幸福 – 第78页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

给达赖喇嘛的信

这是我的情感和精神康复之旅致信达赖喇嘛的感谢信。尽管我可能永远也不会收到他的答复，但这是表达我的意图的巨大一步：写我自己的书和博客，在这个非常需要的世界上传播幸福和爱。达赖喇嘛圣殿瑟克·霍林 PO McLeod Ganj 达兰萨拉喜马al尔邦（HP）176219 印度阁下，希望这封信能使您身体健康。善良的言语和智慧给我的心灵带来了无限的光芒和爱，因为阅读《欢乐之书》是一次彻底改变了我生活的经历。我一直觉得自己内心深处有一个黑暗的地方，容易感到沮丧，并认为不值得被爱。在挣扎着这些感觉的同时，宇宙将您的信息传递给我，而您的每句话都让我流下了爱，同情，感激，和平与欢乐的眼泪，我的经历只能形容为与人类的更大联系。有时我感到很孤单（就像流亡英国时一样，但我全家仍留在哥伦比亚），但正如藏语所说： “无论您有哪个朋友是您的国家，无论您在哪里得到爱都是您的家” 因此，现在我与70亿尽管经历了类似痛苦的所有人在一起，却不再感到孤独，而与之联系更加紧密，我感到自己一直在给予和接受爱。…

您的生活值得一看吗？

您的生活今天结束了。在3-4段中，概述您从出生到死亡的生活，并想象一下DVD盒背面印有的几句话（是的，我们中有些人仍然在老式商店中租借视频）。所有的副本都租出去了吗，还是人们转向了一些更有趣的东西？从您醒来的那一天起，您每天都会做出选择，而这些选择会极大地改变您日常生活的意义和生活的总体影响。您是否一整天都在拖延脚步，目的只是在晚上回到自己舒适的床上？还是您诅咒一天只为您提供24小时的服务，您希望自己有更多的时间学习，做事以及对他人产生积极影响，这是您的诅咒吗？在今天早上阅读并收听了播客后，我被Jesse Elder的话打动了，Jesse Elder是一位自称永恒的学生，他专注于时间黑客和时间穿孔（您可以在各种社交媒体上关注他）。杰西提出了一个发人深省的想法，即您的生活是已经玩完了的游戏（而您是创作者！），但是您蒙受了健忘症和再次经历的能力。这种“生命是模拟”的理论已被革命性的类型（如埃隆·马斯克（Elon Musk）等）推广。杰西进一步指出，根据输入的顺序以及您选择玩游戏的方式，存在并可以利用自己的多个版本。在每个决策点，您都走在了路上。您向左走或向右走，然后一遍又一遍地做出这些选择。有一个百万富翁的版本，但也有一个无家可归的版本，而且您只有几步之遥，无法随时意识到其中任何一个现实。 “但是我不想成为百万富翁，因为金钱无法购买幸福-更多的钱，更多的问题！”对于我们非百万富翁来说，这是一个容易的退缩……但是真正的百万富翁会怎么想呢？ “我希望每个人都可以变得富有和成名，并拥有他们梦dream以求的一切，因此他们将知道这不是答案。”…

Footloose和Facebook Free

今天是我在2017年第一周进行的肝脏清洁的最后一天。这是一次完美的调整，它及时寄出，成为“新年清洁”。在12月中旬，我经历了数个晚上，右肋骨下有轻微的钝痛。我感觉到即将到来的最后一个晚上，它升级为成熟的胆囊发作。我最好的猜测是，我有一块沉重的胆结石，试图通过一条细小的导管，感觉就像是对分娩的感觉的缩影（我还没有经历过）。由于进出的收缩器官正挤压着我的痛苦程度，我进出了移动或说话正常的能力。这是我最能与体外体验相关的时期之一。实在令人不快，以至于我知道我需要全肝排毒才能竭尽全力清除其他有害毒素或花絮。因此，如果您感觉自己的肝脏需要“爱”，请访问Global Healing Center的在线商店并订购自己的肝脏清洁工具包（实际上，我刚去了该站点，而且缺货了……很多“爱肝脏”显然发生了…但是他们有一个地方，您可以在库存返回时随时通知您的联系方式！）。它要求在5天内将特定水果和蔬菜（和一些坚果）的食物摄入量降至最低，并且每天都要有规律地喝一些药水。哦，还有很多卫生纸。很多。像，买一些股票。我退出了Facebook！…

狂欢节作为门廊

莱万塔尔作为塔萨斯。 Us sinal dereferência，respeito e honra。 Um sinal delembrança 。 Lembrançadaqueles que quando passaram por aqui deixaram uma…

“人生不是旅程，不是目的地”

人生是一段美好的旅程。几天前，我和同伴们一起旅行。我们花在旅途中的公车上的时间使我们更加兴奋，因为这需要大约5个小时的路程，但是由于驾驶员的原因，我们花了8–9个小时才到达目的地。那是一次令人难以置信的旅程，它是一个持久的记忆。我什至不认识我的一些学者，但是在那趟旅行中，我认识了他们。我们在高地最开心，因为风景非常迷人，咖啡非常可口。那里的天气非常好，空气舒缓。我对那些高地并不了解。道路非常危险。由于我从未在这样的地方远足，所以我也为此感到非常兴奋。真的很有趣。我们徒步旅行，去了伊斯兰堡，参观了巴基斯坦纪念碑，说实话，纪念碑中的一切看起来如此完美和真实，令我惊讶。我们非常疲倦，于凌晨5点回到家，为火上加油，我们于当天上午9点上课。所以我上了班，然后我就知道我之所以能够做到这一点，是因为我知道这是我们项目工作的一部分，这让我感到满意，因为我们生活中的每一件事如何教给我们一些东西发生那件事之前我们不知道的不同。我知道，如果我们有足够的动力去得到一些东西，我们一定会得到它。对于正在阅读本文但正在旅行，散步，远足和不睡一秒钟然后去上课做演讲的人来说，这似乎毫无价值。我那天知道没有什么是不可能的。如果我遇到同样的情况，我会知道我能够做我想做的任何事情，并且我一定会在工作和其他活动中保持平衡，就像有人说“以逆境为机遇”。

厄瓜多尔：简单的幸福，美丽的混乱

如果您觉得自己太小而无济于事，那您就没有和蚊子呆过一个晚上。我在凌晨5点醒来，我假装没有看到蟑螂在我的迷你浴室中奔跑，没有灯光可以打开，也没有门可以打开，但摆着一块摇摆的材料开始了新的一天。太阳升起，位于瓜亚基尔郊区的厄瓜多尔最贫穷的地区之一。那里有太阳。我穿过由垃圾和泥土组成的街道，步行到学校，途经无家可归的狗和无家可归的孩子。雨夜过后，大地变成了黏稠的泥土，几步走完，您就完全弄脏了，完全受够了。前进一步，后退两步。我早上7点钟到达，天气炎热，出汗，累了，膝盖肮脏，饿了，我想回到在甜美宜人的欧洲拥有正常的家。而且，除了门打开和第一个孩子进入学校后院之外，他们尖叫着奔向您，为您提供了您所收到的最温暖，最纯真的拥抱。而且，这一切都不再重要了：疲劳，昆虫和热量都随着两百个小人们一生的幸福笑声而逐渐消失。在Balerio Estacio的学校里当志愿者是一件很困难的事。教室里的门也不见了，黑板是零散的，孩子们缺乏基本的书写工具，他们大多数人在家没有早餐，所以早上9点开始他们的头就掉下来了。乍一看可能有很多东西遗失，但是我们有很多东西：爱。老师的工作是荒谬的，有时甚至根本没有工资。尽管如此，他们每天仍在这里，充满着动力，总是张开双臂。我从来没有见过这么多人，除了想要分享绝对的一切，什么都没有。对于像我这样的人来说，这是一所简朴的幸福和自然慷慨的学校。…

Pencahayaan Pada Kamar Tidur

Selain berfungsi membantu penglihatan，cahaya buatan merupakan salah satu cara untuk membangun suasana。 Pencahayaan yang tepat dapat pada ruang…

通往财富，成功与幸福的道路

致富是我们许多人在生活中所追求的目标-但似乎以某种方式使我们无法掌握。这是为什么？在寻找自我发现的过程中，我发现以下特征使通往财富，成功和幸福的道路成为可能。幸福不一定等同于财富-在通常意义上，但这是找到通往财富和成功之路的关键。为自己找到幸福的最可靠方法之一就是将自己的精力投入到使他人幸福上。幸福是一种难以捉摸的短暂事物。如果您打算搜索它，就会发现它回避了。但是，如果您试图给别人带来幸福，那么幸福就来了。我挑战您为周围的人带来幸福-而不是试图为自己带来幸福。这可能会给配偶带来幸福-就像在屋子里帮忙和与孩子们帮助一样（多加努力将总是与妻子有所作为！）。这意味着与您的大家庭和您所爱的人共度时光-对您感兴趣的事物做和/或表现出兴趣-而不是您。这可能意味着您的朋友，同事和老板。我已经学到了很难的方法，当你不把别人放在第一位时，幸福的确很难捉摸。拉斯维加斯之旅当我和一个朋友一年前去拉斯维加斯旅行时，我发现上述情况尤其正确。我告诉她，曾经有一次Andre’Bocelli演唱会，我希望我能参加，但不是因为我的丈夫不喜欢人群，也不会和我一起去。我很高兴听到她住在这里，很高兴能和我一起来。一个想法诞生了！…

不要改变自己！

您是否曾经尝试过改变自己？如果您不撒谎和/或您是正常人；他们的回答将是“是”。如果您像我们其他人一样，则可以分享自己的自我完善项目。我们都在努力工作；试图改变我们不喜欢自己的事情。我们认为我们需要克服恐惧，摆脱愤怒，为悲伤而努力。因此，我们去了务虚会，研讨会，课程，大师们。所有人都有着相同的野心；变成更好的-完美的-我们自己的版本。想要或试图改变自己有两个问题…… 想要或试图改变自己的首要问题是你做不到。你不能改变自己。期。无论您多么愿意，也无论您多么努力。不可能。您无法更改自己的身份。你就是你。…

15个清晰的步骤如何快乐

根据心理学家Sonja Lyubomirsky的说法，幸福感可以归结为大约50％的遗传学，40％的选择和10％的情况。如果这是正确的话，那意味着您最多只能真正控制40％至50％的影响幸福的因素。但是您控制的位可能会产生巨大的影响，并且在某种程度上您可以通过各种方式调整大脑的化学成分来影响遗传成分。也许将来您甚至可以调整自己的幸福基因，但是我离题了。按照这些思路，我认为必须指出“快乐”仅仅是一种平衡的大脑化学混合物：多巴胺，5-羟色胺，内啡肽和催产素。 “悲伤”是皮质醇，糖皮质激素的过量和缺乏快乐的化学物质。悲伤可能还包括过量的肾上腺素或去甲肾上腺素，尽管在正确的情况下，这些化学药品没有任何问题。同样，这都是关于平衡的。为了获得快乐，就象该状态看起来那样主观，您需要在所有正确的方框中打勾，以使您的大脑化学混合物处在正确的区域（这虽然过于简单，但从根本上讲是准确的）。根据科学，这是幸福的15个关键要素：控制感 —至少在某种程度上，实际上可以控制（您的生活，时间，选择等）。财富是实现这一目标的关键推动力，因为它为您提供了选择。普林斯顿大学的研究表明，每年约有$ 75,000是影响一个人幸福的货币上限，这对我来说似乎是胡扯（并且可能有来自利益冲突的资金作为后盾）；这样的研究通常仅提供相关性，而不提供因果关系……在这种情况下，至少部分是因为大多数人的收入少于$ 75,000 /…