幸福 – 第115页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

为什么我不开心？

我和我的男朋友正沿着康涅狄格大道走。如果您熟悉DC，那么您会知道康涅狄格州大道所在的城市西北地区是迄今为止最富裕的地区之一。我们在一间华丽的建筑中有一间公寓，里面有宽大的窗户，硬木地板，洗碗机，步入式衣橱和一个车库，还有许多其他特别的事物。这是我第一次生活在这种“ bougie”中上阶层的生活方式中。然后有一天，我们决定在相邻街道Brandywine Ave的一条小路上散步。那条街上的房屋很美，与我以前见过的不同。他们有被修剪的大后院，完美的绿色，完美的……完美。我转向男友，说：“我要其中一所房子。我想拥有这样的财富和特权。”他翻了个白眼，说道：“ Mariella，我们刚搬到我们的公寓。您需要学习对自己拥有的东西感到满意。” 最近，我一直在想那一刻，因为我从来没有学会过仅仅是幸福，对我而言，一直都是要达到下一个幸福水平。几个月后，我们去了一家有蝴蝶展的博物馆。当蝴蝶在展览中向我们飞来飞去时，我转向他说：“我想知道蝴蝶是否会错过太阳，空气，风吗？”他说：“ Mariella，蝴蝶会如何错过某些东西？他们从来没有过？如果您从未经历过阳光，空气和风，怎么会错过呢？”…

幸福的口头禅—远离任何使您痛苦的事情……

这是两个病重且在医院同一房间住的男人的故事。一个人在房间唯一的窗户旁边，在治疗肺部时只能坐一个小时。另一个男人不得不整天躺在他的背上。两个人都聊了几个小时。他们谈到了自己的妻子，孩子，家庭，家庭，工作，假期。每天下午，当房间窗户旁的人坐下时，他都会通过向窗外的室友描述窗外的景色来打发时间。在另一张床上的男人会喜欢那一个小时的时间，那时候他的话会扩大，外界的活动和色彩也会变多。当窗边的人描述了外界的所有精致细节时，另一个人闭上了眼睛，想象着那些景象。一个下午，窗边的人描述了一个非常漂亮的游行队伍从窗外经过的情况。尽管其他人听不见乐队的声音，但他可以想象靠窗的人描述他的所有事情。突然，一个念头浮现在他的脑海：“ 他为什么应该拥有看到一切的乐趣，而我却什么也没看到。” 随着时间的流逝，曼开始越来越错过看到视线的机会。他的嫉妒克服了他，很快使他发酸。他无法入睡，现在认为应该控制自己的生活。昨晚，他躺在床上，看着天花板，靠窗的男人开始咳嗽，他He着自己的液体，另一个男人在昏暗的房间里看着他。作为努力挣扎的人，他试图在窗户旁抓住按钮以寻求帮助。即使听了这个，另一个男人也动了动，从不按自己的按钮，这会使护士跑动。…

寻求者系列：莎拉·哈蒙（Sarah Harmon）讨论幸福的心理

撰写者：Norbella的内容策略师Rachel Poor 在这个时候，我们中的许多人都在反思上一年并为来年设定目标，意图，解决方案等。在对过去一年的反思中，我开始对幸福感到好奇。我开心吗无论如何，那甚至意味着什么？正是基于这种思考，我开始与研究积极心理学的朋友和同事进行对话。她学习幸福。多么棒的演出！莎拉·哈蒙（ Sarah Harmon）是波士顿的心理健康治疗师和瑜伽老师。在过去的九年中，她与个人和公司合作，指导自我询问并主持关于幸福科学的研讨会。雷切尔：您是如何成为幸福专家的？莎拉：甚至在我成为持牌治疗师之前，我就特别喜欢积极心理学，幸福领域以及对幸福的讨论。…

蓬勃发展的组成

这是我#FlourishingEngineer系列文章的开头。蓬勃发展就像幸福，但更好。这是我们所有人都想要的生活-传统上称为美好生活。我想建立一个更加繁荣的世界。这样做使我感觉很好。当我尝试与他人分享时，这种感觉逐渐增强。这种推理塑造了我一生的方向。找到这个目的之后，下一步就是要了解繁荣的组成是什么？ #FlourishingEngineer的职业生涯始于在Vaal河沿岸的2016年南非工业工程学会会议上的工作蓬勃发展报告。下面的想法首先在www.instagram.com/samstelzner/上发表-与我进入繁荣自然的冒险场景以及我最美好和最快乐的想法一起找到我。在我家的葡萄酒农场，非洲南端附近的巨型荔枝螺的场景中，出现了关于蓬勃发展的成分的第一个音符-这些葡萄组成了我们的第一个白色混合物，风蝎子尽管有不同的解释，古希腊人亚里斯多德和伊壁鸠鲁提供了一些以人类目的表达美好生活的最初证据。亚里士多德偏爱Eudaimonia，直译为善良的精神。 Eudaimonia将按照每个人都同意的美德生活。伊壁鸠鲁赞成赫多尼亚，后者认为快乐是唯一的内在价值。只有一种美德会让您感觉良好，才应该拥抱它们。我们都只是追求乐趣，还是我们渴望实现更高的目标？散步前最好的早晨是让我在Rondebosch…

如何快乐

对大多数人来说，幸福就像永远消失的彩虹-永远在远处。似乎总需要某种“额外”才能达到这种心理状态。大多数人伸出援手，可能准备为他们没有的东西而死。这个可怜的人认为，如果他得到了一个脚踏车，他会很高兴的，因为这可以免去他在人群中上下班的麻烦。他可以轻松快捷地做到这一点。但是骑自行车的人认为，如果他有摩托车，他会很高兴。另一方面，电单车司机认为拥有汽车会使他快乐，因为他可以抗击雨水等。车主认为拥有比邻居更好的汽车会使他感到快乐。列表永不停止。这不可以。因为，无论如何，总会缺少一些东西。使一个人快乐所需的东西。所有外部财产，包括人，都会带来短暂的幸福。他们的幸福不是永久的。幸福可以定义为克服障碍。没有目标的人不会幸福。我们只能从本质上获得幸福。大多数人在应对压力方面存在问题。现在，焦虑和抑郁在人类中比以往任何时候都更为普遍。…

死亡，性，出生和幸福

-学习真正体验生活- 死亡：即使我们还很年轻，目睹或知道死亡也有突然的联系。它像昆虫一样令人震惊，甚至很小的死亡，并且是第一次体验的一种转变。然后有涉及我们爱的人的死亡。出席我母亲的去世是我一生中最真实，最生动的经历之一。之前，她的病情使我成年后的许多失调症状使我沮丧，并与我的兄弟姐妹们疏远了。兄弟姐妹们强烈地感觉到“就像与我所离开的女人的所有深深的联系”。面对她迅速下降的局面，让我很难过。到最后，尽管我仍然处于心理痛苦中，但我也摆脱了比我意识到的更多的痛苦。经历使生活的各个方面都以某种方式纠结在一起，这给了我一生，直到后来埋葬的丰富。我是一个与众不同的人，她去世那一刻的经历以及我从中学到的一切，一直是变革的催化剂，超出了我的想象，这是我一生中最大的催化剂。我握住她的手的最后一刻就像门户一样，就像突然的魔法瞬间超出了我的理解。在那个特定的时刻，我是她房间里唯一的孩子们，尽管没人走。走向它，裂开了，我能感觉到一些东西-我被无法表达的东西迷住了，并吸引到了她的身边。这也是感知和信任直觉之类的开始。由于少了很多心理上的阻碍，所以我纯粹是专心听讲。从那时起，我就知道注意力集中和倾听的力量。现在，性别：我不会谈论我们通过在性周围跳舞，美化但避开真实事物或贬低真实事物来装扮对性的欣赏，而经常采取的方式，或者最终贬低我们，从而最终使我们陷入困境。我听到过这样的假设：当我们回想起我们的死亡时，我们对诸如性之类的“瞬间愉悦”失去了兴趣；…

关于幸福的定义

在我生命中的这一刻，我感到一种纯粹而真实的幸福。我正去清真寺，就在那边，朝那边走去时，我感觉好极了。那不是在我的血管中突然冒出的东西，让我想在整个地方都笑着跳起来，不……它像糖果一样甜美，像热茶一样温暖…… 我真的在云上行走。 **************** 直到最近，我一直想知道幸福是什么。我们如何形容呢？我们感觉如何？相处很久之后，幸福会朝着您所爱的人奔去吗？幸福最终能得到您一直想要的工作和/或晋升吗？在多年希望成为父母之后生了孩子？这个问题使我发疯，因为没有幸福我就无法忍受生命，如果我不懂得幸福，我将如何实现呢？然后有一天，我意识到我错过了一个重要的观点。对我来说显而易见的是，我们每个人都应该有自己对成功的定义，我应该理解，我们所有人都必须有自己对幸福的定义。那么我对幸福的定义是什么？当我问自己这个问题时……我仔细地回顾了过去，找到了答案。就在这一刻，当我去祈祷的时候，因为走路就像在飞翔，我几乎感觉不到自己的脚。对我来说，充分的快乐意味着内心的平静。…

＃感激

如果您明天只用您今天感激的事情醒来，您会得到什么？ YouTube轰动一时的谢伊·卡尔（Shary Carl）在蒂姆·弗里斯（Tim Ferris）节目的一次采访中分享了他的人生哲学之一：“陈词滥调背后隐藏着真相。”当我想到我的西班牙裔父母总是说的话–生活中每一种情况都需要一个班轮和陈词滥调–我不禁意识到它们几乎都是真的。便宜的东西确实很昂贵，而懒惰的人确实辛苦了两倍。行动胜于雄辩，而另一侧的草地更绿。这些谚语经得起时间的考验，是个人从艰苦的生活中学到的经验教训，只是为了他人的利益而交流。因此，在您取消陈词滥调“幸福是选择”之前，我警告您。您如何看待众所周知的玻璃杯？是半满还是半空？无论您看到什么，都不能否认我们所有人在面对世界时都会面对选择看什么的选择。作为一个永远，永远，永远，永远，永远也不想拥有例行程序的人，以免它妨碍我过上幸福而充实的生活的能力，我可以告诉读者，我最快乐当我完成早上的例行工作时。在这个例行活动中，我通常会花几分钟来表达我的感激之情。通常，我为相同，显而易见的事情（健康，家庭，爱情，生物舒适，机会和金钱）而感激，这些事情我绝对不希望明天没有醒来。自从开始练习以来，我发现这对我的感激肌肉来说已经足够了。但是，有时我整天都会看到一些东西，这些东西会提醒我我还要感激不尽。我看到一个男人坐在体育馆里的轮椅上锻炼，我立刻感到非常感激能够走路。当我听到在巴格达发生自杀性炸弹袭击时，我很感激不住在战区。…

使工作变得有趣的习惯

通过乔尔·德洛斯·桑托斯（Joel Delos Santos）如果我们选择更多地关注严肃的一面，那么在工作场所可能会更累。如果我们施加压力，那么八个小时的工作可能会感到压力，而我们大多数人最终将开始无法正常工作。另一方面，如果我们采取一些创造性的方法使我们的工作愉快，我们可以使我们的工作变得更有趣，更有趣。一个快乐的员工具有提高生产力和效率的全部积极能量，这也将改善他的健康状况。在开始新的一天之前，您可以花几分钟走动（但不要闲逛），并感受到良好的氛围。这将帮助您逐步完成一整天的工作。您可以按照自己希望的方式创建工作场所，就像自定义办公桌，但仍要遵守公司现有政策。例如，从最近的假期开始与家人或朋友发布您的照片，您还可以粘贴有趣的备忘录或来自同事或客户的信件，电子邮件，使您每次看到时都感到微笑。不要忘了称赞某人。每当您对同事或工作场所的任何人发现或发现此问题时，都不要犹豫地称赞他们，因为这不仅会使他们感到高兴，而且可以使您过得愉快。您也可以加入与您的兴趣和动机相同的小组或团队。与同事进行良好的沟通可以建立良好的关系。这将帮助您在公司度过愉快的时光。…

在怨恨的唤醒时埋葬犬儒主义

过去永远无法真正抹去，但重要的家庭故事情节仍然会被可理解的对亲戚的错误记忆所笼罩，或者被那些试图生存的人匆匆记录下来的历史所笼罩。更重要的是，不了解自己的历史的后果会以不利于个人发展的方式体现出来。这些影响不一定是灾难性的，但是那种为追求幸福而必须不断屈服于生活的感觉无疑会成为成长和追求意义的限制因素。他们还可以延长您在每个逐步发展高原上花费的时间-假设您实际上正在努力变得更好。（我完全意识到，社会上大多数人只是从一切中逃避，最终逃避如此之远，以至于他们甚至都不知道自己在逃避什么，或者为什么逃避它。）据说，妇女通常较容易生活，因为她们往往已经知道自己该做什么，而男子必须弄清楚她们要做什么。换句话说，女人天生就具有“ 意义” ，即创造生命的能力；而男人则不得不在未开发的掠夺性草原上徘徊，试图自己感知和追求它，但周围却充满失败和失望。每个角落。然后，加上幼儿创伤，有时是偶然发生的，有时是故意造成的，发展中的性格的愤世嫉俗的一面可以自由统治，以开花其加拿大血红花。擦伤和失去知觉。犬儒主义正是这种感觉。人格的各个部分将使您保持不懈的积极性，并追求有意义的事物，仿佛它们已被冷落和麻醉。也就是说，直到您了解有关历史的正确信息为止。我的一部分父系一直对我来说仍然是个谜。少年时，我记得曾问过祖母关于丈夫的父母的情况。但是，由于他在我出生的那年去世，她对他的家人来自哪里的了解甚少。需要明确的是，我对犬儒主义的特殊经历主要与我对陌生人和整个社会动机的态度有关。…