幸福 – 第58页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

友谊在工作中改变生活（但棘手）的影响

您在工作中多久进行一次以下对话？你好吗？好。您？精细。即使我们快死了，这也是我们坚持的脚本。如果您永远不会超越肤浅的闲聊，很难与您的同事建立真正的联系。然而，拥有“工作中最好的朋友”的人不仅更快乐，更健康，而且从事工作的可能性也高出七倍。而且，与没有工作的朋友相比，报告说在工作中有朋友的员工具有更高的生产率，保留率和工作满意度。许多公司试图通过诸如乒乓球桌，免费午餐或公司静修之类的福利来支持办公室债券，但事实是我们大多数人在工作中没有好朋友。在皮尤（Pew）和美国生活项目（American Life Project）的一项调查中，只有12％的受访者与专业生活中的人有最紧密的联系。如果我们将其扩展到对受访者一生具有重要意义的人们，那么结果并没有很大不同。被调查的人中只有19％与同事有重要关系。这种现象似乎特别在美国。在美国，与同事一起休假几乎是不可想象的-不到6％的员工将与同事的关系提升到这种水平。斯坦福大学教授Hazel…

因为快乐生活在其中！

幸福的钥匙是根本没有钥匙，因为门没有锁。是这种想法或错误观念，是对这种幸福方程式的一种补救或解决方案。有时候，我觉得自己好像处于魔咒之下，说实话，我认为可以公平地说我们中的许多人。考虑到由于疾病，药物滥用（无论是药物娱乐还是娱乐性自杀以及不幸的自杀）导致的死亡率上升，我们看到了我们的世界状况有多么不愉快，最近看到了凯特·丝蓓和安东尼·布尔登的意外死亡。我相信所有的感觉都源于我们的自我价值感和被爱的感觉，就像我们现在一样，也是我们对幸福的信念的起点。我们都有关于我们如何成长，如何获得爱的故事，或者在这个问题上是否被我们深深爱着的故事，我们在什么地方做不到，在什么地方可以做到，应该在什么地方应该……批评是因为我们没有以某种方式做事，或者由于我们创造性的自我渴望获得一种结果而被告知当我们感到自然表达时只是保持沉默。缺乏支持系统或无论我们在什么情况下证明我们不满意的理由，都可以轻易找到原因。也许我们经常听到“不，不那样做，就是这样，不是那样，等等。”所有这些情况都可能导致不良的自我形象，或者整体缺乏自我调节和自我控制感。这产生了一种消极的联系，这种消极的联系在整个生命中一直持续着，并且在这个过程中，我们对自己和他人的感知变得失真或受到污染，最终导致人们对健康的自我和自我爱的感觉以及缺乏这种亲密感的理解缺乏了解。影响我们所有的关系，包括最重要的关系。这产生了令人不安的感觉，称为我们的不安全感和不快乐的感觉。陷入困境，将我们的生活与有钱人和名人，甚至我们的实际朋友，同事，邻居和家人的生活进行比较，成为我们衡量自己是否幸福的方式。这导致我们寻找并收集越来越多的看似使我们感到高兴的东西。我们很少停止思考并掌控我们所发生的事情。精神对话以及我们如何将自己与他人和他们的生活进行比较，很容易忘记我们所有人走的路都不同，因此会说不同的话。我们希望有这样的生活。与其审视并拥抱我们的一切，以及对我们以及我们仍然拥有的一切所发生的一切，以及我们的经验如何创造韧性和耐力的机会，使我们的毅力得以成长并经得起生活的一切风吹。在结果不确定性的情况下，我们已经克服了所有这些挑战，但是我们并没有放弃自己，而是承认我们的努力无论大小。这是开心的原因或选择。…

孤独时要做的事情

孤独是每个人都经历的状态，即使是内向的人。独处和感到孤独之间有区别。一个人呆着; 一种自我状态，实际上是健康的，因为每个人都需要一点时间与他人隔离，以进行计划，考虑和休息。当你感到孤独时，这是完全不同的事情。有时会感到孤独是很正常的，但是过多的孤独感可能不健康甚至危险。许多研究将孤独感和孤独感与抑郁症，精神疾病，甚至高血压，糖尿病，心脏病和失眠等身体状况相关联。您不应该长时间让自己感到孤独。当您感到孤独时，可以做以下事情；使您感觉更健康，减轻孤独感，增强综合能力。加入俱乐部加入一个俱乐部，从事您感兴趣或有才能的活动。即使是最小的城镇，通常也至少有一些俱乐部。也许您喜欢国际象棋，并且想与其他人一起玩以提高自己的技能。您甚至可以考虑加入俱乐部，从事从未尝试过的事情：品酒，陶艺，写作，跳舞等。加入俱乐部是与他人互动和尝试新事物的好方法。如果您所在的地区没有您感兴趣的俱乐部，您甚至可以自己创办。该地区的其他人可能会分享您俱乐部的利益。参观咖啡店如今，咖啡店到处都是，尤其是在大城市中。…

为什么我们要复制面部表情？

当我七年级时，我想起了模仿面部表情的现象：一个人在互动时会采用另一个人的面部表情的现象。当时我不知道这个词，只是令我感到困扰的是我无法控制我向世界展示的面孔。我怎么知道那是七年级？我记得当时坐在历史课上，翻阅教科书，翻阅希腊神像的照片。雕像的面部表情既不高兴也不悲伤。这是一个完美的中性表达。我记得告诉自己要完美地记住那张照片，这样每当我感到自己被另一张照片的表情吸引时，就可以把它想起来。我记得在海军期间我与同事的互动是我面对面部模仿无能为力的几次机会之一。他的自然表情紧张而险恶。他也很少见，但他的脸上总是戴着同样的表情。我发现自己在和他说话时处于边缘，我的脸总是模仿他。那么为什么我们要这样做呢？阅读主题，是一种无意识的移情反应，可以更好地阅读和理解他人的肢体语言。复制他人的面部表情，您更有可能实际感受到对方的情绪。这就是为什么如果您有意识地努力使自己笑得更多，您实际上会感到更加幸福的原因。这种现象并没有真正打扰我；实际上，我很少考虑它。在媒体中进行数百次采访和采访时，我很擅长表现出幸福，参与的表情。…

（几乎）基础Fleshlight模型的回顾

我从忙碌的日程中抽出时间来评论我的新Fleshlight。它的购买是为了帮助男人在没有伴侣的情况下找到真正的幸福。该设备实际上类似于大型应急手电筒。直到卸下前盖。它的缺失显示出可变形状的孔，被柔软的橡胶质物质包围。开口的设计必须在购买时指定。提供三个选项。从这个入口点开始，沿着一条柔软的柔软材料制成的狭窄管道沿着塑料盒的长度方向移动。实际上，实验室中多年使用的材料和产品对触摸很有吸引力。对于不幸的新主人来说，幸运的是，该设计邀请了数字化探索。一个重要的发现丰富了这种好奇心。制造商担心在恶劣的运输期间内管壁可能会塌陷。因此，勤奋的工厂工人将沿着Fleshlight的长度插入直径为半英寸的硬塑料棒。即使是好奇的眼睛也看不到插入物。必须进行探测才能揭示其存在。幸运的是及时发现了插入物以防止受伤，困惑的主人会思考杆的用途。在由此产生的进一步探索的冲动的驱使下，所有者发现实际上可以松开设备底部（可以插入手电筒的电池），就像从设备的相似性到其照明工具堂兄所期望的那样。啊哈，主人假想。…

为什么不应该将幸福与时间轴联系起来以及该怎么做

人生最重要的目标之一就是幸福。亚里斯多德（Aristotle）在很多年前就明确指出：幸福是生命的意义和目的，是人类生存的全部目的和终点。我们如何实现这种幸福因人而异。有些人通过帮助别人获得幸福。有些人通过整天的工作和辛劳变得快乐。其他人则坐在那里闲逛变得快乐。对某些心理学家来说，幸福与人类基因有关，在人类基因上某些遗传变异会影响人类系统，并决定人类在某个特定时间点的快乐或不快乐。尽管如此，我们所有人都同意，任何人都可以实践幸福，而不论其幸福在基因上是依赖还是独立。这就是问题所在–练习幸福您会看到，无论实际的幸福感如何，您都无法将其简化为时间表和清单。但是我们似乎对此没有任何控制权，因为互联网上充满了此类内容。在寻找幸福的过程中，我们遇到了很多内容，这些内容基本上将幸福减少到了时间表上，主题包括：为了变得快乐，在40岁之前该做什么。如果想快乐，在20岁之前要做的10件事。如果您想要幸福的生活，那么在30岁之前要阅读4本书。这些话题让我思考。那些超过这些所谓的幸福待办事项清单规定年龄范围的人不幸福吗？…

改变或灭亡

我们的生活都不完美。社交媒体抓住了我们生活的重头戏，并将其转变为精心策划的伪现实，每个人似乎比您更快乐，每个地方都比您处在阳光明媚的地方，一切都应有的样子。至少对其他人来说。好吧，我的生活并不完美。它既复杂又混乱，充满了障碍和失望。它忙碌，有时单调且可预测。两个女儿和一个儿子在上大学，一个女儿在她高中的最后一年，一个孤独症儿子从家庭学校中学过渡到公立中学，在经济上和情感上都付出了代价。除夕，我们的孩子都在其他地方。马德琳（Madeleine）在波多黎各（Puerto Rico），哈莉（Hallie）和玛丽亚（Mariah）和朋友在一起，加布（Gabe）在他的“公寓”中。（他的房间，除了吃饭以外，他几乎没有离开过，只有在我让他时才离开。）我想念我的孩子们。我想念在NYE上的表演。我想念有时候能出去。到目前为止，它仍然是我迄今为止最好的除夕夜。我和和我一起十年的那个男人一起度过了。听起来陈词滥调可以说，十年前，我被扫地出门，但实际上是。他总是谈论自己是个傻瓜，多么笨拙和困惑，但这全是诡计。…

您上次冒险的时间是什么时候？

如果生活是一次大冒险，那么为什么这么多人感到被困住？他们很少走出自己一生的界限。他们做了预期的事情。他们做了成年人应该做的事情，或者至少做了他们认为是正常的事情。也许这只是感觉舒适的问题。专家们认为，冒险不仅是行为专家，而且是商务，人际关系和家庭方面的专家，他们都是感到快乐，满足并满足于我们当前生活的重要组成部分。这也促使我们为自己寻找更多的东西，而不是进入一个舒适的区域。那么我们什么时候停止寻求冒险呢？还记得您曾经看过一棵树并想爬上树吗？当您想知道如果您在秋千上并且走得很高以至于会一直翻转时会怎么样呢？您从未完全做到这一点，但您考虑了一下，然后将脚踢得很高，并且很难使该秋千向上航行。这是要尝试的事情。有时候，您看到一个有趣的人并以为“我想进一步了解那个人”，于是您走上前来自我介绍。您上一次是什么时候会见面并结识新朋友的？您曾经开车上车吗？您是否曾经去过某个地方，因为您不知道小路可能通向何方，但您想找出答案？您上一次选择看电影是因为它有一个有趣的海报，而不是响应激烈的营销活动或评论家，社交媒体或门票销售报告的意见，这是什么时候最后一次观看？您是一支刚刚起步的新乐队或歌手而不是主流歌手或从疲倦，过度曝光，缺乏创造力的作品中发现的最后一首歌？…

善良事宜。

当前时代，我们生活的残酷时代，是地球上每个人都以自我为中心，以自我为中心或简单地称为“ Selfish”的时代。这对许多人来说可能听起来很粗鲁，但是A，我们深深地知道我们就是我们，自私是人性的一部分。但是，在整个人类历史上，我们看到一些令人惊讶的人，将这种自私的人性化为碎片，他们实际上向我们展示了如何通过成为“亲人”而变得无私。榜首的是我的先知穆罕默德（PBUH），他是一个实用善良的丰碑。在“亲切感”方面，没有人可以与HIM（PBUH）相提并论。在HIM（PBUH）之后，出现了更多的普通百姓，他们过着充满善良的生活，并列举了另一个出色的例子， Abdul Sattar Edhi，他从字面上就是过着善良的生活。确实是我们许多人的真正灵感。仁慈是一个描述一个人无私的词。善良的举动，无论多么小，都永远不会浪费。对于像我这样的键盘战士来说，谈论善良非常容易，但在我们现实生活中根据善良的参数行事需要勇气和意志，最重要的是“无私”。所以，我决定我不会谈论善良，而是无论大小我都会做。因此，以下是我想分享的一些我今天的小事：早晨起床时，您上来或与之互动的人通常是您的家人，因此我的第一个目标是😋。我的母亲总是在早上6点醒来，无论多累或困倦，早餐总是准时供应。…

幸福不是你能给的

付出使送礼者和受赠人（言语！）都感觉很棒。如果您在10月，11月和12月观看了足够多的Hallmark频道，那么您已经知道，付出会让您比得到幸福。我将其留给您退房。顺便说一句，黄金圣诞节II是我们的最爱之一。但是，给予幸福是行不通的。你不能让别人高兴。幸福不是你能给予的。克里姆金（Klimkin）的美丽影像at atp.com 这是我如何变得幸福系列中九篇文章的第三篇。从头开始，请查看“幸福不是您能找到的东西”。 …甚至可能帮助受赠人满足一些基本需求。但是，无论礼物多么惊人，您都无法给别人幸福。当您的奇妙礼物无法使他们开心时，请不要感到难过。这可能会给他们带来数小时或数天的愉悦和欢乐，但这会逐渐消失。是的，我什至在谈论迪士尼的魔幻王国之旅。不要试图承担这种责任。…