幸福 – 第113页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

通过自私变得无私

几个月前，在华盛顿广场（Washington Sq）举行的4个小时聚会中，我有一个非常有趣的洞察力清单。我遇到了一个年轻人，他告诉我这是他唯一的志愿。因此，您需要将激情与实用性相结合，并进行反向工程以真正的方式进行奉献。我认为，这么多想要成为慈善家或艺术家的人，或者在公共服务领域工作的人，实际上在前9年从事财务工作可能会更好，他们的薪水是薪水的15倍，然后是33岁他们真正想要的。我认为很多人应该考虑这是一个事实。另一个关键错误是人们没有自我意识，也没有意识到自己实际上并不那么快乐。他们给予的理由是因为他们期望得到回报，他们认为这会使他们感到幸福。这就是我所说的“双重自私”。您给予的期望是所有人都可以犯的最大错误。要真正做到无私，就必须付出没有期望的代价。这是给予期望的心态，这扼杀了一切。根本不起作用。自私是无私的门户，因为您学会了首先照顾好自己的个人需求，以便以后将其用作抵押品，以便您能够真正地，真正地获得帮助。我总是回到救生圈的概念。您需要充满幸福。我认为正确的方法是花所有的时间来填满这个桶，然后，当您完全吃饱之后，您就可以继续进攻，也可以填满其他人的桶。我认为大多数人都没有装满水桶，因此，他们总是在努力装满其他所有人的水桶，而他们总是处于短缺状态。他们从来没有真正专注于任何一个，也从未奏效。…

建立幸福的生活

您有多少次说过“我只想开心”？您有多少次对别人说：“我只想让您开心”？您是否曾经停止过思考幸福究竟意味着什么？您究竟希望什么幸福？这很重要，因为如果您不清楚幸福到底是什么，那么就很难实现幸福的愿望。什么是幸福？幸福的定义可能开始定义幸福的最佳位置是通过定义不幸福。许多人认为，快乐在聚会上很有趣，新体验的刺激，美食的快感或喜悦。这些都是值得珍惜和培养的美好经历，但它们不是幸福。这些经历是快乐的定义。他们是拥有和放任的经验。吃一顿饭，然后消化。参加聚会，然后放松。一旦发生这种情况，需要花费更多的时间才能使我们再次感觉良好。追求快乐不是幸福。那么，如果快乐与快乐不同，那么快乐是什么呢？幸福是您的生活满足需求的时候。…

精神科医生认可幸福改头换面计划

2009年，医学博士，美国精神病学和神经病学委员会认证委员会（理事会认证）的医学博士Walter E Jacobson通过电话参加了“幸福改造领导力计划”，共十二节课。 ___________________________________________________________________ 在2009年，他表示赞同：亲爱的艾米：我要正式祝贺您制定了一项非常有效的可持续生活改善计划，即“幸福改头换面”。您在咨询会议上教与教的变革性方案为人们提供了认知行为工具和身心训练程序，如果他们每天坚持不懈地练习，他们将走上自我发现和成长的道路，其副产品是可持续的幸福与内心的和平。您的课程确实是一门非常棒的课程。在我自己的幸福改造的三个月中，我发现自己真正变得更加幸福。我为实现自己的人生目标感到更加充满活力和动力。比这更有价值的是，从某种意义上说，您的计划鼓励人们去看待自己的核心优势和价值观，并鼓励人们发现自己的真实性，使自己成为真实的人，这种经历帮助我阐明了自己的人生目标。在退出该计划一个月后，我现在发现自己继续享受该计划的好处。我对生活，工作和人员的态度有所改善。我将自己的生活看作是一场冒险，这是令人兴奋的，特别是与我以前对生活的感觉相比，“感觉很好，可以更好地度过它”。如您所见，我是一个非常满意的客户。谢谢。真诚的…

想要获得幸福感吗？

关于网上约会应用程序令人讨厌的肤浅方面的思考我记得一两年前关于网上约会的谈话确实困扰我。我的一些高中朋友正在穿越Tinder，然后左右滑动。自高中毕业以来已经有大约7年的时间了，那时，一些男孩已经在科技公司和银行业担任高级职位。当时，我对Tinder不了解，他们迅速解释了这一点（没有从屏幕上抬起头），这是在线约会的新潮流。步骤似乎很容易，很难说不。花2分钟时间制作夸张的个人资料，并发布一些令人兴奋的自拍照。根据吸引力向右滑动确实可以。拒绝并不是那么痛苦，因为只需要向左滑动即可。这些数字对每个人都有利。随着对话的继续，他们讨论了对未来美丽的要求：受过大学教育（常春藤联盟，甚至更好），热情，苗条，活跃，在社会上经过良好调整的独立人士。世界旅行者，自制，成功。各个部分均等，并在智力上激发启动。这么多的选择，那么少的时间。他们认为有选择地约会是有效找到那个特殊人的唯一方法。五张照片可能会决定合适与否。当时，令我震惊的是，网上约会的执行是如此残酷。…

70岁的马利克·曼纳诺夫（Malik Mannanov）出海

马利克·曼纳诺夫（Malik Mannanov）享年69岁，肩上刺有一个锚。自从他还是个孩子以来，他就一直在做梦，现在他终于决定应该得到它。直到62 Mailk是一位成功的莫斯科商人。他62岁时辞职，成为一名水手。他确信自己会因此变得快乐。马利克·曼纳诺夫（Malik Mannanov）生活在土耳其城市博德鲁姆附近的一个小渔村。他在那儿有一间房子，但马利克大部分时间都花在公海上的木制帆船上。马利克为他的船只感到骄傲：“像这样的船已经在爱琴海漫游了三千年了”。几年来，马利克一直过着渔夫的生活。像他的许多邻居一样，他几乎每天都在海里钓鱼。他从来没有这么开心过。马利克一直梦想着大海。但是直到他60岁以后，他才终于决定是时候实现自己的梦想了。他决定辞掉生意，并开始为下一次（也是最好的）人生做好精心的准备。 “你知道这是怎么回事：由于某种原因，成功的商人不得不退休到意大利或黑山这样的地方。…

娜·布鲁（Nah Bruh）。那不是幸福

这不是幸福。正常，日常细胞内生物学。我的一个好朋友（他不愿分享自己看到的一切，并且非常体贴）要求我昨晚看一段短片。我在整个互联网上都看过这段视频，人们欢呼雀跃，这是对幸福的描绘……好吧，正在发生……在大脑中。我很高兴他问我。我的回答：不，布鲁赫。以下视频显示的内容（您可以在此处看到类似的视频）在我看来就像是驱动蛋白将囊泡引入微管上。我感谢我在汉普顿大学（Hampton University）作为分子生物学专业的教育。我看了几次之后，一切都匆匆回来了。我就像“等一下，那是细胞内的”。因此，可以说囊泡在细胞内部运输了充满内啡肽的囊泡。这不是幸福。这是一种内啡肽分子的制剂，将在镇痛（缓解疼痛）或缓解压力的介质中释放。它可能是内啡肽释放的一部分，是一系列复杂功能的一部分，可以通过大脑中的各个回路（如前神经突（中上顶后叶））整合在一起，包括多巴胺，5-羟色胺和去甲肾上腺素的释放。您是否看到丢失了多少相关信息，从而无法理解视频中实际发生的事情？但是这种解释不会传播开来，对吗？我为什么在乎？…

极简主义实验

数字化。身体上。极简主义可能是使我的生活整洁的好方法。我觉得这是自然而然的事情。这只是实现这种想象力的问题。快乐。这是很多人谈论的一种情感。它通常与个人财富，稳定以及金钱联系在一起。这种情感已经扭曲到适合人们关于我们应该如何生活的哲学。没有理由让我们每个人都不能靠自己的方式过上最幸福的生活。即使那意味着要通过多年的经验弄清楚那是什么。最近，我说我最忙的时候最快乐。我有很多事情发生的时代。压力似乎驱使我。当我知道我正在为自己的职业生涯和社会影响力而努力时，我最快乐。当我被重视自己的使命的人包围着时，我最快乐。我对劳动社会最快乐。对我来说，幸福是无法衡量的。…

那年夏天

那是一个巨大变化的夏天。最重要的是，我几个月前从未说过任何事情。我必须当伴娘。实际上是两次。其中一个在我最好的朋友的婚礼上，我的朋友似乎仍然是个笨拙的4岁女孩，在我们的幼儿园院子里给我递了一块粘性口香糖。我正为离开这个国家做准备，抛弃了我前五年在这座城市所获得的一切：我美丽的朋友，我的工作，一个令人讨厌但租来的如此可爱的公寓，疯狂的聚会，语言和大量的回忆。我觉得我唯一仍然拥有的是我的家人，因为这永远陪伴着您。我失去了这五个大学期间最亲密的朋友之一，由于如此愚蠢的原因，我几乎无法向任何人解释。我们与之分享平淡，梦想，一堆有趣的时刻，以及最愚蠢的时刻，我们的灵魂，甚至一个愚蠢的罪行。好吧，只是在开玩笑，看来我们并没有分享太多的灵魂。如果您告诉我这会在一周前发生，我保证，我会立即打电话给疯子们来接您。但是当一扇门关闭时，另一扇门打开。我带回了我简直无法相信的友谊。我的其他朋友突然开始滚来滚去。他们辞职并换了工作，走上了职业道路，回到了原来的地方，找到了自己，并于八月底开始了自己的超级独立之旅。我在做相同的事情，但唯一的区别是：我不知道我做对还是错。我第一次和一个男人离开酒吧。最后要整夜在他家讲话。…

幸福👨‍👨‍👩

快乐是当你知道生活是美好的，而你忍不住微笑的时候，那种感觉就会笼罩你。幸福是一种幸福感，快乐感或满足感。当人们成功，安全或幸运时，他们就会感到幸福。 “追求幸福”是这个国家的立足之本，不同的人出于不同的原因而感到幸福。每当做某事引起幸福时，人们通常都会想做更多的事情。没有人抱怨过分幸福。这是一些增加幸福感的七种行之有效的方法。避免比较。斯坦福大学心理学家Sonja Lyubomirsky认为，专注于我们自己的个人成就，而不是将自己与他人进行比较，可以提高满意度。阿拉在古兰经中说， “不要让您的眼睛渴望我们给他们中的某些人享受的事物，我们通过它们测试世界的灿烂生活。你主的粮食更好，更持久。”（古兰经20：131） 2.即使你不喜欢它，也要微笑。 “快乐的人……看到可能性，机会和成功。当他们想到未来时，他们会感到乐观，而当回顾过去时，他们往往会品尝高潮。” –说迪纳和比斯瓦斯·迪纳 3.出去锻炼。…

您不必一直幸福

图片让我们回到那些希望快乐的人那里。与所有洗脑故事相反，我们必须意识到，无论如何，都没有绝对幸福的状态。请变得真实。假设您是正常人，突然变成幸福的化身，因为您在某处读到它。这种假定的幸福状态可能不会持续下去，您最终会变得沮丧，因为与其他人不同，您无法达到特定的必杀技。您不仅可以做些什么，还可以在工作中感到快乐？经常微笑；不要以幸福为主要目标。这就像聘请教练让您开心。幸福不是发展或学习的能力。幸福是一种效果；为了喜欢您的工作，您首先必须喜欢您的工作，这完全是您的选择。如果您不喜欢它，请更改它，不要只是为了计数而在场；接受人们可能与您不同，而不希望改变他们；不要让别人告诉你你不能做的事；您必须实现艰巨的目标。如果您掌握了一些简单的知识，满意度将同样衡量。…