压力管理 – 第6页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

如何使用Google Maps减轻我的焦虑

我喜欢公路旅行。我喜欢开车，尤其是变速杆。我喜欢四轮驱动。我喜欢操作汽车的机械。因此，令我震惊和沮丧的是，我不喜欢开车现在居住的地方，俄勒冈州波特兰市。波特兰拥有迷人的景点，活动和文化。但是，对于那些不住在珍珠区的人（或更糟糕的是，住在我居住和工作的华盛顿州温哥华市的人），利用这些优势通常会成为一次大火。只有两座桥穿梭于哥伦比亚河之间。 I-5桥将拥挤的交通提高了数英里；高峰时间交通从早上6:00开始，然后在下午2:00开始。北行和南行并不总是具有相同的出口；市中心的停车位稀少且昂贵；市区交通是单向街道的迷宫；停放的汽车拥挤在两侧的邻里街道上，将交通吸引到一条共享的车道上；杂乱无章的人在没有警告的情况下飞过马路，对俄勒冈州保护行人的法律充满信心。因此，不仅仅是我着急。交通真的很烂。 “好吧，”我对自己说，对所有事情都迟到了45分钟感到厌烦，“我只能控制自己能控制的事情。”我的应对机制包括提前三个小时离开并陪伴我工作。…

如何处理爱犬主人的所有活动阶段

访客博客作者：Cindy Aldridge，OurDogFriends.org的创始人您是狗主人，比您的宠物更喜欢您的孩子吗？您是否愿意在几乎所有决定中都考虑狗的健康和幸福？您即将开始搬家的过程吗？如果是这样，您需要以自己的爱犬主人的身份去了解所有方法。以下是您迈出大步的所有阶段的一些技巧。寻找完美的新家有很多东西可以使房屋变得很棒，并且有很多东西使房屋变得不理想。在构造您的心理利弊列表时，请不要忘记考虑您的狗。您可以采取措施确保您选择一个让他快乐，舒适和安全的地方。最重要的是：认识你的狗。对他的爱好要现实一些。如果他容易跳篱笆，那么在繁忙的道路上生活可能不是最安全的举动。如果与另一只行为不端的狗相配时，他往往会生气而表现不佳，那么您可能想了解您的潜在邻居。他们也有狗吗？如果是这样，那是什么？它们如何与您的狗互动？…

应对压力的方法

读得太少或太多都没有错。阅读可以帮助您改善心态，并可以拓宽您的人生观点。这是我的一些建议：珍妮弗·尼文（Jennifer Niven）举起宇宙詹妮弗·尼文（Jennifer Niven）的《所有明亮的地方》安娜和斯蒂芬妮·珀金斯的《法国之吻》约翰·格林（John Green）的《纸镇》约翰·格林（John Green）为什么我们分手了 Daniel Handler 亚历克斯·弗林的野兽…

新官员应对压力指南

在执法中处理压力至关重要。没有失败的压力，没有比解决压力更快的方法了。这里有一些技巧，我给新的干事处理与上路有关的压力。首先是您应该已经具有处理压力的天生能力。高管人士如果不能很好地处理压力，就不会做出好的警察，他们很难持续很长时间。日复一日地看到的恐怖的重复压碎重量，比那些已经以出色的应对技能来到桌子上的恐怖者更快地磨损。对自己如何处理压力的自我评估要诚实。如果您觉得自己的应付能力可能需要提高，请不要担心！您可以做很多事情来帮助您。个人生活中的稳定与平衡诀窍是使人尽可能地稳定。做到这一点的方法是在生活中拥有某种坚如磐石，可以用来抵消那里的所有垃圾。成为警察还不够。吃饭，睡觉和呼吸执法的家伙很少会持续很长时间。我总是告诉新手，在执法人员以外的地方做些其他事。宗教，家庭或与执法无关的嗜好。从工作外部汲取力量和目标的东西。…

伦敦真实商业加速器的虚幻体验

“我到底在做什么？”我问自己。我觉得我快要疯了。我必须制作一段自己的视频，谈论自己的激情。然后将其发布在Facebook上，供我的所有网络查看。恐慌开始了。我觉得自己快死了。我的心跳得很快。赤裸裸地沿着牛津街走下去会更容易。我齐心协力，按唱片。我无法直接与iPhone相机通话。我对指导企业员工提高生产力的问题不屑一顾。然后我做了不可想象的事情。我将其发布到了Facebook。我准备好从我的网络中获得欢乐的评论。困惑的问题。但是，没有一个出现-相反，我收到了数十个赞。这是伦敦金融实务加速器（LRBA）中许多第一集，会让我不安。 LRBA是一个为期八周的课程，富有魅力的Brian Brian和他的教练组可以帮助您建立激情事业。…

点燃我的火

成功的感觉就像是我每周有两天要做太多事情，一周没有两天要做，而其余的事情我都没有考虑。今天是太多的一天。我错过了预定的电话。我在写这篇文章而错过了！！太搞笑了。您问，当我实际管理时，该如何管理？好吧，如果我的妻子想对我做点什么，答案是肯定的。我的孩子和孙子们也一样。然后是我的健康常规-步骤，伸展，加强，平衡和压力管理。吹牛角。每周写博客。最终响应我的网络亲朋好友的请求，赚钱并进行宣传。（注意：我已经退休，我的家人都独立健康。）因此，对我而言，真正的懈怠只有那些最后的那些。健康是通配符。当健康下降时，我的脾气是BS。我最近的斗争是拒绝无偿工作。这么多有趣的机会。…

放松爱

我办公室里有一块黑板，上面写着励志名言。几周以来，我一直在听纳伊·拉·瓦希德（Nayyirah Waheed）的精彩话：放松，爱。你注定要如此光荣。史诗。故事。” 放松，爱。这些是我突破性突破时需要听到的话。放松。这也将过去。无需太认真或太个人对待它。这种焦虑（抑郁，悲伤，焦虑，羞耻，痛苦）不是你自己。乌云将过去。但是我确实非常认真地对待它。我从试图通过我的紧张思想和情感中创造了一个悲惨而忧郁的传奇。我天真地这样做是因为我不了解生活的内在本质。我使紧张的想法保持活力，结果我遭受了严重的痛苦。…

减少假期压力

您是否已经感觉到假期压力的拉扯？以下是2017年的13种行之有效的压力消除策略！ LPCC硕士，约翰·瑟曼好吧，我们正式度过了假期的零售疯狂，又是另一个黑色星期五，随后是网络星期一。当我写这篇文章时，我有一个回想起来，就是要花三个圣诞节在佐治亚州梅肯的梅肯购物中心管理一个基督教礼品店。当时，我很感激我生命中的那一章，但我很高兴过去。对于许多人来说，一年中的这个时间就像被告知您需要立即进行根管治疗一样令人兴奋。有无数的人感到压倒性的恐惧，担忧，焦虑，疲惫和孤立。如果您有这种感觉，您可能是圣诞节Blahs，光明节Malaise，Kwanza Dullness和我的新异教朋友Solstice Slump的受害者。如果您是一年中这个时候都在挣扎的人，我将为您提供一些舒缓情绪，消除压力的技巧，这些技巧可能会给您的生活带来欢乐。志趣相投的新朋友Sheila Moss（www.humorcolumnist.com）对圣诞节有一些看法。圣诞老人在看着；请不要做任何会使他难堪的事情。圣诞节的商业精神是一种神秘的力量，它使人们最大限度地利用信用卡。串灯不能超过乡下人。…

无压力娱乐的秘诀

紧张可能会传染。娱乐时，您不希望记住焦虑的道歉，不礼貌的礼节或令人尴尬的模糊不当陈述。我会采取的态度是，如果您不太喜欢“面颊接吻欢迎”，并且对1吻，2吻或3吻难题感到困惑，请不要这样做。只做您完全放心的事情。在其他人的公司中保持镇定，愉快的愉悦感-这可能是大多数主持人或礼仪小姐（及其客人）所希望的，因此，请尝试着重于这个简单的概念。以轻松的方式进行提前计划，并确保在活动开始之前，您已经考虑了想要和需要的一切。一次注意一个步骤。专注于每个步骤，并尽量避免慌乱。 “首先，考虑一下人与人之间的混合。尝试评估特定的人群是否友好，非常悠闲，非常认真或非常热闹。 ” 避免自我怀疑。如果某些客人无法接受，则可能有很多原因导致他们无法接受您的邀请。不要过度思考，只是接受，他们这次将无法参加。人们在吃点美味的同时正与他人交往。这不是电视烹饪大赛，所以除非您的特定事物是实验性美食，否则请尝试并尝试过的一餐，请您力所能及，并且快速方便地上饭—减少内部压力，不要增加它。在一天中，有一个时间表，从清洁开始，到您能够在人们到达之前坐下来放松20分钟为止。 “当客人到达时，重要的是要冷静地介绍人并与自己打成一片-不要疯狂地奔波。…

如何应对您忧郁的一天？

你知道感觉如何。萧条。无聊。愤怒。刺激。绝望。暴饮暴食。我可以继续。列表是无止境的。这些是我们经常用来形容我们的感觉的词。促使我们感到低落的是内省的东西。大多数时候，我们知道为什么我们会沮丧，但既不接受也不与他人分享。分享一些会感觉更好。有些人喜欢将其保密。共享要好得多，因为它可以减少90％的放大问题。如果您保持沉默并且喜欢让自己的思想安定下来，那么很可能它是行不通的。此外，您对情绪的看法也越来越强。让我们列出一些常见的问题-与某人争吵，工作日不好，过分强调家务，学习太多，身体不适，过去溺水等等。让我们假设您将所有事情都保留了下来。…