圣诞节心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

两只海龟鸽子

我收到的最好的圣诞节礼物根本不是圣诞节礼物，而是朋友朋友的自发，富有同情心的手势。当我还是个孩子的时候，如果您因在佛罗里达州的酷热中在户外玩而闷热不堪地跑进屋子，那是一个很好的选择，您可以在妈妈的缝纫机前找到我的妈妈，也许还有一些安妮·默里（Anne Murray）玩着。立体声。她像她之前的母亲一样，做东西：我们所有的窗帘和枕头，为我的妹妹，娃娃和圣诞老人，兔子和鸟类准备的各种搭配礼服。她左手的中指尖是粗糙的，麻木的，乱七八糟的东西，这些东西是用缝在剩下的布料中的手缝被子缝制而成的，这些剩余的布料堆放在她的缝纫室的垃圾箱中。当她梳理并抚平我的头发时，那根手指总是会钩住并缠上几股。她在当地一家商店出售了其中的一些作品，并根据特别订单做了一些婚礼或淋浴。她的机器上方的架子上堆满了满满纽扣和其他缝纫概念的旧金属罐。我父亲做了一个钉板，上面挂着丝带，线和其他手工艺概念，例如带有缺口边缘的剪刀，线轴和彩色粉笔来标记图案。他用小的国际咖啡罐子搭建了一个完整的有组织的存储系统，这些小锡罐被安装在架子上，它们的塑料盖揭示了里面的内容。我坐在她的脚边看书或涂鸦，一边听她工作时有节奏的嗡嗡声。我想象着英国孩子的故事，名为“简单”和“巴特里克”，取材于在她桌子下面的盒子中归档的图案。我们会花这样的时间，直到她瞥了一眼时钟，才知道我父亲快到了回家的时间。她抛开了自己一直在做的事情，前往厨房开始晚餐。我从来没有学过一个针。在初中时，我上了家政课（他们甚至还有那些课吗？），我不得不做一件衣服。经过数小时的愤怒和沮丧之后，我的吊带衫顶部不平坦且弯曲了。…

建立爱

在新约故事中，耶稣是一位建造者。无论他在建造什么，无论是物理的，理论的还是指导性的，它都旨在为每个人工作，因为他同样地爱每个人。无论我今年去哪儿，我都能听到他们的声音中的挣扎和谨慎。他们说“圣诞快乐”还是“ 节日快乐” ？当您不是基督徒，犹太人，非洲人或其他没有信仰特定宗教或文化传统的人时，您怎么说？摆脱这些限制，我的一生意味着我可以满足自己的好奇心，并成为所有教义的永恒探索者。我摆脱了僵硬的教条的束缚和不断提醒我们的恐惧，那就是什至没有达成共识的上帝。我可以深入研究任何书面文档，学术研究和古老的言语传统，并找到共同的线索。我受益于许多大师的教育，即使他们早于耶稣，以及今天在这里的那些大师，例如达赖喇嘛和教皇方济各。我有聪明的朋友和家人，迫使我思考和质疑。通常，我的教育来自大自然，地球，天空和内部指导，因为我学会了聆听它。这使某些宗教人士对我不利。实际上，对于他们来说，我是一个罪人。我的女儿也是。当她开始在脉轮上作坊时，她听到一个完全陌生的人的声音，要求她停下来，因为圣经说没有脉轮。我和丈夫一直在工作。…

当神似乎不在时：为抑郁症寻找希望和帮助

面对抑郁总是很困难的，尤其是在假期。这里有五个提示，可以帮助您或所爱的人应付。 “太多了。”我抽泣着，几乎无法呼吸。我妈妈走过去，小心地将我的蹒跚学步的乔丹从我的手臂上移开，以便我的丈夫凯里（Carey）可以把我包裹在他的怀里。那是1999年圣诞节，我的三个孩子（凯里，乔丹和我）正在探望父母。经过数月与恶魔的斗争，导致严重的产后抑郁症发作，我最近从咨询中被释放。就在几周前，即11月中旬，我心爱的祖母“ Nanaw”突然死于心脏病。现在，当我坐在乔丹腿上坐在地板上时，我的脸上流下了热泪。凯里刚接到一个电话，通知我们一位密友的女儿死于车祸。我已经在通常的圣诞节准备中苦苦挣扎，因悲伤和震惊而麻木。随着那个悲伤电话的到来，我的悲伤更加深了。我们需要回到凯里担任青年部长的教堂参加一个父母亲爱的少年的葬礼。 “我受不了了，”凯里抚慰我时，我说。我感到在精神上，精神上和身体上都花光了。接下来的几天我迷茫了。那差不多是二十年前的事了，但是有时候我仍然会感到同样的悲伤，尤其是在假期临近时。悲伤没有时间或人格的尊重，在圣诞节通常都是圣诞节的季节，它充满了欢呼，随之而来的巨大的待办事项清单也放大了这种忧郁。…

军人配偶教练®共享创建假期平静的5个关键

军人配偶教练®共享创建假期平静的5个关键假期是认识我们的力量，拥抱朴素并散发出欢乐的完美时机。军事配偶是强硬的，常常随着这种力量而趋向于批评自己不做自己，而不是为自己所做的一切而称赞自己。我与配偶一起工作，他们在一年中经历了许多艰辛的工作，例如部署和多次搬迁，但是当他们没有“准备去度假”时，他们仍然给自己带来困难。我知道很难放弃这个想法实现完美的概念，但我们需要记住，完美并不存在。只要您尽力而为，就会做得很棒。我们不要忘记真正重要的一点：与您所爱的人共度美好时光，回馈社区。我们所有人都陷入了自己的生活中，以至于我们忘记了待在别人身边，并尽我们所能散布假日欢呼声。关于这一点，我的共同主持人Wendy Poling和我想在军事配偶表演播客中对配偶进行特别的喊叫-在这个假期中，我们将向您发送大量的祈祷和团体拥抱！与亲人分开需要力量，耐心，在我看来，这需要很多的许可。有权做对您有用的事情！例如，您可能会觉得自己陷入了与公婆相处和加班以赚取更多钱之间的拉锯战。然后是烹饪，清洁和装饰的压力。只要记住，可以使事情简单。最重要的是，要照顾好自己！我最喜欢的谢丽尔·理查森（Cheryl Richardson）的座右铭之一就是：“自我照顾不是自私的。”当您独自庆祝时，这一点更为真实。即使您没有进行部署，只是成为军事配偶也可能意味着面临压力，而假期可能会加剧这种情况。…

如何减少过年的时间：推迟拖延

告白，亲爱的读者：我是一个推迟派，是一生的拖延症患者，有家族谱系来支持我的坏习惯。我母亲是最后一刻的天才。没有针对感恩节或圣诞节的精心，精心的准备工作。没放错地方，一两天前没有为烤箱准备餐具，几天之内没有包装礼物，当然，一天之内没有灯亮，第二天没有内部装饰。计划？计划是针对平庸无才的！每个假期总是有最后一刻的活动，这是一个小小的童年，因为一年中那个时候唯一真正忙碌的人是圣诞老人，所以我只是部分地意识到这一点。我所知道的是魔力-一所房子，在我上学的那段短时间内就完全被装饰物所改造，一棵树在前一天的早晨昏迷时爆炸，上面有礼物。我母亲的魔力不仅出现在感恩节和圣诞节。如果是学年开始的话，那末购物中心将进行最后一分钟的购物之旅。如果我们要去放暑假，那么洗衣和包装都在前一天完成。一切都是英勇的努力，但一切看似不可能的事情都可以实现。她闪闪发光，她他妈的闪闪发光，充满力量，理智和力量。然后她走了，死得很年轻，以至于她的生活方式呈现出一种神话般的身份。我也渴望将肾上腺素激增推迟到最后一刻，因为恐惧而产生的能量震撼将我推向终点。对于某些理性的追求，能量的爆发是创作过程中必不可少的一部分，是找到伟大的联系主题的一种方式，是一种使思维方式从学到的常规的平庸跃升到意料之外的伟大的方法。但是，只要每天做一些需要做的事情，就可以逃脱很多地狱的麻烦。我们确实创造了我们自己的天堂，我们自己的地狱和地狱是一个不断增长的任务清单，当我们整体看待它时，就会陷入僵局。…

纳维达（Odio la Navidad）

埃斯特拉·德·埃斯特尔博客（Quézáste haya sorprendido eltítulode este）博客，雅各布·科比斯·科萨斯·科莫斯说：“人与人之间的关系不容置疑， únicoy original …等等，等等，等等…” 动机的结果是无罪的。从入门到高级，从入门到高级，再到高级。帕拉斯（Parece que como en las fiestas de los…

如何生存的季节

多年来，我知道这个季节。尽管金属丝和花哨的装饰可以而且对许多人来说都是非常黑暗的时期。在这个简短的博客中，我将为您提供一些技巧，说明如何确保您不会屈服于圣诞节忧郁症。提示一：失去期望可以想象，当我们在商场疯狂奔跑或参加其他社交活动时，我们正在锻炼。事实是，所有这些忙碌只是在消耗我们的精力，而不是恢复我们，而是使我们胡思乱想和不快乐。这是一年中的某个时候，只有有限的光线才能真正对自己友善。出去走走。（在我的国家/地区，要戴上口罩和保暖的衣服！）走路时，要练习我喜欢的有目的的走路。强调走路时要尽可能多地观察。尝试着重于声音……然后是色彩……然后是质地……然后是人……或树木。如果您能够……在树林里散步极具恢复性。日本人对此表示欢迎，并称其为“树上沐浴”。当我们走进一片松树林时，我们都知道这种感觉。研究表明，常绿植物会释放出使我们感觉良好的油。我一直很喜欢真正的圣诞树。..今年我有人造的……我向你保证不一样。帮自己一个忙，滚蛋。提示3：酒精我认识的每一方，每年的这个时候，每个事件都涉及酒精。我记得有一个聚会有一个奇妙的蛋酒…三杯我吃完之后…。女主人说她在混合物中放了两瓶法国干邑白兰地，其中包括奶油……并添加了额外的。…

减少假期压力的十种方法

万圣节还没结束，我们已经被节日商品所淹没。自9月以来，圣诞树，装饰品，甚至是感恩节的不易腐烂的东西遍布商店的过道。小时候，我们对假期充满了惊奇和惊奇。作为成年人，我们渴望那些童年时的感觉，但发现自己在最大程度地满足自己的假期期望和要求时感到压力很大。停止强调，并使用以下策略整理和重拾假期。预算假期金钱是造成压力的巨大原因。无论是假期还是典型的发薪日，带着我们来之不易的现金离开都会使我们感到焦虑。假期里，许多人背上了沉重的债务。为什么？因为我们不辜负其他所有人的期望。在假期之前，请弄清楚您可以花什么，并确定可以在谁上花什么。如果您没有钱买一棵300美元的树，那就买一棵便宜的树。考虑您需要什么与想要什么。您需要给孩子的礼物。您多年未见的侄女和侄子？您无需向他们发送礼物。制定预算后，请制定策略来帮助您避免假期预算超支。…

今年圣诞节练习极简主义的10种方法

到20多岁的时候，我已经对圣诞节养成了漂亮的“巴哈骗子”态度。在大型的零售商店里工作几个黑色星期五和假日季节，对您而言就可以做到。我仍然很喜欢圣诞节前夕和白天的家人团聚。但是我害怕两个月来过度流水线收银的口号，令人发疯的60岁音乐以及被红色闪光的东西轰炸的声音。我想喜欢圣诞节。但是只有太多。我正式完成了。在我开始在生活的其他方面练习极简主义之前，做一个极简主义的圣诞节对我很有吸引力。当我的伴侣和我终于一起搬进来时，我们终于有空庆祝圣诞节。在我们居住的荷兰，圣诞节仍然是商业性的，但它不像在各州中“可笑”。但是我们决定比普通荷兰人做得更少，只庆祝圣诞节。这样做之后，我才再次真正享受到假期。以下是实践假期极简主义的想法列表。他们已经过测试和证明（至少由我和我的一些家庭成员证明），以使圣诞节季节尽可能减轻压力。极简主义的圣诞节美食，派对和娱乐创意让整个家庭饱食和娱乐是假期的最大挑战之一。在这个地区，许多人担心家人或同伴会根据自己的烹饪或寄宿技能来判断他们。通过练习一些简约的假期主持技术，您可以轻松轻松地享受假期聚会。…

谁不喜欢假期？

我。那是谁 *作为免责声明，我是在庆祝圣诞节的时候长大的，因此我为我在这篇文章中大量使用该词表示歉意。我希望无论您庆祝什么，您都会发现此博客文章相关。尽管我看过所有的圣诞节电影（重复）；喝蛋酒（即使我不应该吃奶制品）；我的圣诞节毛衣别无耻整个月都整天听圣诞颂歌；但是，我仍然讨厌假期。当然，我喜欢在假期与家人和朋友聚会，分享笑声和一年中这个时候的所有欢乐。另一方面，假日季节什么也没做，只会激怒您可能遇到的任何形式的悲伤。在这一年，我发现自己一遍又一遍地说了一句话…… 假期使一切变得更糟。例如，今年有很多与我亲近的人失去了亲人，而其他人则与生病的父母打交道。假期充满了怀旧之情，回想起您小时候如何庆祝，以及您的家人年复一年参加的传统。你先做什么一年没有父母庆祝圣诞节？您如何祝您今年失去亲人的朋友或同事圣诞快乐（没有混蛋的感觉）？…