心态 – 第33页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

感觉怎么样 -反馈在我们生活中的重要性。

感觉怎么样 –反馈在我们生活中的重要性。我一直在思考为什么这么多人很难提供反馈。他人的意见，建议和观察意见会影响我们在工作中的发展，我们的人际关系和我们的认同感：但是，我们得到的往往是交付得很差，没有建设性的，而且不是在积极意图的框架内提供的。 David Vik博士在他的《文化秘诀》一书中说：“了解批评与反馈之间的区别非常重要。批评是主观的，并通过指出错误或缺点来做出判断。由于没有人喜欢被评判，因此通常会受到负面评价。批评是一种动力。它不会鼓励任何人表现更好。通常，当人们做错事时，不需要谴责他们。他们需要的是让某人解释如何正确完成这项工作。” 这句话还表明，批评与反馈之间的界线是多么模糊。对于许多人而言，反馈的想法具有负面含义，它表示某人可能表现不佳，他们的表现“差于”。但是这些联系离事实还很遥远，回馈某人（与批评不同）是使一个人学习和成长，这是您可以为他们做的最关心的事情。在我的一生中，我一直都很讨厌反馈，但这很少见。现在我在教练中，我一直在努力学习如何有效地做到这一点。但是以前，我发现它在情感上是尝试的，并且曾经因为认为自己会让某人感到沮丧或一开始就觉得自己对他们不诚实而踢自己。…

有毒的人，歧视以及如何面对仇恨者

知道如何回应有关Medium的最新评论一直是一个挑战。自11月初以来，我已经在Medium上撰写了85篇文章，其中大部分都出现在我当月发行的Th-Ink Queerly出版物中。但是直到2月才出现真正具有挑战性的评论。不仅是不同意我的想法。不，这是仇恨，称呼，偏执，种族主义和仇视同性恋。我为自己对自己帖子的所有评论做出回应而感到自豪。原因很简单：我正在写信来帮助和激发我的听众。否则，我会继续写日记。最重要的是，我经常向发表评论的人学习一些东西。作为作家，如果我希望人们继续阅读，当他们在评论中有帮助或提出问题时，我需要感谢并与他们互动。评论离开文明领域时，您会在哪里划清界限？我全都在讨论，即使它变得很热。假设您正在与某人就中等辩论神经科学，区块链或生产力技巧进行激烈的对话。与写有关LGBTQ权利和生存权的文章遭到谴责，审判和歧视相比，该领域的争论显得苍白无力。我在帖子中得出了各种结论，您的评论有歧视性吗，这对您的价值观有何影响？您的评论是歧视性的，种族主义的，同性恋的，仇恨的还是不尊重的？那是一个棘手的问题………

怎么说…我爱你…

三个词。八个字母。还是他们？也许如果没有支持陈述本身的行动就毫无意义，我爱你就会被情感所证实，或者被证明没有。对于某些人来说，它定义了我们，对于其他人，它仍然难以捉摸。表达爱既简单又复杂，充实或永无止境。我们可以用很多不同的方式来爱。我们可以柏拉图式地，浪漫地和同情地爱。我们可以爱人，爱地方或事物。我们可以爱朋友，家人和宠物。我们可以一次以多种不同的爱和奉献爱上许多不同的人。我们可以并且应该爱自己。爱是我们展示的东西。这是我们庆祝的事情。正是在这种庆祝活动中，这些单词从我们的脑海飞到了我们的内心。当我们步入生活时，爱就变成了生活。在拥抱风险，最大程度地互动，对自己和我们关心的人表现出承诺时，我们欢迎爱进入我们的日常生活。…

焦点转移

您看待局势，世界，他人或自己的方式决定了局势。在一个空房间里，小偷会注意到进出的方式和昂贵的东西。清洁工会注意到混乱，情人会寻找对方的迹象。一个不信任的情人会寻找背叛的证据。失败者会感到孤独，和尚会去冥想。有些人以相同的态度关注每种情况，并且想知道为什么总是发生相同的事情。其他人可能在没有意识到的情况下将注意力转移到不同的情况。他们在工作中会寻找需要护理的地方，在家里他们希望伴侣partner。因此他们也错过了改变的可能性。能够自我反省。您能观察自己在做什么或如何对待事情吗？如果是，那么您可以跳过下一部分。如果不是，请问自己以下有关您自己行为的问题：在大多数情况下，您的情况如何？您是否经常遇到相同的情况或问题？大多数人对您有何反应？您最常问什么问题？您（隐藏的）目标或意图是什么？…

没事也可以

我觉得最近我看到的都是帖子，要求人们积极思考。压制那些消极的想法，不要让它们通过，永远不要感到任何“坏”…… 不受欢迎的观点：那些情绪试图告诉您一些信息-听他们说！当我第一次了解吸引力法则时，我花了一年的时间思考着什么，除了思考好想法外，别无所求，排除掉所有出现的负面想法，一丝不苟地讲我如何表达一切，说肯定和全力以赴。用我的积极力量强壮了整个宇宙。猜猜是什么-我想要的一切都没有实现。取而代之的是，我焦虑不安，试图不断地管理自己的想法，而我比以往任何时候都更加受困。现实情况是，我们的身体产生消极情绪是有原因的，当我们忽略它们时，我们会忽略我们的直觉-来自宇宙的字面信息。尊重这些情绪并调整它们真正试图向我们展示的内容，可以为改善生活提供最有力的线索。通常，它们源于潜意识深层扎根于有限的信念中，而当您的潜意识不在您试图展现在生活中的东西上时，它就不会发生。自从我开始倾听这些情绪并将它们追踪到源头之后，我意识到它们是我创造现实时最强大的工具。通过致力于潜在的潜意识信念，我向自己敞开心to，获得了前所未有的丰富体验。这些天，我的积极思想是真实的，并从自我爱和高度自我价值的地方闪耀，如果不是，我知道我还有很多工作要做。现在，我完全相信，我正在努力表现的事物正在找到通往我的道路，因为它们确实存在。因此，如果您情绪低落，请不要生自己的气！尊重情感，让情感通过，寻找它为您提供的信息，说明您可以在哪里采取行动以使当前现实与期望的未来状态保持一致。它向您展示了需要转移的内容。如果您需要一些帮助，请伸出手。我很想和您谈谈改变心态的方法！…

如何为您腾出时间

您真正多久为您腾出时间？在我们繁忙的生活中，我们的生活有很多。我们一直在努力平衡工作，家庭和社会责任。花我们所有的时间来照顾和照顾别人很容易。但是我们还需要为自己腾出时间。当我们生活在忙碌的世界中时，忽视自己很容易，但是这样做的后果可能很严重。在您的日常工作中抽出时间可以增强您的健康和福祉。人们也普遍认为，最成功，最幸福的人会经常抽出时间来度过自己的时光。试试这些简单的策略，今天就为您腾出时间在计划中为您安排时间。仅仅花时间去散步或沉迷于热水澡中，这还不够。您需要定期抽出时间。就像您在时间表中为其他约会预留时间一样，也要留出时间照顾自己。定期为您安排时间可以帮助您避免倦怠，提高生产率并从生活中获得更多乐趣。为您最喜欢的爱好腾出时间。无论您是想在厨房尝试新食谱还是为日落画上图画。为业余爱好腾出时间很重要。我遇到了太多的客户，这些客户过去喜欢做事，但随着他们的生活变得越来越忙，他们已经习惯了。…

复杂性……从价值开始

希望这一旅程将是独一无二的。该博客的目的或使命是突破云层，让阳光照进来。我是什么意思开始了… 您如何看待世界？首先，我要分享罗伯特·肯尼迪（Robert F. Kennedy）在1968年发表的讲话中的一段话，那是他被杀前三个月，而现在是51年前。在此练习中，重点关注并探讨报价的人性化： “太多太久了，我们似乎仅仅靠物质积累就放弃了个人才能和社区价值。目前，我们的国民生产总值每年超过8000亿美元，但如果以此来判断美利坚合众国，那该国民生产总值便是空气污染和香烟广告以及救护车清理高速公路的总和。大屠杀。它为我们的门算是特殊的锁，对于打破门的人来说则是牢狱之灾。它计算了红木的破坏和混乱蔓延中我们自然奇观的丧失。它计数凝固汽油弹，计数核弹头和装甲车，以便警察与我们城市的骚乱作斗争。它数了惠特曼的步枪和斯佩克的刀，还有电视节目，这些节目颂扬了暴力，以便向我们的孩子出售玩具。然而，国民生产总值并不能保证我们孩子的健康，教育质量或游戏乐趣。它不包括我们诗歌的美丽或我们婚姻的力量，我们公共辩论的智慧或我们公职人员的正直。它既不衡量我们的才智或勇气，也不衡量我们的智慧或学识，既不衡量我们的同情心，也不衡量我们对国家的奉献精神，它简而言之衡量了一切，除了那些使生命值得的东西。”…

烦恼时，记住您的控制权

该帖子最初于2018年1月15日发布，并于2018年12月5日更新。作为“愤怒意识周”的一部分，我想分享我对这种情绪状态的根源以及我们为摆脱这种状态所能做出的积极努力的理解。愤怒是一种强烈的情绪，与某人感到的痛苦程度成正比-某人越过界限，破坏了他们的信任，使他们感到失望。对我来说，愤怒可能来自一种主要的痛苦来源，例如突然的失落，或者挫败感和烦恼的累积积累，成为一种深深的慢性痛苦。烦恼是我指导人们从ASS升级到ACE框架的主要情感之一（从烦恼，反应性，压力和疲惫变为专注，冷静和有效）。拒绝/震惊之后，在悲伤（任何形式的损失）阶段，下一个情绪就是愤怒。这是一种非常基本的情感，但是我们可以选择不被它包围。如果您正在努力摆脱痛苦的深渊，还请检查 “选择错误是每次都选择一个黑洞，而唯一的出路是通过同情心。” 。废话将会发生。（没有韵律也没有理由，只是……是的，本身很烦人。）您对它的反应方式将决定它是否在您身上冲洗，还是在消耗您的精力和时间。与其将生命浪费在人们对您的看法，您或他人所做的事情或他们将要做的事情上，不如将精力集中在与他人互动时可以做什么。无论您做什么，仍然会感到沮丧，恼火。当我们的期望得不到满足时，我们就会生气。这是由于严重的价值观冲突还是仅仅是由于沟通不畅？让我们以某人没有按照您希望他们做的事情为例。…

而这个圣诞节将是…。

12月25日是我庆祝耶稣生日的日子。他来是为了让我有永生。那是我信仰的基础，它使我成为我。如果我告诉您一个秘密，您是否保证不会感到沮丧？好的，去。我不喜欢圣诞节。现在，在给我打电话给Scrooge或Grinch先生之前，请先听我说。当我在广播中听到Donny Hathaway的“今年圣诞节”时，我会感到非常兴奋。玛利亚·凯里（Mariah Carey）的版本“噢神圣之夜”（Oh Holy Night）如此受膏，以至于我在哭泣和敬拜救主时使我屈服。我喜欢我哥哥在Facebook上发表的“货架上的小精灵”帖子，并体验了我的侄女和侄子从圣诞老人圣诞节早晨打开礼物的经历。我教堂的平安夜服务具有现场耶稣降生的功能，我利用自己的继承特权来接近我的骆驼（是的，我自称是我的骆驼）。有经济能力时，我很高兴向朋友和亲人赠送礼物。它几乎停在那里。我的好友Omar…

2018年的三件事-艾迪·何塞芬·德·尼蒂斯（Addie Josefine De Nittis）

2018年的三件事让我帮助您以最好的方式开始2019年。这是我将邀请您在2018年离开的三件事。 ⭐️在尺度上跳跃量表不是决定您的成功，力量，能力，健康和生活价值的因素。不要让数字描述您的旅程。让行动大声疾呼。 ⭐️⭐️负面的自言自语。与自己交朋友，成为自己最好的朋友。对待自己最好的朋友时要尊重自己。你应得的。 ⭐️⭐️⭐️自我限制。自我怀疑是您最大的敌人。这是决定您生活的节奏。如果您怀疑自己，则会停滞并冻结。您停止尝试并停止尝试。无论结果如何，都请尝试。然后微调第二轮的技能…