幸福 – 第35页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

为什么我决定将2017年视为最好的年份之一而不是最糟糕的年份之一

2017年是我一生中最糟糕的年份之一。但是当我上周坐下来反思时，我决定将其视为最好的之一。 2017年开始时，我感到非常痛苦。前两个月，我的生活发生了翻天覆地的变化，我仍在努力应对。我没有很好地处理它，我以某种方式变得非常沮丧。对我来说幸运的是，我周围充满了爱我并帮助我度过难关的人们。一年中的这个时候太可怕了，但是我学到了很多关于自己的知识，以及使自己成为一个更好的人所需要的知识。到2017年的四个月，我的家人接到了没人要的电话。当我姐姐接到电话说她将近十年的男友发生摩托车事故时，我们都在纳什维尔出差。在那个时候，我们唯一的信息是他失去了自行车的控制权，他的头部流血，被空运到另一家医院。这是迄今为止我一生中最恐怖的时刻之一，因为我看着姐姐，家人和同事在这一消息传开后分崩离析。事故发生后的几天，我去医院探视了他，他的家人和我的妹妹。当我走进房间去看看他因事故而受到多大伤害时，我感到震惊。令人惊讶的是，我设法等到我走出医院，直到我彻底哭起来。一年中的这个时候非常艰难，但是我现在回首，意识到我能够见证奇迹。他和事故发生前是同一个人，只是多了几处伤痕以证明他有多强壮。 2017年的第五个月，第六个月和第七个月为试图弄清如何从大学生转变为全职员工带来了艰巨的努力。过渡比我想象的要难。…

从女友到未婚夫：爱情故事（我的订婚！）

真是疯狂的一周！我是新婚女人。让我告诉你，拥有我的知己是多么令人难以置信的感觉。实际上，确实有人愿意与我共度一生。爱情真的是有史以来最酷的事情。我决定要写一篇博客文章来分享我的超可爱故事。我知道本月我们会订婚，但是，我希望它能在田纳西州成立一周年。（他让我组成了整个故事，他只是让我相信我想相信的事情。关于我的事情是，当我认为我知道一切时，我拒绝相信事情会有所不同。他的优势🙂）好的，在过去的几周中，我对Kyle有所了解，并且我将前往芝加哥。他告诉我我们要去商务旅行，这对我来说很有意义，所以我没有提出质疑。我什至问他是否打算在芝加哥向我求婚，他说他离开了工作圈，所以我没有希望。在星期一（6月12日），我们去了水族馆进行“会议”。我们谈论了它在哪里以及一切！（偷偷摸摸）幸运的是，它对IL居民是免费入场的，因此水族馆中有100亿人。走了几步后，他问我：“盖特林堡水族馆是否有这么多人，如果我不得不在水族馆外问……最坏的情况，你会不高兴吗？” 在这一点上我仍然不知道。我告诉他那会很好，因为我觉得如果他在里面问他会被婴儿车撞倒。…

对人们有浓厚兴趣的特权

本周早些时候，我碰巧读了戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）写的一本名为《如何赢得朋友和影响人》的书。这一切都是为了帮助其读者成为更好的演讲者，提高他们的知名度，赢得朋友，并使人们改变思维方式。我读的书越多，对我的兴趣就越大。我只是喜欢作者告诉我们对人真正感兴趣的那一部分。它使我对主题进行了深思，并为我提供了与人进行积极互动所必需的东西。在阅读本书时，我最喜欢的事情之一就是作者向我们解释了许多例子，这些例子使人们对人们的生活产生兴趣，不仅可以使我们赢得新朋友，还可以使我们在他们眼中变得有趣。我最喜欢的一句话是： “通过对其他人真正感兴趣，您可以在两个月内结交更多的朋友，而通过尝试使其他人对您感兴趣，可以在两年内结交更多的朋友。” 这句话确实令人发指，因为很多人在尝试使别人对他们感兴趣时，在给别人留下深刻印象的同时也会给别人留下深刻印象，而他们自己却没有给予应有的关注或兴趣。赢得朋友的秘诀就是开始对人们的生活产生兴趣，亲自认识他们，向他们询问有关他们的问题并变得友善。我们对人感兴趣的习惯可以为我们赢得好朋友，并可以影响人。我们应该尝试做的唯一的事情是， “ 去除你的自我，默认幸福和积极，欢迎他人。” 作者列举了一些其他的方法，人们肯定会通过这些方法喜欢您并希望再次见到您。就我表现出的对人的兴趣而言，这是如此的好和压倒性的。…

“幸福不是我们得到的，而是我们付出的。” ―本·卡森

“幸福不是来自我们得到的，而是来自我们给予的。” ―本·卡森我们都知道收到礼物有多棒。但是，获取的乐趣是短暂的。当我们分享时，我们的生活变得更加丰富，而内心的快乐来自帮助他人改善生活。发自内心的真诚付出使您的生活充满欢乐，滋养您的灵魂，使您感到内心的满足。给予提供了一种内在的奖励，其价值远比给予礼物更有价值。正如圣雄甘地所说：“为了找到自己，在为他人服务时迷失自己。”奉献使您摆脱自我，让您超越尘世的限制。真正的快乐在于付出的行为，而没有期望得到回报的希望。实际上，Fountain House通过提供货币和教学助手来努力提高学生的素质。使这些学生康复并使他们成为社会上有用的公民。我们的Amal Mega Project基本上是向真正需要它的人，面临精神问题的小孩子们带来幸福，并在Fountain House中度过一生。我们将与他们共度一天，并与他们进行不同的活动。包括美术比赛，庆祝孩子的生日，音乐主持人和卡鲁姆委员会。这些活动对他们来说将是非常快乐的，并鼓励他们参加游戏和庆祝活动。…

定义自我的事物◇

自由生活的手段我们人类喜欢定义事物，我们喜欢将它们分类，并给它们一个定义。对我们来说更容易更安全但是，这是否将引领我们实现增长？ * 这样的人很成功其他人没有。这是一个苹果那不是。 .. 我想提一个真正摧毁我们的观点，当我们以这种方式尝试定义所有事物时，为自己做同样的事情，发生的事情是我们从字面上杀死了我们的创造力。我们必须从更广阔的角度来看待自己，我们内部有金库，为什么要把那宝藏放进罐子里？…

对于国际幸福日：我所学到的关于幸福的最重要的事情。

今天是国际幸福日（几乎所有事物都有一天，不是吗？）。那让我开始思考。十年来，我一直在研究，思考和写作：关于幸福，我最了解的最重要的事情是什么？我们如何帮助自己变得更快乐？我意识到我的关键见解是答案……这取决于。这取决于我们是什么样的人—我们的利益，我们的价值观，我们的性情，我们的处境。容易陷入以为有“最佳”方法或“正确”方法的陷阱之中，但这只是视情况而定。例如，也许您知道如果定期锻炼，或者花更少的时间在手机上或者读完博士学位，就会感到更快乐。论文，或者您对孩子的吼叫少了，或者您的房子比较整洁。你是怎样做的？这取决于… 你是百灵鸟还是猫头鹰？您是马拉松运动员还是短跑运动员？您是简单恋人还是丰盛恋人？您是开瓶器还是开瓶器？您是弃权者还是主持人？您是购买不足者还是购买过度者？…

积极的态度是我们做出的决定！

我的最大失败是在我的中级考试之后于2015年12月在古吉兰瓦拉举行的国际服务选择委员会测试（ISSB）中被拒绝。陆军没有透露选择的理由或拒绝。那天我感到沮丧和痛苦，我认为我可能是由于视力，行为，技术技能或团队合作能力而失败了？模棱两可的地方很多，每个原因都被扫描为当天拒绝我的有效原因。那天我是一个悲观主义者，没有正面的想法浮现在我的脑海。我以为入伍后会很高兴。

新微笑可以改变您的生活的五种方式

无论您年龄多大，现在都没有比现在更能拥抱美好微笑的时候了，而事实是，自信，无拘无束的微笑的好处可以延伸到您从未想象过的生活领域。从您对自己内心的幸福和健康的感知开始，这里有五个理由可以投资微笑，并自信地抛弃微笑。微笑使你更快乐如果您在垃圾场中感到沮丧，这似乎是违反直觉的，但是研究表明，微笑的简单举动实际上可以提升您的情绪。这是因为，即使被强迫，微笑也会在您的大脑中释放内啡肽。《今日心理学》以多种方式解释了微笑的举动：它激活了抵抗压力的神经肽，而当微笑在脸上闪过时，“感觉良好的神经递质多巴胺，内啡肽和5-羟色胺都会被释放。这不仅可以放松身体，还可以降低心率和血压。” 他们说：“最后，微笑所带来的5-羟色胺释放可以作为抗抑郁/情绪提升剂。” 微笑使您更加自信就像微笑可以激发幸福感一样，它也可以使您感到更加自信。哈佛大学商学院教授和社会心理学家艾米·库迪（Amy Cuddy）研究了自信的艺术，并认为“力量摆在”（即使我们不自信时，也要站在自信的姿势下）可以增强自信，并可能产生影响我们获得成功的机会。因此，当您进入房间时，充满自信地微笑着，不仅其他人会意识到您的身体状况和自我保证的外观，您也将开始在内部产生这种感觉。微笑给别人幸福 “微笑，全世界都与您微笑”。这些可能只是一首简单歌曲的词，但旋律背后却有严肃的科学依据。一项意大利研究表明，微笑确实具有感染力，因为为了处理一种情感，我们首先再现了所看到表情的面部表情。 “在实践中，如果我们看着某人在微笑，我们也倾向于微笑，以欣赏该人的感受。…

您的自由是什么？

避免这种常见的启动陷阱。 “《爱丽丝锁链》中最令人难忘的歌曲中的这首诗抓住了斯多葛式战斗的精髓： “但是我发现但是我发现在脑海里重复如果我不能成为我自己我会死的更好” 需要一个人自己。一个人。不受外界影响。免于暴政。塌实。恐惧。不必要的痛苦。摆脱塞内卡所说的奴隶制，即无意义义务的奴隶制，他人的期望，唯物主义，成瘾或野心的奴隶制。然而，有些悲剧性的讽刺是，写这首抒情诗的人在他绝大部分的才华横溢的艺术生涯中，不是他本人。他沉迷于海洛因和可卡因，香烟和自我厌恶。最后，是死亡使他摆脱了那种形式的奴隶制，或者更确切地说，就是昨天16年前奴隶制杀死了他，并剥夺了他的生命。”…

比尔·沃尔顿（Bill Walton）

Paul Feinberg ’85，Dominic DiSaia ’97摄比尔·沃尔顿（Bill Walton）在圣地亚哥的住所，与他的妻子（和布鲁因同学）洛里’86住在一起，不仅仅是他39年的住所。这是沃尔顿流浪者作为篮球运动员，广播员，骑自行车的人和戴德黑德生活的避风港。约翰·伍德的纪念品，感恩之死的遗物和家庭照片全都散发，使人想起沃尔顿令人难忘的篮球生涯，从1971年至1974年他在布鲁斯效力，并且是不败的NCAA两支冠军球队的成员。作为职业选手，沃尔顿凭借波特兰开拓者（1977）和波士顿凯尔特人（1986）赢得了NBA冠军。 74名名人堂成员最近谈到了他的生活方法，所学知识以及对母校的热爱。问：比尔，尼克松/越南时代的加州大学洛杉矶分校学生，您以打篮球而闻名，但您同时也是一名激进主义者。现在，我们再次陷入动荡的时代。您向当今的学生们传达有关激进主义的信息，以及它们如何影响世界？答：进入比赛，不要等到球落在你的膝盖上。我们对我们拥有的世界，我们创造的世界，我们允许发展的世界负责。如果您不喜欢事情的发展方式，那就出去做点改变。当我们现在生活在一种谎言，欺骗，不诚实和虚伪的文化中，情绪低落，仇恨是和谐的，愚蠢是聪明，恶棍是受害者，耻辱是荣誉，富豪是民粹主义，我们有责任解决的东西。…