幸福 – 第90页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

生活中值得感谢的60件事

有时我们花时间专注于我们没有的东西，而不是我们拥有的东西。不幸的是，正因为如此，我们没有花时间去思考那些能给我们带来幸福并改善生活的小事情。值得庆幸的是，在每年的这个时候，我们有机会专注于我们通常认为理所当然的事情。因此，今天我将专注于生活中的小事情（以及一些大事情），而我并不总是记得要为此感恩。今天我要感谢的60件事：我为我的健康而感恩我感谢有一位爱我的上帝我很高兴我们有自由去崇拜我想要的方式和地点我很感谢我妈妈我感谢我的妻子我很感谢我的女儿我感谢我的狗我很感谢我的家我很感谢我的车我感谢佛罗里达的阳光我感谢言论自由我感谢美丽的日出我感谢令人惊叹的日落…

改变了我

“ K：真诚意味着伸出援助之手我：这是一件奇妙的事 N：邻居们互相关心 D：不同种族互相帮助 N：o一个被排除在外的人 E：每个人都可以发挥作用 S：为他人辩解以形成亲切的态度 S：社团” 嗨，我的超酷读者！希望你会做的很好。这次我是一个不同的人，您猜我在说什么吗？好吧，让我自己破冰，我得到了至少24小时对所有人表现出仁慈的项目，但是你知道我做了什么吗？我一直不断地尝试这种24/7练习，现在我改变了习惯，养成了同情心，现在我能感觉到，我能听见，我能感觉到。好吧，花了将近一个星期，七天的时间，但最终结果是，我成为了那个。现在让我告诉你我到底做了什么。我浏览了有关善举的想法，发现https://www.buzzfeed.com/jessicamisener/101-easy-ideas-for-random-acts-of-kindness?utm_term=.llpr17Go7#.sjWBM6Yn6，我打开了它然后开始寻找那些我认为可能很困难的行为，然后开始了。我刚练习了10次，将来肯定会练习剩余的91次，但是由于我本该只练习5次，所以我在下面分享。…

当地节日

这是荷兰人可以做的，俄罗斯人不能做到的。几天前，我看到一位著名的俄罗斯设计师的帖子（https://tema.livejournal.com/2851963.html），他的观点是：本地市场提高了人们的生活质量和幸福感。我当时想：为什么我要关心，如果有市场，为什么它会影响我的幸福？今天，我骑车穿越我的邻居，发现了一个当地市场/节日有一个小剧院人们可以卖东西今天晚上晚些时候有一个表演舞台而且肯定有一些食物

托尼·罗宾斯（Tony Robbins）-关于时间托尼·罗宾斯（Tony Robbins）捣破了播客表（以及我学到的其他东西）

托尼·罗宾斯（Tony Robbins）在他的生日那天停下来。然后他开始引起问题。就像他一样。音频工程师看着托尼说：“我意识到你精力充沛，但是当你敲桌子时，听起来整个房间都在颤抖。” 在220个播客中，这是音频工程师第一次在中间打断。单击此处以收听整个采访 … “哦，好的，没问题，”托尼说。音频工程师说：“我不想停止激情。” “别担心，我会很好的，”托尼说。然后音频工程师回到外面。托尼不停地砸桌子。在房间外面，人们以为他要爬过桌子，击败我。但这一切都很好。但… 我觉得我必须保持高能量水平。很快，我们俩都来回大喊。…

为什么25岁是最糟糕的友谊年龄

20多岁，生活变化很大。无论您是完成学业，从一份工作转移到另一份工作还是离开家去新城市，都一定会第一次遇到现实生活。随着这种情况的改变，您可能会感到自己的个人生活也发生了变化，这可能导致您20多岁的人经历最糟糕的友谊年龄。最近，科学家们探索了这样一个想法，即我们的20多岁是我们的人际关系遭受最大痛苦的时候，他们已经能够确定最坏的友谊年龄：25。当然，有很多因素在起作用。无论您现在是25岁，还是即将进入第25年，您都可能想知道为什么会发生这种情况。我们已经覆盖了您。请继续阅读，以了解为什么今年是友谊最糟糕的时期，以及这对您的未来意味着什么。年轻时会花很多时间探索友谊如此多的青少年电影始终显示出学校里最受欢迎的人被一群崇拜的朋友所包围。并非我们所有人都经历过这种程度的社会地位，但是我们可能都跳出来尝试在高中和大学里结识许多新朋友。一项研究发现，直到25岁的那一年是社交采样的时期，在这个时期中，孩子们只是尝试结识新朋友，并将他们的圈子扩大到包括他们所希望的尽可能多的朋友。但是，当他们达到25岁时，他们已经开始意识到谁在圈子中保持着力量，谁只是短暂的外部朋友。您的联系人将继续减少 25岁是最糟糕的年龄，但这并不意味着您将拥有最少的朋友：这是您开始缩减规模的一年。上面引用的同一项研究表明，随着年龄的增长，人们与人的定期接触越来越少。研究发现，平均25岁的男人每月与19个不同的人说话，而平均的女人则与17.5个朋友保持联系。到39岁时，他们的社交圈分别缩小到12和15。然后，如果您向前迈进41岁，那么80岁的男性和女性分别只能说六到八个人。…

我心何在？

Pekenalanku memang cukup singkat，Namun dia bisa membuat hatiku semakin terikat。 Ada rasa yang tak bisa diungkapkan，membuat hati ini…

如何以及为什么给这个假期

随着假期期间购买礼物给亲朋好友的积蓄和可支配收入受到限制，许多人停止向自己喜欢的慈善机构捐款。研究表明，给予他人实际上对我们的身体和情绪有积极的身体影响。我们付出的越多，我们的感觉就越好。根据LifeSciences.com上的一项研究报告，为他人做好事实际上会使您更快乐。研究表明，人们付出时，大脑的愉悦中心会增加。是的，一年的这个时候钱很紧张。因此，这里提供一些建议，这些建议将继续使您和其他人感觉良好： 1.给一点您不必致富就可以捐款。任何慷慨的姿态，不管大小如何，都可以发挥作用。不要以为这是“全有还是全无”的方法。非营利组织欢迎任何规模的捐赠，并经常通过许多小额捐赠来资助大型项目。 2.给时间许多非营利组织只能通过志愿服务生存。对他们来说，您的时间是宝贵的商品。如果您不能捐钱，则每月给一个小时或一天。如果您没有工作，您甚至可能会发现新的激情或联系。 3.提供物品…

我们比祖先更快乐吗？

当我们研究生物学和心理学主题时，通常会说，通过进化的过程，我们已经成为过去几年来的更好，更高级的版本。生物发展，例如在两条腿上直立行走的能力，心理发展，例如感知和推理等认知行为的能力，以及互联网等技术发展，已使我们成为高度进化的物种-人们通常将其称为生态系统中最先进的动物。这个问题在今天仍然存在，我们比我们的祖先更好吗？我们比以往任何时候都快乐吗？ “祖父”一词通常用于指代祖先或后代的成员，这些人通常处于权威，权力和尊敬的位置。无论今天我们物种的发展如何，我们都不能否认它的大部分，我们要归功于我们的祖先和那些在我们之前走过的人，并为我们今天踏上的道路铺平了道路。我们是否以进步的名义看不到自己在做什么？是的，我们已经从祈祷开始的那一天发展到一个孩子醒来并拿起智能手机在他的社交媒体帐户上查看新闻提要的时间。阅读新闻被认为是一种良好的习惯，可以帮助我们及时了解世界各地的时事新闻，但是随着人们在任何一天浏览新闻，他们可以找到许多谋杀，殴打和抢劫的报道。，闯入以及许多其他形式的暴力和激进事件。来自诸如《 2018年世界幸福报告》等各种报告的统计数据显示，诸如抑郁症，焦虑症和与压力有关的疾病等精神疾病的发病率急剧上升。此外，这种对精神健康的不健康态度直接导致身体健康统计数据更加糟糕。显而易见的是，随着时间的推移，我们对生活不再感到高兴或满意。为了跟上城市化和商业化生活日新月异的步伐，我们放弃了对幸福的追求。诸如财务不稳定，社会歧视和压力大的生活事件之类的问题已陷入一种极为抑郁和不健康的心理状态，许多人已将其视为自然状态。不是我们的祖先在他们的一生中没有遇到很多问题和压力事件，而是我们的压力应对能力以及我们的精神力量和适应力不同。如今，获取精神药物和抗抑郁药变得比以往任何时候都更加容易，获取已成为一种责任。人们变得过于依赖此类药物，药物和其他形式的外部疗法，以获取任何形式的暂时性幸福或自以为是，以致于他们的自我应对机制和能力已被削弱到他们从未对任何事物感到满意的程度或他们已经成为的人。…

积极心理学并不是要一直保持快乐。

积极心理学并不是要一直保持快乐。 “您知道快乐不只是一直以来都在思考快乐的想法吗？就是这样，我们很清楚-积极心理学不是一直都期望幸福的“幸福学”。关于：成为人类的许可；允许犯错，悲伤，沮丧和不完美。另一种看待它的方式是：“努力奋斗”。积极心理学为我们提供了干预措施，这些干预措施不仅可以帮助我们增强积极的体验，还可以提供工具来更好地应对消极事件，并建立通过消极情绪流畅地运动的灵活性。它并没有要求我们消除坏事或障碍，而是为我们提供了更好地经历这些经历的工具，以便我们可以从中学习和成长。当我们更好地理解这些工具并使它们变得更加常见和习惯时，这意味着我们会实践它们，我们将产生连锁反应，希望我们会增加幸福感并在您和您周围的人中蓬勃发展。待会儿见。（脚注：哈佛大学教授和积极性专家塔尔·本·沙哈尔（Tal Ben Shahar）创造的“成为人类的许可”）

关于如何获得和保持快乐的想法

我敢肯定你们大多数人都可以建立关系，要保持快乐可能会很棘手。因此，我们经常花钱尝试过更幸福的生活，有时它可以奏效。但是，我想更加节俭地追求幸福。我想学习在当下更快乐。亲密的朋友可以帮助您提高整体的幸福感，并使您感觉良好。考虑一下-您如何独自实现这些相同的感觉？最终的问题是，“我们如何获得并保持幸福？” 实际上，改善我们的幸福可能是徒劳的。在当今高度敏感和多变的世界中，我们可能会不断失败。我们不是全部拥有了吗首先，幸福是主观的。是什么让您开心，却可能不会使下一个人开心。作者詹妮弗·赫希特（Jennifer Hecht）在她的《幸福神话》一书中建议，我们所有人都会经历不同类型的幸福。她还建议，某些类型的幸福甚至可能彼此冲突。从本质上讲，一种幸福感过多可能会限制我们获得足够的其他幸福感的能力。当我们看到幸福在生活的某一方面增加时，它通常在另一方面却下降。我们的大脑处理幸福体验的方式加剧了这一难题。…