幸福 – 第55页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

本赛季的想法！

是的，科学确实解释了势能。在现实生活中，我们为能从即将发生的事情中获得期望或以积极的方式实现当前状态的潜力而感到兴奋。然后生活解释了停顿的力量 ; 以及倒带的好处。每年，虽然全世界都希望庆祝圣诞节，第31个夜晚，并与家人和朋友一起迎接新的一年，但我还是要暂停一下。我试着反省。我做了什么？我哪里失败了？本来可以更好的事情呢？我应该感谢谁？我应该记得谁？谁应该原谅？我应该忘记什么？我一直在尝试尽可能多的实践，因为我遇到了朋友和家人的挑战，诱使我回避这个想法，并投入疯狂的庆祝活动。我确实相信“庆祝是好的”。但是，在庆祝活动中也值得反思。…

如果这一切一样好怎么办？

“对于大多数人来说，幸福永远都是一天的假期。但是我已经制定了一条规则，永远不要把快乐推迟到明天。” —乔治·霍拉斯·洛里默我过着不奢侈的生活。我不为人所知，也没有资源来获取我想要的东西。我不是来自任何一个君主，所以我不是继承王位的一员。我戒酒，喜欢跑步和读书等简单的事情。如果有的话，我经常有目的地追求安静的生活。然而，当我环顾四周时，某种完美的眼光回望了我。当春天盛开，大自然以似乎只有天堂才能创造出她的脸庞时，我感到的是感恩。对事物的状态表示感谢，无论它们是否会不断改善。但我也怀有信念，相信无论发生什么事情，我都能忍受。正如埃皮克特图斯（Epictetus）所说，“不要让事情按您希望的那样发生，而是希望它们像它们那样发生，并且您会顺利进行。” 生活很艰难。圣人声称自己正在受苦。在詹姆士·罗姆（James Romm）的《尼禄宫的每日死亡：塞内卡》中，他总结了哲学家塞内卡严峻的生活观：…

再见了2016年…但是我应该如何看待呢？

因此，2016年终于结束了。对于全球许多人来说，这是生命记忆最糟糕的一年。我不需要对所有发生的事件进行分类，但是我相信，过去十二个月来令人悲伤和令人恐惧的事件在某种程度上使每个人都感动。当然，当我看到痛苦，悲伤和毁灭的影像时，我会感到悲伤和常常发怒。今年，我们的电视和计算机屏幕上到处都是。每次开机时，我都会为自己所看到或听到的东西做好准备。我对世界的未来感到有些恐惧。每当我听到一位备受喜爱的名人去世时，我也会感到难过。我真的会想念我们今年失去的一些人才。但就我个人而言，2016年是相当不错的一年。有时候，这使我对自己“应该”的感受产生了矛盾的感觉。当这么多人受苦时，我对自己的生活感到幸福可以吗？在新年前夜，我坐下手机，浏览了照片。我的手机充满了幸福的时刻。因为那是我们倾向于做的事；我们为美好时光拍照。因此，我度过了愉快的一个小时，度过了我的2016年。那里有通常的生日聚会，婚礼和聚会的家庭照片。我们的假期，周末和休息日的照片。…

让幸福引领！

这是我做的一些练习，以使自己保持镇定，开心和自足。随意的善举可能是使人高兴的最有力工具。我在孤儿院教书。听孩子们，跟他们谈论随机的事情让我开心。促进他人的工作，在我自己身上做更多的事情，是世界上最舒缓的事情。我永远不会后悔。锻炼一直对我有帮助。在压力状态下进行一些有氧运动可以释放压力，使我感到新鲜和充满活力。写下是另一种工具，写下恐惧，写下悲伤，写下正在发生的事情，给自己写信，写下祝福，总之就是写下任何东西！这使我感到高兴，并且是宣泄的最终形式。向某个关心的人伸出援助之手！这很有帮助。独来独往的人往往更难过。人是一种社交动物，或者至少我在满足健康积极的思想中找到了终极的幸福。讨论问题可以释放沮丧感，并使我们更轻松。所有这些做法一直提高了我的表现。在压力下，我永远无法做好工作，从结果中寻求幸福。让我们改变时间，让我们先快乐！

到时候…

您是否曾经参加过如此盛大的葬礼，以至于您也希望自己也死了？如果还没有，那么您还没有看到生活。我们在这个星球上度过的时光以几个关键事件为标志：出生，上学，工作，婚礼，EMI和死亡。而当您没有时间庆祝时，您会寻找其他正在庆祝的人。当维拉特举起球拍或梅西拿下帽子戏法或阿南德与他年轻的对手对决时，您为什么还会感到很棒？您正在通过它们来庆祝生活的魔力。在几乎所有的目的书中，我们都读到了所谓的对幸福的追求。请注意，他们都不确定如何追求。无论如何，我们应该幸福，因为如果我们不幸福，就无法让别人幸福。但实际上，我们并没有像庆祝活动那样追求幸福。我们需要庆祝。不知何故。财富在轮盘游戏中扮演着重要角色。我们中的一些人出生在正确的房子里，可以享受所有特权，而其他人则一生都遭受苦难，因为他们最终落在了不幸的屋顶下。我们中的一些人非常幸运，而我们中的许多人几乎没有刮刮卡。而且，即使我们放弃特权位，也有足够的借口来庆祝或感叹。我们中的一些人可能还活着有父母，兄弟姐妹，朋友和配偶，而其他人则可能没有。因此，继续保持平衡。…

重新发现乐趣：普拉塔港的生活

在发现自己的同时发现加勒比海的旅程因此，请想象一下，三位大三学生一起计划他们的第一次真正的春假经历！当然，我们以前曾旅行过，但那是出国留学，所以对我们来说并不算什么。因此，我们在这里是三个朋友，三个非常有趣但又非常安静和内向的朋友，试图计划一次我们永远不会忘记的“狂野”春假冒险。我们想要一切，我们想要作品，我们辛苦地工作，以至于在路尽头不开派对。这就是我们老而灰的时候告诉我们的故事！那么，春假到底带我们去哪里了？到普拉塔港！ hoo！别误会，那真是太棒了，最棒的是，我们只花了大约$ 700来回机票，沙滩全包酒店，无限畅饮以及往返酒店/机场的班车服务。这是我们梦of以求的一切，仅对酒店进行了0项研究。所以我们当然要去天堂了，这是天堂，它很美。我们在机场受到音乐家的欢迎，并有班车等着我们送我们到酒店。有了这个，一旦我们到达酒店，我们就会受到朗姆酒的打击，就像在入住之前一样！你好！上午11点免费提供免费朗姆酒！…

大结局：为什么所有童话故事都应该有第二季

童话和大众文化使我们寻求并期待“幸福的结局”。冻结一切完美的时刻。然后装瓶，并希望它能永远持续下去。英雄或女英雄正在追逐一件事。可能是一个人，一个宝藏，一个王国或自由。当他们“赢得”欲望的对象时，故事就停了下来。 ‘从此以后，他们幸福地生活’。对。我相信这种条件是我们一半冲突和痛苦的根本原因。他们让我们相信： a）有一件事情会让我们神奇地幸福—大学，身体，工作，爱情，朋友，家庭，孩子或戒指，将它们统治一切。它随您是7、17、27还是37而变化，但通常只有一件事。 b）我们有权得到我们想要的东西（其他人似乎拥有了一切，为什么不呢？） c）未来5或10年，我们想要的外观将保持不变 d）如果我们一无所获，那就被搞砸了。还是不幸的，不值得的或更少的某种方式。在聚焦孔时，有时我们会错过甜甜圈。还是没有足够的欣赏。…

为什么坏并不总是坏

今年年底是不可思议的。十月中旬来临时，这基本上是不间断的假期大富翁。我们有万圣节，感恩节，圣诞节，光明节，宽扎节，新年和老式的假期。每个人都很开朗，工作变慢，积极的情绪在流动。很好，但这也是一年中最糟糕的时候之一。一月的前几个星期。假期结束后，我们放下了烛台，遏制了圣诞树，我们将面对残酷的现实，即恶性寒冷和漫长而紧张的工作开始。新的一年开始后，前两个月的所有好感和积极性都消失在稀薄的空气中，我们发现自己回到了困境。我不是粉丝。我感到压力重重，焦虑不安，有点烦躁，并且普遍认为假期的所有乐趣和游戏都结束了，但是我逐渐意识到这不是一件坏事。让我解释：事情不会一直都很好使美好的事物变得如此美好的部分原因是，存在着“不好的”事物：心情不好，日子不好，休息不好。没有坏，就没有好。长时间休息后重新上班感觉并不好。我们所有人都可能宁愿不必为了谋生而工作，但事实上，我们做的以及我们延长的休息时间最终结束的事实，首先使休息时间如此之好。这是一个平衡的经典课程：如果一切都好，那么什么都不是好。我们必须拥有低点才能拥有高点，一年中的这个时候只是那些低潮时期之一。…

Hygge：实现丹麦幸福的6个步骤

大多数人都听说过爱因斯坦的相对论。在本文中，我想与您分享我最近发现的语言相对论定律的一些后果。请不要睡着，不会有任何公式。法律或语言相对论说，语言会影响其说话者的世界观，认知和决定。每种文化都有榜样或传统，因此需要为此专门创建一个词。例如，西班牙有一个词“ friolero ”，这个人对寒冷的天气非常敏感！挪威有“ utepils ”一词，在晴朗的日子里坐在外面喝啤酒。丹麦有Hygge一词。 Hygge不会翻译成其他语言。 Hygge很像丹麦人典型的态度，幸福感，舒适感和舒适感。 Hygge不仅仅是一个主意。这是一种心情。这是一种感觉。这是一个动作。…

享受快乐跑步机的快乐

您是否还记得有一次梦到某事，想呼吸一下，还是想在那巨大的叹息声中逃脱，或者在离家仅十分钟路程的路上被困住了？也许它们是一个有意义的大愿望，例如职业生涯的摇摆……或者这可能是无辜的，在您的脑海中拖着一条河说：“我想要那台新iPhone。”当然，就像您当时确定自己会更快乐一样。当您获得x房屋，y-job或z-gadget时，幸福就不会仅仅停留在xyz上。那么这是怎么回事？ Hedonic跑步机（也称为享乐适应）是一种理论，它建议人们不管自己发生什么，都回到自己的幸福水平。在不花太多时间研究心理学研究和数十年的话语工作的情况下，让我们看一下查尔斯·斯皮金顿（Charles Spurgeon）的以下话： “幸福不是我们拥有多少，而是我们拥有多少享受。” 从享乐型跑步机到“体验而不是事物的幸福”背后的心理学，许多关于追求幸福的文章如今都应运而生……我特别乐意与您分享的是，有意识地选择通过练习仪式来摆脱跑步机。真正停下来闻一闻花香（如果喜欢，也可以喝咖啡）！让我们来谈谈如何。幸福科学（是的，是一回事）提出幸福在于我们已经感到非常重要的事情。正如我们经常学习和重新学习仪式以提高生活质量一样，我们都有幸福的能力。关注生活中的积极事物和当下现实。这种老栗子在压力时可能会很累，但是“每朵云都有一线希望”可以节省您的健康和思维方式。同事让您发疯吗？他们明天仍然自己醒来。然后您唤醒您，那真是太棒了，不是他们。…