在“幸福优势”中调和深度工作和社会支持的隔离

我最近读了两本很棒的书,可以帮助您获得幸福和成功。 首先是幸福优势(阅读我的评论),其次是深度工作(阅读我的评论)。 总而言之, 幸福优势向我们展示了幸福是第一位的,其次是成功。 Deep Work向我们表明,只有在大量的专注时间内,我们才能真正完成最好的工作,而且我们常常让太多的干扰分散我们的注意力。 但是,在这两个广泛的主题内,存在一些紧张。 他们俩都想向您展示通往工作,生活中的成功,成就和幸福的道路,但是他们的想法彼此矛盾。 幸福优势中的原则7说,正是我们在工作和在家中所拥有的社交关系可以帮助我们度过艰难的时刻。 为此,我们需要……与工作人员互动。 当人们在我们办公室附近停留时,我们需要允许其中一些小的打扰。 这些小小的中断恰恰是Deep Work花费时间说服我们的,我们需要避免,或者至少是将其最小化。 遵循“ 深度工作”中的想法,您可能会戴着耳机工作,而不与同事共享空间中的人交谈。 尽管当事情变得非常艰难并且您尝试寻求同事的支持时,您没有真正的关系可以依靠。 保持紧张 对于许多顾问而言,在“理想”的世界中,大多数日子都充满了编码或设计的经验,而不会受到干扰,但是很少有我们理想的日子在我们身边发生的一切中得以实现的。…

练习幸福来提升您的成功。

肖恩·阿科尔(Shawn Achor)在他的名言中很好地捕捉了幸福的概念:“幸福不是我们不需要改变的信念; 这是我们能够做到的认识。” 您是否曾经想过幸福会在多大程度上影响您的生活或成功? 您是否曾经想过如何练习幸福并将其融入生活中来提升成功? 我们中的大多数人很可能在一生中至少经历过或经历过一些消极的思想,情绪或沮丧。 因此,这里的主要问题是我们如何应对那些消极的事物和感受? 当我闭上眼睛时,我的生活就像一部短片一样重演于我的脑海,我一直在想,在失去父亲和祖父之前我的生活是怎样的,现在是什么样子! 我一生的巨大差异使我的心感到哭泣和破碎。 渐渐地,我开始在脑海中浮现出很多消极的想法,或者对生活中发生或仍在发生的微小变化感到沮丧。 有时候我开始有很多负面想法,例如为什么我还活着? 为什么上帝把我父亲带离我们? 我一直感谢上帝的一件事是我的积极性。 我一直竭尽所能,即使在人生中最黑暗的时期也不会受到负面想法以及如何寻找积极方面的影响。 我尝试做一些让我感到快乐和满足的事情,例如在需要的时候帮助他人和练习友善。 当我看着其他情况更糟的人时,我还要感谢上帝,即使祂为我祝福的小事! 最近,我读了一些步骤,可以帮助Shawn Achor增进我们的幸福体验,例如在思想,日记,锻炼,冥想和进行随意的善举方面感恩。…

社会支持与幸福

你好! 对于本周的数据分配,我们受命探索影响幸福感的不同因素。 根据WHS数据集,研究了不同国家/地区的各种因素,例如健康的预期寿命,选择自由和社会支持,以及它们对幸福感评分的影响(如果有)。 在所有因素中,我更想知道社会支持如何能够影响一个地区的幸福。 凭直觉,我会假设更大的社会支持与更高的幸福分数相关。 但是,随着全球人口迁移和流动的趋势不断增加,一个大陆上的移民比例是否也会对该地区的社会支持或幸福程度产生任何同时影响? 在开始分析之前,我决定使用有关社会支持和幸福的WHS数据,并按大陆对众多国家进行分类,以促进更简洁,更清晰的分析。 在此数据集中,据说社会支持得分是使用 “…盖洛普世界民意测验(GWP)问题的二元回答(0或1)的全国平均水平:“如果遇到麻烦,您是否有亲戚或朋友可以依靠,无论何时需要,都可以为您提供帮助’ ” 在分类过程中,我使用excel中的VLOOKUP函数使用仅在2016选项卡中提供的信息填充2018年每个国家的区域数据,然后再折叠这些国家的数据并按大洲进行排序(非洲,中部/南美,北美,亚洲,欧洲和大洋洲) 然后汇总这些国家的幸福感和社会支持得分,然后再获得每个大陆的平均得分。 但是,在进行分类时,我注意到缺少与某些国家/地区相对应的区域的数据,然后通过对这些国家/地区的背景和所属国家/地区的研究来填充这些数据。 不可避免地,在填补缺失领域方面有些含糊。 这样的一个例子是北塞浦路斯,据说是 “……在地理上更接近亚洲,但在历史和文化上是欧洲国家” 鉴于进一步的研究表明它目前是欧盟成员国,我最终决定将北塞浦路斯置于欧洲大陆之下。 为了补充数据,我然后收集了每个大陆的移民人口数据,以分析移民模式,其中在Google上进行快速搜索以找出按洲划分的移民绝对人数。…

成为polymath意味着什么

千篇一律的杰作 最近,我看了Emilie Wapnick在TEDx上有关“多电位矿”(或换句话说,多数学)的演讲。 这让我很感动,因为它使我意识到这是我引起巨大共鸣的东西,重要的是,它解释了我过去的许多行为和模式。 她说,“多才多艺的人有很多兴趣和创造力。” 她继续探讨文艺复兴时期,以及如何将其视为多学科技能的理想之选。 最典型的例子是达芬奇,他是画家,雕刻家,建筑师和发明家。 那么,数学家如何适应当今的社会呢? 不轻松。 根据Elle Luna在她的文章改写的《应该与必须的十字路口》一书中所说,“应该是别人希望我们如何出现在世界上的方式-我们应该如何思考,我们应该说什么,我们应该怎么做或不应该这样做。 其他人对我们的期望值很高。” 因此,成为一个多面手或多能手,与社会认为我们应该做的事情完全相反。 社会所说的正确和适当的做法是,我们找到一个专业,成为一个领域的专家,并沿着一条职业道路实现这一目标。 从很小的时候起,这种期望就确实存在于我们身上。 在什么历史中曾经有人问过我们“长大后想成为什么样的人?” 而不是“年纪大了你想成为什么?”,这说明我们只能“成为”一件事。 举个例子,许多人仍然会因选择与大学课程无关的追求而面临耻辱。…