培养健康的“默认”模式
如果我在这个星球上短时间内学到了什么，那就是您的日常幸福感很大程度上取决于您的“默认”模式。 生活的高潮会让你高涨，生活的低潮会使你失望，但最终，我们总是回到我们的现状，平衡和默认模式。 我们对幸福的所有研究都表明了同一件事。 收到大量金钱的人会感到暂时的幸福感急剧上升，然后最终回到以前的基线。 对于创伤经历来说，这是同样的事情-失去肢体并瘫痪的人，这种事情经历暂时的沮丧-然后最终回到他们以前的基线（许多人实际上更快乐-但这是不同的讨论；）。 生活高潮或低潮之前，您的想法是什么，这是影响您长期幸福或满意程度的最大因素。 这是一种心态。 您生活中主要的思维模式是什么样的？ 您是否正在进行快乐的对话，或者感到焦虑，压力大或悲伤？ 它也是累积的。 经过多年的培养快乐的思想，您变得快乐。 经过多年的沮丧情绪培养，您会变得悲伤或沮丧。 您的情绪具有动力，而您对这种动力的关注越多，您越会意识到生活中的幸福或悲伤是这种动力的直接结果。 事件和经验不会改变您的长期幸福感，累积的情绪却不会改变。 这就是为什么追求成功不起作用的原因。 追求目标和成就是行不通的。 它不会为您提供所需的幸福。 您最终将实现该目标，该目标和该任务–体验生活中幸福感的暂时提高–然后回到以前的状态。…
