幸福 – 第46页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

5分钟以内5次善意举动

不同的善举：给您的朋友一个拥抱，抚摸他们的手臂，或在他们的背上拍拍他们。我们中许多人都渴望获得人类的感动！每当我与朋友/研究员见面时，向他们展示我见到他们有多兴奋。这也使他们感到高兴和兴奋。 2.将您的座位交给任何人（任何人！）在公共汽车或地铁上。我一直试图尊重他人。例如，每当我乘公共汽车旅行时，一个身体不舒服，不舒服或生病的人，我总是让他们坐下，他们感觉很好，并为我，我的父母以及为我祈祷了很多我未来的成功。 3.专心听。这是最重要，最轻松的善意行为，无需任何花费即可。当您与他人交谈时，只需满怀自己的意图倾听他们，让他们觉得您对他们感兴趣，并理解他们的感受并给予他们尊重。他们会自动将您视为一个善良的人，他总是会思考他人，思考他人的需求等等。 4.尝试确保小组对话中的每个人都感到自己被包括在内。它也是一种免费的善举。在小组中工作时，每个小组成员都享有平等的权利。因此，始终尝试平等地尊重每个成员，因此每个人都能成为您的团队成员感到很高兴和自豪。鼓励他（她）说话，做好事以及参与每项任务。 5.当您在街上丢东西时，请捡起身边的垃圾，并将其也扔进垃圾桶。…

沮丧的感觉以及如何重新找到幸福-第1部分

“对我来说，抑郁症是几件不同的事，但是我第一次感觉到这种感觉时，我感到无助，绝望和前所未有的感觉。我迷失了自己，失去了生存的意志。” —姜杰您可能因为沮丧而正在阅读本文。您可能已经为此苦苦挣扎了很长时间，却不知道该怎么做才能停止您所感到的痛苦。您想知道自己并不孤单，并且正在寻找出路。也许您想知道自己是否沮丧。您通常感觉很好，但您不禁会觉得生活中缺少某些东西。您想知道当您几乎放弃希望时应该如何过“美好的生活”。无论您遇到什么情况，您都不是一个人。大多数人一生都认为自己应该感觉更好。他们通过回忆美好的时光或梦想更幸福的时光来逃避这种情况。但是，您不必着眼于过去或未来就能再次找到幸福。您现在可以感觉良好。到本文结尾，您将知道如何实现这一目标！关于抑郁症首先，我想说的是，我不认为抑郁症是一种疾病或大脑问题。1我认为抑郁症是对具有挑战性的情况或长时间的压力的正常反应。2在某些情况下，抑郁症是表示出了问题，您需要重新评估自己的生活。因此，如果您感到沮丧，请不要感到羞耻。…

耶稣不在乎你的幸福

耶稣不在乎你的幸福。好的，可能有点夸张，但是这个概念是正确的。他关心的是您的快乐，快乐和幸福之间有很大的不同。我们关心快乐作为人类，我们倾向于关心幸福。我们关心财务上的安全，寻找可以令我们满意的配偶，并过着健康长寿的生活。我们不希望自己的感情受到伤害，因为那不会使我们快乐。这让我们伤心。我们关心物质。我们生活在当下，我们的情况决定了我们是快乐还是悲伤。我们担心自己的感受。耶稣关心欢乐在我的英语标准本学习圣经的协调下，我抬起了幸福或幸福。你知道它出现了多少次吗？零。 Joy被列出16次。耶稣希望我们有喜乐，因为喜乐是我们目前所处的环境所无法实现的。这不取决于我们的感受。…

有意义生活的秘诀

过有意义的生活是什么感觉？你不是天生就为了付账单而死。肯定还有别的东西。可以带来深深满足感并使您的生活充满意义和喜悦的事物。我们的现代社会建立在这样的思想之上：成功只能由金钱和权力来衡量，但是这是否等于幸福？没有！如果不是这样，我们就不会总是读到有关著名，富有和成功的人自杀或吸毒成瘾的新闻。如果金钱能带来幸福，那么尽管看起来一切都给了他们，但康复中不会有那么多富裕的离婚，也不会有关于孩子多么不开心的故事。如果力量能够真正使人们感到高兴，那么最强大的国家的领导人之间的相处就不会那么糟糕。忽视生命的意义是当今社会的一个主要问题。它被消费，竞争，挣扎和无休止的证明自己重要的愿望所取代。这些都是压力，担心它们会导致您一生中的许多精神和身体不适，从您上学的最初几年开始，直到您不可避免地死去。这是一个可怕的想法，因为生命已经太短了。我们都应该有更好的办法。如此多的人迷失，沮丧，感到日常生活的压力越来越大。宗教不再起作用。在Instagram和Snapchat时代，年轻人不再阅读圣经，摩西五经或古兰经。相反，人们正在寻找新的意义，新的观念和存在的新概念。…

该公司计划出差旅行– Mariam –中

该公司计划出差旅行虽然我们都对2017年提供的漫长周末感到非常兴奋，但我们大多数人没有时间计划假期。要么我们不能让我们的朋友制定一个计划，要么我们就可以解决旅行计划带来的麻烦。因此，如果您在计划一次体面的旅行时遇到困难，并且最终在周末在家闷闷不乐，这家旅行公司将派上用场。 Unpland是一家旅行公司，负责为各种旅行者策划整个印度的惊喜旅行。最棒的是，直到到达目的地，您才知道要去哪里。公司会根据用户填写的综合表格为您计划整个行程。该表格是一种全面的表格，它会问您所有问题，从您旅行时想要进行的活动，您不想去的地方，到最近几年您已经去过的地方，一直到您的饮食限制。 Unpland的联合创始人Sahil和Sanchit在2016年进行了研究，并于2017年5月推出了Unpland。自那时以来，他们已经组织了30次旅行，人们对此概念进行了热情。要预订行程，只需简单地登录网站并转到“行程”部分，那里有许多选项可供选择。无论是预算旅行还是单身汉旅行。

一激情与经验之负荷

在旅途中，我遇到了许多“自我发现”的人。大多数人要么刚刚辞职，要么完成了学业，却一无所知。我们很多人都在经历这场斗争。我们都在寻找使我们永远快乐的“一件事”。当我小时候听到我想成为一名作家时，人们会羡慕地看着我，而我现在已经是一个。我对他们说：“急什么？” 为什么会有如此大的压力来找到我们的目标？奇怪的是，我们期望我们一离开教育就决定自己的人生使命。我们被告知要发现我们的真正激情，并尝试以此为生。孔子说：“选择一份自己喜欢的工作，一辈子永远都不会工作”。所有时间的每个自我发展作家也是如此。关注自己的“一件事”是最简单的快乐方式之一。这也是成功的最佳途径。我的两个个人偶像-阿姆（Eminem）和大卫·贝克汉姆（David Beckham）都是人的例子，这些人确切地知道他们想要在一个温柔的年龄做什么，并完全专注于此。还有数千个示例。儿童演员。音乐家。…

敏捷中最重要的KPI

多年来，高级管理人员一直在问我什么KPI在敏捷中很重要。这始终是一场真正的斗争，因为每个公司的文化各不相同。各个公司如何处理变更，改进，转型的方式各不相同，因此设计一套“关键绩效指标”可以成就或打破您的转型，即您在敏捷过程中的旅程。那些可能不了解敏捷思维方式本质的人将使用它们来支持或破坏旅程，因此请谨慎选择年轻的绝地武士。我将按照自己的观点，带您了解为什么您的内部NPS得分是最重要的KPI的原因-内部NPS是您团队的幸福。我想分享的经验来自敏捷“做对我”的10年🙂 因此，自从最近与ThoughtWorks的一些人会面以来，我就真正相信了这一关键绩效指标（KPI），这是我在本博客中的重点。当我听到我们的前首席执行官（Alex Baldock）谈论NPS时，这一灯泡时刻真的让我震惊。 NPS是未来麻烦的一个很好的指标。您可以被认为是一家业绩出色的公司，良好的利润，较高的营业额，但是如果您的NPS较低，则表明您的客户不满意，并且很可能不会回头。这对任何企业来说都是不可持续的。即使在我们的利物浦测试员聚会中，我们也将要查看参加者的NPS，因为作为聚会，您需要一个开心并能返回的核心客户。您不能不指望新手。这是不可持续的，对企业而言也是一样这如何链接到KPI和敏捷。好吧，团队的幸福绝对是敏捷的关键。它是您的内部NPS。…

回避路径

主页| 博客| 回避路径兰迪·盖格（ Randy Gage）着，《批判性思维，成功与繁荣》。我们正在搜索有关目的和意义的一系列文章，这是使我们早上起床的原因。在上一篇文章中，我们研究了可能的第一通道，加入了帮派，宗教和其他邪教。现在让我们探讨第二种可能性…… 我告诉你，途径似乎是最简单的选择。但这只会如此。实际上，最简单的选择是第二条路径：回避路径。即使选择第一条道路，选择将自己的信仰和思想外包给其他人，对许多人来说也很艰巨。因此，他们将生活分隔开来，使每一秒钟都充满了转移。我还告诉您，我们所有人都需要的不仅仅是娱乐，分心和娱乐。但这是我的看法。…

快乐的化学

神经系统的奖励中心在物种进化中起着重要作用：它们在存在某些与生存和繁殖相关的刺激时产生令人愉悦的感觉，以便告诉动物它很容易产生这种情况，从而增加动物的生存能力。个人和物种生存的可能性。但是，作为人类，地球上最复杂的生物体，我们已经对各种刺激做出了奖励反应，这些刺激远远超出了单纯的生存能力。这些被称为外在奖励，也许，如果我们强迫这样做，它们可以追溯到那些原始的本能。这是由于学习到的条件而定，它取决于文化。例如，我们可以说我们之所以寻求社会认可，是因为它巩固了我们获得伴侣和生育孩子使我们的DNA永存的机会，或者我们寻求财务稳定以最大化我们更长寿的机会。但是，这些并不是激励我们行为的唯一外部奖励。确实存在大量的活动，这些活动将根据文化条件和个人喜好以不同的方式和强度级别激活这些中心。这些可以从完成电子游戏的艰苦程度，欣赏奇怪的抽象艺术或达到学术目标，到无私地慷慨大方，吃素食主义者，或者一般来说，推迟即时满足以做正确的事情。尽管享乐有时可以作为正确的生存方式的信号（例如，用于营养的食物或用于生殖的性别），但有时它也可能具有欺骗性。最美味的食物不一定是对我们的健康最有益的食物。食用某些药物会产生愉悦的感觉，但最终会杀死我们或破坏我们的生活。为了导航这种有时与相互矛盾的刺激有关的奖励的复杂结构，人类发展了一个比享乐更全面的概念：幸福的概念。对幸福的追求指导了人类的行为，并奠定了我们做出的每一个决定。简而言之，我们可以将幸福视为大脑一生中所获得奖励的质量，强度和频率的优化。如果我们感到从中获得的长期满足感会更大，我们选择牺牲即时满足感。在我们关于食用有害药物的例子中，选择不服用有害药物会增加幸福感，因为在认知上我们已经了解了成瘾的灾难，并且我们认为长期而言，在我们的一生中，如果没有这些药物，我们可以获得的奖励总和将超过这些。食用它们可以减轻我们造成的痛苦。作为一个长期的项目，幸福提供了合理的答案。然而，同理心使这些牺牲中的一些成为现实，从某种意义上说，我们的牺牲所产生的满足感实际上比我们通过自私而获得的满足感要小。…

一个幸福的国家：幸福大臣（第2部分，共3部分）

迄今为止，只有两个国家和一个州设有幸福办公室：阿拉伯联合酋长国，不丹和印度中央邦。我的梦想是，有一天每个国家，州和城市都会有一个幸福的办公室。我不相信我一个人在那个梦中。 2012年，联合国发布了一项决议，敦促各国发展幸福和福祉的措施，因为国内生产总值（一年中生产的所有商品和服务的总和）不足以供政府使用本身就是一个指南。在宣布该宣言时，不丹是世界上唯一拥有幸福办公室的国家，被称为国民幸福总委员会秘书。时至今日，国民幸福总值委员会（GNH）的秘书与其他官员合作，筛选所有国家政策。他们的任务的完整清单，从使用GNH指数作为“指南”和“监测棒”，到形成二十五年计划，从监督政府机构的平稳运转到预算。 Sonam Wangchuk目前担任GNH秘书办公室。他的行政职责是巨大的。在索纳姆（Sonam）之前，K玛·特施泰姆（Karma Tshiteem）担任过办公室，有时还担任GNH理念传播的大使。他的工作与现任或未来的其他幸福官员不同，因为幸福已经是政府的主要宗旨和目标。在阿拉伯联合酋长国，奥胡德·本特·哈凡·鲁米·阿鲁米阁下担任幸福国务大臣。她于2016年初被任命。她正在将幸福纳入政府和企业（创建幸福客户指数并将幸福培训带给公司），并研究幸福指标以更广泛地使用。在印度中央邦，首席部长Shivraj Singh Chouhan成立了幸福事务大臣办公室并担任该职务。…