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我们不能摆脱……的唯一感觉

坐在飞机洗手间旁边的座位上时曾有过这样的想法，在飞机飞行过程中，基本上我这部分飞机上的每个乘客都至少走过一次。飞行文化令人着迷，如此近距离的许多人试图在如此刻意的约束下完成正常的任务：提供食物和饮食，小心翼翼地走过彼此而不接触，以各种异常的身体和头部姿势睡觉。我周围有那么多活动，我不禁要思考如何才能调低自己的感官，以便专注于撰写这篇文章。这是我意识到的：可以通过闭嘴来调低口味可以通过不触摸任何东西来调低触摸可以通过闭上眼睛来调节视力可以通过口呼吸来降低气味通过这四种感官，我们可以直接访问为隔离而设计的特定肌肉。但是，通过听觉，除非我们用手指，耳机，耳塞等东西塞住耳朵，否则我们就没有这些肌肉。回想一下当前的技术格局是如何开始的，正是数字声音的共享带来了巨大的破坏—还记得纳普斯特吗？ Napster允许我们所有人免费共享声音。它导致产生了无数种使我们能够传送声音的设备（MP3播放器，原始iPod）。再往前走，电话使我们可以将声音传输给可以使用电话的任何人。多年来，我们发明了越来越智能的设备，使我们能够传输和存储声音。这与我们无法直接关闭听力有关吗？也许。我们都知道，闭上眼睛，变得静止，并拥有我们最喜欢的歌曲之一的感觉开始在我们的耳朵中播放，在温暖而充满活力的时刻拥抱我们。…

背叛创伤：沉默或见证是我们的选择

当人们得知我是一名创伤治疗师时，到目前为止，我被问到最普遍的问题是：“我不知道你怎么能整天听恐怖的故事。真实的答案是，不，我不会因工作而感到沮丧或枯竭。是的，创伤的工作既艰巨又复杂，但是荣幸地被委派给他人生命中最脆弱的细节，而且大多数时候我都因为刚听到的复原力故事而关闭办公室，这是我的荣幸。就是说，有几次我到达了一个突破点-通常是由于沮丧和无助感-在我听到重复的故事时，故事情节不同，但是所有主题都不同。最近，这个中心主题一直是背叛创伤。我们大多数人都熟悉“经典”创伤，其中有肇事者和受害人，因果关系。背叛创伤的发生不那么明显，人们的认识也较少，它发生在应该验证和保护我们的人（或机构）完全放弃我们，或者否认/最小化我们的经验，从而使我们开始质疑自己的时候理智和我们对创伤事件的解释。虽然这两种形式的创伤都是无法原谅的，但您是否想知道哪种变体对幸存者的心理造成了更大的伤害？根据我的个人和专业经验，答案是背叛创伤。最初的创伤本身就是心灵的痛苦，但是如果与离我们最近的人的背叛创伤加在一起，它就会严重（可能是永久性地）破坏我们的自我意识和内在价值意识。（作为一个旁注，许多人对那些选择不向当局报告创伤事件（例如虐待，殴打和强奸）的人做出判断。如果我们从背叛创伤的框架来看这些决定，那是有道理的如果我们没有被亲人所证实，那么为什么我们会相信我们会被一个非个人的“系统”所证实？）当有人在遭受创伤后来到我们身边时（无论是40年前还是40分钟之前发生的），我们有两种选择：保持沉默或作证。沉默具有多种形式：最小化，否定，判断，责备甚至从幸存者的生活中消失，因为他们的故事可能触发我们内心不愿或无法面对的某些事情。相比之下，目击者只需要持有一个充满同情心的空间，幸存者就可以在其中感到安全，得到支持并得到验证。我沉默了（在我小的时候），我目睹了。我一直保持沉默，并被目击。但是Lee，您可能会说，您是一名治疗师，并且您知道如何处理这些对话。虽然接受复杂创伤的专业培训确实为我提供了独特的见解，但在我坚定的支持体系中，只有一个漂亮的人具有心理健康背景。…

移情与空洞的玻璃：我们在倾听他人时有多真诚

当我们不处理自己的事情时，我们可以考虑其他人的痛苦吗？您总是听到人们说您应该先照顾别人。我曾经把自己放在一边照顾别人，给他们他们所需要的东西，向他们展示他们是第一位的，他们应该没有痛苦。我不想看到我的爱人受苦。随着年龄的增长，我已经抽出时间陪伴自己，而且我更加了解自己和我的需求。但是我仍然感到内and和错误，因为我承认我的重要性和价值。我有时认为内使我陷入不必要的麻烦。即使如此，我也很感激任何倾听我的伤害的人。我分担了分享的责任，并对其他人也了解我的冲突感到内。也许，如果我不告诉别人，那么我会显得坚强有能力，不会吓scar别人。我告诉自己，人们不想知道您经历了什么。不幸的是，我感到遗憾，我毫不奇怪地担心，我分享的太多了，以至于我的朋友们都想留下来。但是当其他人表现出挣扎时，我放弃一切，急于帮助他们。我不希望他们认为他们是一个人，唯一的经历者。我不希望他们有我过去的感觉。在某个时候，你听着，你听着，你变得麻木了。您给出通常的回答，甚至是建议。您很抱歉，但是没有太多事情要做。…

对人们有浓厚兴趣的特权

本周早些时候，我碰巧读了戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）写的一本名为《如何赢得朋友和影响人》的书。这一切都是为了帮助其读者成为更好的演讲者，提高他们的知名度，赢得朋友，并使人们改变思维方式。我读的书越多，对我的兴趣就越大。我只是喜欢作者告诉我们对人真正感兴趣的那一部分。它使我对主题进行了深思，并为我提供了与人进行积极互动所必需的东西。在阅读本书时，我最喜欢的事情之一就是作者向我们解释了许多例子，这些例子使人们对人们的生活产生兴趣，不仅可以使我们赢得新朋友，还可以使我们在他们眼中变得有趣。我最喜欢的一句话是： “通过对其他人真正感兴趣，您可以在两个月内结交更多的朋友，而通过尝试使其他人对您感兴趣，可以在两年内结交更多的朋友。” 这句话确实令人发指，因为很多人在尝试使别人对他们感兴趣时，在给别人留下深刻印象的同时也会给别人留下深刻印象，而他们自己却没有给予应有的关注或兴趣。赢得朋友的秘诀就是开始对人们的生活产生兴趣，亲自认识他们，向他们询问有关他们的问题并变得友善。我们对人感兴趣的习惯可以为我们赢得好朋友，并可以影响人。我们应该尝试做的唯一的事情是， “ 去除你的自我，默认幸福和积极，欢迎他人。” 作者列举了一些其他的方法，人们肯定会通过这些方法喜欢您并希望再次见到您。就我表现出的对人的兴趣而言，这是如此的好和压倒性的。…

您的笔迹揭示了关于您的什么？让我们检查一下您的E！

手写将揭示您的聆听能力！检查您的E！倾听是结交朋友的宝贵方式。没有比听更好的交流方式了。当您聆听某人的声音时，实际上是在允许他们表达自己并显示自己的部分内容，而鲜为人知的人。可能很难听，尤其是当您的耳朵被遮住时。现在，无论您的聆听者多么出色，您还必须具有一些过滤器，使您可以处理和使用该人告诉您的任何内容。在一个极端中，我们有那些心胸开阔的人，而另一个则是那些易受骗的人。那么，您在聆听领域中处于什么位置？让我们检查一下您的E！这是闭环E！内循环的大小是该人实际上在听您说的话。实际上，在您说完您想说的话之前，这个人已经准备好了回应。他们甚至可能在您完成之前就将您吸引出去！在极端的情况下，可能是种族主义，完全封闭的循环是非常讨厌的特征！开放您的思想！这是过度夸张的开环E。在发育中的儿童中很普遍，这是易学的特征！这些人天真，您可以轻松地使他们相信任何事情！…

给予-幸福的钥匙？

他们说付出比接受更好。显然，当我们让别人高兴时，我们就会感到高兴。对于大多数人来说，这是双赢的（当然，除非您是一个社会变态者，自恋者或其中一位卡戴珊主义者-上帝知道总是有例外！）但是，实际上，如果您感到沮丧或沮丧，其中之一您可以为自己做的最伟大的事情就是与他人分享一点友善。因此，让我们对其进行测试。让我们尝试一个星期，这距离我们的生命只有7天。一天的一种奉献姿态，一种善意的姿态，让我们看看周末时的感受。如果您不太确定该向谁或如何执行此操作，那么这里有一些非常简单的建议。夸奖某人。我们总能找到好东西-某人的鞋子，他们的微笑，步履蹒跚。前几天，我告诉邮局柜台后面的那个女孩，我爱她的新发型。我不认识她，但是每当我跑进去的时候我都会看到她，在这一天，我注意到她剪了很多头发。她的反应让我感到惊讶。你真的？她非常激动。哦，天哪，你让我过得很愉快。我无法决定我是否喜欢它。哦，我很高兴您认为它看起来不错！…

与困难者打交道的3种简单策略

想想一下您与某个发现困难的人进行互动的时间。他或她是否让您想要拉头发？面对现实吧，困难的人可能会非常沮丧。无论您多么努力，都无法对他们隐瞒。如果您是一个讨人喜欢的人，他们会更多地吸引您。事实是，您无法改变人们的行为。但是，您可以更改响应方式。您准备好学习三种与困难者打交道的简单策略了吗？困难的人们以许多不同的形式出现-他们可能会大声，粗鲁，好斗，自大和/或不屑一顾。更糟糕的是，他们通常完全不了解自己的行为以及行为如何影响他人。当您遇到一个困难的人时，您的自然反应是奔跑吗？如果是这样，您并不孤单。研究表明，暴露于会引起强烈负面情绪的刺激（与与困难的人打交道时所经历的暴露相同）会导致受试者的大脑引发巨大的压力反应。尽管避开问题可能会在短期内转移冲突，但从长远来看只会带来更多的挫败感。在您可以有效地与困难的人打交道之前，您需要首先了解他们为什么会影响您。…

听的悲剧

听的悲剧倾听的悲剧描述了灾难的开始。这是一场彻底的灾难，是人类历史上史诗般的步伐。这是因为人们听错了声音。上帝在创世记中第一个记录的问题中的第二个。这是创世记第三章，第十一节，第11节：“上帝，他说，’ 谁告诉你你赤身裸体？您是否从我命令您不要吃的树上吃过饭？” （NKJV）（我的重点）当人们伸出耳朵听错声音时，就会发生听觉悲剧。这个问题，“谁告诉了你”，与我们一开始就很相关。上帝最初提出的问题记录了罪恶如何进入人类。上帝的第一个问题； “你在哪里？”处理了我们的情绪。他的第二个问题； “谁告诉你的？”涉及我们的推理能力。今天，我们仍然处理这两个灵魂问题。我们如何避免当今生活中发生的倾听悲剧的惊人结果？…

这可能需要6分钟

自从我开始从事生产力和时间管理策略师的工作以来，我就承担了相当一部分的航班。如此之多，以至于我对要坐在飞机上的位置有了一个很好的了解，我知道拥有一个可以很好地塞入前座口袋的水壶是必不可少的，而且我知道我应该在几分钟前去洗手间登机开始。到任何地方飞行的人也都知道飞行前的安全情况介绍。简介会持续两到六分钟。简报有时会被完全预先录制，有时会通过视频显示在头枕的视频屏幕上，有时会由机组人员现场直播。但是它们总是会发生。我曾经无视它们。毕竟，我飞行了很多次。我知道演习。现在，我停止所做的任何事情，每次都听他们的。尽管我听过这些简报的次数超出了我的想象，但我知道，因为我听过太多，所以它们已经落入我的脑海。如果发生紧急情况，我不确定我会怎么做。我已经意识到，通过每次都关注飞行前的简报，我相信我会做更多的事情。随着时间的流逝，学习的分散（在这种情况下，指的是飞行前简报的安全因素）被称为“间隔效应”。与其说是偶尔听一遍，要么是试着回忆起我早听的时间，简报中，我会在每次飞行中加强其元素。毕竟，仅花费六分钟的时间就产生了一些有趣的副作用。我已经开始将这种模型应用于一般的聆听。当我与某人交谈或倾听播客时，我会花时间主动地倾听，而不是在听东西时执行多任务处理。我用自己的播客在更长的时间里做了同样的事情，不是在与来宾交谈时做笔记，而是在通话中积极地听他们的演讲，然后回头再听，以便在会议中记下我们的讨论笔记。详情。…

听力：综合课

他不会用他的话来告诉你他的感觉，但是如果你调适正确的才能并用所有的感官倾听，他的举止就会比他的话语响亮。听力是通过身体的自然结构接收声音作为刺激的过程。我们的行为好像听和听是同一回事，但是在您的人际关系中，这是一个致命的错误。聆听是在与他人交流时接收和解释消息的行为。我们与身体的交流与言语交流一样多，当您得出这个结论时，您对听力的理解就会开始扩展。您想知道他在想什么或感觉到什么，而您却听不到很多反馈，因此您感觉自己就像在黑暗中。您是否知道女士们每天使用超过20,000个单词，而男性则只有7,000个单词？即使他的游戏加倍，他也不会达到您的语言能力：他说的话甚至听不到您想说的话。听和听的好东西并不互相排斥。如果您想听得更好，则必须加倍努力。他一直在与您交流有关他的感觉和他一直以来的想法。即使您不知道应该停一餐，也可以品尝到第二杯鸡尾酒的味道，或者一勺温热的巧克力和融化的冰淇淋让他为您喂食，即使您反对从根本上喂汤。这是因为他的眼睛注视着你，使自己的眼睛浮肿，充满了情感和不言而喻的感觉，以至于你在皮肤上感到沉重的压力，或者是当你在不知不觉中徘徊时，盯着他看着你，甚至凝视着你。他为你们两个做的都是一顿饭的味道，因为他知道在没有他的情况下，一生中每顿饭您都会吃切成薄片的苹果，花生酱和果酱三明治，或者有潮湿的泥土味，树叶被压碎，散步时带了淡水，远处的山脉被雪覆盖着，阳光在铜和金色的阴影下描绘着整个世界。他触摸你的方式比什么都重要。请注意。它是在手臂中举起，抓住，挤压和保持；它是指在您的头发中扭曲并在您的肩膀上拖曳光线，并软化您的脊椎。…

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