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我今天应该自杀的21个理由

因为我讨厌自己。我很讨厌，一文不值。我比我值得的麻烦更多。我无关紧要，一生中没有任何东西可以证明我的存在。因为我即将要23岁的女儿下周要过生日，并且由于她“需要我的空间和休息时间”，所以我不参加她的生日庆祝活动。具有讽刺意味的是，如果23年前我没有给她生日，她就不会过生日。因为我因这种情感上的痛苦而瘫痪，无法下床。因为确实接触到我的三个人，我的母亲，我的父亲和我的亲生父亲，对我无济于事，因为我携带的PTSD诊断/标签是由于我的童年创伤，这三位父母都参加了聚会。因为我没有“人”。在这个痛苦中，我没有人可以求助于我，他们还没有被我所负担。因为我曾经是一个人。我很努力。我是一个好妻子。我是一个好妈妈。我是一个好朋友。最终我什至成为了一个好女儿。但是现在我不再是那些东西了。我已经完成了今生为自己和他人所做的一切。…

一个人走进我们的办公室要钱—这就是发生的情况

几天前，一个看上去在五十多岁或六十多岁的老人，一个下午走进我们的办公室，在我的办公桌前走近我。在他年迈的，几乎被撕裂的古河中，他开始在宗喀语对我说话，除了说：“对不起，我不懂宗喀语。” 当我意识到他不懂英语时，我接着说：“ Dongkkha mi she”，意思是“不认识Dzongkha”。我的同事坐在我旁边，然后告诉我他要钱，我不知道该如何应对。我们的办公室看到许多随机的人来寻找营销团队。这些人的范围从旅行社到其他利益相关者，我很少与他们打交道。因此，对于一个陌生人突然进入办公室要钱来说是一个惊喜–更不用说我不知道该如何处理的情况了。几秒钟后，我心中困惑不解的城市姑娘开始思考： “如果他是欺诈者怎么办？如果他继续回来要钱怎么办？我应该给多少？我还要给他钱吗？” 然后，同一个隔间的另一个同事站起来，掏出钱包，递给他一张便条。我说不清多少钱，但大概是20或50 Nu（0.40新元到1新元）。…

焦虑和我-我的故事和提示

好吧，所以我正在写有关焦虑的文章。我已经提到过我以前患有焦虑症。我发现很难谈论焦虑，因为我不想用焦虑来定义我，并不是每个人都能理解。焦虑使我和其他人感到困惑，我不知道该如何以每个人都能理解的方式谈论它。之所以要写这篇文章是因为我最近读了一篇有关使读者感觉良好的文章。我患焦虑症已有很长时间了，如果我读过一篇关于什么是焦虑症以及如何处理焦虑症的文章。它可能对我有帮助。因此，如果任何人读了此书并确实感到焦虑，就没有什么可羞愧的，它将变得更好。焦虑是指对不确定结果的事情感到担忧或不安。今天我很紧张，因为我要去见一个朋友，这对我来说很正常。过去真的很糟糕，当我上小学时，班主任有时不得不接我，因为我太紧张了，不能去。每个人都有自己的忧虑版本，大小可能不同。对我来说，焦虑是我生活中的重要部分，在我上学的时候，情况变得更糟（第1步，学校使我感到焦虑），而当我离开学校时，我的焦虑得到了缓解（第2步，使自己摆脱了压力大的状况）。我离开学校并上网上学校后，我的焦虑情绪得到了更好的处理（第3步，我放松了）。只是要注意，我对很多事情感到紧张，只有在焦虑非常严重并且不能使我感到高兴时才停止做某事。我缓解焦虑的步骤并不是在每种情况下都应使用，而仅在急需时才使用。我关于缓解焦虑的步骤：找出什么让你紧张摆脱压力…

在打电话时，我有时会接听。

我有一个朋友在她沮丧，孤独和自杀时打电话给我。她从来没有告诉过我-我只知道。她知道我知道她知道。知道了这一点，我们俩就空的东西互相交谈。我想，有什么可以弥补悲伤的。她有自己的方式来发起这些对话。他们通常以问题开头。有时是关于电视节目或酒吧活动。有时是关于旅行。其他时候，她提醒我六个月来我还没去过健身房，我会笑着问她是否还在和健身教练调情。她通常会说是，并提醒我我会发胖。我告诉她，我的大腿好多年没这么开心了，她会笑的。当她这样做时，这是一种解脱。她对家庭一字不漏。她的前男友。我告诉她我多么讨厌他，以及我多么讨厌她给他第二，第三，第四次机会。我们谈论大学，考试和工作。她总是问我是否幸福。…

乌姆·德萨巴福（Ansadefo）

阿尔冈斯（Alguns）赞了一下德斯科布里（descobri da pior）马尼拉（queen）到埃斯塔瓦（est ava）的故事。 Mécorpo explodiu em em eunãosabia control todas asemoçõesque eu estava sentindo，com to a porta…

如果您情绪低落，请记住这一点

你有能力让人微笑让他们感到被记住和照顾简单的问候甚至友好的谈话你也有能力让人哭泣您的生活决定不仅影响您但是那些你爱的人爱你回来您可能有理由感到绝望尝试超越痛苦去看珍惜你已经拥有的专注于可以改变的地方做你最擅长的找到理由感到感激我们拥有的最有价值的东西是让别人微笑的力量你对某人很重要记住这一点

孤独越来越糟

我很寂寞。我觉得我已经忘记了如何交谈和与成年人互动。情况变得越来越糟，人们担心并且不确定该去哪里或如何处理它。我爱上了一个不喜欢社交的人。他很棒，很棒，使我变得更好。和他在一起的每一刻都更好。唯一的问题是他不喜欢外出。太拥挤了，食物价格过高，而且质量不如晚餐。他不喝酒，在酒吧或与自己不认识的人不舒服。感觉就像我一样。我是香港当地一所学校的英语老师，过去八年了。在过去的七年中，有一个人与我交谈。她去年离开，随着这一年的过去，我的社交尴尬状况变得越来越糟。我几乎有90％的时间都花在与10岁以下的孩子聊天上。在香港小学，大部分学生在五年级后都停止说话。他们需要为进入良好的中学做好准备，以便他们能够进入良好的大学并获得良好的工作。进入高级中学的麻烦并不涉及说英语。这成为学习或完善的最后一件事。…

冬季抑郁症是季节性情感障碍

您是数百万患有所谓的冬季忧郁症，冬季抑郁症或季节性情感障碍（SAD）的人之一吗？探索如何减轻其影响并找到幸福。 SAD，季节性情感障碍的缩写，是一种抑郁症，其症状从秋天开始一直持续到整个冬季。在本文中，glamessentials.com提供了SAD的症状，抑郁症的定义，缓解其症状的治疗方法以及可以寻求专业帮助的有用联系信息。抑郁与悲伤不同。当您在一天中的大部分时间，每一天（或几乎每天）经历悲伤，经历持续两周或更长时间，因症状而感到沮丧以及在工作中遭受负面影响时，悲伤就会变成抑郁。你的生命。抑郁会破坏您在学校，工作或家庭中的生产力，社交或娱乐也变得更加困难，因为您的病情会降低您的动力。大多数抑郁症的症状可能包括：失去参与您曾经感兴趣或喜欢做的活动的动力。改变您的睡眠习惯。改变饮食习惯。经常感到疲劳。决策，记忆或专注力降低。没有任何医学原因而经历疾病或身体疾病。感到烦躁不安。经历绝望，空虚，一文不值，内，悲伤或焦虑的感觉。强烈的思想或对死亡或自杀的沉思。抑郁症和其他疾病一样，都有治疗方法。…

让我们谈谈抑郁症。 – Olasunkanmi Oloyede –中

让我们谈谈抑郁症。是的，您听到了我的声音，所以不要转动眼睛。诸如金钱或爱情之类的抑郁症不能被夸大。成千上万的人患有抑郁症。而且有很多这样的人，没有人可以交谈。大多数人会误以为这是您可以摆脱的事情（我想，我就是那个想法的人之一），但这就是事实，沮丧并不仅仅是因为好音乐或因为您而消失告诉。对于某些人来说，这是一场持续不断的战斗，在拥抱和微笑背后隐藏着。我曾经告诉我的一个朋友正在经历它，以“吸吮”它，后来我发现，告诉一个足够信任您的人告诉他们他们正在经历这样的事情是最糟糕的事情。（是的，我很抱歉。我不是我的朋友的怪物，知道吗？）我的意思是，不要判断任何人告诉你他们很沮丧。如果您认为他们在说谎，那都没有关系。这不是您的条件，所以您不必另外说。有人说他们战胜了抑郁症，对于这些人，我感到非常高兴。但是，不要指望每个人都能那样“变得更好”。我们都有沮丧的不同原因。因此，如果一个双胞胎说他们没事，而另一对说不是，那他们有权享有自己的感觉。很抱歉，我没有给您提供统计信息并“教育”您，但这就是我想到的。我的意思是，爱每个人。…

存在的礼物，咨询的危险

当我母亲去世不久前去养老院时，我和妻子被告知，只要每月增加适度的月费，员工就会提供一些额外的服务来改善她的生活质量。我们很高兴付了钱，感谢我们负担得起。现在到了七十年代中期，我和我的妻子都不再需要辅助生活或护理。但是，按照定义，我们所居住的房子是两人居住的老化设施。在我们亲切地称为“家”的地方，我们中的一个人通过提供“额外服务”来尝试“改善”另一人的生活质量并不少见。不幸的是，这些服务通常采用建议的形式。几年前，我的妻子给了我一些建议，令我震惊-我该怎么说？ —多余的。回忆起我们与母亲的经历，我说：“这个月我能少付一点钱吗？”直到今天，这条线给了我们一个机会，当我们一个人尝试时，我们可以笑而不是防御，就像我们俩现在和现在所做的那样。然后，向其他未经请求和不需要的“帮助”。提供建议对我们的物种来说是自然而然的，并且大多是出于良好的意愿。但是根据我的经验，很多建议背后的推动力与个人利益和对他人需求的兴趣一样重要—并且某些建议最终弊大于利。上周，我接到了一个刚被诊断出患有晚期癌症的男人的电话。他已将坏消息通过电子邮件发送给一些家庭成员和朋友，其中一个人马上就来了。 “你感觉怎么样？”他的朋友问。 “好吧，正如我在电子邮件中所说的那样，我对这一切感到非常惊讶。我不担心未来会怎样。” 这位朋友回答说：“看，你需要第二意见。同时，您应该开始探索补充医学。您还应该注册一个冥想程序，我知道一本不错的书可以帮助您入门。…