幸福 – 第10页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

遗言与选择喜悦

快乐可以成为悲伤的一部分吗？我是此页面的新手，并且失去了三个非常亲密的朋友。在30岁那年的“年轻”年龄，我觉得很难一次又一次失去这么多密友。第一个是我在新城市的第一个朋友。处于非常虐待关系后，他帮助我康复并找到了一些力量。我搬到一个新的州来逃脱。他接受了我完全破碎的人，给我的生活增添了许多微笑。他发现自己患有脑瘤，数小时内就在手术室里。他没有通过手术做到这一点。他给我的最后一封短信是“醒来几小时后见。希望他们不要重写我的记忆！我永远不想忘记我们在一起的所有时间！” 第二个是几年前。我知道她长大，总是很容易和她一起笑。她会在工作场所拜访我，只是聊天和离开家一段时间。我们失去了几年的联系，但后来在不同的州开始互相写信并重新建立联系。她曾经是我的摇滚乐，我想我们之间在彼此的支持和幽默方面是相互依赖的。就在我们越来越近的时候，分享我们生活中的不完美之处，并计划像以前一样长大时彼此见面的笑声，她突然去世了。…

5个提示，帮助您致力于成为最好的夏天

快到夏天了。虽然非正式地感觉就像夏天到了，但还有几天才可以确认日历。这意味着您必须做好准备。您必须计划，集中精力并去做，因为这个机会不会再出现。您可以要么让夏天流逝进入您的生活，要么站在它的另一端，想知道时间过去了，或者您可以出席并站在一个更大的位置，使这个夏天成为最好的夏天。以下是使Summer ’16成为最佳夏季的一些技巧： ·关注生活经历。忘记时尚的太阳镜和名牌凉鞋。将您的钱用于生活体验。夏季手提包将占用您壁橱中的空间，但是当您浮潜并与章鱼面对面时，会给您带来故事，回忆和提醒，这是一个探索世界的绝妙地方。 ·做新的事情。据专家介绍，使自己接触新事物可能会有所帮助。它促进幸福，激发您的思想和情感，它可以激发创造力，乐观情绪和更健康的思维方式。拉出日历，并每周至少纪念一天或更多，您将致力于使自己接触新事物。吃，做，拜访，阅读，听和看新事物-融合您的五种感官，使您的生活变得更加新鲜。 ·连接。结识新朋友，与老朋友重新建立联系，花更多的时间与家人和宠物在一起，并向大自然和周围的世界介绍自己。…

生活满意度生活满意度及其7个贡献者

生活满意度生活满意度及其7个贡献者生活满意度是一个复杂的术语，有时可以与幸福的情感互换使用，但它们确实是两个独立的概念。生活满意度被定义为一个人对整体生活的评价，而不是当前所经历的感觉和情感。什么是生活满意度？它与幸福有何不同？幸福是一种即时的瞬间体验，而生活满意度是当我们从大局着眼整体时，就存在的幸福。这使幸福感和生活满意度之间的区别更加清晰。这不是基于研究人员认为重要的标准，而是基于您对自己认为有价值的元素的认知判断。根据“生活满意度研究”的研究，生活质量与诸如食物，健康，住所等生活条件相关（Veenhoven，1996）。相比之下，生活满意度被定义为一种情绪状态，例如幸福或悲伤。我们也可以使用积极心理学创始人马丁·塞利格曼（Martin Seligman）引入的PERMA模型来理解生活满意度理论（塞利格曼，2011年）。通常，无论您感到满意的程度如何，只要您选择想要参与其中的要素来发扬光大，就可以定义并最大程度地提高幸福感。此外，生活满意度往往取决于您的情绪状态。哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）表示，幸福的含义是“我们高兴的任何事情”（吉尔伯特，2009年）。我们的心情总是在变化。生活满意度的贡献者…

拥有快乐生活的6个秘诀

当生活充满快乐和快乐时，生活会变得更好。是不是当我看到人们过着忙碌的生活，以衣服，汽车，小玩意的形式追求肤浅的幸福，却忘记了真正的快乐真正的感觉时，这让我感到难过。所有这些唯物主义的事物都可以带给您瞬时的快乐，但与真正的幸福相去甚远。什么是快乐的生活？由于不同的人将幸福或快乐与不同的事物联系在一起，因此很难真正定义快乐的生活。用简单的话来说，当您生活在一个更快乐的空间中，对从关系到物质的生活中的一切感到感恩时，这就是我快乐的生活。当然，该定义可以接受多种解释，并且坦率地说，确实应该如此。毕竟，您不应该遵循别人的幸福感。对于所有阅读此文章的人，我建议您停一会儿，想一想您的快乐生活。想象一下生活中需要快乐的所有事情。做完了吗从现在开始，当您对自己的快乐生活有了一个想法之后，让我们继续前进，讨论为什么有必要，实际上对于过上快乐和满足的生活至关重要。尽管我认为您不需要生活中快乐的理由，但如果您这样做，这里有一些理由：增强动力，精力和健康延长寿命对提高生产力的积极影响降低患心血管疾病的风险…

25节课25

1）我对此压力还不够。重视父母的存在。 5分钟的通话或简单的“我想念你”或“你好”对他们来说意义重大。 2）您的梦想生涯可能不会以您计划的方式结束，这很糟糕！有时候，我感到迷茫，不知所措，但我不断地使自己想起2：216。 Jathan Maricelli的关于您的职业发展的文章对您有所帮助！ 3）不要对自己施加太大压力。不适合您的内容不适合您。这不是您的Qad’r n （阿拉伯语是命运）。 4）睡眠并不真正适合弱者。您会发现，随着年龄的增长，睡8至10个小时成为一种奢侈。我尝试按照Cathryn Lavery的提示优化夜晚。救主！ 5）在周末，您要做的只是躺在床上，看Netflix，而无视所有人。…

三种增强信心的简便方法

听到有时候让您感到不开心的事是您会感到惊讶吗？不，我不是说您是故意不开心。我从经验和客户那里学到的是，缺乏自信会干扰真正做事的能力，从而导致自己感到更幸福。那么，gal要做些什么？不要追求幸福，而是要先增强对自己的信心。当您采取行动来提高自信心时，这种增加的自信会邀请您结交对自己的生活充满快乐的更好的朋友。事实是，您应该过上营养和爱心的生活。但是，如果您缺乏信心，跟随自己的心会感到更具挑战性。这就是为什么为了整体幸福而可以做的最好的事情之一就是增强对自己的信心。这总是使您对自己的愿望，希望成为的人以及对生活的感觉更加自信。这是三种增强信心的简单方法花些时间进行初学者提高信心还记得您以前第一次约会的方式吗？如果您每天都采取这种态度怎么办？…

幸福涟漪效应

我们都努力使自己快乐，并希望我们是否也可以使周围的人也快乐。尽管有很多传播幸福的方式，但最有影响力的方式还是微笑。当我们高兴时，我们的身体（具体而言，腺体）会释放内啡肽激素。它们也被称为快乐激素，是人体的天然止痛药，因此，它们在我们系统中的含量越高，我们就越快乐。当我们允许这些激素负责时，我们在我们周围创造了虚拟的幸福之环。微笑会传染。当我们微笑时，我们会将这些令人惊叹的积极共鸣散发到大气中，我们周围的人会迅速吸收这些共鸣，触发释放快乐激素和瞧！他们也微笑。我们的微笑会产生连锁反应。幸福涟漪效应。无论一个人一天有多困难，或者他有多痛苦，他皱眉对我们的微笑的机会都是微不足道的。相反，我们可能只是在他的生活中唤起幸福的涟漪效应。这就是微笑的力量。但是，有时我们会被迫停止快乐荷尔蒙来负责，这之所以发生，是因为我们生活在一个每个人都在试图压倒我们的世界，所以即使我们愿意，这种情况也不会使我们失去任何理由感到高兴。如果我们保持一份让我们开心的事情清单，然后每天都读给自己听，该怎么办？例如，婴儿的微笑，咖啡的气味等。列表因人而异。但是，这一次很小的努力就可以完全改变我们的生活，并改变许多人的生活。所以直到下次，还是微笑吧！

前银行家日记：您最快乐的年龄是？

我上周末在“新”挪威亲戚的陪伴下度过。我之所以说“新”，是因为直到几个月前，我什至不知道它们的存在，直到突然之间，我通过Facebook收到了一个好友请求。我在这里不做详细介绍，但是其中涉及圣海伦娜岛（南大西洋的一个小岛，拿破仑于1815年被流放在那里）和一艘挪威捕鲸船！这是一个非常愉快的周末，最重要的是在伦敦堂兄的家中参加了一个聚会。交换了故事，建立了新的友谊。我最喜欢的故事是1940年德国人入侵挪威时，一个遥远的亲戚在挪威生活的故事。他会因为拥有英国护照而被捕。但是他的邻居们聚集在一起，设法以某种方式为他拿了意大利护照。因此，他在意大利以战争的形式度过了挪威！在聚会上的某个时刻，我环顾四周，看到8个月至80岁的亲戚都笑着笑，总体上过得很开心。这让我感到奇怪：我们几岁时最幸福？它是否因人而异，或者是我们最幸福的年龄？关于该主题的学术研究似乎很多。但是我确实从2017年开始进行了一项研究，该研究使用了覆盖51个国家和130万人口的七个数据集，这些数据显示了幸福随着年龄的变化而变化。研究的广度使它非常引人注目。研究表明，幸福感呈U形。人们在十几岁到二十多岁时表现出很高的幸福感。但是随着时间的流逝，人们变得不那么开心了，在50年代初达到了最低点。然后幸福从那里反弹到退休和老年。…

我无法改变世界，但我可以改变一个人的世界。而我做到了。

我的一生都与技术有关。一直如此。首先是计算机，然后是互联网，现在是区块链……它塑造了我的职业生涯，并且因为我喜欢它，所以它也占用了我的大部分空闲时间。但是在过去的几年中，我注意到我变得空虚和不快乐……再也找不到生活中的那些快乐。电脑游戏似乎很枯燥，只是浪费时间。一切都旨在为您带来即时的愉悦……购买您不需要的东西……。因此，自然而然地，我决定做一些事情，并开始加强我的慈善活动。我很乐意提供帮助，始终如一。我还注意到对它的思考使我更加快乐，而看到自己有所作为则使我对生活充满了意义。这是我最近6个月的非技术性故事。 2月，我和我的妻子蒂娜（Tina）参与了斯洛文尼亚-冈比亚的一个小型慈善机构Za otroke sveta —孩子就是世界，正在帮助非洲冈比亚的儿童。我们从成为学校赞助商开始，让两个最贫困家庭的孩子（Juguna，12和Abdoulie，12）再次参加并继续上学。我感到自豪的是，这使两个孩子都能（几天前）成功完成了小学四年级！每天以低于一杯咖啡的价格，在斯洛文尼亚，我们正在改变两个人的生活！…

用丹麦的方式种植幸福的种子

想象一下天堂之旅。您看到有碧绿的海水和白色的粉沙的热带岛屿吗？一整天放松而没有任何承诺或义务的生活？对于某些人来说，天堂是一个寒冷的地方，一年约9个月，到下午3点才天黑，那里的居民高兴地为收入缴纳60％的税，而且，最重要的是，这里的猪比那里的人多。听起来对您来说更像一场噩梦？这个地方是丹麦。尽管有天气，高税收和猪，但40多年来，它一直被列为地球上最幸福的地方之一。丹麦甚至在2016年发表的联合国著名的《世界幸福报告》中排名第一。丹麦人为什么这么高兴？原因有很多。但是，我将仅分享丹麦模式的三个支柱，它们鼓励我们以一种简单，关怀的方式生活。我的希望是，您将被启发在生活中运用这些知识，并开始种植自己的幸福种子……丹麦之道！ 1. 值得信赖丹麦人互相信任。在大多数国家/地区，公民之间的信任度仅为5％至25％，而在丹麦，信任度为80％-世界上最高。如果您要走在哥本哈根的街道上，您可能会发现Danes在一家典型的咖啡馆或时尚的三文治三明治店（smørrebrød）尽情玩乐。但是，您可能不会期望看到婴儿在餐厅前的婴儿车中睡觉！…