善良 – 第4页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

善意的呼唤

如何在我们的个人主义世界中召唤友善作为一种行动，善良是使社会运转的动力。将事物保持为一个整体。就像有机体的水一样。简单，透明，无味的东西，没有我们燃烧，我们就在其中生存和发展。总而言之，善良是随文化，用法和需求而增长和变化的那些稀有，具有纪念意义的术语之一：善良的血缘关系或同质性的原始含义随着时间的流逝而延伸，涵盖了如今具有多种名称的情感-同情，宽容，无私，仁慈，人道，同情，同情，同情-过去以其他名称闻名以及慈善事业（人类之爱）和明爱（邻居或兄弟之爱）。以上几行来自On Kindness ，这是心理分析家Adam Phillips与历史学家Barbara Taylor之间有意义的合作。他们俩问为什么“相互归属”和事物的联系本质是当代社会的厌恶之物。在西方大多数历史上，善良的主要传统一直是基督教，它ity发了人们的慷慨本能，并使他们成为普世主义信仰的基础。几个世纪以来，基督教明教徒一直充当文化的水泥，使个人融入社会。但是从十六世纪开始，基督教统治“爱自己如己”受到了竞争性个人主义的越来越大的攻击。托马斯·霍布斯（Thomas…

让拜登成为过去者-再见“好接触”，你好“不接触”

我并不是要为乔·拜登（Joe Biden）不请自来的对女人的触摸而道歉。我在这里要说的是，为了保护每个人免受“不良接触”，我们将洗澡水的“良好接触”排除在外。在我作为心理治疗师和人类行为和人性观察者的四十多年中，我开始相信我们的皮肤与“好接触”，“不良接触”和“无接触”的记忆是分开的。关于“不良接触”，我当然已经见证了人们在生活中被强奸或骚扰后，与任何触摸皮肤的人放松或感到舒适，甚至对自己的皮肤感到舒适几乎是不可能的。与“不良接触”相反的是“良好接触”。我指的是良好的接触感的一个例子是，当我曾经观察到的一名护士在开始服用吗啡滴注时，用她的手背轻轻地抚摸了这位患绝症的人的手的后背。我永远不会忘记，当她轻抚他的手，抚摸他的手时，“只要慢慢地呼吸，所有的痛苦就会消失。”一旦她的皮肤碰到他，他就放松了，甚至在吗啡进入他的身体之前。另一个良好接触的例子是，当我记得一位男同性恋保育园老师安慰一个心烦意乱的小男孩时，他弯下腰跪在地上，抱着那个无法控制的哭泣的男孩，逐渐安静了下来，这男孩不会停止为母亲尖叫。随着当代社会风气的转变，垂死的病人现在只需要等待吗啡才能完成工作，而那个心痛的小男孩就只能独自坐着等待母亲来了。在第一种情况下，那个男人最终将自己死亡，在第二种情况下，小男孩的母亲最终将到达。要进一步说明“好接触”与“不接触”（以避免“不良接触”）的力量，请观看此“动人的”视频，其中治疗师Naomi Feil将Gladys Wilson带回了生活。仅凭Naomi柔和的声音而没有任何触碰会发生吗？您是法官：顺便说一句，我在演讲初期就向在莫斯科的俄罗斯联邦成员展示了带有俄罗斯字幕的视频。现在理所当然的是，我并没有实际接触观众的任何成员，但是在该视频“感动”了他们之后，我向他们打了招呼。…

善意冥想

在一个市区火车站，每天上下班的人都挤得满满的，一位老人在长椅上睡着不舒服。人们一直无视他几个小时，直到摄影师捕捉到了一个本来不会引起注意的瞬间，然后故事就展开了。一位和尚为无家可归的人（所有人被认为是喝醉了的人）管理即将死去的佛教仪式（称为“ phowa”）。给定围观者的表情，图片显示了当今时代的陌生和令人信服的友善。这张照片让我想起了随机，稀有和基本的善良。我希望我更像这个和尚。站在普遍真理的立场上是具有挑战性的。我认为没有比善举更大的办法了。在天主教徒令人窒息的境界中长大后，我四处冒险寻求真理。我住在印度，中国和东南亚的印度教，佛教徒和穆斯林教徒中。我曾在大教堂，寺庙，清真寺和犹太教堂祈祷。可能有人会认为，经过所有的祈祷，冥想和研究，我才有资格谈论生活，人际关系或爱情。我绝对不是。我自己的生活一直是精神与现代世界需求之间的战场。老实说，我没有什么可为您提供关于如何相爱，如何相处或类似的东西的。关于当今社会的业务，我要说的不只是简单的东西。我意识到，对于我们大多数人来说，灵魂搜索和哲学并不完全是Pokemon…

是什么让我们想要远离人们？

我最近很震惊几天前，我正坐在阿姆斯特丹一家主要书店之一外面的广场上等我的伴侣。我很享受人们的观看和冥想。书店外面有一个人。他一定是五十多岁，sc脚，而且不太好看。他一直都在大声抱怨自己。有时候，如果有人离得太近，他会大声抱怨。他不是乞g。我不认为他喝醉了，但他的状态不好。我坐了好一会儿-10分钟，也许15分钟。那家伙知道我，但没有目光接触。我发现自己想了一下他，想知道他住在哪里，他一生中发生了什么。然后突然，他脱下外套，冲到我坐的地方。我立即的反应是起床去书店。我走时，我听到他在叹气。进入商店后，我意识到我只是从这个男人那儿走开了，甚至没有试图进行眼神交流-甚至都没有承认他的存在。我为什么要这么做？我想我担心他会出场，或以某种方式与我相遇，但我从未给他机会。…

善意行为

以下是在各处散布积极能量的想法。保留一个标有“ Kindness Kit”的容器或自封袋，并在其中存放空白明信片，“谢谢”和其他贺卡。包括几支笔，以及额外的邮票！另外，请在您的工具箱中填入这些想法，并每天从“善意工具箱”中选择一个想法进行执行。为其他人制作善良套件，它们是很棒的礼物！ 🙂 善举的想法向某人发送明信片，贺卡或“谢谢”。用谷物盒制作自己的明信片。找出您选择的本地设施所需的供应。下次您出去购物时，请取货并放到他们的工厂。使同事，老师，教堂工作人员，邮递员，秘书，护士站，军人或急救人员感到惊讶，并向他们展示一些特别的东西，以表示您对他们的工作表示赞赏。将彩页发送给小孩。与某人自然而然地自发交往。在岩石上绘画或用永久记号笔写一个单词的励志单词，然后将其分发出去。选择不听别人说话。…

善待自己

自我保健似乎是当今的流行语。一直在我们面前。您可以在Pinterest或Google上找到“自我保健”，还有大量资源，清单和建议。方法和方法通常集中在对待自己的方法上。散步或洗个热水澡。找个小摩托或尝试普拉提。关闭电话，然后取书。依to在熊熊的烈火下或点燃几支有香气的蜡烛。这些都是体验休息和恢复，恢复活力和恢复活力的绝妙方式。请务必采取全部或部分措施。寻找时间，养活和加油的方法。但是首先，要对自己好一点。我认识许多人，他们能够精心策划和令人羡慕的自我保健仪式和惯例。个人已确定与世界断开连接并与自己重新连接的方法。他们已经接受了等式中的“自我”部分，但是他们可能缺乏照护商。照顾别人似乎比照顾自己更清晰。行动并不那么多，尽管这也是正确的，但从态度上讲，当我们关心自己时，我们的关怀概念可能会扭曲。关心植根于爱。…

如此多的爱

“宝贝，我非常喜欢给你。” —达斯蒂·斯普林菲尔德冥想：感恩与反思，九分钟今天的练习是为节奏和专注而奋斗。当灾难性风暴席卷您认识的人们所亲爱的世界各地时，人们如何欣赏大自然的恩赐？当您所爱的人的一头骨头骨折时，您如何看待他们所爱的一生？我想你知道这是真的。尽管有这些担心，但您所处的天空却很美。你今天早上醒来。您花了星期六与最喜欢的运动队一起庆祝另一个成功的常规赛。工作充满了有趣的问题和挑战，您可以胜任这项工作。您将爱与艺术，周到和美味融为一体。您正在照顾好自己并欣赏结果。您的双腿起作用，您欣赏它们的起作用。即使您的思维不在其他地方，每隔一刻都有机会出现。接下来的每一刻都有机会将这些焦虑变成富有同情心的行动和积极的仁慈。 2017年常常让人感觉像是在飓风的眼中，而我所能做的最好的事情就是，对于那些可能不值得但对确实值得这样做的机构和系统，我可以成为绝对的最好的人。…

提醒自己爱自己

忘记如何爱自己很容易。如何对自己好一点。如何练习自我照顾和对自己有同情心。长大后，我经常忘记，甚至在22岁时，我发现自己又一次忘记了。我总是找借口 –我不会撒谎，说这永远不会在我身上。我一直处于无法做任何事情的位置。我想意识到的一件事是，我不应该为自己的一切内部责备，但我应该承担起参与过程的责任，并拥有自己在自己的生活中拥有代理权的事实。而且“永远”，“从不”，“一切”和“无”之类的词是如此极端和二元，我个人觉得这并不能解释我们生活中发生的事件（因为一切都是一个过程-不断变化，灵活且在频谱范围内）。无论是全职学生和兼职员工，兼职学生和兼职实习生，还是非营利性组织的全职员工，我都不相信自己对自己的爱心和关怀。我觉得自己不应该拥有美好的事物，并认为仅仅通过努力，我才应该拥有甚至是积极的东西。我的内心深处知道我应得的。在我脑后的某个地方，我意识到自己有足够的力量和精力被摔倒在地后站起来。无论是加州大学伯克利分校的压力，我的家庭状况，我的人际关系还是我的朋友，我的这些延伸都消耗了我的幸福，并且总的来说，这些负面情绪使我沮丧，模糊了我的心理视野，使我忘记了我当之无愧的爱。我仍然值得爱。我还在成长。有一条通往幸福的道路，但我知道它不是线性的（就我所希望的那样）。…

如何实际上像朋友一样对待自己

注册“ Shine Text” （ Shine Text） —免费的每日励志性文字，让您的早晨更好。莫莉·谢伊（ Molly Shea）的文章回想上一次您帮助朋友度过艰难时光（例如分手或工作决定）的时间。你支持吗？平静？思想开明的？现在，请回想一下您自己最近的减速-可能是一个压力很大的期限，或者是家人的冷落。可能是，您的心态并非全都是自宽容和玫瑰。虽然我们倾向于用爱和友善对待我们的朋友，但我们通常对自己更坚强。…

一切都好？

（注意：我大约一年前写过这篇文章，但从未发布过。）上周日，我去了整个城市骑自行车。我做了两千次循环，一千次。我停了大约一半，并发布了一个Instagram。当我张贴照片时，他站在明尼苏达大学东岸和西岸之间的华盛顿大街桥上，一个骑车的家伙放慢了脚步，问我一切是否还好。当时我什么也没想到。在骑自行车的人中，停下来并确保我们的骑自行车的人没有多余的机械是很平常的事情。这是自行车社区最酷的部分之一。但是几分钟后，那件事震惊了我：停下的那个人看上去并不像一个严肃的骑自行车的人，他有很强的机械能力。他当时排名19。他没有戴头盔。他的自行车没什么可写的。换句话说，他只是一个普通的家伙。从领土大厅到威尔逊图书馆的一名大学生。他无法帮助我解决任何机械问题。当他看到我时，我不在骑自行车，只是靠在栏杆上。我当时正在打电话，而不是随意打扰我的手机链。我们在校园的中心，在城市中心，距离火车站只有一两个街区，而不是在一条距离主干道不远的小路上。…