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幸福：值得追求吗？ –劳拉丹妮拉（Laura Daniela Brinez）–中

幸福：值得追求吗？大多数人一生中至少曾经问过幸福的含义以及如何追求幸福。要回答这个问题并不是一个容易的问题，因为这个词本身对历史有很多解释和观点，这意味着没有一个简单的方法可以找到独特的答案。但是，我们将尝试从心理学的角度出发，深入研究是否可以从科学的角度找到答案。您可能还会问自己，注意幸福的意义为什么很重要。事实是，许多人已经将其视为一个存在的问题，作为生活中的目标，一种存在方式，可以满足其生活并对其存在的存在以及对他们的生活存在疑问，应该是谁，应该被认为是什么的东西。去做。根据《今日心理学》的报道，作者鲁宾·科丹（Rubin Khoddam）是临床心理学专业的博士学位。南加州大学的学生“将幸福与生活满意度，对生活的欣赏，愉悦的时刻联系在一起，但总的来说，这与情感的积极体验有关”。话虽如此，他还说：积极心理学和幸福领域的研究通常将快乐的人定义为经历频繁的积极情绪（例如喜悦，兴趣和骄傲）并且很少（尽管不存在）经历消极情绪（例如悲伤，焦虑和愤怒）的人（Lyubomirsky et al。，2005）。但是，当我们将某人定义为“快乐的人”时，这并不意味着该人只经历好事，或经历的坏事少于其他人。每一刻都暴露于不良经历。真正与众不同的是，将那些压力源和我们认为不利的事情视为机会而不是反对的时刻。然而，这并不是什么是幸福的唯一观点。当然，Khoddam博士在该主题上拥有更多的专业知识，但是对于没有深入研究该主题的普通人来说，幸福对他们意味着什么？…

仰望他为你喜悦

“你让我感到高兴，超过了他们的谷物和葡萄酒增加的季节。” ‭‭诗篇‭4：7‬NKJV‬‬ 我相信我们大多数人都在寻求幸福和满足。我们一直在追求幸福。如此之多，以至于有时我们会竭尽所能来获得幸福。我们寻找能够给我们带来丰厚报酬并使我们快乐的工作。我们寻找能让我们感觉良好并让我们快乐的衣服。我们周围的人使我们微笑并使我们快乐。而且最好是，我们宁愿在一个我们喜欢并让我们快乐的地方工作。所有这些事情都是伟大的，但它们不能成为我们幸福的源泉。我们最终的幸福来自上帝。不是人，不是事物，甚至不是你。上帝赐予我们快乐，祂使我们心中充满喜乐。物质的东西或成就是一个微弱的替代品。这样的事情只能给您暂时的幸福，这就是为什么我们通常在满足或获得我们认为会使我们更快乐的东西时不满意。现在上帝希望我们对我们的工作，我们的朋友，我们的衣服和一切感到满意。但是他也希望我们理解他们不能成为我们幸福的源泉。归根结底，无论我们是否意识到，我们所有人都在寻找上帝的幸福。…

世界现在（永远）需要的是爱

称它为作家的障碍或者只是无聊，但在上个月，我花了更多时间在思考写什么而不是写东西，这通常是宇宙告诉我停止尝试的方式。在这段时间没有帮助，我也抽出了真空吸尘器。谁做的！我很健康，灵活而坚强。我可以理解，如果我是在大自然的山坡上滑雪，在发夹转弯处骑山地自行车甚至从蹦床上摔下来……但是吸尘！就在我以为自己不觉得年纪大了的时候，我最终在沙发上狂奔地观看着一个名为“年轻”的系列。经过一周的按摩治疗和几次调整，我希望能恢复正常的时间表。直到我开始打喷嚏。和打喷嚏。和打喷嚏。一种可怕的病毒入侵了我的身体，将我送回沙发上，使我在看“年轻”时又能感觉到年纪大了。我在休息期间继续做的一件事是每天的冥想。我的头感觉好像在被水淹没，令人惊讶地容易滑入那种欣快的状态，感冒药和其他所有东西。除非有一天，我不能让我的猴子停下来提醒我，我一直很懒惰。一遍又一遍，我的自我不断在我的冠脉轮上发出羞耻的鞭打。然后突然之间，就像一刹那光芒，我更大的SELF（无判断力，无条件的爱，真实的自我）通过指出我在上个月所做的一些有用的事情而中断了我的自我咆哮。我带了一个自制的汤给邻居，用胳膊摔了个衣服借给了一个朋友，为一个朋友的儿子被汽车撞了，祈祷我的侄女度过了大学困境，为一个无家可归的家庭买了食物，给了一位作家。在亚马逊上获得积极评价，并向我的脊医提供了汽车座垫。也许我毕竟不是那么懒散！…

自爱不是激进的

最近，我为我推荐了Gala Darling的一本名为《激进的自我爱》的书（在这里观看她的Ted谈论）。我还没有完成，但是标题提出了一个紧迫的问题： “ 为什么自爱激进？”为什么它不是自动的？更重要的是，这些自助博客/书籍/播客是谁？我走过多次自助和自爱的兔子洞，通常在阅读以下提示后会灰心丧气：“以爱开始一天，沉思，日记，给自己积极的肯定，注意自己的情绪，尝试一些新事物，享受增强生活的活动，忍耐自己，倾听直觉，欣赏生活，洗个澡，宽恕自己，专注于积极向上，结交（并保持）好朋友，寻求专业帮助，远离社交媒体，停止阅读小报，修指甲。”等人等。这些行动本身都不是有害或无用的，但它们并未解决问题的根源。也许您购买了一本自助书，阅读了它，并在几个小时或几天内感觉良好，但更深层的问题仍未解决。也许这正是您所需要的或正在寻找的所有内容。也许您购买了另一本自助书，该书引起了更多共鸣，利用了一些技巧，并逐渐看到您的生活有所改善。可以说那很好。但是，除非您理解并解决了导致您不快乐的恐惧，态度和习惯，否则即使是最好的自助书也无法深入，因为它不是专门为您编写的，还要考虑到您的独特经历，创伤，胜利和世界观。我对分发可回收的自我爱建议非常不感兴趣。从字面上看，有926,000,000个Google搜索结果“自助提示”。众所周知的马不仅死了，而且是一堆被殴打的car体糊。我更感兴趣的是，…

我对da da Dreampack的想法

帕蒂（Patty），感谢您让我写下有关Dreampack的想法。我非常喜欢您提出的建议，因为它使我有机会思考什么以及我想创建什么。在我看来， Dreampack与家有关。我的灵魂之家，让我感到被爱和被接受。同样重要的是，我对周围的人有同样的感觉。我们共享的Dreampack中的每个人都尽全力通过彼此倾听，彼此倾听。像您一样，我的Dreampack尊重大自然。它始终努力以同情心行动，即使这意味着走更艰难的道路。拥有狗是我希望如何对待别人以及我希望亲人如何对待我的完美隐喻。用过多的食物很容易赢得我的狗的爱戴，但对他们却不健康。同样，我需要别人鼓励我去做可能很难的事情，以帮助我做到最好。只有那些没有真正心怀我最大利益的人会鼓励我吃得不好，懒惰，消极地思考和不进步自己。我的Dreampack内的个人并不能就所有事情达成共识，但我们的价值观是相同的：在知识，精神和身体上互相帮助，做到最好。充满爱心，智慧和知识-当然我们都不是完美的-但在我的Dreampack中，我们尝试。错了我们深表歉意。我们尊重彼此的需求和需要，再加上我们自己的需求。…

开发者

“ E临时工与临时工之间的关系，永久性地影响生产，生产，财务状况。”（O·pod dohábito）。科学技术人员，“汽车公司”。 Náoserálongo e nem feito declichêsbatidos sobre comovocêtem o poder decomeçara suamudançahoje。 éumareflexãominha，sobre como ficamos…

想要更快乐？小小的变化可以帮助

一本新书解释了一些有助于幸福的因素，并提供了有关如何增加自己的幸福的实用技巧。 “……心理健康与了解如何从负面时刻中恢复……与实际建立幸福一样重要。” 那可能意味着更多的睡眠，更规律的运动计划，练习冥想或正念。它还可能意味着理解享乐适应或思维定势等概念。该书-圣路易斯华盛顿大学心理学讲师蒂姆·波诺（Tim Bono）撰写了《何时还没有足够的东西：幸福科学速成班》（大中央生活与时尚，2018年），着眼于这些思想，同时提供了一些策略，如何对我们的生活进行细微的改变，这可能会大有帮助。这本书紧紧遵循了波诺大学本科课程“积极心理学：幸福的科学”的结构，并收录了来自学生的近100份推荐书，记载了他们结合波诺战略的经验。博诺为这本书增添了近100份来自学生的证明，记载了他们结合了博诺策略的经验，而该策略是他根据自己领域的经验数据得出的。他的学生诚实的评论-博诺多年来从他们亲身分享的故事或通过每周的“思想论文”练习中收集的故事中收集的知识-面对着挣扎以及个人在尝试不同的日常生活方法以期盼望时可能面临的收益增加幸福感。博诺说：“我在这本书中的优先事项之一是概述现有的研究并提供一些实用的策略。” “精选的学生故事提供了您可以遵循的模型，以开始新的锻炼程序或管理日程以获得更多睡眠。” 他的学生的经历不仅推动了叙事，而且是他积极心理学研究背后的灵感。博诺（Bono）还是一名研究生时，就职于该大学的住宅生活办公室（Office of Residential Life），在那里他开始观察一年级学生的不同经历-并开始询问有关幸福感和幸福感的主要预测因素。…

幸福：只是心态

您有没有想过什么定义了您的幸福？还是什么让你开心？好吧，这真的不容易想到。当您向人们询问他们一生的快乐时光时，几乎不会指望他们的指尖，但如果您向他们询问他们的问题，那将永远不会结束。一个人讲述他们的悲伤和痛苦而不是欣喜若狂的时刻是多么容易。人们最常记得艰难的时刻并放下最美好的时刻，让真正使他们成为现实的那一刻放弃，这并不奇怪！很多时候，这使我认为所有这些都很大程度上取决于我们自己的想法。有些人很感激每天只吃一顿饭，而有些人则担心明天会发生什么。如果您愿意的话，可以在周围的每件事中找到幸福。如果您想到美好的时光，只有美好的事情会发生在您身上；如果您以为发生的一切都是最糟糕的事情，那么同样的事情也会随之而来。我花了很多年的时间来消化和理解，是我们的思想仲裁我们周围的一切好与坏，但是如果我们有能力保留好这些东西，那我们就不难了。我们的生活会容易得多。很多时候，我们周围的人会对我们的生活产生很大影响，有时与一个人交谈几分钟可能会改变您的心情，有时只是您孤单的公司才是您感觉良好的所需。所有这些最终都取决于一个人的看法。您的光环是一种会影响人的东西，对您而言还有很多。我经历了一些非常艰难和艰难的日子，当时我确实感到自己处于抑郁状态，需要当时可以更好地了解我的人的帮助。那时我意识到自己保持微妙而不放弃自己的存在是多么重要。拥有一个可以与您分享所有该死的事情，尤其是坏事的人，这一点非常重要。…

我30年来的团圆生活中学到了什么

本文是我的一部分我的网站 www.mikegorlon.com上的“本月最佳阅读”部分。每个月我都会在互联网上挑选一到两篇我认为真的很有见地，有趣或动人的文章或博客文章。然后，我与您分享。您可以通过以下网址查看上个月的文章： https : //www.mikegorlon.com/best-reads-of-the-month 我真的很喜欢这个。本文的作者Deborah Copaken最近从1988年毕业于哈佛大学起，参加了30年的团聚。在与即将毕业的班级中的许多同学见面并追上来之后，她分享了“从她身上发现的30个简单的真理”团圆。” 去年我高中只有10年的团圆，读完这篇文章让我问自己：“所有的时间都去了哪里？”它飞得如此之快，我们只有在它消失后才意识到。立即阅读此书有助于我更加欣赏青年。…

感激之情—心灵的滋养

感恩节是一个幸运的机会，可以退一步，反思我们生活中的人们，家人和朋友的热爱以及我们所处的环境。现在是时候让思想安静下来，通过欣赏的眼光仔细观察我们的生活，睁开我们的眼睛，在神的创造之美，每一个崇高的抱负以及我们灵魂的寂静之深中注视神。当祈祷得到回应并实现了愿望时，我们的内心自然而然地感恩。但是，我们欣赏上帝世界的能力不必依赖外部环境，也不必依赖于外界的快乐。这种每天感恩的习惯，专注于并认可我们生活中美好事物的习惯将使这种关系变得更加甜蜜和更加个人化？ “埃克哈特先生写道：’如果您一生中唯一说过的祈祷是’谢谢’，那就足够了。” 你感激什么？从您醒来的那一刻起到晚上将头枕在枕头上睡觉的那一天，数百种事物都适合您。通过某种魔术，您无法完全理解，即使您在睡眠中已经昏迷了许多小时，但您仍意识到自己仍在呼吸，心脏仍在跳动。您的眼睛通过不受控制的神经来记录各种颜色。你可以看到！您闻到了，听到了，移动了，并且感觉到了一些有趣的礼物，这些礼物您并不是很在意，但是这些礼物是由上级力量提供的。当生活美好，一切顺利时，在充满爱心的家人和朋友的陪伴下，当您身体健康，生活充裕时，您很容易会心存感激。将这些东西视为理所当然，并在您觉得世界应有的地方生活是很容易的。挑战是当您的生活出现意想不到的混乱时，因为不可避免地会发生可能触发您的事例-无法预料的情况和困扰您的道路；健康和关系挑战您。您能为坏事，善事和小事感恩吗？您可以选择。…