幸福 – 第20页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

有意义的工作：如何找到它，并为此获得报酬。

您可能需要在每个醒来的一周中花费三分之一以上的时间。在某种程度上，这将满足您对食品，住房和安全性的较低需求。但是，您可能正在寻找可以增加生活意义的工作。寻找这两者的作品是艺术。实际上，您很可能将工作视为满足更高订单需求的机会。进食，自尊，创造更好的改变，社会福利，意义和幸福感都是您每天都想上班的同样重要的原因。您可能已经本能地了解到金钱并不能带来幸福。研究似乎证实了这一点。经济学家安格斯·迪顿（Angus Deaton）和心理学家丹尼尔·卡尼曼（Daniel Kahneman）在2010年对普林斯顿大学伍德罗·威尔逊学院进行的一项著名研究表明，大约75,000美元的收入足以摆脱不可避免的生活压力。高于这个收入水平，似乎需要满足情感需求而不是经济需求，幸福才能壮成长。发表在《自然人类行为》上的一项更近期，规模更大的研究似乎支持了这种观点，作者指出： ‘在全球范围内，我们发现（收入）饱腹感的生活评价为95,000美元，情感幸福感为60,000至75,000美元。但是，世界各地区之间存在很大差异，较富裕的地区后来出现饱足感。” （Jebb AT，Tay L，Diener…

博客文章：含义超过POSSESSIONS。

玩和赢得任何游戏的终极复杂方法是以一种可赢得的方式进行游戏。这比资源更需要真实性。外部世界是有形的和有限的，而内部世界是无形的和无限的。你能得到多少幸福？你能得到多少时间？尽管有人认为时间是一种幻想，但由于我们创建了24小时时区，因此在这种情况下我们可能会受到限制。意思是，时间可以说是有限的。我们不能只有25小时才能到达R25。时间使我们有远见。它有助于我们识别模式。模式有助于我们创造预期的优势。期望是生活和业务的最终优势。如果您知道会发生什么，也许您可以做出响应并做出更好的决定。这很长，所以让我们开始吧。我们生活在一个将自我与财富等同起来的社会中。如果您没有足够的资源，很难自我评价。赚很多钱感觉赢了，赢似乎是终极游戏。我们应该有钱。…

这8种“感觉良好”的技能可能会降低血液中的HIV

研究人员指导了最近被诊断患有艾滋病毒的人练习技能，以帮助他们体验更多积极的情绪。研究表明，此后，他们的血液中出现的病毒减少了，使用的抗抑郁药也减少了。医学社会科学学教授朱迪思·莫斯科维兹（Judith Moskowitz）说：“即使在这种艾滋病毒呈阳性的紧张经历中，指导人们感到快乐，平静和满足（我们称之为积极影响）似乎也会影响重要的健康结果。”西北大学Feinberg医学院Osher中西医结合中心研究主任。研究人员认为，这是对新诊断出艾滋病毒的人进行积极情绪干预的首次测试。根据《咨询与临床心理学杂志》的研究，这种干预对于适应任何严重慢性疾病的初期阶段的人们来说都是有希望的。 Moskowitz说，HIV研究是大量积极影响研究的一部分。她还正在研究向2型糖尿病患者，转移性乳腺癌患者和痴呆症患者的护理人员传授技能的健康影响。在旧金山进行的艾滋病毒研究中，有80名参与者（主要是男性）在五个星期的课程中学习了一套技能，以帮助他们体验更积极的情绪。对照组还有79名参与者。根据证据表明他们会增加积极情绪来选择技能。它们包括：每天都认可一个积极的事件。品尝积极的事件并将其记录在日记中或告诉某人。创建每日感谢日记。每天列出个人实力，并记下您最近的使用情况。每天设定一个可以实现的目标，并记录您的进度。每天报告一个相对较小的压力源，然后列出对其进行积极重新评估的方法。…

这是你无聊的大脑

最近的一个故事讲述了一名19岁的多伦多妇女在下午2点左右抢劫当地的一家杂货店。她举起商店，保安人员跟在外面。当他们把她带回询问时，她挥舞着刀逃走了。录像带抓住了磁带上的年轻女子。这是发给公众的图片。这幅画令我震惊的是她的T恤上的字母。无聊。午后抢劫杂货店实在无聊。如果无聊是她决定抢劫商店的原因怎么办？谁只是出于无聊而抢劫？在那种情况下，“空手是魔鬼的车间”的说法是古怪而又暴力的。科学对此有话要说。爱尔兰的心理学研究表明，无聊的对象更有可能表现出攻击性行为。当要求受试者推荐一个假想的罪犯判处徒刑时，无聊的受试者比无聊的受试者在判刑上更为严厉。多伦多约克大学的心理学家约翰·伊斯特伍德博士和他的一群学生提出了无聊的定义。最好用注意力来形容无聊。一个无聊的人不仅无事可做。他或她想受到刺激，但无论出于何种原因，都无法与他或她的环境联系在一起-一种被描述为“未婚思想”的状态…

内向与幸福

内向的真正含义及其对幸福的影响我们经常认为内向是一个社会问题。在许多人看来，性格内向的人是一个害羞的人，觉得很难结交朋友。因此，性格内向可能会成为争取幸福的不利条件，或者是必须克服的困难，以提高我们获得幸福的机会。但是，这种关于内向的观点不仅是错误的，而且是极其有害的。这个想法源于世界范围内外向型人的普遍流行（根据一些研究，外向型人约占总人口的85％）和外向型人很难理解有什么不同。内向的决定性特征不是建立社会关系，而是看待和思考世界的另一种方式：这种方式对我们自己对周围世界的看法和感受比对自身的外部刺激更为重视。 “性格内向”一词说明了一切：“向内转”，而外向性“向外”。与大多数人相比，这使我们对周围发生的事情有了更多的反思，对我们的刺激反应的冲动更少，控制力得到了更大的控制。最终，这导致了与大多数人不同的生活，并带来了无数的后果：一些消极的和积极的。从生理上讲，内向者与外向者相比，通过一般的刺激，特别是通过与其他人的交谈或互动的刺激，具有自然高的皮质唤醒力。这意味着较小的来自外部环境的信息流入会导致内向性的大量精神和情感活动。在外部环境中观察到的细节会引起无数的思想，推理，推测，幻想，恐惧和情绪，并且可以长期存在。另一方面，性格外向的人只被最小地引起。他们没有长时间关注外部现象，因此他们需要快速寻找更刺激的环境以自我实现。皮质觉醒的差异是我们最大的不同，可以在我们的日常生活中看到。了解我们的差异并知道如何利用它们对找到我们渴望的幸福至关重要。为此，首先必须了解害羞和内向并不相同。尽管有时它们并驾齐驱，但正如我们所讨论的那样，内向的内在意味着要具有内省的态度。…

如果一切都变得毫无意义，请尝试一下

“生活永远不会因环境而无法忍受，而只会因缺乏意义和目的而变得无法忍受。”- 维克多·弗兰克（ Viktor Frankl）世界范围内抑郁症的人数有所增加。原因似乎很复杂，我们的社会也不知道该如何应对。它影响所有人-甚至幼儿也正在经历这种影响。纳粹集中营中幸存下来的精神病医生维克多·弗兰克尔（Viktor Frankl）在他的《人的意义的探索》一书中谈到了一种特殊的精神困扰：即，缺乏意义可以对某人的心理造成什么影响。即使他是曾经存在过的最糟糕地方之一的囚犯，弗兰克尔仍然能够生存。当他的大多数同伴死了时，他能够看到它-他为他能够找到的意义做出了贡献。意义就是您如何度过生活的艰辛。另一方面，缺乏意义是造成世界范围内抑郁症流行的原因之一。对您的生活承担责任 “最终，人不应该问自己一生的意义是什么，而必须认识到被问到的是他。总之，每个人都受到生活的质疑。…

坎耶·韦斯特（Kanye West）和迈克尔·斯科特（Michael Scott）可以教给我们怎样的美好生活

必须意识到的是，Kanye West并不总是正确的。关于他对现在当选总统唐纳德·特朗普的钦佩之情，又引起了另一场备受争议的坎耶评论，让我再次想起他。在他的专辑Graduation中，有一首歌名为“ Good Life”，描述了说唱歌手对他理想生活的印象。诸如“妈妈，我要去这台电视上”或“你曾经在飞机上放过香槟吗？”之类的线条描绘了一个世界，“美好生活”与接待有关。我什么时候出名？我什么时候可以买那辆车？我什么时候能买房子？甚至这首歌中的女人都得以实现。现在，我并没有批评韦斯特先生这首歌，事实上，我喜欢这首歌以及他发行的大部分歌曲。我的观点是，无论韦斯特先生是否真实，他创造的世界都是许多人渴望获得的世界，也许他们不应该获得。相反，美好生活的关键-幸福的关键-是我们内心始终存在的东西。我们无法收到。我们已经有了。…

练习幸福/积极主义以助您成功

消极时的日常幸福和经历… “生活只能向后理解，但必须向前生活”（匿名）这句话很好地总结了#Experiences在一个人的生活中的重要性。无论是好是坏，它们都是一个人学习的源泉，这将对他以后的生活有所帮助。无论是好是坏，他们都应该与他人分享经验，以便他人可以从中汲取教训，并将其应用于自己的生活中。现在让我们谈论幸福与实证主义的联系。快乐的关键是在任何情况下都保持积极向上。积极的想法就像磁铁一样，它们将幸福和美好的事物吸引给您。无论您在想什么，积极的心态都会产生结果。这是所有的心灵游戏。您的心态是积极的，您就会变得积极；如果您的心态是消极的，那么一切都会消极。肖恩·安克（Shawn Anchor）在特德（Ted）演讲中，很好地说明了改变局势的内心力量。当他的姐姐摔倒（手臂骨折）并要唤醒他的父母时，肖恩改变了主意，称赞自己像独角兽一样跌倒了。这只是一个积极的赞美，让她忘记了所有的痛苦，而专注于成为独角兽。因此，Mind是改变游戏规则的人。加入阿玛尔（Amal）并经历实证主义课程之前。每当我去参加求职考试和面试时，我就一直以为自己的努力在这里是徒劳的，而且它们也无济于事。例如，我被要求在Mindbridge…

与亲人的对话

与你所爱的人谈论死亡感觉很奇怪。前几天，我的父母开始谈论我应该做些什么，以防他们中的一个人过世。如果您从未与父母进行过其中一种对话，那么让我告诉您，这会使您感到无所适从。特别是，就像我的情况一样，当您的父母年满70岁时。从那时起，它开始变成痛苦的现实。尤其是自从我叔叔于去年去世时（六十四岁），死亡已不再是我们家庭的理论概念。但是有一段时间，它真的变得很奇怪。话题是我的死。没有孩子的单身我的父母需要答案。我单身，现年35岁，如果今天发生什么事给我，他们将负责后果。这就是为什么我的父母开始问我所有这些奇怪的问题：你有遗嘱吗？你做了“安排”吗？ … 我从实际的角度理解这些问题。但是，作为我一生中健康的“年轻人”，他们感到非常尴尬。…

关于不丹的十件事

飞机穿过靠近帕罗（Paro）的狭窄山谷下降，这是我离飞行中最接近的山脉。我能感觉到我会在这里经历魔术，但是我在山上变得如此。当我们降落在雄伟的喜马拉雅山被云雾笼罩的背景下时，就像船上的每个人都集体感觉到了这种感觉（这也与不丹的Druk Air演奏的平静音乐有关）。生活在北京这个拥有2200万人口，拥有80万人口的城市之后，一定要来这里。那是城市，是一个国家的27.5倍。而且，不丹对于一个国家来说很小，是北京的2.5倍，而北京则是不可阻挡地蔓延到一个城市。我知道我正在将中国城市的密度与几十年前一直相当孤立的国家的密度进行比较，但要强调的是，这种变化令人难以置信。不丹唯一令人s目结舌的密度是树木。该国71％的土地是森林-据说是世界上唯一的负碳国家。在人们加入我之前，我独自旅行了几天。大多数情况下，我感觉并不孤单，因为人们分享的容易程度。他们分享美食，故事，佛教哲学，不丹神话等。与当地人的交谈使他们对为什么被称为世界上最幸福的国家有了一些见解。这些因素介于人口规模，他们对佛教的崇敬，婴儿期民主背景下广受喜爱的君主制，完全由国家提供的医疗和教育设施，主要的农业生活方式与他们的财富之间的内在联系。生物多样性等更多因素。通过访问我了解了不丹的十件事： 1）杀死肉是非法的，但是你可以吃它主要从印度进口。…