幸福 – 第103页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

在绿色的草地上

午餐是汗流，背，满满的蝇头事。煮熟的老太太向我们保证，暴风雨就要来了。在这个英语盛行的地方，沟通是一个挑战。如厕纸，互联网接入和非辛辣咖喱。但是我们不需要太多的语言。我们的餐and足以赞美我们的主人刚吃的一顿美餐。椰子是国王的米饭和咖喱经典菜，是在几个小时前摘下来的。孩子们从我后门跑出后门，赤着脚，敏捷地划过稻田，从树上敲了几下鲜橙色，然后将顶部切成薄片。一个为他们喝彩，一个为我喝彩，我们喝了椰子水。然后他们切开了容器，我们将白肉刮了进去。丰富，丰满和甜美。精美。其余的将被压入油和牛奶中。那些人进入了pot锅，在锅底下点燃了干椰子。将椰子刨花扔进去调味。那里有米饭，软糖和一些烤肉。…

“寻求”的陷阱–幸福

您在寻找幸福吗？立即停止。它不是那样工作的。寻找的越多，找到的越少。幸福与我们寻求幸福的愿望成反比。寻求的欲望越来越强烈，生活变得越来越满足。如果您了解这条简单的法则，就可以摆脱这种循环。那你该怎么办？也许尝试谢意练习？如今，这种做法正变得越来越流行。它敦促您考虑一下您一生中感激的三件事。您这样做的次数足够多，并且它会训练您仅看到世界上的美好事物。同样，这只是培训。当您想到3件要感恩的事情，而在您的潜意识中，有4件您不满意的事情正在进行时，您仍然会感到不满意。发生在我们大多数人身上。不快乐源于我们缺乏认识。因此，您是否应该尝试阅读鼓舞人心的文章，观看Ted视频以感到更加快乐和鼓舞？可以，但是它们就像毒品。…

生活比OKAY还多

总有两面硬币的正面和反面，一个被称为成功，另一个是失败。两者之间没有。但是谁这样说，让您拥有成功的定义给您带来快乐，让您感到快乐，这是双赢的局面。可能成功不会带来幸福，幸福会给您带来成功。就像您对待一件令您震惊的事情的方法一样。您看到硬币面子的方式会有所不同，要么看到失败，要么消极失落，要么看到教训和成长消极思维会对我们生活的各个方面产生强烈甚至是毁灭性的影响。陷入消极思维模式可以比作在自己的脑海里建立监狱。它让您被俘虏。我知道。我去过那儿。人们尝试了许多方法来“摆脱”他们的消极思想模式，包括分散注意力，转移注意力或“使自己的悲伤陷入困境”，直到后来由于仍然陷于消极状态而在心理上被殴打。感觉就像一场真正的内部战争。对许多人来说，总是不满和想要更多是正常的。但是，当您始终专注于想要的东西而不是欣赏自己拥有的东西时，它一遍又一遍地表明，您和您的生活现在还不够好-您需要自己之外的东西，并在将来需要使事情变得更好。领先的积极心理学专家Shawn Achor提出的实现积极改变的5个步骤帮助我们加深了对这一概念的理解。 https://www.filepicker.io/api/file/uPLglrB9RGGbZQVUcb0d…

关于自信和尊重的故事

当我14岁的时候，我想要的只是适应自己，而不是被别人注意到，并继续成为六年级以来一直到高中之前的隐形少年。我不以学校里最漂亮的女孩或最酷的女孩而闻名，也不是一个光鲜的女孩。我很害羞，没有信心，与丑女贝蒂（ Ugly Betty）略有相似，这导致了持续三年的一系列欺凌行为。尝试以任何方式适应并没有引起人们的注意，而忽略别人对我关心的事情的看法也没有成功。有一天，当我准备去上课时，我决定把头发编成辫子。我感到既漂亮又自信。当我上车时，我听到的只是孩子们嘲笑我的头发，说头发la脚，丑陋，还有爵士乐。当我下车时，我解开头发，拔出别针时，我试着说出所有的话，在这10分钟的车程中，我听到了，走开了。你猜怎么了？没用。尝试以任何方式适应并没有引起人们的注意，而忽略别人对我关心的事情的看法也没有成功。我把卷发变成了直发，我仍然是绵羊头发的女孩。我把背包换成单肩包，把直腿牛仔裤换成紧身的牛仔裤，我什至很酷，甚至很酷。…

积极思想

在Ted Talk节目中，Shawn Anchor讨论了积极心理学的概念。他断言这一事实，我们90％的幸福和成功取决于我们对它们的看法。生活就是一场斗争，每天我们都面临着许多挑战，这些挑战使我们处于决策状态。通过研究发现，幸福和积极思考是我们决定继续前进的方向。小孩子总统还解释了成功和幸福的秘密，即外部世界不负责任，如果一个人决心改变这种状况，他可以更好地自己做。我们自己塑造生活的方向，要么坚持苦难，要么向前迈进。在我周围的环境中，我经常发现这种误解，认为人们总是将失败和痛苦归咎于他人。他们开始抱怨坏事，而不是负责带来一些改变。这种消极的态度给他们的生活带来更多的痛苦和焦虑，而且情况仍然恶化。如果我将这一原则运用到我的生活中，我将始终养成发挥自己的作用并使情况变得更糟的习惯。我有积极的态度去接近我的生活和周围的人。但是我姐姐去年的表现不错，但她遇到了一些挫折，但她差一点就差了三个百分点。她变得沮丧，像小宝宝一样在哭。当时我在那儿，然后我说“你是最棒的，我的妹妹，我知道请不要放弃”，给了她希望。之后，她似乎充满自信并受到控制。然后我对她说：“如果你积极，开心并忘记最终的结果，就像母狮一样生活，你就会成功。”现在，她在学业上表现出色对她所取得的成就感到非常满意。

是时候开心了….☺

我将使其简短而简单。这是有关如何从驴子成长为体面的人的指南。这将使您对幸福和成功充满吸引力。因此，让我们开始吧，只需一步之遥，然后将其转换为真正的幸福树。找到你的怜悯和不安全感，并认出来。除了我，你的隔壁超级恶棍没有人是纯粹的邪恶。每个人的行为不安全都是因为他们的不安全感或琐事。接受它并尝试找到它的根源并原谅它。了解他人的不安全感将使您远离他人的不安全感，从而使自己站在他们的好方面并使他们感到高兴，因此，他们将努力使您感到高兴。就像空手道一样，您可以将打击的能量带到自己的利益中。要谦虚。没有人讨厌谦虚微笑，直到脸颊上有六块肌肉的肌肉。想一想-我能说些什么让我面前的人微笑或高兴。这是一个非常强大的概念。您不会滥用友谊谋取私利。他们将带给您幸福，并帮助您自己成功。保持乐观。…

如何在三个月内使您的心灵平静加倍

我很荣幸能够在2014年夏末在马来西亚吉隆坡与Daniel Midson-Short会面。我们都参加了世界公共演讲锦标赛的半决赛，分为不同的半决赛。我看到他在比赛中讲话，但一开始没有机会打招呼。碰巧的是，在Toastmasters会议的最后一天，我偶然在午餐室偶然地看到了他。我们一起吃饭，进行了精彩的交谈。随着我们俩继续精通手艺并成为更好的演讲者，这种偶然的机会已发展成终生的友谊。到目前为止，我们一直鼓励和相互合作。丹尼尔（Daniel）充满智慧，他是您将遇到的最真诚的人之一。这篇文章的目的是根据Daniel的见识与您分享如何在三个月或更短的时间内使您的内心平静加倍。以下是可切实提高生活质量的四个可行想法。应用以下任何技巧都可以使您的生活变得更好：注意。我们生活在一个分散的世界中。毫不夸张地说，大多数人将自己的生活（和生活）花在粘在智能手机上。随着技术的进步，副作用之一是人们的注意力越来越分散。在一次引人注目的TEDx演讲中，丹尼尔非常脆弱和真实，可以分享他的妻子与他离婚的方式，因为他从未关注过她。在他们结婚的五年中，丹尼尔的注意力总是分散在其他方面。…

致富，充实和幸福的道路

吉娜·达丁（Gina Dal Din），《超级新西兰》中的女性 “我们是奇怪的生物，我们是人类。在一个层面上，我们只想吃，喝，玩和获取更多东西。但是享乐型跑步机上的生活最终令人不满意。一个不错的补救办法是跳开它，而开始追求比您更大的想法。” — TED Talks，TED官方演讲官方指南（TED负责人Chris Anderson）支持优良注册表超级新西兰妇女协会（WiS）是一个非营利组织，拥有与新西兰退休储蓄行业相关的全国妇女网络。我们很幸运能够为我们的会员活动吸引鼓舞人心的演讲者。在每次活动中，我们都代表我们的会员和来宾，向来宾致谢。在今年早些时候，我们很幸运地听到了The Good Registry所做的出色工作。…

西方与印度工作专业人员的典型生活

让我们窥视一下像德国和印度这样的西方国家中产阶级职业人士的生活。这不是一个概括，而仅仅是一个观察。典型的西方人的日常活动日常：刷牙，然后使用李斯汀去除口臭在装有香精油的意大利浴缸中淋浴在夏天使用30/50 SPF防晒霜或在冬天使用保湿霜，以保护皮肤使用Rexona除臭运动卷材止汗的气味穿轻柔的衣服，看起来总是新的在公园和免费的花岗岩石砌街道上，开车/骑自行车带着全套装备（头盔，夹克和眼镜）到办公室从晚上9点到下午5点，在友好，专业的环境中工作8个小时与同事/朋友在一家不错的意大利/西班牙/泰国餐厅共进午餐。无论您在哪里吃饭，食物和水都是最安全的。回家后在超市购买一些杂货去CrossFit体育馆/晚上散步/带狗出去洗个澡与家人度过一段美好的时光，忘记工作的一切用四个燃烧器玻璃炉灶上的食物烹制食物，并在看起来像宜家但法国制造的皇家瓷盘中食用食物。…

礼物已经足够了！

关于圣诞节前后心理疾病和自杀的增加，有足够的研究。因此，令人耳目一新的是，美国有两位研究人员实际上试图找出圣诞节使圣诞节变得快乐的原因。接受礼物应该是快乐的源泉这一观念基本上是从我们头脑存在的一开始就被写进我们的头脑中的-尽管研究实际上发现，送礼物比接受礼物带来更多的欢乐（例如Dunn，Aknin和Norton。2008年：花钱）《科学》， 319 （5870），1687–1688）。但是，这项研究并未针对圣诞节，因为圣诞节期间大量的赠与和赠品狂热同时发生。 Kasser＆Sheldon研究了圣诞节期间发生的情况。 2002年：什么使圣诞节快乐？幸福研究杂志，3，313–329。不幸的是，圣诞老人没有面试机会，因此Kasser＆Sheldon直接通过研究参与者的“圣诞节幸福感”指标评估了圣诞节的难忘程度。是的，压力是该指标的维度之一，有趣的是，所有维度的方差最大。当我读到以下内容时，我的第一个反应是：这必须是11月所有那些不请自来的言论脱口而出的关于他们如何设法完成圣诞节购物的人与普通人之间的区别…… 无论如何，该研究还考察了圣诞节期间以下哪些主要经历和活动：家庭，宗教，传统，礼物支出，接受，帮助，享用（例如食物）。然后，Kasser＆Sheldon评估了圣诞快乐（CWB）与活动发生的频率之间是否存在关联，并发现了两个令人惊讶的见解：…