幸福 – 第18页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

什么是幸福，它藏在哪里？ 2之1

什么是幸福？您上一次快乐是什么时候？想到什么？是麻烦停滞在某个特定时刻或跨越几天，几个月或几年的时期吗？区别很重要，因为前者不是幸福。想一想，后者也不一定是幸福。那么幸福到底是什么呢？这取决于你问谁。问亚里斯多德，他会告诉你幸福分为两个部分：探寻神经科医生，您可能会获得与幸福有关的化学物质清单：积极的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在2002年说过，您可能会得到这样的问题：在2011年再次向他提问，您会得到一个略有不同的答案：简而言之，塞利格曼的原始模型涵盖了他认为幸福包括的三个广泛领域：积极情绪就是听起来，例如我们的愉悦，舒适，温暖等感觉。敬业度是指我们在所做的一切中迷失了自己，即“处于潮流中” 当我们感觉自己属于或贡献比自己更大的事物时，就会发生意义但是近十年后，塞利格曼通过添加两个附加元素，扩展了他的模型，以捕捉更广泛的幸福概念：…

在自己的幸福上花那么多精力并不是自私的。

梅林（Mellin）关于重新连接人脑的开创性研究发现，长期生存取决于我们编组有效喜悦响应的能力。当我们坚持不懈地追求愉悦和温柔的欢乐时，我们体内的电和愉悦的化学波纹是抵御压力的最有效方法。因此，我们面临的挑战是让我们的生活组织在当下体验快乐的过程中，而不是围绕发现和解决问题而进行。为了削弱我们与外部解决方案的联系，请将我们的脚趾浸入称为人体的内部愉悦回路中，开始为自己赢得一些欢乐点。它是世界上最有效的预防药物。它无限丰富且可用，并且不花任何费用。至少，没有钱。当然，存在欢乐的存在代价。承认幸福的赤裸裸的恐怖。因为在一个愤世嫉俗，腐败，寒冷且更关心表达冷静而不是热诚的世界中，讽刺已成为我们这个时代的精神。这是抵御希望，脆弱性以及人们太害怕以至于无法承受的任何其他情感风险的现代防御机制。但这是值得的。我们可以通过以下方式来改善自己的健康：通过让自己感到高兴的事情来包围自己，通过没有道歉或辩解而拥有我们的欲望，通过充斥我们的生活的经验来充实自己的生活，在这些经历中，我们除了意识到它给我们带来的快乐之外，什么都没有意识到，那就是简直就是奇迹。在自己的幸福上花那么多精力并不是自私的。让我问这个… 由于不愿让自发性快乐进入生活而给您造成了多少压力？让我建议这个…… 对于名为“即使不是一个企业家，也可以像企业家一样思考的99种方法”的列表，请给我发送电子邮件，您将免费赢得该列表！…

幸福是…

什么是幸福？好吧，不用担心，我在这里没有给出任何定义，因为快乐对每个人都有不同的定义。对我来说，这是在使某人微笑或使某人开心，因为给我的心以极大的愉悦和幸福，并在我的脸上带来轻松的微笑。我的社会中有一个小孩，他一大早与母亲一起来，母亲作为家务助理为我们社会中的某些人做饭，而他们晚上10点以后才离开。我对那个小孩很依恋，相信我他真的很可爱。他将坐在社团的花园里，并将一直学习。他上了附近的一所学校，然后参加了那个补习班。到了晚上，他将在附近漫游或与其他孩子一起玩耍，否则将敲我的门，并请我就任何话题与他交谈。每个人在社会上都认识他，也非常爱他。每个人都对他寄予厚望。他长大后将成为一个伟大的人。感觉好像他住在每个人的心中。甚至一天都没有看到他的人，都会开始询问他的下落。最近，发生了一件令人惊奇的事情。几天前，他10岁了，那是他的生日。我变得非常兴奋，并想到为他做一些特别的事情。我与社会上很少有人讨论过，我们决定给他开一个惊喜派对。他为每个人为他计划的计划感到兴奋，兴奋和最快乐。…

Hoy cumplo 33年…

线上游戏，玩耍27个月前，十月前，6个月前，我的唱片“ algo” cadadíade micumpleaños，“ algo” que escribo unas horas antes de que el reloj marque las 00:00阿尔贝里尔（de abril）大街，阿库尔多（alcuerdo…

为什么你不应该再梦想大了！

每个人都在做梦。我自己是一个梦想家，也是一个伟大的梦想家！对于我来说，大梦想很容易，想到我想拥有的最荒谬的事物和经历。然而现实是，梦想容易实现，实现梦想越困难。如果您梦Dream以求，而不是梦想大，则实现梦想更容易！做梦到底是什么意思？梦想正确就是拥有与您的优先事项相一致的梦想这意味着在相关时间拥有相关的梦想。任何理智的人都会同意，随着时代的变化，我们的梦想将会改变。我22岁时的梦想与32岁时的梦想完全不同。22岁时，我的梦想可能是背包旅行，而32岁时，我很可能会拥有一所房子。两者都是相关的，两者都有各自的发展方向。正确的梦想意味着按照自己的条件和步调生活，而不是别人期望的生活大多数人梦想成为亿万富翁。不是大多数人也可以。大多数人在临终前的遗憾是他们希望自己有勇气过自己想要的生活，而不是别人期望过的生活。您会发现很多关于梦想大的书，博客文章和文章，但关于正确的梦想几乎一无所获。这种想法如此普遍，以至于总是没有BHAG（大毛茸茸的大胆目标）！有多大？…

神经科学的四个技巧将使您感到高兴。

埃德我首先从https://www.bakadesuyo.com/在Flipboard上阅读了这篇文章。我发现它很有启发性，下面为您总结一下。 PS。文章中引用的所有研究均来自Alex Kolb的书：《向上的螺旋》，您可以在亚马逊上找到。这是因为，不管你信不信，内gui和羞耻都会激活大脑的奖励中心。尽管存在差异，但自豪感，羞耻感和内感都会激活类似的神经回路，包括背阔肌前额叶皮层，杏仁核，绝缘岛和伏隔核……这解释了为什么对自己感到内sha和羞耻感如此吸引人的原因-它们是激活大脑的奖励中心。而且您也很担心。为什么？在短期内，担心会使您的大脑感觉好一些-至少您正在对自己的问题做一些事情。实际上，担心可以通过增加内侧前额叶皮层的活动和减少杏仁核的活动来帮助稳定边缘系统。这看起来似乎违反直觉，但这只是表明，如果您感到焦虑，那么对此做些事情-甚至是担心-总比什么都不做要好。但是，内，羞耻和担忧是可怕的长期解决方案，并不能使我们感到高兴。那么神经科学家说你应该怎么做？…

我们沉迷于不幸

当他们都聚集在地下搏击俱乐部时，泰勒·德登一边抽着烟，一边脱下外套，向观众讲话 “在搏击俱乐部，我看到了有史以来最强壮，最聪明的人。我看到了所有这些潜力，并且看到了挥霍。真该死，整整一代人都在抽汽油，等候桌，白领的奴隶，广告使我们追逐汽车和衣服，讨厌的工作，因此我们可以购买不需要的东西。我们是历史人物的中间孩子，没有目的或地方，我们没有伟大的战争，没有伟大的萧条，我们的伟大战争是一场精神战争，我们的伟大沮丧是我们的生活，我们都被电视所吸引。相信有一天我们都会成为百万富翁，电影之神和摇滚明星，但我们不会，我们正在慢慢地了解这一事实。而且我们非常生气。” 这部残酷的讽刺和强烈黑暗的电影，尤其是这句话/讲话，为生活中的残酷真相提供了启示，并在我们的脑海中笼罩着广阔的面纱。我们将期望值定得很高，一旦无法实现期望，我们会感到伤心欲绝。我们对成功的短暂定义非常着迷，以至于我们倾向于努力创造想要的生活，但实际上却活不下去。我们总是在等待事情发生，而不是活在当下。我们一直在等待这一重大突破。一旦我们取得了重大突破，我们就不会感觉到什么，因为还有另一个人在等我们。每天，我们要么努力奋斗成为一个伟大的人物/事物，要么在Netflix上流播Bojack Horseman，结束那桶巧克力慕斯，沉迷于过去，浪费时间。无论哪种方式，我们都击败了自己。全世界都以某种方式使我们深信，我们将成为下一个马克·扎克伯格或艾伦·图灵，当我们发现自己甚至不亲近时，这会很痛苦。我们总是比较并寻求确认。总有比我们更好的人在O（N…

寻找快乐

是快乐，幸福，骄傲，焦虑在我们的生活中表现出来，还是通过我们的思维方式，性情和选择来产生？我倾向于认为我们处于各种情况之中，并可以选择与环境的关系。我可能会害怕登上诺基山顶的冒险，也可能因挑战或感到骄傲而感到兴奋，因为我们正在尝试攀登或尝试许多其他的情感和感觉或将其中的很多组合。寻找着陆的地方似乎不大可能充满欢乐。我无法接受焦虑在等待着进入我的生活。它们全部来自内部，并可能受到外部情况的提示，但是如果我通过反思性的筛子来总结各种情况，我可以选择乐观，悲观，现实，怀疑或天真。经过检查后收集到的东西与提炼初始成分的过程有关。当面对积极与消极之间的选择时，男人会变得更倾向于黑暗吗？我致力于意识到我通常会做出决定。从那时起，我坚信我将转向充满希望，离谱甚至荒谬的事情，而不是陷入绝望，不信任和距离的陷阱。当我可以靠近一个朋友，以及她的喜悦或悲伤时，我会靠近并在她的脚下撒下快乐。如果我遇到某种情况或挣扎，我愿意度过难关，看看如何减轻我的焦虑和痛苦。最后，似乎我/我们必须决定自己的感受，我们如何反应以及我们所接受的东西。情感生活在我们内部，而不是世界，因此，如果我想要快乐，就需要开始变得快乐。乙

快乐食谱–拉斐尔·阿文达诺–中

快乐食谱在这个世界上保持人们健康快乐的一件事并不是绝密。食谱使您生活中的一群令人振奋和快乐的人。支持这项工作的是人类发展历时最长的一项研究，该研究由医学博士George Vaillant领导，旨在使人类感到幸福。 Vaillant博士解释说：“幸福就是爱，是一站式的。”尽管Vaillant博士将研究重点放在男性上，但这是我所知道的最长的研究。我想以此为基准，因为这很有趣，所以不要排除女士们。我认为，在一个大社区的存在下，通过共同的利益，男人和女人都能找到爱情。多么酷啊？诗篇133：1解释了这节经文的力量：“看哪，兄弟们团结在一起住是多么的好和多么愉快！”我们团结一致做积极向上的工作越多，我们就会看到积极的一面。结果涌入人们的生活。我想到大自然是多么美妙，大自然如何通过简单的体验说话。一个月前，我和一个朋友出去骑山地自行车，我们注意到山脚下有一只土狼。不久之后，又有两个人从他们一起狩猎的灌木丛中走了出来。我想到了-他们不仅在一起狩猎-他们一起生活，一起生存。我们作为人们可以考虑继续为彼此做这件事，因为它将使我们能够共同生活，成长，爱护和生存。我们可以考虑实践这项伟大的工作和这一伟大的秘诀，因为它不仅对人类进行了最长的研究，而且在自然界也是如此。考虑通过您的兴趣爱好和可以给您带来欢乐的事物来建立社区。祝福大家！…

周末工作

我一直在“提高效率” —寻找增加/简化所花费时间的方法。就像我的编码方式，通勤方式（谢谢播客），以及最近的周末方式。在字典中查找“有效”，您将找到如下定义：以最少的工作量或成本实现最高的生产率井井有条防止浪费特定资源（来自Apple的Dictionary应用）每当周末临近时，很多人都会按照以下方式进行内在对话：我只想什么也不做。或者，我会用耳朵听。然后星期六的早晨滚来滚去，他们最终花了大量的周末时间来计划他们想做什么。听起来有点熟？时间是有限的。那是你周末大部分时间都不会回来的。那么，为什么不提前考虑在周末做什么呢？您可能在想：计划。我的…