13/01/2019

想法: 关于各种工具的用户手册太多了,但是关于如何获得控制和正确使用您的思想的信息却很少。 因此,让我们谈谈关注,专注和关注。 您如何通过集中注意力并专注于手头的任务而变得更好? 当然,通过练习,注意力是一种技能,并且像其他任何技能一样,注意力也可以通过锻炼而变得更好。 不幸的是,在信息超载的时代,我们在错误的事情上变得更好:分心,一切都有吸引我们注意力的潜力。 分心的对立面是吸引力,您需要全神贯注于做的事,而此时只专注于一件事。 避免多任务处理,在不同任务之间快速切换,这会降低您的智商,并破坏了您对当前工作的注意力。 我今天从丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)听到的一个漂亮短语是:“信息消耗注意力,而信息丰富却导致注意力不足”。 因此,您需要选择要与之互动的内容,而不要让某人或某物决定您的注意力在哪里。 完全呈现并与您正在做的事情完美结合的美丽结果形式是“流动”或“处于区域内”的状态,在这种状态下,您的思想和身体就像一个人,与您所从事的活动完全相关在做。 一种简单的练习注意力的方法,就是通过冥想提高注意力和专注力,我的意思是密切注意您的呼吸,当您的思想(您的意识)开始想恢复呼吸时。 笔记: 我听到的我忘记了 我所记得的 我的理解 实践取得进展…

流浪眼的危险

心理学家在对新婚夫妇的长期研究中调查了不忠行为的前兆。 不忠是造成关系破裂的主要原因,因此了解为什么有人作弊是重要的研究领域。 当然,我们每个人都不能免于诱惑。 承诺建立长期和排他的关系并不会使我们对另类选择保持开放的态度。 结婚誓言印证了我们“放弃所有其他人”的意图,但不能使所有其他人都没有吸引力。 心理研究表明,我们应该通过将注意力从吸引人的替代方案(“看不见的,头脑不清”的)上转移注意力,并贬低那些仍吸引我们眼球的人的吸引力(“它们不是全部”,来管理我们的非法欲望)。 )。 那些对自己的伴侣做出更大承诺的人倾向于更有效地部署这些所谓的“评估偏见”。 佛罗里达州立大学的James McNulty和他的同事在最近发表在《人格与社会心理学杂志》上的一篇论文中,想知道评价偏见是否对现实世界的行为有影响。 报告的承诺感是一回事,而实际的不忠则完全是另一回事。 仍然能够保持游荡的眼睛的人作弊的可能性降低了吗? McNulty的团队招募了约500名新婚夫妇(大多数夫妻是男女)进行长期研究。 在研究开始时,所有志愿者都参观了研究人员的实验室。 在那里,他们完成了两项任务。 首先是测试志愿者对浪漫选择的关注。 在计算机屏幕上向志愿者们展示了一系列吸引人,外貌平凡的男人和女人的照片。 每张照片从屏幕上消失后,将其替换为正方形或圆形。…

吸引力科学

由CARLOTA BATRES 我们选择浪漫的伴侣对我们的未来幸福感有重大影响。 但是,是什么使某些人比其他人更具吸引力? 根据心理学家卡洛塔·巴特雷斯(Carlota Batres)的看法,有两个基本概念决定着我们的偏好:对称和阳刚/女性气质。 我们的大脑只需几毫秒即可处理某人的脸。 在不知不觉中,我们使用面部暗示做出各种社会判断,从某人的可信赖程度到我们发现它们的吸引力。 我们做出这些快速判断的能力对我们的生存至关重要,因为我们的身体,心理和经济福祉在很大程度上受到我们选择浪漫伴侣或社会联盟的人的影响。 我们选择伴侣的方式也会影响我们的生殖结果,即成功怀孕和健康孩子的机会。 因此,面部偏好被认为是对伴侣选择的进化适应。 换句话说,您发现具有吸引力的背后有科学原因。 在各种文化中,人们发现对称的面孔更具吸引力。 这是因为对称反映了个人应对环境压力和寄生虫的能力。 例如,一项研究发现,在早期发育过程中较差的社会经济地位与老年人面部对称性降低有关。 此外,面部对称性与遗传质量之间存在联系。 因此,选择具有对称面孔的伴侣的祖先将遗传健康益处转移给了后代,从而增加了生存机会。 因此,我们已经进化出易于寻找健康信号的倾向,例如对称,有吸引力,因为这使我们能够传递同样的好处。…