存在 – 第2页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

像恐惧一样的焦虑

在最坏的时候，焦虑就像恐惧。它在我的肚子和胸部。在我眼中。然后，它与我一起开始了这个游戏，在那里我试图回答问题或发现恐惧，因为它隐藏在不同的地方，在黑暗中尖叫。尽管我知道它根植于任何事物，但我仍尝试遵循其反复发生的思想-大脑中一个错火的节点，其边缘处无处不在，仿佛危险潜伏在电话嗡嗡声或门铃响起之后。然后是指责。我吃的不好，看电视太多，读书不够，运动不足，抽烟过多。我让事情堆积如山，那些事情使我感到紧张，那为什么我要这么做呢？而且我很累，所以当我自责时，整个他妈的事情变得更加沮丧。哦，还有关于焦虑的焦虑。这是大脑中最好的小技巧，不是吗？现在让我们进行一次恐慌攻击，以了解如何可能发生恐慌攻击。最终，当太阳出来几个小时，我坐在那把椅子上，花时间写作，思考和工作时，我开始记住这不是我的错。我记得我的大脑实际上并没有试图告诉我任何事情，也不需要听它的叫喊声或耳语。我只需要成为。并保持存在。这也将过去。 “对自己好一点，”我的妻子说。…

现代社会中的存在性抑郁

抑郁症是我们早已知道的恶魔，但存在性抑郁症的病情却严重得多。想象每天早晨醒来，希望您不存在。不是因为您的生活陷于废墟，而是您不喜欢这个世界和它所处的状态。您知道事实，无论我们做什么。循环利用，可再生能源等。地球注定要失败。但这还不是全部。想象一下，醒来并意识到，不管生活如何，这都是毫无意义的。我们都有同样的命运。我们都有相同的结果。随着时间的流逝，甚至名人也将被遗忘。不能阻止现有的抑郁症，因为无法预防现有的抑郁症。当今的社会节奏飞快，将不愿坚持其速度的任何人排除在外。当我们适应新技术时，我们会与其他人脱节。沟通的水平与以往不同。新一代人感到孤独，不喜欢新的社会方式。因此，现有的感觉很痛苦。我们被呈现给世界，然后遵守它直到死亡。我们的存在没有目的。我们应付的唯一方法是为自己创造目标。…

怎么能和你的STRONG朋友在一起？

我们必须通过我们的友谊游戏来加强它！由于我们最近受到了挚爱的名人的影响，我看到很多人都在张贴有关“为您的朋友在那儿”和“这里是自杀热线电话”的帖子。但是，我看不到的是我的电话号码，需要通话吗？我们去喝咖啡吧。我们所有人都在打一场未知的战斗，如果我们像这样行动并加紧支持，那将会有多好。但是，我不是要在这里大惊小怪，我是在这里为您提供一些具体步骤，您可以采取这些步骤来支持您认识的某个人正在受到伤害的人，并且主要是如何抚养那个坚强的朋友。一个坚强的朋友：她/他总是在一起。她/他有条理，及时，并且有话要说以帮助您的云消失。她/他分享了很多建议，举止得体，还在继续！不需要别人的太多帮助，因为，他们总是在一起。从外面看。这就是我们的坚强朋友-在一起-几乎完美。尽我们所想，我们知道这是不对的。我们的坚强朋友像我们一样受伤，流血和哭泣。我们的坚强朋友曾经而且很可能会像您一样经历一个中间的空间和过渡。我之所以打电话是因为，让我们面对现实吧，是您母亲以外的人最后一次给您打电话的时间。我们的文本繁重，tweet繁重，DM繁重的一代让我们所有人都被白色屏幕和无衬线文本分隔开。…

马上。

“生活很美好……。但根本不公平。” — Lou Reed 几年前，在一片黑暗的深处，我在纽约市的一个精神病院里，思考着整个抑郁症的经历是多么不公平的概念。我会尝试向医生，护士，朋友和家人解释，向任何愿意听的人解释说，如果我患有癌症或患有“更明显”的疾病，那么会有更多的人似乎对我的战斗有更好的理解面对。而且我将面对一个更明显的恶魔。我当时（现在）知道这听起来多么可怕。听起来“希望”是一种身体疾病，而不是一种心理/情感疾病，这听起来多么自私，甚至有些荒谬。但是，头脑中的恶魔是强大的对手。最特别是因为它们不明显。那些潜伏，躲藏，只从内部对我们说话的恶魔是最可怕的。没有人能看到或听到他们的声音，只有一小部分人能完全理解与他们一起生活的感觉。经常说“停止与我交谈”或“是的，我听到了您”或其他一些感觉像是在进行谈判的回应，这是一种抵抗他们攻击的方法。感觉很累。感觉非常不公平。然而，在这一刻，我们还活着，在这个生命中，在这个地球上。我们正在与他人互动；…

转向

“一个健康的人的特征是体验（存在）情绪和情绪融合的能力越来越强。”〜Dr。Dr. 整体心理学家Keith Witt 我们很难转向痛苦的另一个原因是，我们经常被告知某些情绪是不好的而其他情绪是好的。当我们以这种方式判断我们的情绪（以及我们自己）时，我们倾向于压制那些被我们标记为错误的情绪。我们以多种方式做到这一点。我们可能会分离（如上所述），拒绝接受或分散注意力（食物，电视，毒品，酒精，购物等）。我们也可能自欺欺人，试图控制自己的感情。为什么建立克服痛苦的能力很重要？当我们抑制自己的情绪或以其他方式无法经历痛苦的经历时，最终会出现症状，例如焦虑，惊恐发作，抑郁，精神病，身体和免疫系统疾病，以及在严重创伤的情况下出现PTSD症状。真正治愈的方法是转向我们的痛苦，并伴随相关的情感和感觉出现。如果我们能够以同情的理解和根本的接受来承受痛苦，那么所持有的创伤的能量自然就会开始代谢，整合和治愈。经历我们痛苦经历的一种方式是通过所谓的资源配置。这是一种在体内保持资源丰富或健康，有力的感觉同时又在体内具有挑战性感觉的方法。以这种方式将两者结合在一起可以实现融合和修复。 Witt博士在播客中介绍了一种简单的做法（大约36分钟），您现在可以尝试利用该原理。…

AFOG —另一个F *＆％ing增长机会

真正的变革和康复所需要的是，能够握住并充分感受到硬币的两面-恐怖与美丽，痛苦与变革力量，悲伤与爱意。我的一个朋友曾经分享过，她称这些情况为AFOG，这是另一个增长的机会。我之所以如此，是因为炸弹反应了局势的痛苦，而“增长的机会”表明了变革的潜力。我经常发现，我们想省略炸弹。我们希望不惜一切代价避免痛苦。但是当我们这样做时，我们在否认生活本身的一个方面。正如Vera de Chalambert所说： “我们绝不能将苦难放逐，恐惧，心碎，愤怒，无助都是适当的，欢迎一切。我们不能肢解自己感觉更好。需要给困难的空间一定的空间，以便他们能够休息。他们需要联系。我们无法切断生命之流并期望治愈。”〜卡利带美国去：我与她同在在这些情况下，要同时具有痛苦和内在的变革能力，要使其具有完整的能力通常并不容易。它需要一种与强大的能量区分开并加以区分的能力，这些强大的能量可能是压倒性的并且是无比消耗的，以至于我们从字面上认为它们就是我们。…

潜语-离开吧

不久前，我有了这个想法，这就是创造力的火花。由于即将结束到2017年底，我想写信给所有我觉得自己未完成的人。有点像清除我的意识。它经常发生吧？我们有希望在对话中说的话。我们希望我们会告诉某人的事情。有时我们只是感到不被听到是不公正的。我们有一种权利感，那就是我们的故事需要被倾听。那些该死的人会听的，因为我对2017年3月发生的事情有话要说。但是有时候我们会有点斗气，你知道吗？听。我承认，我经常会在与某人见面之前排练我想说的话。然后会议开始了，我什至不说我想说的话的60％。我没有表现出来，因此对自己有些生气。在我的观点和立场上不坚强。而且我常常觉得自己想说的话还有很多，而有时候这并不是一件好事。问题是我从未质疑过为什么我从没说过那些不好的话。也许这是神的干预，阻止了我无缘无故地成为邪恶。…

幸福来自经验，而不是物质！

“生命的意义和目的是什么？”可能是全球哲学家数千年来一直试图回答的最重要的问题之一。如果您问我，我不得不说答案可能比您想象的要简单得多。我目前正在写一本书，以分享我对这个最终问题的个人看法，但是在准备出版之前，让我分享一些想法。简而言之，我们都是这个星球上的短暂旅行者，通过我们五种感官的一扇小窗户，体验了无限的存在。其他一切只是我们称为生活的这一体验之旅的暂时现实。在您的灵魂的最深层，超越了对五种感官的无限期待的肉体，以及不断被理想的幸福形象轰炸的困惑的头脑，事情变得更加清晰。在这个资本主义的世界里，我们每天都被告知要相信这样一个妄想事实，那就是我们可以用丰厚的银行账户购买即时的幸福。但是，如果您有幸面对生活中的某些情况，这些情况会让您停下来，反思和质疑所听到的一切，那么您也许可以开始寻找自己对这个最终问题的独特答案的旅程。根据我的个人经验，我可以分享很多。如果您试图通过购买更快的汽车，更大的房子，更高档的电话或更时髦的衣服来寻求幸福，那么您可能永远无法获得幸福，因为这份清单没有止境。即使您获得了在这个星球上可以拥有的一切，您可能想要的下一个对象是下一个星球，然后是下一个星系，依此类推。然而，您可能无法找到幸福，充实和内心的平静。幸福是一种精神状态，它是绝对免费的。充满激情地生活，努力工作，并用辛苦赚来的钱在这里生活，尽可能多地体验生活。尽量不要将宝贵的时间浪费在积累事情上，不管怎么说，总有一天你会落后。您是否想学习如何选择幸福，变得更快乐，对生活更满意？您想过自己创造的生活吗？获取我的免费…

在场

美好而有成就的生活是生活瞬间的集合。时刻使您成为一个人，在这些时刻，您生活得越多，您就变得越专心，从而成为一个伟大的人。为什么在场对生活如此重要？在场让你 1.活在当下（享受它们） 2.加强关系（建立关系） 3.在每一个机会中学习（要有创造力） 4.帮助解决问题（仰望他人） 5.更好地了解生活（获得经验） 6.有成就感（有人生目标）是什么阻止了您“存在”？最常见的答案-令人讨厌的病手机-智能手机。您的智能手机并没有使您变得聪明，而是使您变得笨拙并把您带进了外壳……拔出并收听的时间…… 礼貌：S-Media 06 am、07am、08am、09am —每当您醒来时… 您首先要进入手机。…

人类目的：8个方面

本文（可以在“人类体验：为获得最佳体验而设计”中找到原始版本的修订版）提出并探讨了在成为和成为人类的过程中隐含的一些关键方面，这一过程我称为人类的目的。这是对古老问题的回答。目的是什么，或者如梭罗在瓦尔登所提出的那样，人类的首要目的是什么？真正的生活必需品和生活方式是什么？人是一个复杂的有机体，由无数的能力和规模组成，具有无数的增长潜力，是一种固有的生物体，它在连续的生长过程中过渡到更高，更完整的自身形式。根据Carse in Breakfast在获胜时所说的这一过程：普通经验的神秘主义是“不断变化的状态，没有任何事物，没有人可以逃脱。” 我将此过程称为人类的目的。这是一个在儿童中最显着的过程。它们的能力和尺寸不仅在规模和细化上，而且在复杂性上也在不断过渡和增长。成年人也可以这样说，成年人的成长更多地是在精致和复杂方面。从这个过程（人类目的）开始，至少在复杂性和精细化方面，它能够实现的增长似乎没有任何限制。 Maslow和Csikszentmihalyi分别在其自我实现和流动的概念上指出，实现一个人的能力和维度的复杂性只是为实现更高的复杂性开辟了新的视野，以使各个能力和维度的复杂性更高。人类的目的，不是一种自行产生的倾向，倾向或消极的过程，或者是人类的能力对于各个个体的影响最小。相反，这是一种努力。要并达到更高的健康，爱情，幸福，自由，自我表达，娱乐，自我实现和融合的形式，需要付出积极而持续的努力，如下所述。我会尽可能地将存在和变得更加人性化的这些方面称为我们自然的最高品质…