的积极心理学大多数人认为，如果他们成功了，他们最终将变得快乐。学校，父母，社会或公司对我们大多数人都认为这个公式。事实证明，这个公式是有缺陷的。要知道为什么首先应用常识，然后再研究这些研究。…

我的份量够吗？

最近，我收到了一张礼品卡，可以在几家很棒的餐厅使用。我什么也没赚到，这简直就是爱的礼物。当我最终选择一家餐厅来用餐时，我急切地想买食物-我的水牛城鸡肉和奶酪听起来真好吃！但是，当食物来的时候，我感到很矮。我实际上说：“真可笑，这还不够食物。” 我觉得我收到的食物价格过高。礼物的费用与我面前的东西不符。打开时，连我命令的那面都感到失望。但是令我惊讶的是，食物充满了我，最后我什至剩下剩饭！现在，有时候我们对上帝和他的恩赐采取这种方法是多么真实？当我们看着自己的生活时，太容易感到人手不足。我们认为，摆在我们面前的东西并不能恰当地反映出在各各他所付出的代价。但是，当我们开始品尝他自由赠予我们的东西时，我们看到他确实是好人！哀歌3:24写道：“ 耶和华是我的份，”我的灵魂说，“因此我希望他！ ” 上帝赐给你许多美好的事物。不要轻视你面前的一切，而要感谢主的一切善行。…

Das glaube ich jetzt nicht！

Wieso wir nur das glauben，是wir glauben wollen Wir erleben estagtäglich，Miss Menschen Reden，Wobei zwei verschiedene Sichtweisen和Überzeugungenkollidieren。 Warum das zumeist…

我的法国媒体的教训

当我去倒法国咖啡机的第一杯咖啡时，有3种选择。我要么倒水，要么倒得恰到好处，以使咖啡恰好落在我的杯子里，或者我倒得过多。到目前为止，在这台特殊的印刷机存在的情况下，我只是倒得恰到好处。我不知道我每次都做多少次，但我敢打赌，这已经很接近了。倒水是怎么回事？太想了。我正在计算需要多少压力才能使咖啡落在杯子中间。我寻求的结果不可避免地暗示了我。有时候，我什至无法思考就太早了！完美倒是怎么回事？行动。我只是做。我把压力机翻过来，让它撕裂。我不会把我的想法投射到纸巾放哪里的情况下。我现在就在那儿，只看咖啡地到底在什么地方。为什么我从未浇水过多？为了使咖啡在杯中落地，我需要强加压力机所需要达到的角度限制。咖啡的流动比正常情况下要快，我要冒的风险要比倾盆而下的运球大得多。…

如何停止用这五个新思维来判断自己

可以逃避审判习惯的事情学习如何停止对自己的判断，对于我们的情感和心理健康是一件有价值的事情。审判是一种有毒或危险的习惯。我们有条件根据宗教，种族，性别，文化，偏见，个人喜好和生活兴趣来判断他人。我们倾向于判断自己而不是判断别人。这通常归结为我们的自尊和自信水平。我们对自己的判断越多，对他人的判断就越多，因为人类的行为表明，我们内部发生的一切，都将以某种方式在外部表达出来。审判成本每次我们进行自我判断时，我们将：降低我们的自信心水平。破坏我们的信心。降低我们做事的动力。影响我们的效率和生产力。不能保持积极的心态。审判是一种没有用的习惯，因此我们必须采取一些新的思维方式，以使自己摆脱困境。每当我们判断自己时，我们总是可以选择以不同的方式做出回应。摆脱自我判断陷阱的五种新思维这五种心态可以用作扭转我们可能拥有的任何自我判断思想或信念的口头禅。…

成长心态：近期冒险

成长心态对我意味着什么？成长心态承认我的当前状态，并努力变得更好。这是一个故事… 几个月前，我参加了安德拉（Andela）的41训练营，但是由于我的技能水平，我无法继续进行训练营的第二周。当我收到无法继续进行Bootcamp的邮件时，我并不感到难过，因为我已经进行了自我评估并且对自己的缺点很诚实。一天后，我受邀参加一个名为forLC的ALC升级程序。带有forloop的ALC听起来很有希望，我很高兴自己有一个很好的机会，可以更好地改进Bootcamp期间遇到的新事物。 nature，大自然开始了，我感到不适，无法跟上ALC的步伐。在该程序的第一轮搬迁中幸存下来之后，我无法在第二轮中幸免。我的成长心态使我继续追求成为世界一流的开发人员。我停了一会儿，重新访问了正在成为世界一流开发人员的全局，然后我进行了自我评估并接受了我的技能差距。此后，我制定了一个计划并设定了SMART目标。具体可测的可达到的现实的时限我列出了实现我的目标所需的东西并使它们可用，有些人甚至保证我搬出了自己的舒适区，但是我不介意，毕竟，我唯一能看到的就是全局。…