希望 – 第3页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

无法忍受的幻想

我的求职-进入第三年-完全拖了很长时间。上周我终于登陆一次采访时，请想象一下我的宽慰和希望。一切都以惊人的速度下降：我申请了一个晚上，第二天早上接到电话，四天后进行了采访。现在，这是在受到广泛困扰（但显然是假的）的熟练劳动力短缺的时代，求职的方式！我遇到的两位先生的采访非常顺利。他们向我保证，我会在三天内收到回音，然后我走出那里，漂浮在九号云上！我感到精力充沛，充满活力，是的，充满希望！我完全希望在本周末能收到报价。而且感觉很好。我很高兴终于终于有希望了！大声说出来听起来很不错，我开始幻想自己将要做的工作，并在心理上计划了我将参加的贸易展览。我谨慎地向可信赖的朋友介绍了这个机会，我想像我每天上下班都要收费，而且我希望自己能在新同事之间成为工作上的朋友。我计划在工作日下班后进行所有购物，以利用较低的销售税率在邻县购物带来的好处！我梦到金融安全，薪水稳定，最终将再次负担我。我什至计算出了我预计的W4预扣款！ [是的，我是分析人士。] 随着一天的到来，要约的延期（或者我认为如此），我越来越处于困境。我几乎不敢离开办公室，甚至在工作时间不洗淋浴，因为担心我会错过所有重要的电话。…

感激之情

今年，感恩节到来的是大量的Gravitas。焦虑常常伴随着一种庄严的感觉，使我们在变化时期感到沮丧。当然，我们正处于重大变革之中。事情就是这样-焦虑是一种特殊的焦虑，代表了人类最无用的情感。实际上，我们人类是唯一有能力想象未来结果的物种，这种结果很少像我们想象的那样发生。这使我们能够有意识地意识到自己的恐惧，并进行分析，这使我们想知道如何应对它们？尽管面临这种情况的挑战，但我还是想在我的建议中注入灵感和乐观的信息。本着这种精神，我与您分享我的客户通常所说的“凯特主义”：用感激之情代替gravitas。以感激之情代替烦恼当我们被这种焦虑感克服时，我们能做的最好的事情就是用使我们感恩的想法代替对担心的想法的思考。将焦点转移到希望和积极上，您的整个思维方式就会改变。我在个人和职业生涯中经常使用这种做法。就在这个周末，感激之情帮助我应付了一位朋友的严肃消息。他即将切除恶性肿瘤，并要求我的支持。听到消息后，我的心沉没了，最糟糕的情况淹没了我。我知道我必须专注于用感激代替焦虑的想法。我告诉他，我非常感谢他对我的信任，他可以指望我的支持。…

夏季与沉思忧郁

几天前我才想到，在这个南部安大略温带气候下，一年的这个时候一切都是绿色的。俯视附近河流的河岸，树木所显示的转变调色板似乎融合为一个阴影。坦率地说，我很喜欢它。但这让我害怕失去它。令人讽刺的是，像秋天这样绚丽多彩的事物代表了结局。荒芜和寒冷的冬天的到来就在眼前，潜伏在季节性的确定性中。在夏天变得尤为明显的内在焦虑和悲伤对我来说也不陌生，我也对其他人并不陌生。然而，随着夏天的到来，我第一次感到明显的负担是今年春天。当我的第二学期以一种混乱的方式结束时，同伴们承诺了他们迄今为止最激动人心的假期，因为太阳镜再次支撑在额头上，日光变得无穷无尽，这让我不安。在我所知的关于“它”的几件事中，它植根于对浪费时间，期望和变化的恐惧。我记得在学期末时坐在教室里，突然想到完全放弃（再次）我过去9个月几乎连续适应和抱怨的常规，以及随之而来的挑战，使我感到威胁和不知所措必须在所有“自由”的夏天里保证自己的生活。过去的夏天使我感到无聊，沮丧和孤独，我无法忍受痛苦的生动回忆，也无法想象自己有能力使这个夏天变得与众不同。期望放学和休假两个月来填补日历，并获得最高的工作效率，这使您的父母在工作时可以有一个空旷的下午，并且您不能强迫自己鼓起另一个求职申请，从而在您的心目中转化为佐证因为您自己的不足和无法挽回的浪费时间。当今文化的激情在于，通过我们的社交媒体帐户在线创建经过编辑，美化，零碎，独特，令人兴奋和优美的自我版本，这使我们能够下意识地将我们的幕后，不完美的时刻与其他人的精彩片段进行比较。我们不小心，认为这是公平的比赛。我们开始将一个精选的数字版本的人与现实生活中对我们的期望（我们的情感，我们的服装，我们的友谊，我们的暑假计划）混合在一起。我自己的经验是，在一个季节中，这种无法企及的期望变得令人信服和危险，对于许多人来说，这个季节是我们与网上看到的人们之间日常平凡的相遇的隔离之一，否则这些交流每天都会使我们成为现实。秋季带来的每件事都是新的，压力性的或令人生畏的，这使我们能够在夏天保持忧虑和焦虑的表情，并树立一种渴望当下的心态，直到现在不再如此，恐惧首先改变。对于那些认同这些感觉的读者，我能为您提供的最大好处是，因为一个简单的解决方案是我无法动手解决的，而且我不确定是否存在，这是我所知道的，引用康纳·奥伯斯特（Conor…

焦虑的谎言

焦虑告诉我，我必须控制住才能获得安全感。它说控制我的工作和婚姻是我确定自己有安全感的唯一方法（哥林多前书7：32–34）。当我将这些东西完全奉献给耶和华时，福音便保证了秩序和自由（哥林多前书7：35）。焦虑宣扬我应该害怕自己的弱点。别人对我的看法应该反映出力量和舒适感（哥林多前书11：21-30）。福音许诺，在我所知的弱点中，基督的能力在我里面是最强大的（哥林多前书12：9-10）。焦虑宣扬我应该被恐惧和失去生命的危险所抓住。它说我应该屈服于失去事物的恐惧。它告诉我，人和物品应该定义我的价值和价值。焦虑促使我被关于下一次冒险，博客，传福音的机会，用餐，开会，穿衣，服务或职业机会的想法所困扰。然而，福音命令我不要着急，因为我有一个好父亲，他可以控制所有这些事情。上帝向我保证的福音是他的忠诚，表现在耶稣基督的人格和工作上。福音提醒我，我的灵魂是永恒的，所以我不要将希望寄托在短暂的事物上。他足够有钱，能为我提供我今天所需要的一切，每一个小时和每一个任务（路加福音12：22-23）。焦虑过高，但一无所获。福音保证了希望，并兑现了每一个诺言。

焦虑药

我想跳。我在附近最高的建筑物上。风吹过我。好像它试图移动我，塑造我，使我更接近安全？理智？那里生活太多了。好多快乐的人。还是生气。累了吧？但是他们有某种感觉。他们觉得！我不。我想感受秋天的急忙。我想感受我跌倒的恐惧，实现，遗憾和痛苦。我想在飞行时感到那几毫秒的狂喜。我想感觉到任何东西，但我的胸口却空无一空。我很生气我要冻死了。…

希望在加拿大北极地区崛起

您知道那些有磁性的人吗？当他们说话时，这些人立即引起您的注意并锁定您？通常不是因为他们是最响亮，最有趣或最有魅力的人，而是他们的可信赖性，相对性和真实性使他们的声音从人群中抬高。史蒂文·卡尔顿（Steven Carleton）就是这样的人。他很有魅力，与加拿大北部因纽特人社区中的数千名年轻人建立了联系，并分享了一个重要的希望信息，即他自己的人生经历。但是他的信息并非没有付出巨大的个人痛苦。这对已婚，只有三岁的父亲，与亨特利街100号分享了自己的故事，讲述他年轻时如何遭受性虐待。他求助于酒精以减轻疼痛。他的故事在努纳武特并不少见，那里估计有70％的年轻人经历过类似的虐待事件。但是，与加拿大北部许多其他国家不同，他的故事并没有悲惨地结束。努纳武特地区的自杀率是加拿大最高的，但是随着对精神卫生计划的资助和支持的增加，这一数字正在下降。在某种程度上，得益于Crossroads合作伙伴通过北极希望项目支持他的努力，史蒂文（Steven）投资了努纳武特（Nunavut）教堂和学校中年轻人的生活。他说，通过领导力发展来预防自杀……以及某些北部社区自杀率的下降可能表明这种增加的投资正在有所帮助。史蒂文（Steven）归功于圣灵的救赎工作，基督教的辅导以及他自己的医治和最终宽恕施虐者的积极友谊。他甚至为那个伤害他的男人祈祷，“耶稣，我祈祷他对我的了解与我一样。”他说，他的过去为与其他因纽特人的关系打开了大门。努纳武特各地的青少年都分享了他的希望信息，提醒他们他们很有价值，耶稣也爱他们。加拿大北极地区的希望正在上升。…

尝试的徒劳

我相信尝试。我相信即使在似乎没有用的时候也要尝试。我今年15岁，正在为今年最负盛名的辩论比赛之一做半决赛做准备。我的对手？ JT，我见过的最大的混蛋。他说谎。他作弊。如果对手发怒，他会向对手发起拳打。这次比赛我已经输给了他，因此我决定不再这样做。仅这些情况就保证了一场激烈的辩论。但是，这些争论才使它成为我辩论过的最热情的一轮。因为这一回合在竞争激烈的辩论世界中很少见，所以我完全相信我所说的话。 JT提出了一种令人费解的虚无主义形式，用尼采来证明自己的主张是苦难不仅是不可避免的，而且对不可避免的苦难的最佳反应就是接受它，退后一步，不采取任何行动。如果您失败了，为什么要尝试？但是我已经准备好了答案。当时我相信的答案，现在仍然相信。您尝试，因为尝试是赋予我们生命价值的东西。尽管我不愿承认这一点，但JT在至少一件事上可能是正确的。…

坟墓的一封信。希望给自杀身亡幸存者的信息。

亲爱的亲爱的，自从我自杀以来，你不是同一个人。我看到你受伤了。还是会说被击碎？毁了吗像一千片碎玻璃一样破碎吗？我知道你有多沮丧。我给您留下了许多未解决的问题，并且我知道您感觉到您迷失了方向，试图整理所有内容。对不起。我们梦想着一起做很多事情。现在，我已经粉碎了我们曾经做过它们的可能性。骨骼内的悲伤，痛苦和愤怒脉动，一种癌症正在吞噬着您生命的活力。一切似乎都在灰色和黑色的海洋中泛滥成灾，您想知道自己是否会再次拥有色彩。对不起。当我决定自杀时，我摧毁了许多其他人。即使我感到我们姐姐自杀的痛苦，也无法兑现诺言。太多的人感到内，好像他们本可以为阻止我而做些什么。我现在知道我的行为是如何破坏了这么多。…

致焦虑症的公开信

致焦虑症的公开信亲爱的焦虑：我是一个被你接管的女孩。在你来之前，我从不担心。我绝对逍遥自在。我喜欢这些小东西！当您成为客人后，我失去了组织能力，不再花时间躺在床上。我曾经喜欢公开场合，现在，我不得不给自己一个鼓舞人心的演讲。哦，还有我的朋友们？他们不断问我是否还可以，我当然会说，因为我是。我没有死，但我病了。有时，我的想法使我熬夜至深夜，甚至不睡觉。我不吃饭，我不吃饭。发生这种情况时，我什至都不饿，这不正常，对吗？这是给我的。我因你而失去了很多体重。工作纯属酷刑。我在那里听到自己的想法大10倍。…

站在阴影里

小心点，保重当心那些挥之不去的想法绕进你的脑海你周围的绝望在深夜当心悲伤它可以打你会伤到你让你酸痛，还有更多那不是你在这里的目的谨防黑暗的乔治·哈里森（George Harrison）的歌词我一直很喜欢那首歌。乔治对我们（我认为对他自己）的痛苦诉求是不要被黑暗吞没。坐在我高中的卧室里，藏在笨拙的耳机下，掩藏着万宝路的浓烟，我想念那首悲//希望的歌曲的音量，试图淹没这个世界。有时我哭泣，有时我发怒。我还是一个少年。在我年轻的时候，我觉得感觉太难了，所以我以各种各样的方式麻醉了自己。…