幸福 – 第122页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

追逐

每个人都在追逐某种东西，无论是梦想，金钱，幸福，职业还是爱情。但是，无论是什么，作为一个社会，我们都开始相信事物会让我们感到幸福。金钱，晋升，身份，礼物，人际关系，聚会，派对-随便您如何命名。我们用目的地取代了旅程，结果取代了流程，追赶者取代了追赶者。 YouKU优酷曾经说过，问题源于人类自然地倾向于将自己置于宇宙的中心。我们经验丰富，很少能从整体上窥见我们的位置。这是错的吗？明显不是。在这个残酷而混乱的世界中，我们从太阳升起的早晨开始，我们不可避免地追逐着一切事情，这些事情必将使我们对这一过程感到不满意。我认为，在追求人性化的同时，我们必须专注于这一过程。不是结果。每个人都有权利捕捉或以更大的方式捕捉一切。通过告诉我所有的朋友他们应得的一切，我真的是认真的。但是我们必须意识到，这并不总是可能的。有时候，追逐某种最终目标之类的东西并不断逃避它可能会使您彻底士气低落。因此，请，我们可能需要休息一下，享受每件事。从长远来看，我们正在就自己想要的东西进行一些混淆。通过休息，我们让自己呼吸。…

我的自制柠檬水配方

2017年4月9日，作者JMARTBLOOM “你能相信特朗普……吗？”随时在此处插入您的个性化愤怒。省略号仅是占位符，用于充满挫败感，愤怒和恐惧的各种变化，遍及全球的数百万人。这个恼怒的句子使我的一天从工作中的清晨谈话开始，到晚上与亲人进行更深入，更亲密的谈话。每个人都想知道该怎么办。他们在哪里以及如何引导所有这些大情感？他们在哪里像一个着火的世界在哪里可以找到慰藉？他们向我求智慧。生活柠檬水的大师。因此，以下是我生活中使用的一些原料（无特殊顺序）：休假星期六。去远足。静静地坐在沙发上。完善吐司的制作技巧（是的，这是一件事情。您需要大约一分钟的时间在吐司上加热黄油，而吐司仍然很热，足以使黄油融化。否则，您最终会吃到一半融化的黄油。U。）洗个热水澡。听风。看天空。数星星。用手在纸上用标记笔，铅笔或蜡笔画一幅画。…

正确的问题，错误的答案

在做出决策时，我们拥有正确的算法，但是由于我们误解了世界，因此使用了错误的输入。这就是本周TedTalkTuesday的中心思想，“睁大眼睛”。哈佛大学心理学家丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）以荷兰数学家丹尼尔·伯努利（Daniel Bernoulli）为参考，开始了他出色的TED演讲。我目前正在欧洲巡回演出中，在荷兰最大的城市之一海牙（Den Haag），所以吉尔伯特的演讲是一个及时的选择！正如吉尔伯特（Gilbert）所说，在1738年，伯努利（Bernoulli）为我们提供了一个强有力的公式来评估我们的决定。伯努利解释说，二元行动的“期望值”是两个简单事物的产物：（1）它将带来期望结果的几率；（2）该结果的价值。（例如，如果某个特定的操作过程有75％的机会使您获得$ 100的收益，则其预期价值为75％* $ 100或$ 75。）换句话说，如果我们知道（1）可能会产生我们寻求的结果，以及（2）实现该结果对我们具有的价值。这个想法简单而优雅。但这有帮助吗？也许不吧。吉尔伯特（Gilbert）认为，我们在决策方面很不擅长，因为我们在评估这两种价值观时做得很差。…

增进友谊的4种方法

当您走进一个新地方时，展示自己是与他人交谈并结识不同人的机会。当您进行向自己介绍一个人的对话时，您会意识到与一个人的对话要么带着您拥有的许多共同利益而来，要么会花费一些时间来发展一种纽带。后面提到的是我所追求的友谊，其中包括即使在第三次见面后我仍然对自己感兴趣的人。我很高兴能以自己的业余爱好或经验找到有关他们生活的新特权，我知道我会从每次谈话中学习和启发。当您遇到某人时，请让自己变得细心。倾听此人的生活方式，确定我们共享的价值观，并了解它们如何与周围的人互动。您可以通过照顾朋友来了解某人是否会关心您。 1. 他们为你感到骄傲真正的朋友庆祝您的成功，无论是一周完成所有必需的作业还是找到新工作。他们鼓励您并感谢您走了多远，因为他们看到了您的希望和成功的决心。当您追求自己的目标时，您会感到自豪和受到支持，因为您知道朋友将永远为您感到高兴。当您寻求即将出现的事物时，您分享的每个想法或目标都会充满好奇和兴奋。即使您突然尝试了一些新事物或出乎意料的事情，他们也会微笑着倾听您的新经历。当您感到矛盾时，您总是可以信任他们，因为这些朋友似乎总是提供最佳建议，以使您摆脱困境。当您相隔一段时间时，您永远不会注意到差异是唯一的困难。但是，可能要过几个月或一年，当您再次见面时，就像过去一样。…

我学会宽恕的那一天是生存这一生的唯一途径

我调高了汽车的空调温度。我正在努力不呕吐。葬礼上的其他人正到达餐厅，当我坐在停车场瘫痪的汽车上时，我在黑色的行军中勇敢的士兵在旁边。寒冷的空气刺痛了我的脸，热的泪水滴在我的黑色连衣裙上。一小时前，我在前臂上放了几块土地，烧掉了我从指甲上挖出的细小，肉状的凹痕，坐在长椅上，重复着“ 别晕倒。不要晕倒当我吸入大量被气味污染的空气时，不要一遍又一遍地“晕过去”。我猛扑开手套箱，掏出一个旧的银行对帐单信封，把它塞进去。我把它翻过来。然后，我在控制台中扎了一支笔。当我发现一种墨水时，当我挤压它时，墨水会泄漏在我的手指上，但我不在乎。我写了第一名和一个名字。然后又一个又一个。写下每个名字的感觉就像是我将其刻在大腿上一样，我将信封牢牢地固定在上面。然后，我大声宣告我的车子里什么都没有， “我需要原谅的人。” 倒带3天。…

在自我管理组织中将幸福作为KPI进行衡量

在我的Springest公司，幸福本身并不是目标。长期生产力是，而且我相信一个人会导致另一个。我们确实每月测量一次幸福感，人们常常想知道“诚实行事或自我管理会使人幸福吗？”。很难获得与此相关的统计数据（经过A / B测试），但是有了数据，我会说：是的。在上方，您可以看到Tinypulse衡量的每月幸福趋势。有几件好事要知道：由于我们是一家快速成长（有时甚至是萎缩）的初创企业，员工人数波动很大。正如您在以下时期所看到的，这也对幸福产生重大影响： 2014年5月-2014年10月：资金和大量招聘，人数从15人增加到将近30人 2014年10月至2015年7月：最初的成长，成功和热情。扩展到多个国家/地区，以取得圆满成功而告终，并裁员了10名员工缩减国际业务规模（下降） 2015年9月至2016年3月：团队规模较小，收入和利润增长非常成功，更多地专注于更少的项目，从而带来了越来越多的快乐。 2016年4月至2017年6月：稳定招聘，发生许多事情，搬迁办公室（2017年3月下调，混乱时期），开设柏林办事处，股份回购和新一轮投资 2017年8月：我们的工作（荷兰语文章），在阳光明媚的西班牙一起工作了一个星期…… 答案是100％匿名的…

空我自己填补

感觉很感激。是理解力。是充实和爱。当我听到斯里·普瑞姆·芭芭（Sri Prem Baba）说我们仍然不是通过爱而成长和变化时，而是仅仅通过痛苦，我可以使自己与人交往。我可以意识到，黑暗而不是光明的悲伤和磨难迫使我继续前进，朝着不同的方向前进。不应该那样我不应该让自己的痛苦溢出我内心的爱，但这就是事实。尽管我在过去几个月中一直感觉到所有的痛苦，折磨，不适和孤独，这还是很困难的，但这是必须的。我对此表示感谢！现在，我了解到我的计划出错了，并且此刻没有我想要的一切，这是在帮助我深入自己的内心，并能够达到需要治愈的痛苦和信念。现在我知道没有计划实际上是一个计划。我对此表示感谢！现在我感觉很轻。当我一无所有时，我一无所有。所有这一切都在我体内。当我对自己的行为以及周围发生的事情负责时，当我不再责怪他人时，当我不再创造期望时，就可以控制自己的生活，让自己受到上帝的引导。…

远方的友谊

为了庆祝国际友谊日，我们考察了世界各地一些独特的友谊。有时，您最好的朋友是与您一起工作的朋友。他们不仅每天见面，而且Istiqomah，Marni和Endang有着共同的纽带-他们都试图以农民为生，致力于在印度尼西亚可持续地生产棕榈油。但是与男性同事不同，他们只是因为是女性而面临不断的挫折。了解我们如何帮助弥合Istiqomah，Marni和Endang等女性的性别差距。一个好朋友总是确保您快乐健康。在秘鲁，孩子们参加了国家学校供餐计划Qali Warma ，在那里他们吃了营养餐，并鼓励他们的朋友保持良好的卫生习惯，如彻底洗手。阿里和塔基斯之间的友谊不太可能。传统上，他们的两种文化陷入了持续超过四十年的冲突中。但是他们并没有让历史上的竞争阻碍他们寻求维护塞浦路斯人民独特文化遗产的方式。这是有力的证明，友谊能够弥合分歧，甚至在种族或宗教之间也是如此。还记得在学校时，全班同学都傻笑了吗？好吧，这些在加沙Shohada Al Maghaazi学校的女孩还有额外的庆祝理由-他们的教室是学校中六所教室之一，在因冲突而受损后已恢复。即使在最悲惨的情况下，友谊也会形成。…

错误的快乐方式

就像其他任何事物一样，思想在几秒钟之内流淌而去。然而，今天，当我步行到我最喜欢的咖啡馆时，我记得我讨厌积极的心理。可能是因为我要对高等教育的不平等问题进行一些研究，但是在此之前，我知道这种流行的思想观念存在严重的缺陷。积极的心理最终没有出现。在心理学的诊断性质成为主要（如果不是唯一的）话题之后不久。当时的心理学家（由西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）领导）只关心人类的病理方面，而忘记了并非每个人都患有精神疾病的事实。应该理解，精神分析（思想的主流）很好地服务了时间，尤其是在解释人类为何爱在无数次第二次世界大战中互相残杀的时候。然后出现了行为主义，随后出现了人本主义心理学。作为人本主义心理学家的亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）认为，每个生物都有一定的基本需求，并为实现这一目标而努力（需求等级的最高等级）。这个想法激发了马丁·塞利格曼（积极心理学的领导者）提出他的研究和理论，告诉普通百姓我们有办法实现幸福。几年之内，他的理论得到了扩展，并被成千上万的人跟随。可以理解为“谁不愿意开心呢？” 因此，是什么让我讨厌让我获得幸福的思想流？我也不想快乐吗？我确实想快乐。实际上，我相信积极心理学方面的一些研究可以提高我的理解力。…

为什么要花钱在经验上而不是事物上

“事物”在2017年相当流行。到2018年，“信息”也将成为过去。我们可能已经目睹了通过互联网转储到我们手中的信息而感到的肿感。至少我是。我可以在Comedy Central上笑多少个笑话？关于希拉里的电子邮件或唐纳德的滑稽动作，有多少新事物会让我感到惊讶？到2018年，我们将转而使用原始的情感体验，绕过对事实的痴迷。怎么样？也许使用某种虚拟现实技术。接下来，借助该VR技术，我们也许能够成为化身并探索我们不需要实际游览的地方。那是趋势。为什么？因为我们本质上是精神上的非物质存在。当您每天辛勤工作，而在日常开支之后只剩下那么多钱时，您必须确定它是否花了很多钱。用有限的资金购买科学所说的会让您开心的东西。占有悖论康奈尔大学心理学教授托马斯·吉洛维奇（Thomas Gilovich）博士进行的为期20年的研究得出了一个有力而直接的结论：不要花钱在事情上。…