幸福 – 第13页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

停。看。走。

快乐的生活==快乐的生活新年快乐，2017年辉煌开始。当您开始这一令人惊叹的一年时，我邀请您停止。看。走。谢谢你。 David Steindl-Rast分享了此简单而强大的技术。停。看。走。我今天练习了它，非常高兴并且经验丰富。如果您（读者）选择对这项技术进行试用，我很想听听您的想法。谢谢！

随意的善举

善良是一种品质，表明您慷慨，友善和体贴。您可以随时随地对任何人友善。善良不仅对人类，而且对其他生物。您可以执行或可能已经执行的一些日常善举，是通过帮助他人的工作，通过为某人的需要提供金钱来使他/她快乐来实现的。通过给您的人力车司机更多的钱，喂养穷人或在路边喂养动物。在日常生活中，我们可以执行许多这样的动作，使自己感到快乐，而其他人感到快乐。我们可以使这个世界成为一个幸福快乐的地方。无论多么善意，都不会浪费。因此，当我在一家水果店里喝一杯果汁时，我想和我分享一个故事，我正静静地坐着享受果汁，突然有位女士带着我的小婴儿来到我身边。她在乞讨，要钱，请我帮忙。我为她感到很难过，因为我迅速从口袋里掏出十卢比的钞票，交给那位女士寻求帮助，她接着说：“愿安拉祝福你身体健康，繁荣昌盛”。这个小故事教会了我们善良的教训，而我们从帮助他人中获得的满足感也很特别。我还要分享我们心爱的先知穆罕默德（Muhammad ﷺ ）的一生，他是一个真正的善意缩影。他比这个世界上任何一个人都慷慨大方。先知穆罕默德ﷺ向他的子民传授爱，仁慈和同情心，并被视为所有人中最有爱心，仁慈和同情心的人。古兰经用以下这些话提到他的善良和温柔的行为：…

让2018年成为中年重塑年

我来晚了吗生命过去了吗？想要更好的生活是错误的吗？我这是怎么了？这些是我两年前这次苦苦挣扎的问题。我会成为陈词滥调；凌晨2:00在那儿坐在马桶上，翻阅我的电话以获取答案： “如何解决中年危机。” “开始在线业务。” “重塑中年生活。” “我为什么沮丧？” Google并不失望。一页又一页地告诉我，是的，45岁以后就有生命了，是的，我可以做些事情-许多事情-摆脱这种令人窒息的令人窒息的不适。我的中年生活就是这样开始的。毫无疑问，很长的隧道尽头慢慢地发出了昏暗的光线。一路上，我发现了一些了不起的人-有天赋的灵魂，他们告诉我不仅有答案，而且我在旅途中达到了激动人心的关键点；一个充满机会和希望的人。于是我开始写书，并且中周部落逐渐形成。…

查找的好处

自从我记起我对夜空着迷以来，宇宙和雷暴的奇观使我感到镇定和安全，这是奇怪的事情。很长时间以来，我一直在困惑为什么？当我8岁那年，Hale-Bopp彗星最后一次访问地球时，我对它的迷恋达到了顶峰。在自鸣得意的欢乐中，我曾经告诉同班同学“一颗彗星在我的后花园里”。每天晚上，我都会用小型小型望远镜在取景器上凝视，捕捉发光球的每一个细节，其壮观的白尾巴在太空中穿行。看到并理解这个宇宙事件，您会不禁感到渺小而无能为力。 Hale-Bopp彗星在我们的太阳系中运转了大约45亿年，并且在我们离开后将持续很长时间。它大约每2380年出现一次，而频率更高的哈雷彗星每75年出现一次。这颗彗星的下一次通过是2061，您或我可能永远不会目睹它。对于一个孩子来说，在这种情况下很难过，因为我们意识到人类的生命比宇宙中正在发生的事情要短。不知何故，安全和平静的感觉比我自己的死亡感强。我和爸爸一起在加那利群岛旅行时，我又成年了。晚上我们驱车驶入国家公园，尝试在新相机上进行一些天文摄影。在一片未受破坏的广阔天空的黑暗中，我们缩在租赁车顶上的三脚架上的小液晶屏的光辉下。每隔20秒长时间曝光后，便会快速预览一次我们捕获的图像。屏幕上闪烁的照片看起来像散布在黑色大理石上的白色沙子。在黑暗中我们肉眼看不见，成千上万的白色，紫色和红色星星聚集了这些照片。这种感觉一下子又打动了我，八岁的时候，我在工作的宇宙中感到安全和平静。我想我终于可以理解它了，因为感觉很小，而您的问题也很小。…

真正的幸福在于对幸福的追求

2011年1月，一家位于班加罗尔的设计公司雇用101名大学生参加为期一个月的项目。该项目的主要动机很简单，那就是向印度各地的人们询问他们的梦想。我当时是工程专业的二年级学生，是为此任务选择的101名学生之一。我们分为11个团队和一个团队负责人。印度地图也分为11个不同区域，每个团队都选了一个。团队根据颜色取了有趣的名字，而我的团队称为Santli（橙色）。我们的团队选择了该国的北部地区，在我们的议程上是采访德里，哈里亚纳邦，旁遮普邦和喜马al尔邦的人们。我们所有101位员工以及我们各自的领导和导师以及其他所有人都聚集在该公司的班加罗尔总部，并接受了为期两天的关于破冰，达到舒适水平并进行梦talk以求的艺术的大力培训。我们获得了各种工具来使人们参与对话，导师分享了许多技巧。每个团队都有观察员，策划者和读者。观察员的作用是打破僵局并进行对话。策划者的作用是使用摄像机进行对话。读者的作用是做笔记。我是观察者。经过两天的培训，我们所有人都准备好了。当年轻的枪手和指导者们离开各自的旅程时，我们之间最终的决定是交换的。我和我的团队登上了Karnataka…

自由幸福才能成功

成功不是幸福的关键。幸福是成功的关键。如果您热爱正在做的事情，您将成功。” （阿尔伯特·史威哲）这不是努力工作，幸福是成功的关键。性格开朗的人更有可能尝试新事物并挑战自己，这会增强积极情绪，并带来工作上的成功，良好的人际关系和健康的身体。幸福不是一种“感觉良好”的奢侈品，而是对人们福祉至关重要的东西。更重要的是，幸福也可以遍及整个国家，“幸福”国家的人们更有可能具有亲民主的态度和热心帮助他人的态度。很容易发现事物的缺点。我们常常过多地关注别人，我们自己以及我们所处环境的缺陷。当事情没有按照我们的方式发展时，尤其如此。为了“治愈”愤怒，悲伤或沮丧，我们创建了理论上的场景，我们相信这些场景会使我们感到高兴，“如果我能做得更好，我就会感到高兴”或“如果我能有更多钱，我就会感到高兴”。也许，但同样容易，也许不是。毕竟你在猜。幸福是成功的最高境界。幸福是影响我们工作的主要因素。如果我们高兴，我们将表现最好。如果我们生气，进取和忍耐，工作的可持续性可能会受到威胁，甚至可能被解雇。但是要避免这种情况，我们可以在生活中运用实证主义。…

更换镜头带来幸福

人生是考验许多风风雨雨的。我们的行为表明我们如何处理生活中的问题和忧虑。幸福或压力是您自己的选择。这是关于您如何看待事物的。消极的心永远不会感到幸福，但是积极的心却可以创造幸福。当我开始职业生涯时，您可以说是时候脱颖而出，将所有事物视为新事物，并且与我的想象相反。在找工作的初期，我总是问自己，而不是让我感到沮丧，而是我的志愿工作使我处于更安全和积极的方面。让我与您分享解决抑郁症的经验。一次，我正在安排一个活动，实际上是一次意识研讨会。后来有一段时间，我们较早做出承诺的白金赞助商拒绝进一步支持我们。我们也面临场地使用的困难。周围有这样的失望。我控制了神经，寻找周围的希望。最后，我找到了一个。我们努力工作，使活动成为可能并取得了成功。所有的功劳都归功于我没有失去希望，对寻找一些解决方案并投入所有精力保持积极态度的时候。在听Shawn Achor的TED演讲时，我从5个创造持久积极变化的行为（感恩，日记，锻炼，调解，善意的随机行为）中选择了2个步骤，他在讲话中提到了这一点。…

实践中的幸福

一切都可以带走。即使是您自己的想法，也显然是您的生活，但那一点都没有关系。但是，有些事情比其他事情更难从您身边夺走。当谈到幸福时，生活告诉我，用普通事件无法轻易带走的事物来产生幸福会更好。从我可以轻易带走的事物中产生的幸福就是我所说的“记忆中的幸福”。您是从女友或男友中产生大部分或全部幸福吗？那么，当他或她离开你时，你的幸福会怎样？您是否能从加入一支橄榄球队中获得大部分幸福？那么当您不再玩游戏时，您的幸福又会如何呢？在记忆中，幸福可以来自人际关系（柏拉图式或性爱），政治偏好，声望，运动能力等等。这些类别之间的共同点是它们来来去去，而有些只是永不返回。死亡和时间很擅长从我们这里获取东西，因此据我估计，玩这种叫做生活的游戏是非常冒险的，在其中，幸福是大多数人的目标，而仅仅通过最大限度地提高记忆力就可以实现。好吧，如果生活中的大多数事情都可以立刻被带走，而且它们经常出现，那么我该如何建立持久的幸福。显然，答案是建立“持久的幸福”，这是无法轻易带走的幸福。根据我的经验和观察，持久的幸福来自内心。内在的幸福很难被你带走。如果您从帮助他人中获得快乐，那么可以有无数种方法可以做到，那么就很难拿走所有帮助他人的途径。如果您对写作感到高兴，并且想到了出色的想法，那么即使您已经90岁高龄并且失去了所有手指，仍然可以使用书写方式。持久的幸福有时很难挣得，但始终持久。…

爱因斯坦的“幸福理论”。

听到爱因斯坦（Albert Einstein）这个名字后，您想到的第一个单词是什么？天才，伟大的物理学家，智力的缩影，相对论或其他。但是，您知道那个发现了许多宇宙奥秘的人也提出了关于人类福祉的理论吗？一个比相对论更可能相关的话题是“人类的幸福”。关于使人类真正快乐的因素有大量科学研究。但是没有唯一的答案。这可能是地球上最高级生物最神秘的事情。一方面，我们忙于寻找宇宙（或多重宇宙）的奥秘，但我们对自己的谜尚无绝对答案。是什么真正使人感到幸福和满足？有一些伟大的科学研究，书籍和文章。从远古时代开始，许多哲学家就对幸福发表了自己的解释。通过如此大量的研究，我们今天知道有一些因素对人类的幸福水平有重大影响。但是，最令人惊讶的是，这个问题没有一个答案。对此没有绝对的答案。从马斯洛的等级定律到马丁·塞利格曼的研究，每一项伟大的研究都挖掘出了有关人类福祉的东西。但是可能很少有人知道爱因斯坦，这个星球上最伟大的思想家之一也提出了他的“人类幸福理论”。这背后有一个故事。…

随心所欲

“矛盾是对抗的敌基督者，是蔑视的桥梁。 ” 尽管有黛比·唐纳（Debbie Downer）的话，斯科特·加洛韦（Scott Galloway）有一本新书将于四月出版。与上一期专注于技术的出版物不同，该出版物被称为《幸福的代数：找到生活过的方程式》：幸福的代数幸福代数有0个评分和0条评论。摘自《纽约时报》《斯科特四人》的畅销书…… www.goodreads.com 虽然我将等待发布它，但它使我想起了Y Combinator的Sam Altman在上个月发表的一篇博客文章。可以理解，Sam从企业家倡导者的角度撰写了文章。但是他的13条建议远远超出了办公室的范围： “ 一个重要的秘密是，您可以在一个令人惊讶的百分比的时间内让世界随心所欲-…