幸福 – 第104页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

运动与幸福的科学

身体活跃的人会更快乐。运动可以减轻抑郁，焦虑，压力和恐慌；它可以改善心理处理能力，延长寿命，改善睡眠质量并增强免疫系统。积极的心理学家Sonja Lyubomirsky说：“研究表明，运动可能是所有活动中最可靠的幸福促进剂。” 世界著名的运动研究者约翰·拉蒂（John Ratey）说：“运动可增强大脑的学习和记忆能力。运动后人们的情绪明显增强。” 运动的快乐大脑化学物质运动会增加流向我们大脑的血液，提振我们的情绪，形成新的神经元，并释放一些大脑化学物质，如内啡肽，血清素，多巴胺，瘦素和脑源性神经营养因子（BDNF）。科学家们说，BDNF修复记忆神经元。这可能是一轮运动清除您的思想并重新启动您的思维方式的原因。运动研究员MK McGovern说：“运动引起的最激动人心的变化之一是神经发生，新神经元的产生。新的神经元在海马体中创建，海马体是大脑学习和记忆的中心。” 但是McGovern还警告说，您不能过度锻炼来获得美好的记忆，因为在一定程度上，BDNF不会随着运动而增加。刚开始运动时，神经化学精心策划的欣快感就开始了。这种欣快的效果在开始时是最大的，但是可以持续很长时间直到消失。…

我参观新德里贫民窟时学到的8件事：照片编辑

印度以“贫民窟的狗百万富翁”电影而闻名。我们在脑海中获得了关于可怕状况的图像和想法，这些状况是不人道的，充满了绝望和无处不在的贫穷。我参观了新德里的一个贫民窟，这是我所学到的。 1）旅途中从头到尾保持谨慎是正确的。我不是一个人走，而是带了一个向导。他没有拿任何钱，可能是因为他不想承担任何责任。我的相机上装有5D Mark ii和Omni VR相机。我们曾经乘出租车去了一个我不记得的贫民窟，但是却被困在地铁旁边的印度所谓的“完全不错的社区”中。当我们到达时，我们开始走进去，遇到了四个男人，一开始都很凶险，看到我有相机。我向他们表达了我想看贫民窟，拍照并进一步了解这个地方的信息。通过我的向导，我们谈判了500卢比（约合10美元）。在付款之后，我强调之后。直到最后，我才付钱给他，当时我本人，向导和他都走到了自动取款机上，并取了现金。前两个ATM没有现金，这是印度的常见问题。我问导游，如果我不能拿到现金怎么办。…

日常练习可以提高幸福感

幸福是一种习惯，它不仅是条件和外部环境的结果。正如乌尔都语中所说的“琼脂，莳萝，卡萨姆·阿萨胡·图阿·萨比·穆萨姆·阿萨伊·拉泰伊·母鸡”。这意味着您内心的感觉，您会像这样感知世界。如果您从内部开心，您将享受周围的一切，反之亦然。为了幸福，您必须时刻练习幸福。如果我在这方面提到我的故事，我很想分享我已经实践过的故事，它确实有效。五年前，我很小的时候就和我7岁的堂兄订婚。我以前总是很沮丧，也很紧张。因为我认为这种关系会给我的职业带来麻烦。我曾经哭过，我一直很伤心。而且，我不喜欢在巴基斯坦以外的其他国家定居，我应该在结婚后离开巴基斯坦。我对此很积极地思考，我观看视频和国外的进步，每天思考并记下积极的事情。现在我感觉进展顺利，我的想法正在改变。幸福的规则“以感恩的心”正在帮助我。每当烦恼和压力接over而至时，我感到幸福和微笑无处可去，没有理由，我会花时间陪伴他们并倾听他们的问题，使我的朋友微笑。在那之后，我感到自己的紧张和放松。最后，我只想说：

在所有必须打勾的框上

我一直以为自己是个“盒子外”的女孩，经常走不太平常的道路。 “普通”是我最大的恐惧。直到不是那样。我经常在半夜醒来，我的心脏跳动得如此之快，以至于我的胸膛突然冒出来。我称它为午夜焦虑，自三年前我三十岁以来，焦虑已大大增加。我不得不打勾的所有盒子开始出现在我的梦中。上次我做非常规操作时，我28岁。我辞掉了在贝鲁特的工作，将微薄的积蓄带到纽约市，并试图在纽约找工作时从我最好的朋友的沙发上写了一本书。我需要获得工作签证，所以我可以申请绿卡，这样我才能生活在美国。是的，我在美国梦的幻想中长大，尽管让我梦dream以求的美国显然已经不复存在，但我很难摆脱它。十个月后，我几乎写了这本书的初稿。但是我没有更多的钱了，我在沙发上呆得太久了。所以我再次收拾行装，离开了世界上最喜欢的城市，最终陷入了我最糟糕的噩梦：全职的日常工作并住在迪拜。我每天晚上都出汗。我尽了一切努力，不让自己过上平凡的生活，而我却在这里，过着最糟糕的平凡生活-仅靠薪水支付我最基本的账单，不写东西，也不去度假，过着生活在世界上最没有灵感的城市我怎么错了？…

志向与知足

我们通常会听到鼓舞人心的东西，这些东西激励我们不断超越极限，为之奋斗。沃尔特·迪斯尼说，鼓励我们走到那里去实现自己的梦想的名言轰炸了我们：“ 只要我们有勇气去追求，我们所有的梦想都可以实现。” 同样，“ 我只相信一件事，即人类意志的力量 ”，约瑟夫·斯大林说。在这篇文章中，我将争论雄心壮志，特别是不惜一切代价，使雄心勃勃的雄心壮志如何导致我们的诚信丧失，从而使我们对自己的满足感降低。野心是推动我们前进的燃料，捷径和药物。它帮助我们从A点到达B点。野心不是自觉的，它不能区分善与恶。当然，正是我们，以我们所有的缺陷，对我们自己的道德，我们自己的决定和行动负责。野心就像是好酒，适度适度，极端危险。它使我们保持忙碌和专注，可以帮助我们实现自己的愿望。总的来说，追求更多并努力使世界成为一个更美好，更幸福的生活环境是健康的。但是，当我们如此专注于最终目标而忘记了实现目标所用的手段时，会发生什么呢？成功值得我们的价值观和信念的妥协吗？苏联建立在野心之上。这个乌托邦式的实验导致人们犯下可怕的罪行以实现理想。在《麦克白悲剧》中，雄心壮志是反英雄派垮台的唯一原因。…

你为什么不能放手呢？

我经常写关于父亲的事。他是一个聪明的人-不是以“治愈癌症和争取人权”的方式，而是以“无论如何都为您服务” 。从小时候起，我父亲就一直是我最好的朋友。一路上我还有其他朋友-其中一些在我人生中的关键时刻非常重要，但我的父亲始终坚持我的事业，并花了无数的时间来表达我的多种热情。他鼓舞了我的梦想，并以身作则，向我展示了如何成为一个好人。我们在一起建造了东西，在无云的沙漠天空下扎营，进行了漫长而激动人心的冒险，并在Drambuie和雪茄的影响下解决了许多问题。但是父亲目睹了他一生中的恐怖，其中许多是在父亲虐待之下；其中一些经历了第二次世界大战的恐怖袭击，另一部分经历了他无法控制的改变人生的大事，在家里得到了很多。他们大多数发生在数年甚至数十年前，但仍然困扰着他。我也有应得的份额。最不像我父亲那样可怕，而是以他们独特的方式挑战。但是，无论是与我有交往的人，是阅读过的书还是是我内心深处的东西，我都一直试图给予自己的失败，失望和令人心碎的视角。也许是我妈妈的影响力比什么都重要，但我一直都知道并高兴地接受，某处某人的状况比我差。现在，某人正经历着一生中最糟糕的一天。从字面上看。所以我学会了放手。我学会了让发生的一切都占据我过去的空间，就像一本书中的一章一样。…

幸福悖论

自1940年以来，作为一个国家，我们的幸福水平一直稳定。疾病，犯罪和贫穷减少了，但幸福却趋于平缓。发生了什么？为什么在繁荣时期我们没有找到快乐？一些怪罪的规章制度，使事情失去了控制。他们推卸责任，指责他们。其他人则改变他们的环境，他们的工作场所，他们的家。他们休假，使生活变得混乱，并寻找任何东西来填补空白。幸福不是天生的，而是被创造出来的。一种价值，一种随着时间的流逝而丢失的传统。我们将目光转移到了成功和效率上，而不是幸福和快乐上。这不是我们完成或拥有的东西。这就是我们要做的事情，它带来的价值。我们已经死了，在空旷的水面上奔跑，在一个深深的水池中奔跑。是时候开始游泳了，仔细观察一下。是什么使我们从幸福，喜悦和幸福中退缩？最初发布在 https://www.explorewithnovel.com/

成年恶霸和天使如何交易– Amanda Kunkel

我喜欢与您尽可能地真实。分享在“天使王国”和地球上发生的事件。因为，归根结底，我们只是人类。我们各方面都存在美丽的缺陷。会有误会。意见分歧。和那些只是不相处的人。它发生了。我们不一定总是正确的。刚刚听到并尊重我很荣幸能够与当今世界一起举办LIVE网络研讨会。我们消除了恐惧并带来了爱。天使的爱与安全这次活动结束后，我感到一切都快消极了。荣幸地帮助了许多女性。我在办公室里，不得不为这个周末的活动装载汽车。发生的时候。背景故事：一个多月前，一个成年的欺凌者从我对面进入了办公室。…

爱-情人节

恋爱本身的感觉很美。愿你的心保持谦卑真实的爱情，并不断散播这种喜悦。不只是那些玫瑰，巧克力和礼物。礼物的确增添了您的感情！但是还有更多。让世界知道，相爱是幸福的。通过与您挚爱的人一起度过所有那些用巧克力和玫瑰自拍照并表达您的感受的方式来肯定这个情人节，但不要忘了与世界一起庆祝您的欢腾。今天通过做您内心告诉您的事情来庆祝它。对某人的一种善举。一种使某人微笑的努力。成为保持人们对人类信仰的理由。为使这个世界变得更幸福做出贡献！情人节快乐，所有快乐的心都在那里！ ंेंंइगमततज़मज़मज़मज़मज़मज़मज़मेज़ममें ोोेेेक़क़््््््नयहै… 让我知道您对以上帖子的看法！感谢您的光临。 🙂

桑拿科学

无论未来是什么，无论是英国脱欧，核大决战，还是凯蒂·霍普金斯克隆人的军队接管世界，所有这些都不可能分散布罗克韦尔·里多（Brockwell Lido）池畔桑拿浴室中被护送的半裸人类的注意力，而不必热心讨论温度。自从几年前安装之后，浸入式桑拿浴已成为我们许多人冬季游泳活动的重要组成部分。平日的早晨特别幸福。桑拿房通常很安静，除了常客。随着您的身体变热和欣快开始发作，世界其他地方可能相距一千英里。周末更加拥挤，人口更加年轻，喧嚣。这样，在高峰时段，桑拿浴可能会感觉有点像中央线，但不会那么热。但是无论在哪一天，关于桑拿浴室有多温暖，水有多冷以及空气温度有何变化的问题通常看起来比生活本身更为关键。例如：一旦我的下巴融化了足够的声音以致于说话，“今天的水会变暖”。浑身点头。 “是的，0.2度的上升有很大的不同，不是吗！”，其他人可能会加入。讨论一下，您的身体哪些部位在水中感觉最冷，您控制了多少长度，以及宿醉/昨晚的咖喱/月球的当前阶段对您的表现产生的影响几乎可以肯定。这只是英国人谈论天气的一种变体，但带有宗教信奉者的狂热。而且，正如丽都的潮起潮落，对话通常会发生科学性的转变。我最喜欢的假说是关于“双重浸入”的效果的-一种在淋浴后将桑拿浴后浸入池中一到两次的做法。这显然“密封了热量”。还有很多听起来更严肃的理论。…