幸福 – 第140页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

1980年（第一部分）“如果您的时间不愉快，那是您的错”

综合思维游戏昨天，一位老朋友建议我追求自己的幸福，而忘了尝试去管理别人的幸福。他发短信说：“如果您在短短的生活中没有美好的时光，那是您的错。” 这个朋友是我们俩都爱的人的亲密朋友，我的一个家庭成员相信我正在与一个严重的抑郁症搏斗。他的沮丧严重影响了我。我一直尽力支持他。有时我想知道他朋友的建议是否对他或我有所帮助。我相信，一个人的幸福完全取决于一个人的自我，并且在一个人的唯一控制之下的公式，就像“企业的生意就是生意”的公式一样。非常1980年。取而代之的是如今的“整合思维”。在业务中，综合思维意味着认识到我们创造财务价值的能力不仅取决于通常由企业管理的资金，知识产权和制成品的投入。我们创造财务价值的能力还取决于自然资本，即自然资源。这取决于人力资本-从事工作的人员。它取决于社会和关系资本，即我们开展业务所在社区的信任和认可。作为回报，所有这些类型的资本也会因我们为赚钱而进行的商业活动而发生改变（增长或收缩）。因此，如果我们在设计业务模型时忽略了环境，那么最终，这将再次困扰我们。如果我们剥削人民，他们的苦难迟早会使我们所有人陷入贫困。是的，利润最大化的过程虽然持续了一段时间，但对赢家来说还是很有趣的，但是时间已经不多了。…

显示幸福的科学不仅仅是一种感觉

更新：从Canvas8总部调度从麦当劳到可口可乐，品牌长期以来一直将追求幸福作为人类体验的基本方面。毫无疑问，我们都对它着迷。但是，幸福比单字所暗示的要微妙得多。在2017年Nudgestock的Meik Wiking演讲之后（幸福研究院的首席执行官兼Hygge 小书的作者），我们探索了幸福是什么，以及品牌如何利用行为经济学来鼓励人们感到更幸福。以1到10的比例，您现在有多高兴？现在，假设您刚从辛苦的一天回到家。你必须熬夜，精疲力尽。现在回到家，您已经注意到在办公桌旁嘲笑您的午餐为您带来了需要注意的污点。此时，您的幸福感可能已经下降。但是，如果那天上班在医院的儿科病房里，为患疾病的儿童提供挽救生命的支持，那该怎么办呢？…

在超时代，少即是多

我们生活在一种过分的文化中。每天我们都被广告和复制要点轰炸，告诉我们我们需要更多。即使去年才购买了以前的“新”手机，我们也需要最新的手机。在一年一度的“十二月纪念销售活动”期间，我们需要用一辆新的雷克萨斯使我们的另一台汽车感到惊讶，而忽略了两年前我们在车道上使用这辆已有两年历史的汽车所做的同样的事情。而且，我们需要制定最佳的除夕计划，因为上帝禁止，我们没有一个疯狂的故事要讲。我们是否有足够的数量无关紧要，因为内心深处，足够的数量，简而言之，永远都不够。我们生活的时代是拥有更多才能定义成功，但是我们不需要更多，我们需要更少。我知道这听起来违反直觉，但这是事实。我们“需要”的越少，我们开始拥有的越多。东西不要误会我的意思；我们所生活的资本主义，以消费者为中心的社会并不是天生的错误，但它有潜在的危险。不断需要最新，最闪亮的玩具的感觉驱使我们在商店外面做疯狂的事情，例如在商店外面扎几天。忘记了我们正在等待的内容将在下周面世，我们现在就需要！但为什么？这样我们就可以向朋友炫耀并获取一些社会资本？这样的想法有两件事：1）它在口袋里烧了一个洞-在您不知不觉中，您的钱正在四面八方飞来飞去，没有简单的方法来阻止它——2）它使我们感到焦虑和竞争。忽略这一点，并满足于您不需要最新的东西（如果您想要它并且负担得起，请成为我的客人。我对此没有反对），您只需要一些东西…

什么是幸福？马斯洛需求层次结构…

我认为其中一部非常有趣的电影是一部名为Happy的电影，该电影可在Netflix上购买。这是由奥斯卡奖提名电影制作人Roko Belic执导，撰写和共同摄制的纪录片。它讨论了幸福的原则，特别是从积极心理学的角度，通过对来自14个不同国家，具有不同文化，社会经济差异的人们进行的一系列访谈。这是基于Belic对理解幸福的基本面的兴趣而创建的，该兴趣源于他读过的文章“幸福小王国的幸福新衡量标准”，该文章表明美国是世界上第23个最幸福的国家。我不确定如何衡量此排名。贝里奇花了几年时间，与数百人会面，探讨自己对什么因素导致某人感到幸福的好奇心。这部电影有助于将幸福从抽象概念分解为基于人类心理学原理的可能公式。之所以有趣，是因为讨论的快乐的许多方面与亚伯拉罕·马斯洛的需求层次结构所讨论的概念相吻合，如下所示。马斯洛（Maslow）的理论表明，在个人强烈渴望（或着重于）次要或更高层次的需求之前，必须满足最基本的需求水平。马斯洛（Maslow）还创造了“动机”一词来描述超出基本需求范围并努力不断改善的人们的动机。电影反映出，无论社会经济因素和财富如何，一个人只要能够按照马斯洛所说的等级来改善自己的生活，就能够感到幸福。我以为这是一个有趣的相似之处，电影中没有讨论，但是恰巧。我认为我从很多方面相信马斯洛的等级制度适用于我的生活，在这里我会首先关注自己的健康。

公告：代托纳比奇的好人多于坏人

现在好。佛罗里达州代托纳比奇（Daytona Beach）生活着许多善良而诚实的人。我有事实和数字吗？不，我有证据吗？是。当我在此处显示的图表中在犯罪现场最密集的区域中定义的公共区域外出时，我看到的是人们彼此友好，乐于助人，而不是犯罪。我看到友好的人。我看到了很长一段时间没有见过的友善了。由于佛罗里达州的大多数居民来自其他地方，所以我认为他们来这里是为了更好的生活，并带来了一些更高的自我。可以肯定地说，这些好的特质正在成倍增加。好的总是找到方法。犯罪无处不在，善良也无处不在。犯罪成为头条新闻，因为它令人震惊。人们喜欢被震惊。人们去代托纳国际赛车场看汽车残骸。他们希望被敬畏，速度，轰鸣和坠机的刺激震惊。不仅是最后的方格赢家。…

善良; 通用语言

善意起源于古英语“ kyndnes” ，意为民族。我的看法可能与你们中的许多人不同，但民族对我们所有人来说意味着不同吗？仁慈是将我们凝聚在一起的绳子，无论我们是什么年龄，性别，宗教信仰。正如伊斯兰教所引用的那样，我们在某些方面表现出众我们向亚当的子孙表示敬意，为他们提供了陆上和海上的运输工具，让他们养育了美好而纯洁的事物，并使他们优于我们众多的创造物。（古兰经; 17：70）这是我们所有人，人类，树木，动物或昆虫的行为。友善的需求来自世界的开始，但是在21世纪，它的需求已经上升到一个新的高度，原因是我们所有人都在内部进行一些斗争。仁慈的第一幕就是微笑。微笑的作用会在心脏上留下痕迹，具有传染性，通常，如果传递微笑，您就会得到微笑。一个著名的故事说，一个男人留下了一张自杀遗书，说如果有人在我去桥的路上微笑，我不会杀死自己，但他永远不会回来。从那以后，无论是虚构还是真实，它都会影响我的生活。孩子们，你见过幸福的眼睛吗？我今天做了，它在我的心中引起了彩虹。…

从你口中生出的恐惧

多年前，我站在巴厘岛瀑布的悬崖上，正要跳入那深水里。几个小时前，有几个当地人告诉我，一些意外的故事在充满神话的瀑布峭壁上跳下。他们说，这全都与灵魂有关。人类灵魂的自然选择意味着自然可以检测人类的哪个坏灵魂和善良灵魂，并通过从天然山水和阳光中浇灌身体来抵消光环本身。听起来有点成圣，但略有牺牲。他们还告诉我一些有关悬崖峭壁的高度和状况的信息，那些曾经尝试过但失败的人们的故事，还有更多可能是让我陷入严重恐惧的最佳方法。我感到非常紧张。我的身体在颤抖，这是我那时候一直死的那一刻。不仅是因为身高，还有可能是我脑海中所有可能最糟糕的情况。我没有让步，我只是现实。我想知道水有多深，以及这些想法带来的一堆东西。如果我喝水淹死了怎么办？如果我因惊恐发作而失去呼吸怎么办？如果我未能跳得更远，只是撞上了石头怎么办？他们可以方便地到达救护车吗？离附近的医院有多近？然后，从瀑布跳下悬崖的神话使事情变得更糟。…

价值观如何影响我们的幸福

“当您知道自己的价值观是什么时，做出决定并不难。” —罗伊·迪斯尼想一想生活非常美好的时期。被表达或尊重的价值是什么？是家庭，娱乐，创造力还是成就？现在考虑一下您不高兴的时候。挑战了什么价值？作为一名专业教练，我发现当价值观无法实现或价值观发生冲突时，客户的生活就会承受压力。当价值观与我们做出的选择保持一致时，我们就会放心。相反，当我们对自己持有的价值采取行动时，我们会感觉不好。通常，我们甚至可能不知道价值观在起作用。解决方案在于了解我们的宝贵意见以及原因。研究表明，反思有意义的价值观可以保护我们免受压力，并带来更大的幸福感和生活满意度。有两种类型的值。我们自由选择或选择的，以及我们学习或继承的。知道差异可以导致更大的自我意识和更好的决策制定。 “在生活的各个阶段，您意识到自己的某些价值观和目标并没有为您提供想要的幸福和满足感。您的许多核心价值观可能不是您真正相信的价值观。它们可能是您从他人那里继承而来的价值观，没有您的任何考虑。”…

琐碎的宝藏

简单地调整您的技能通常会对您作为专业人士的价值产生最大的影响。让我提出一些建议。避免在报告和其他书面通讯中进行“寻宝游戏”。在本文的前几页中学习了解并列出您工作的所有重点。除了将自己的开头称为“执行摘要”或“简介”之外，还要问自己如何节省客户的时间并为他们的关键问题提供简单的答案。然后，将您的关键点与相关的详细章节和页码进行交叉引用，以防客户想进一步“挖掘”。 Poofread，roofreed和校对再次。书面可交付成果的完善不仅在于知识价值，还在于拼写，语法，标点和格式的细节。这是您学习注重细节的习惯的方式。如果您不相信我，请听Malcolm Gladwell的这个有趣的播客：http：//revisionisthistory.com/episodes/21-divide-and-conquer。学习有关肢体语言的所有知识。非言语交流即使您还没有准备好分享自己的真实感受和意图，也可以将其释放。看看Mark Bowden在这里的工作和Amy Cuddy在这里的工作。学习如何掌握自己的肢体语言也可以帮助您成为更好的公众演讲者。承诺每个工作日完成6个任务。…

聋人可以听到的语言，盲人可以看到的语言，善良！

小小的善举，小小的爱的话语，使我们的地球像伊甸园一样成为伊甸园。茱莉亚·费特切尔·卡尼仁慈是一个小词，但它的后果总是富饶的。在表现出温柔之后，您获得的满足是无与伦比的，在协助某人之后您所感受到的力量是无与伦比的。您实际上会感到舒适和自信。要使某人感到与众不同并使自己摆脱日常的抑郁工作，最简单的方法就是爬山并在地上跳跃。开玩笑。表达对某人的爱意的最简单方法就是友善，并不是那么困难，即使很小的善举也可以带来很大的改变。我想分享我为使别人开心而做的事情，甚至让他们微笑一两分钟，但这是值得的。由于我的母亲是一名职业妇女，通常她自己为我们做饭，而对于其他家务，我们有一个女佣。但是在星期二下午，她非常疲倦，我可以从她的脸上看到它，所以当她在厨房工作时，我问她今天我想自己做饭，请告诉我食谱和步骤，以便我做她感到惊讶，因为我从来没有煮过饭，还好吧！我做到了，每个人都非常喜欢这种食物。每一个善举都是慈善。 -先知穆罕默德。我的一个学生属于一个贫穷的家庭，买不起彩色铅笔，所以我买了一些彩色铅笔和一些其他文具，以及我看到的数百万美元的微笑使我过得很开心。我实际上可以从他的眼中看到幸福。我姐姐参加了一场辩论赛，她和其他人一样也想赢得这场比赛，以便让她感到更加自信和舒适，所以我要求她在我面前练习。虽然，我还有其他事情要做，但我想帮助她，所以我让她知道她所缺的地方和可以修改的地方，我也对她表示感谢（诚实的感谢）。…