压力管理 – 第5页心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

假到你做到。如何首先进入项目。

老实说，在这里我不会假装我每天都为即将发生的一切做好充分的准备；特别是在贾赫特（Jacht）从一支队伍过渡到另一支队伍时。在我什至不知道世界上正在发生什么之前，我已经被卷入了新的客户会议。但这就是任何组织的情况。我在Nelnet的营销部门工作，该部门基本上就像是内部广告代理机构，为Nelnet旗下的所有多元化公司提供服务。作为客户经理，我经常是客户小组中与客户进行沟通的第一联系人。有时，这些沟通是模糊的。进入项目的第一条规则是提出问题。目标受众是什么？客户希望从这种材料中获得什么？会有号召性用语吗？他们在项目中需要特定的材料吗？我们有很多创作自由吗？时间表是什么？时间轴很重要。下一条规则是创建时间表。…

处理考试压力

人们感觉到的大部分压力并不是来自做太多的事情。这是因为他们没有完成开始的工作。” —大卫·艾伦随着CAT即将来临，印度各地的学生越来越感到考试压力。学生们整夜不眠地准备和练习。虽然考试恐惧症是一回事，但您需要在考试期间减轻压力，以取得更好的表现。常见的压力诱因包括：没准备忘记学习的内容给自己施加太大压力，使自己做得更好动力不足同行竞争虽然一点点压力对学生是有益的，但压力过大会导致一系列健康问题。学习如何处理压力对于保持控制力并在考试中表现良好非常重要。 GoCheck提供了一系列提示，可帮助您减轻压力并做好考试准备。以下是我们处理压力的方法：减少咖啡因摄入量-不含咖啡，不含能量饮料能量饮料和咖啡可以帮助您燃烧午夜的油，而系统中大量咖啡因和糖的副作用包括失眠，震颤，躁动，焦虑以及心lp。…

我的学习故事说不

紧张是我所知道的最令人讨厌的感觉。但是我仍然在寻找那种感觉，然后去追求它。我想开始项目。并完成它们。完成一个项目是我所知道的最美妙的感觉。然而，我接连开始一个项目，并且在大多数时候都感到恐惧。我学习了3.5年，成为了大学的文学硕士。我成为了图形设计师。以及生活教练。和私人教练。以及更多。成为企业家对我来说是唯一的途径，我可以从一天的开始直到一天变成黑夜。当然，这并不总是那么容易。我曾经从三年级的一次课堂旅行迟到了。我确定那是世界末日。恐惧，焦虑和不同类型的恐怖图片是我与发生的事情相关的自然方式。紧张，恐惧和失败的感觉是我惯于度过的时光。我一生都害羞，不喜欢别人，甚至不知道自己有什么需求。…

极简主义：综合指南（几乎）

告白：“我是一个ho书者。” 您可能有几件您真正热衷的东西，或者发现它们不可分割地有用（尽管广大民众对此特定文章有意见）。对我来说，这是我的书本收藏，还有一些其他东西，例如手机，笔记本电脑，这些都是我无法想象的。您可以在书柜的抽屉里堆满满满的橱柜或静止不动的电影，但是只要能给您带来一定的价值，保留它就没有害处。（不过，请务必谨慎使用此异常，不要在此类别下标记所有内容以构成借口）。为什么极简主义？如果您与外界的联系甚至很少，您就有可能听到或阅读过“少即是多”一词。在不陷入某些人使用这个短语的虚伪的情况下，我想指出的是，这是极简主义实践的基本基础。这样想吧。如果您知道自己一生中要少维护的东西少了10个，那您会没有压力吗？如果您知道衣柜里只有几个，但最好的衣服，而您选择的任何东西看起来都很好，而不用考虑太多，那会不会更好？如果您不必在讨厌的工作上加班就不会更好了，因为您不必赚更多的折磨钱就可以买到永远不会使用的垃圾？这些问题的答案可能会证明“少即是多”的理论，“因为自远古时代以来，人类就一直在做自己想做的事情，以使自己的内心或内心变得更美好，并且在您有能力做某事时这一定会让您感觉良好，应该尝试一下。极简主义的艺术从根本上来说是要让您内心感到轻松，您对物质事物持“不屈服态度”，这样您就可以达到沉思的状态，即您不是自己所拥有的，而是自己是谁。似乎是时候引用搏击俱乐部的泰勒·迪尔登（Brad Pitt）， ‘拥有的东西最终将拥有你。只有在失去一切之后，您才能自由地做任何事情。”…

什么是专业运动学？

如果专业运动机能学不是您经历过的最酷的事物，那么您可能就不理解它。我已经使用它十多年了，它的强大，简单和广泛的作用仍然震撼着我的世界。这是对该问题的快速解答：什么是运动机能学？运动机能学是对运动的研究，那里的大多数运动机能学家都去大学学习了肌肉，如何工作以及如何训练它们，以治疗和避免受伤。专门的（也称为能量运动）运动学有所不同。在这里，肌肉测试被用作指示人体深处发生的情况。我们仍在测试或监视肌肉，但方式不同且结果完全不同。专业人体运动学基于这样的信念，即身体会像计算机一样存储所有信息。这些信息大部分是潜意识的-我们经常对事情做出反应而实际上并不知道为什么我们会感觉自己的方式。如果提出正确的问题，同时可以完成正确的肌肉监护仪，则可以访问此信息。身体总是知道出什么问题了，并且通常知道如何解决它-我们只需要倾听即可。一旦身体达到平衡，任何引入到系统中的新事物（食物，补充剂，化学物质，人等）都会产生两种作用之一：要么会支持细胞的健康振动，要么使肌肉经过测试以保持其完整性，或破坏引起肌肉变化的能量模式。使用运动机能学，保健医生可以帮助您确定哪种食物和补品最适合您的身体，如何以及何时服用，以及正在取得什么进展。您可以识别出情绪高深的区域，并改变它们影响身体的方式，从而改善身体健康。运动机能学着眼于整个身体，而不是一系列症状。它可以将身体，精神和情感上的身体整合为一个统一的整体。问问自己：我很难达到什么目标？如果我的身体以100％的速度运转我该怎么办？…

到目前为止，参加论文研讨会对我有什么启示？

因此，论文研讨班基本上是您认识的每个人都聚在一起，严厉地评判您并让您哭泣的时候，对吗？好吧，实际上不是！我是那种硕士生，对介绍自己的论文感到非常的紧张，并确保每个人都可以指出他们所能找到的最糟糕的情况。好吧，我得知情况并非如此，因此想在研讨会上分享一些我的经验。因此，你们不必像我一样疯狂。 1.最重要的是要能够证明您了解如何进行研究的基本规则。好的，这甚至意味着什么？这意味着没有人期望您写突破性的论文。硕士论文充其量只能变成一篇期刊论文，仅此而已。这是应用您的理论和方法知识的实践。这是系统地回答问题的练习。结果不必在统计上显着。所有的假设都可能失败，这并不重要。能够选择一个问题，设计一个研究以系统地回答该问题，激发您在整个过程中做出的每个研究决定并最终为文献做出贡献的目标。 2.您比任何人都更了解自己的研究缺点。确实，您的论文考试中可能有非常“花哨”的教授在场。但是，很有可能他们不是您所在领域的专家，并且不要忘记是您花了数月时间阅读有关此主题的知识。进行这项研究的是您而不是他们。…

如何拥抱变化？

当我十二岁的时候，我的家人出人意料地搬到了新加坡。一个学期中，我出现在外国的一所新学校，是当时唯一的新生。在我的第一天，老师没有做好准备，也很惊讶。我站在教室的前面，满是陌生的面孔，睁大眼睛盯着我。经过一番尴尬的介绍，老师不得不争先恐后地要求带额外的课桌椅。被连根拔起并突然移植到另一个国家，这是我最早改变人生的经历之一。变化是不可避免的。从那时起，我在沿海和大洲遇到了更多的搬迁，关系中断和职业变更。但是，在每个过渡过程中，我总有一部分感觉就像我十二岁的自我–盯着未知事物的威吓面孔，却缺乏熟悉者的舒适感。每次调整都使下一个调整变得容易。人们学会观察和适应，但是每一步仍然伴随着一种固有的失落感。友谊和关系会随着时间而发展。我不再属于一个群体的内心世界，而是找到友情并在其他地方结成新的朋友。在当今世界，工作和人际关系更加流畅。尽管我们可能感觉到跨地区的社交媒体之间的联系更加紧密，但是与他人共享的亲身经历仍然比twit，文本消息或Facebook帖子深深地吸引着人们。有什么可以击败拥抱和肩膀来依靠的？在接下来的几周里，我的工作和社交圈发生了一些变化。最初，所有激动和期待的感觉都压倒了封闭和结束的微妙感觉。变化的内在本质是，事物将有所不同，并且将不再相同。…

改变压力

尾注我和我的妻子如何在池塘对面的厨房里摇晃它。马克·奥托耶（Mark Otuteye）硅谷的永无止境的增长使得谈论约束似乎不礼貌。但是，由于沉默对于与他人联系并没有帮助，所以这是我们的情况：紧张的湾区预算需要双重收入和双重通勤。这意味着更少的在一起时间和更多的工作时间。我现在在哪 “为什么这是每个人都只能见面的时间”，这是我为什么在星期五参加一次棕色会议的正式借口。在投影仪上，有我们的软件示意图。一个框指向错误的圆圈。一半的工程团队已被召集解决。我们要工作到很晚，我感到我的心情开始下降。我在午餐袋里四处逛逛，寻找那里没有的咖啡蛋糕。该死的。自从我的医生鼓励我减轻碳水化合物的摄入以来，一切都变得一团糟。 “但是我需要碳水化合物，”我告诉医生。…

在线压力管理课程是否可行？

我们知道您正在经历什么。压力是一种缓慢传播的毒液，您没有意识到它可能致命。因此，我们常常没有意识到它以某种形式或多种形式已经成为我们日常生活的一部分。 85％的人口是受害者！在《卫报》上发表的一项最新研究中，发现每4个英国人中就有3个在某一时刻感到非常紧张。参见下文精神压力的各种原因和影响。为什么压力如此普遍？各种调查告诉我们有关压力原因的各种故事。但是关键是，引起压力的原因以各种方式无处不在。最大的压力源！根据《卫报》（Guardian）2018年的研究，被调查的最大原因是癌症，糖尿病等健康问题，而压力第二大的原因是与工作有关的问题。其他主要问题包括缺乏支持，欺凌和被比较。请参阅HSE（健康与安全执行官）在 2017年的统计数据。当心：这很重要。很多时候，人们对压力和紧张会损害生命的程度并不熟悉。…

今年圣诞节练习极简主义的10种方法

到20多岁的时候，我已经对圣诞节养成了漂亮的“巴哈骗子”态度。在大型的零售商店里工作几个黑色星期五和假日季节，对您而言就可以做到。我仍然很喜欢圣诞节前夕和白天的家人团聚。但是我害怕两个月来过度流水线收银的口号，令人发疯的60岁音乐以及被红色闪光的东西轰炸的声音。我想喜欢圣诞节。但是只有太多。我正式完成了。在我开始在生活的其他方面练习极简主义之前，做一个极简主义的圣诞节对我很有吸引力。当我的伴侣和我终于一起搬进来时，我们终于有空庆祝圣诞节。在我们居住的荷兰，圣诞节仍然是商业性的，但它不像在各州中“可笑”。但是我们决定比普通荷兰人做得更少，只庆祝圣诞节。这样做之后，我才再次真正享受到假期。以下是实践假期极简主义的想法列表。他们已经过测试和证明（至少由我和我的一些家庭成员证明），以使圣诞节季节尽可能减轻压力。极简主义的圣诞节美食，派对和娱乐创意让整个家庭饱食和娱乐是假期的最大挑战之一。在这个地区，许多人担心家人或同伴会根据自己的烹饪或寄宿技能来判断他们。通过练习一些简约的假期主持技术，您可以轻松轻松地享受假期聚会。…