幸福 – 第61页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

寻找衬里的价值

我一直心情不好，无法完全摆脱个人的失望。因此，我很感兴趣地观看了希拉里·克林顿（Hillary Clinton）的让步演讲，因为，当然，这一切都与我有关。为了找到自己的一线希望，我受到了我们国家舞台上所有球员，包括那些我没有投票的球员的亲切爱国主义的启发。容易变得苦涩和狡猾；在米歇尔·奥巴马（Michelle Obama）是我的BFF的另一个宇宙中，我想象过她的眼睛一定会从头上滚出来。但是现实生活并不容易，您不会获得您认为自己获得的机会，其他人会在剧中扮演主角，您的伴侣会无缘无故地爱上您。就在我以为我无法再欣赏奥巴马总统的时候，他们昨天就以他们欢迎唐纳德和梅拉尼娅·特朗普来到白宫的方式做了优雅而正确的事情。唐纳德·特朗普尚未赢得我的钦佩，但我邀请他尝试，我真正希望为我们所有人争取最好的。无论您如何看待这些问题，我都会向梅拉尼娅·特朗普（Melania Trump）致意。她将要担任的职位-她从未申请过的职位-可能是自由世界中最艰苦，最无助的工作。她不仅需要在5英寸的Louboutins中向后跳舞，而且还需要一个小男孩在不屈不挠的聚光灯下抚养。而且我必须将其交给我家乡华盛顿特区的埃莉诺·福尔摩斯·诺顿（Eleanor Holmes Norton）。诺顿（Norton）担任华盛顿国会女议员的第十三届任期（对那些不知情的人来说是未经投票的当选官员）一直是华盛顿州立州的热情拥护者，上周的选举结果使这一梦想变得更加渺茫。…

百事可乐

罗蒂娜Entorpece。先睹为快，无拘无束，在先典上修改或修改先例的先例：习惯性的先驱，可能的继承权。 Novosângulose desafios外科医师，inesperado颠覆者，不受限制的mesmo que por tempore极限，由su组成的constéçãodos valores ques de es conasuzas e enasas de dos escolas de…

解决失眠的5个秘诀

最近，我经历了糟糕的辗转反侧的夜晚。我起床了几个小时，第二天早上睡过头了。当我躺在那里无法入睡时，我知道我违反了专家们提出的一些失眠症的建议。虽然，的确，为了给自己带来荣誉，我正在遵循一些建议。这些提示在我心中，因为我刚刚读过安德烈·彼得森（Andrea Petersen）的《华尔街日报》的文章“ 夜里失眠的忧郁症”。我违反了最基本的睡眠后技巧之一-起床的技巧，而不是辗转反侧。如果您有失眠的麻烦，请参考以下文章中的一些提示： 1.如果清醒，起床。我只是一直躺在那里，想着：“我应该起床。”不知何故，我不能鼓起精力起来。当我从被子里出来时，我会有点感冒，而且我不想读书……所以我就呆在原地。馊主意。 2.我喜欢这个提示：如果您看电视，请戴墨镜。搞笑！它有助于阻挡光线，使您的昼夜节律混乱。失眠期间我无法看电视，这是因为（我很尴尬地承认）我的家人和我住在出租屋中，而且我也不知道如何打开电视。…

为什么我25岁退休

我想今天开始写博客。我退休的第一天。退休了。这个词本身暗示了结局。您已经毕生工作了，直到您将近70岁，这样您就可以退休并享受地球上最后的几年。您一生都累了，厌倦了每周工作五天，这样您就可以在周末享受两天的生活。厌倦了坐在等待到达您的盒形办公室的交通中。在过去的43年中，每天都在重复执行相同的思维麻木任务。厌倦了支付抵押和无情的每月账单。厌倦了在这个城市中度过整个生活。然后您就退休了。您不再工作，但又累了。厌倦了与您的日子无关，厌倦了坐在办公桌旁给您的后背带来的痛苦，厌倦了再也见不到您最好的朋友，因为他们是您长期合作的人。但是我25岁。我拒绝等待退休，现在我重新焕发了活力。我还活着！我对等待的机会感到兴奋。我对我的经历深表谢意，因为这些经历都将我带到了我生命中的这一点。…

如何幸福：世界上最幸福的国家的教训

美国梦认为，获得幸福是成功生活的理想最终目标。尽管美国许多公民都抱有这一雄心勃勃的标准，但“在过去一年中，美国估计有1570万18岁或18岁以上的成年人至少有一次严重的抑郁发作”（NIMH，2014年）。在联合国的《世界幸福报告》中，美国也名列第十三。相反，丹麦被评为世界上最幸福的国家。通过采访和社区调查，我试图理解为什么丹麦人在联合国调查中的排名如此之高以及为什么如此高。我发现，大多数丹麦人都在为幸福这个可测量的实体而苦苦挣扎。但是，丹麦人的潜意识强调社区之间的信任，宝贵的关系以及许多国家缺乏的坚实的福利体系，导致与积极心理学理论相一致的积极情绪增加，支持了丹麦是世界上最幸福的国家的说法。。要讨论幸福，我们必须首先定义概念。出于本文的目的，我将讨论基于享乐的幸福感，幸福感“除了具有较高的主观生活满意度外，还包括高水平的积极情感和低水平的消极情感”（Diener，1999年）。大多数丹麦人在主观上都同意丹麦是地球上最幸福的国家，因此，本文的重点将放在丹麦的积极影响（情绪）上，而不管日常生活的压力如何。丹麦文化的经典特征是丹麦人之间的高度信任。当妈妈在里面和朋友一起吃饭时，在咖啡馆外发现婴儿车并不少见。当社区内存在信任时，个人更有能力获得“流动”的积极心理学概念。流量被定义为“参与瞬间活动的强烈体验，可以是身体上的或精神上的。注意力将全部投入到手头的任务上，并且该人将以其最大的能力发挥作用”（Csikszentmihalyi，2009年）。基本上，您在做自己真正喜欢的事情时会获得流畅感，这是挑战，需要全神贯注。甚至Facebook都无法分散您的注意力-攀岩，与陌生人聊天，跳舞，绘画是一些例子。…

清洁房屋，清洁心灵，清洁生活

几个月前，我决定改变自己的生活。我辞掉工作，离开了我的公寓和朋友，以及长达三年的恋爱关系，并买了去泰国的机票。当我开始旅行准备时，突然遇到了我的第一个挑战：我将把所有东西存放在哪里？在我的公寓里，有一架老式的立式钢琴，装满笔记本电脑和“重要”文书的盒子，两个装满衣服的壁橱，一堵装满了我以后再也不会读书的书架以及一百万其他漂亮的东西- 我的漂亮的东西。但是我下定了决心，需要进行这种更改。我面临挑战，将所有物品装进40升的背包中，并开始了我一生中最大的春季大扫除。我花了一些时间才知道东西就是东西。我了解到，如果我17岁时扔掉她为我制作的钱包（从那以后我就一直放在一个尘土飞扬的橱柜里），妈妈就不会停止爱我，而且我不需要14种不同的厨刀。我得出一个解放性的结论：我真的不需要任何东西。我可以选择自己拥有的东西。在某个时候，这个过程变得很愉快。我喜欢我赠予的东西所留下的空白。拥有的东西越少，我就越珍惜自己保留的几件东西：我终于可以欣赏起客厅墙上那幅美丽的画，因为它有呼吸的空间，而我不再遇到选择穿什么的麻烦，因为我只保留了自己最喜欢的东西衣服。如何选择自己的东西您每天回到家，会被公寓里的东西所淹没：书桌上未洗的空杯子，一堆甚至不喜欢的脏衣服，墙壁上覆盖着您从未见过的图片，以及没有空空间供您坐下的沙发。您认为就足够了，并且希望对此进行更改。但是从哪里开始呢？…

生活幸福的7条最佳建议

如果真理与您的信念有关，那么幸福与您追求的事物直接相关。每个人都在寻找如何过上幸福的生活-实际上，搜索始于您。幸福不是“发现”的。它是实现的。已经在这里了。（对于所有人来说，请再次阅读以上句子，并在阅读时深呼吸。） 1.忠于自己。做出决定有悖于您内心的直觉（是正确的），因此产生了很多不满。内心深处，您不想这样做-但您还是要这样做。你听你的头。您试图说服自己是值得的，或者风险太大，或者最好还是呆在原地，保持低调。忠于自己是一个挑战，是的。但是有效地抑制自己的真实自我更具挑战性。 2.做自己喜欢做的事，而不是被告知要做爱的事。花时间（尤其是相当长的时间）做自己喜欢的事情需要工作。辛苦了事实是，大多数人都放弃了。他们得到一份工作来付账，并“边做边做”自己喜欢的事情。最终，他们失去了动力，陷入了例行的舒适之中，放弃了他们曾经最看重的东西。然后，多年来，他们后悔地回头，几乎不屑于“我希望我可以……”这一说法。…

Jogo da Vida

本杰明·埃斯库多（Ceculé） Algumas“ sonecas”，徽标的户口和户口，以无名小卒：passo o olho无表情，无所事事，无电子邮件。最终以电子邮件通知厨师，最近没有任何交易，或者以书面形式通知您，请以书面形式，通过电子邮件向您发送电子邮件，，se anuncia。 Banhorápido，maisrápidoainda咖啡馆（ou praquêcafé？）。 Quando me lembrodespeço-meda minha esposa（as vezesatécom um beijo）。…

今天您的谢意清单上有什么？

我们都知道，专注于我们感激的事情如何可以消除负面情绪，但是您是否将此作为日常练习？我几年前以10/10练习的形式开始了自己的版本。每天我至少写出十件事，对此我心存感激。我每天尝试写大约十种不同的东西，这样练习就不会成为死记硬背，并确保我注意到生活中更多的奇妙的人和事物。在写出自己要感恩的事情时让自己充满心情，然后我写了至少十件我想吸引到我生活中的东西。这些可能是我当天或一周要完成的事情，或者可能需要更长的时间才能获得更大的效果。通过用我的正能量流动写这些东西，它们更有可能发生。今天，我想我将与您分享感谢清单中出现的许多事情。我希望这些东西可以激发您的想象力，让您注意到自己可能忽略的事物，并激发您在生活中创造更多的魔力。今天放慢一点，看，闻，尝，听和感觉到您所缺少的一些东西。通过注意到您周围日常生活中的无限美丽来寻找灵感。 >>>单击此处获取40个感谢想法的免费列表！ <<< 如果您有眼睛看到这些东西，用鼻子闻它们，用耳朵闻它们，用嘴去品尝它们，用手去触摸它们以及用心去感受它们，将不胜感激。如果您没有任何这些感官，请感谢您对世界的不同看法。一朵花的花瓣婴儿的睫毛小狗的味道…

一个幸福

感觉就像我们的生活围绕着幸福而旋转，或者追逐从小就被许诺的幸福。年纪越大，越明显，幸福不是最终目标，这是我们需要学习拥抱和珍惜的时刻。这篇文章将谈论我的个人经历，想法，观点，成长以及与幸福的关系。我以前怎么看以及现在怎么看。作为一个我梦dream以求的年轻女孩，我将成年，似乎他们拥有一切，自由，金钱，没有上学，最重要的是没有宵禁。看来，童年的目标是达到成年期，在那里您可以赚钱，获得自己的住所，最重要的是，您要快乐。小时候，我相信上学的最终目标是，被告知要做的一切都会化为成年人的幸福。我花了很长时间才了解成为成年人的含义以及成年人的幸福感。当我们还是个孩子时，幸福就很容易实现，我们的想象力就兴旺发达，我们不必担心账单，租金，做饭，时间表，工作，抵押，法律以及其他成人义务。我们并没有介绍如何成为成年人，只是假设我们会在18岁以后自然成长为成年人，知道如何纳税，获得人寿保险，拥有良好的信用积分……我花了7年的时间（在18岁之后）开始觉得自己已经成为成年人，并且在过去两年中进行了一些重大更改。它们与幸福有何关系？对我来说，成年意味着我会快乐（不是说我的童年不是我一生中的快乐时期，而是成年意味着达到终极幸福）我将拥有一个成功的职业，一个可爱的公寓，环游世界和生活从此以后很幸福……这一切都会在我获得第一份工作后立即发生。我天真，不耐烦，在成年时代迷失了方向。我绝对不开心，我一个人迷失了自己，不知道自己该做什么，但是知道我不能像我下一个50至60年那样生活。我需要进行一些更改，但是那时我还不知道该如何做。我的第一个反应是创建一个心情墙，我在房间里分配了一面墙，贴上传单，贴纸，图画，餐巾纸等所有让我快乐的东西。这使我意识到自己的内心充满了瞬间生活中我很幸福，但是我把它们刷掉了，因为我脑海中充满了巨大的幸福幻想。这对我来说是迈出的一大步，两年后，我仍在学习，进行一些小小的学习和改进。花市的新花…