幸福 – 第21页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

幸福的历史，第1部分：海多尼亚

在以上两篇文章中，我简要介绍了幸福哲学的两个主要方面。在这篇文章中：Hedonia 目前，我的博士研究专注于HCI（人类计算机交互）研究人员在衡量技术对幸福和幸福感的影响时所使用的理论和实验方法。在我看来，目前这是一个非常重要的问题-因为许多备受瞩目的软件设计似乎都侧重于一种相当可剥削的，破坏自治的人类娱乐方法。 HCI的当前方法在两门广泛的心理学学派中都有基础，它们本身建立在两门广泛的哲学学派上：享乐和Eudaimonic方法。在这篇文章中，我将探讨享乐主义哲学和心理学-历史最悠久的人类幸福哲学，并且可以说是对当前方法最有影响力的（广泛基于最大程度地提高乐趣和最小化痛苦）。在下一篇文章中，我将概述Eudaimonic哲学，它从人类生活的角度对生活进行了更全面，更真实的了解。黑多尼亚古希腊人有许多幸福的词，远远超过现代英语。范围从复杂，精确的概念（例如“ epicharma”（“恶性快乐”）到“ hedonia”），Hedonia是一个简单而通用的概念，现代英语使用者通过其衍生术语“享乐主义”熟悉，描述了专注于追求快乐。 “ Hedonia”是指一个人正经历积极情绪的状态。要进一步解释这一点，它包括“存在积极影响而没有消极影响”，或更概括地说，是“存在快乐而没有痛苦”。关于此描述的第一件事要注意的是，它是一个完全主观的类别，仅基于人们的感受，而没有任何其他感受。同样从直觉上讲，我们可以期望人们非常了解并报告他们是否处于这种状态。如果我想知道您是否患有享乐症，那么我将问您。…

氧气面罩与幸福

该文章最初发布在我的博客上。我们所有人都有一个我们想动摇的朋友。只需将它们靠在肩膀上并摇动它们，直到它们微笑为止。因为他们很棒，他们也不知道。他们感觉不到。他们一生中的某些东西窃取了他们的快乐，他们放弃了寻找不幸的小偷的希望。他们的行李开始落在您的肩膀上，您有义务随身携带。您应该随身携带…对吗？因为你是好朋友？昨天，我发了一条推文：这个月，我一直在为幸福做很多思考-我的幸福，你的幸福，每个人的幸福。而且我不能说我已经完全接受了我所有的结论。但是有一件事情留在我身上：在协助他人之前，您必须戴上自己的氧气面罩。我们知道什么时候足够，然后放手其他一切，从而崛起。只有这样，我们才能真正允许我们的朋友和邻居与我们一起成长。我们通过给予自己幸福的许可而崛起，没有其他人可以给予我们同样的认可。…

生日快乐

在您的50岁生日 50个愿望 50个吻 50个祝福庆祝50周年那么为什么犹豫呢？认证并生成时间不会等待今天很棒为了明天不再陷入昨天的悲伤今天很棒为了明天 50个愿望 50个吻 50个祝福祝你生日快乐

Acedia：对我来说是个新词

许多年前，“ procrastination”一词进入了我的生活。我有一句话来形容我所做的事情：推迟我需要做的事情。等到最后一分钟，或者直到我快要出事了。这些年来，我已经对拖延作了很多思考（并写过）。我仍然拖延。星期五，一个新词进入了我的世界：acedia。这篇文章是我想到的。紧随其后的是阅读了《懒惰不存在》，其中引入了执行功能问题的概念。 Acedia完美地描述了我所苦苦挣扎的事情：我不喜欢做任何事情-就一定会成为问题。我为此感到难过。我花时间在做些我不想要做的事情，感到沮丧。参与有关社交媒体和强迫行为的最新讨论。补救措施（行动）也让人感到熟悉。多年以来，我对“解决”拖延症的追求促使我去探索生产力技术，养成习惯和理解习惯，建立常规，进行幸福研究……而我发现的一件事是，当我活跃时，我会变得更好。而且，当我不想做任何事情时，最好的补救措施就是做事。赶上22，不是吗？ Acedia是七个罪过之一。…

您如何区分幸福和快乐？

上周在教堂里传出的信息是关于幸福与快乐之间差异的精彩片段，因此本周我想与大家分享这个话题。直到星期天，我才真正考虑到了两者之间的区别。它们似乎是密切相关的，并且在某种程度上可以互换。但是仔细观察发现，这些词可能有很大的不同。英国记者Malcolm Muggeridge在以下引文中说得很漂亮： “我可以说，直到我放弃追求幸福，我才知道快乐是什么……” 在上面的引文中，有一个词对我很重要，它对幸福和快乐之间的区分（ “追求”）产生了深远的影响。追求幸福如果您访问我网站的资源页面，您会看到我对《您的钱或人生》一书的想法。它为我改变了一切，我认为每个人都应该阅读它。在那本书中，作者关注的概念之一是“足够”的概念。不幸的是，这些天来，太多的人似乎无法“得到”足够的钱，足够的汽车，足够的房子，足够的旅行，足够的工作状态。当然，一旦获得加薪或奖金，新车，新房子或新职称，您可能会遇到某种程度的幸福，但是我们都知道幸福不会持续。在某一点之后，收益递减法则开始生效。所有“新的”或“更多的”活动都是在重置我们的基准，因此不久之后，我们已经渴望（追求！）下一件事。那一定会让你失望的！换句话说，对幸福的追求是基于外部关注的。…

我从全职工作两个星期的中学到了什么

这五十年了？故意？他们在大学物理领域教给您的第一件事就是如何编写科学报告（我知道自己拥有大学物理学位）。他们让您坐下来–所有面孔都新鲜，仍然在家里拼命地抓着您的被子–然后将您的注意力转移到白板上的要点上。好吧，那是谎言。这不是您学习的第一件事。它更像第八。仍然。让我们将我的物理学学位推到床底下的旧匡威鞋盒中一秒钟，然后从一开始就首先介绍该实验的结论（喘口气！对不起，科学同道）。就是这样简短但至关重要。有点像圣诞老人的精灵。一份对您来说毫无意义的工作，对您来说毫无意义，这并不是您应该如何度过一生的。我再说一遍：不是。…

故意：为什么要做什么

为了取得成功，任何业务领域的任何员工或组织都必须有目标。这是必不可少的。但是，“目的”的概念是抽象的。很少明确定义。可能很难解释。它不同于您的任务或价值观。相反，您的目的是回答“为什么？”的问题，为什么您或您的组织存在？你为什么在这？为什么您决定做自己正在做的事情？但是回答“为什么”本身就是一个挑战。总是有多个方面，不同角度，为什么要着手达成目标的原因。因此，为了帮助您一路走来，我们提出了一些标准，可让您更好地定义您的目的。任何值得付出代价的目的-以及任何成功的组织-都会以热情建立。也许是环境问题，也许仅仅是对鞋子之类的东西的热爱-底线，您必须深切关心它。毕竟，没有人能自满实现崇高的目标。一个目标并不意味着你必须成为下一个梵高或勒布朗·詹姆斯，但是你和你的员工确实需要善于尝试做任何事情。尽管人才在很多时候是自然的天赋，但这并不意味着可以对其进行磨练，提高甚至学习。确定目标取决于现实，找到您擅长的东西–如果您不会游泳，就不要设计创新的SCUBA设备！…

乘坐碲化物

旅行，我会说是一个美妙的伴侣。就像阅读和写作一样。但是与阅读或写作不同，旅行花费的时间和金钱更多。因此，这不是我们所有人都能做的事。但是，最近我丈夫的出差很长，我感到很孤单。因此，经过深思熟虑后，决定收拾行装并加入他的行列。利用我积累的几英里，我决定预订一张机票，加入他的碲化物之旅。碲化物就像童话中的天堂。尽管我的访问不是在冬天，白雪皑皑的精灵在山上四处散布（肯定听起来像童话般的故事，对吗？），但是我的暑假旅行也不错。实际上，那是我做过的最好的旅行之一。坐落在大落基山脉一部分的圣胡安山脉上，这个小镇曾经以其臭名昭著的采矿业而闻名。这是一个吸引淘金者的地方。在采矿时代，发生了一起大劫案（布奇·卡西迪（Butch Cassidy）的第一起银行劫案），现在这个地方成了远足者，骑自行车的人和滑雪者的舒适小旅游胜地。如果您是自然爱好者，活跃的度假者，冒险迷或可能度蜜月，请访问此地点。城镇本身并不算大，而且交通便利。几乎所有的道路都如此平行，以至于您永远不会迷路，即使这样做，您也一定会导航到目的地。该镇有一条主要的街道，即科罗拉多大街，可欣赏前方美丽的山脉和美丽的瀑布英格拉姆瀑布。…

幸福项目，格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）

不知何故，我偶然发现了格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）的这本书《幸福计划》。当我希望为自己的生活增添更多微笑时，这本书的标题吸引了我。我向一些朋友提到了这本书，他们也喜欢这个书名。令人惊讶的是，在我生日那天，他们送给我这本书。我的脸闪闪发亮。添加了笑脸。我目前正在学习第三章，但是我已经觉得它为我的自我研究增加了很多东西。在写这些单词时，我可以清楚地与每个单词相关，甚至与感觉相关。我表达了对格雷琴写这本书的感激之情。谢谢🙂 对于像我这样的人来说，他们只是想成为一个更好的人，而没有任何认真的目标或目标，那么就必须开展一个幸福项目。它可以帮助我更多地了解自己，并将我带到更好的方面。我真的认为我的幸福计划与Gretchen的计划不会有太大不同，我将很快提出最终版本。再次感谢格蕾琴。链接到这本书在这里。

我们的思想决定我们的心情

杰克·凯鲁亚克（Jack Kerouac）写道：“无论身在何处，无论是在充满思想的小房间中，还是在无尽的星空山脉中，这一切都在我的脑海中。”我们的思想决定着我们的心情。如果我们坚持认为自己有能力改变另一个人，为自己的心情指责别人或情况，抱怨，思考过多或专注于恐惧，我们将感到沮丧和不满。无论是在海边度假还是在山区度假，在工作现场或与家人共进晚餐，我们的非理性思想都导致了不幸。消极思维会带来消极经历。如果我们承认自己在生活的各个方面都无能为力，而将思想集中在通往幸福的途径和我们感激不已的生活方面，以和平的幽默感忍耐，变得乐于允许我们的生活发生变化，乐观的态度，每天早晨和傍晚盘点我们的快乐，学会宽恕和对他人友善，我们将体验到积极的情绪状态和幸福感。我们的理性思维将使我们在杂货店里排队时也会感到幸福。当我们改变想法时，我们就会改变生活体验。你的人生目标是什么？你的优势是什么？您能想到挫折反弹的时间吗？今天您能做什么来改善您的一种有意义的关系-真诚地改善这种关系？今天，即使是十五分钟，您还能做什么呢？您能按日程安排一些锻炼吗？运动会导致积极的情绪状态。您确定要得到足够的休息吗？您今天是否会花一些时间在精神生活上，以培养自己的精神？你会笑着问路人吗？…