危机心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

在危机中您会做什么？

2006年，我在纽约大学继续与专业研究学院（现为纽约大学SPS）管理课程。我们正在推行的一个新计划是“紧急管理和灾难恢复”。我想了解更多有关该主题的信息，并应邀参加了位于马里兰州的FEMA紧急管理研究所的一次教育工作者会议。我不能说我记得那次会议的所有情况，但是一位发言人脱颖而出。我清楚地记得特德·巴芬顿（Ted Buffington）关于紧急情况下人们会发生什么的演讲。据特德（拥有该商标的人）说，在危机期间，大多数人的反应是聚焦，折叠或冻结™。该框架很简单。当发生严重事件（火灾，恐怖事件，有人窒息或心脏病发作）时，您将成为专注于做什么和如何提供帮助的人吗？你会惊慌而崩溃吗？还是您会成为不可避免的“头灯鹿”？紧急工作人员受过训练以专注。您不希望您的警察，消防员或EMT不确定灾难发生时该怎么办。我们相信这些专业人员会接受出色的培训，我们尊重他们在需要时为我们提供帮助的能力。在FEMA培训会议上，我遇到了许多令人难以置信的人，他们挽救了无数生命。我不记得曾与Ted进行过任何特殊的训练，但是那种思维框架一直困扰着我。在危机中我该怎么办？我会运行还是冻结？还是我可以集中精力弄清楚情况，然后做对的事情？…

一个新的开始 ..

2017年4月14日，当我们全神贯注并签署协议时，这是看待农民问题和倾听农民问题的范例转变。服务热线来去去去，但是拾起问题的碎片，弄清核心问题是我们KisanMitra一直期待并一直在尝试的事情。一个单一的遇险案例不仅不是一个农民无助地向求助热线伸出援手，而是一个指标，表明那里的疫情更加广泛。当我今天在“在阿迪拉巴德举行的关于PinkBoll蠕虫问题的农民会议”以及与一些新近选拔的现场协调员进行的几次讨论之后坐下来时，我陷入了一片阴霾。我记得在为阿迪拉巴德的会议上如何向农民介绍KisanMitra热线而感到紧张时，我想让他们看到它的深度，如果这是我的状态，工作10个月后，我就觉得有必要大量的内省和大量精力集中在资源上。我今晚与维卡拉巴德地区协调员Sangameshwar坐下来讨论，传达了我目前的心情，并试图与他进行探索性讨论。过去一年中，我们一直在围绕维卡拉巴德区的当前状态进行讨论。我们对大量未决作物损失案件以及我们计划如何向农民提供合理反馈进行了更深入的讨论。然后Sangameshwar解释了过去几周他与各种AO（农业官员）和AEO（农业推广官员）的互动，以及每个电话的作用如何。他解释说，审计署是如何努力与农民对话的，并说服他改变农作物如何使他摆脱这种灾难性的后果。她如何向他解释如何亲自为RedGram使用抗病种子品种。整个对话的开放是关键，向问题解决迈出了一步，KisanMitra似乎已实现了这一点。但是两党之间的对话还是很正常的，当前农民问题的复杂性必然要求来自各个领域的人们进行头脑风暴，这显然可以从阿迪拉巴德现任收藏家的话中明显看出。是维卡拉巴德的收藏家。她经常在各种论坛上说，她从围绕KisanMitra的讨论中受益匪浅，以及她说在过去1年中获得的多数知识使她受益匪浅。这也表明，如果我们相信一件特定的事情，那么积极的力量将驱使我们更深入地了解问题，并导致对自己以及周围环境产生积极影响。 Divya Devarajan（阿迪拉巴德收藏家）如何引导我们，我们可以看到很多。在我们为明天在阿迪拉巴德地区启动KisanMitra所做的准备过程中…

您家庭中的退伍军人是否处于危机之中？你可以有所作为

康复月是在9月，没有比现在更好的时间开始为您所爱的退伍军人和/或创伤后应激障碍而苦恼的退伍军人了，特别是如果那个人在您的家人中。今年恢复月的主题是“加入恢复之声：加强家庭和社区建设”，这意味着家庭在全国范围内非常关注恢复月活动。您准备好帮助您关心的退伍军人开始进行改变，以实现平衡和康复吗？这是您需要知道的。 · 家庭事务。您与家庭中资深人士的关系为您提供了别人可能没有的“机会”。您对他们很重要，因为您是他们的家人，您的感觉，思想和言论都会产生巨大影响。实际上，与您所爱的人相比，您可能有比任何医生或治疗师更好的机会，因为您在他们整个旅程中都一直陪在他们身边。 · 小事很重要。您不必大举手势即可对您所爱的人产生重大影响。只需发短信查看它们的状态，或出现食物来闲逛并观看比赛，就能为他们的生活增光添彩。但是，如果您所爱的人正沉迷于成瘾中，请确保您选择做的“小事”与金钱，任何种类的物质无关，或有助于减轻他们上瘾的后果。他们要经历成瘾的所有后果，这一点很重要，这样他们才能到达他们认识到需要强化治疗的地方。对于康复中的亲人，避免直接捐钱仍然是一个好主意。…

30

当我在家乡奥斯汀的莫帕克（Mopac）向南行驶马自达3时，左臂感到刺痛。我用午休时间走了，开车兜风，呼吸一下。但这突然是我最大的挣扎。呼吸。如果我真的很诚实，我一直认为焦虑发作是胡扯。只是让自己努力。凑在一起吧？控制住。激烈而坚定的情绪波动使我震惊，她的体重从未有过。呼吸。呼吸一下刺痛开始使我的拳头从我的手臂移到我的手。当我迅速跳到右车道并从最近的出口驶出时，我的左手只被约束在手掌上。它开始扩散到我的胸部，再延伸到另一只手臂，威胁要占领我的身体。我把目标对准了巴顿克里克广场购物中心（Barton Creek Square Mall）的交通便利的封闭停车场，该停车场驶入一个远离商店的空的闲置角落。…

流沙

陷入危机时的梦想今天早上，我从一个焦虑的梦中醒来。当我以最快的速度沿着人行道骑滑板时，我陷入了流沙之中。我只是腰部很深。我没有感到危险。当然，我的衣服满是沙子，路人看着我很有趣。（为什么他们不帮助我？—我想知道以后。）只有腰深。但是我失去了滑板。这对我来说是宝贵的。我竭尽所能地伸展腿，脚，脚趾。那里！我感觉到了我把自己沉得更深了是的，绝对是董事会。有轮子！现在，如果我只能钩上它-用脚趾钩上它… 该死，只用一只脚是行不通的。…

我们都经历了危机时刻。 –奥利弗–中

我们都经历了危机时刻。当我们脆弱时，很容易陷入无助。我们开始怀疑并陷入绝望。对于某些人来说，社交圈可以帮助我们解决问题。对于其他人来说，这不是立即可见的。在绝望的时代，口头表达我们的感受可能很困难。我们的声音可以将我们内心深处的思想暴露给撬动的耳朵。另一方面，发短信已成为我们思想的延伸，并演变为可以帮助我们度过最黑暗的时刻。他们说这是你创造的东西，我说这取决于命运。它编织在我的灵魂中，我需要让你走。您的眼睛，它们如此耀眼，我想保存它们的光。除非您向我展示如何，否则我现在无法逃脱。 —想象龙“ 恶魔 ” 自2013年成立以来，“危机文本行”已与处于危机中的人们交换了近1800万条短信。这家非营利组织利用了短信的私密性，这帮助了那些上瘾，自杀念头，饮食失调，性虐待和其他危机困扰的人。危机文本热线仅通过短信进行对话，使处于危机情况下的人们可以给电话发短信（741741），并立即与经过培训的咨询顾问联系。…

我的情人有翅膀

我的爱人有翅膀。她自己种的。它们并不是自然生长的，尽管可以证明它们的出现是由以下主要因素引起的：创伤，恶意，疏忽，无知，心理暴力，恐吓以及（简而言之）缺乏爱。简而言之，在她自己非常特殊的情况下，一场危机。那些了解我的人也非常了解“危机”这个词，我倾向于过于夸张。好像危机是如此之少，甚至是鲜血或工厂食物中毒。然而，尽管包含了所有这些平凡的品质，但它是如此丰富，以至于我们永远都无法理解。以我的爱人为例。她对自我保健的需求一直源于自身的缺乏。她生于一种相当平凡的情况，在这种情况下，她对本能的安慰和从根本上进行验证的本能经常感到失望，她一生的大部分时间都处于沉默的欲望和被动的过度补偿的状态。这指出了危机的一种品质，即一种矛盾，导致经常采取戏剧性的措施甚至取得更为戏剧性的结果。如何弥补多年甚至数十年的沮丧欲望？维克多·特纳（Victor Turner）说，危机是由于破坏社会秩序甚至个人秩序所导致的。但是，我相信，如果没有实质性的危机已经显现，就不可能发生这种崩溃。为什么还会有人冒着进一步的抵抗，拒绝，嘲笑，暴力或一句话带来危机的风险？事情只会变得糟糕，然后才能变得更好。我的爱人的翅膀是这种现象的症状。…

选择你的战斗

您写道：“欧洲许多人正在尽力提供帮助，但与此同时，我们大陆似乎希望从做更多事情的机会，人们敲门，淹死在我们的海岸上闭上眼睛。也许您无法与每个溺水者伸手。但是至少您可以选择不移开视线。” 我理解您的想法，但我认为这不是那么简单。我们生活在一个紧密相连的世界中。信息无处不在，除了我们自己设置的过滤器外没有其他过滤器。我每天都听说过气候危机，特朗普如何退出巴黎协议，博尔索纳罗计划如何砍伐亚马逊雨林的大部分。我听说叙利亚战争，也门人民挨饿。我听说了这些以及其他世界冲突在造成的难民危机。我听说瑞典在选举后近三个月仍然没有政府。我听说了自己国家芬兰的边缘化和萧条。自杀统计。野火。皮草养殖。这份清单不胜枚举。我们不应把任何事情都移开。作为地球上的居民，我们对地球及其所有生命负有共同责任。对于所有的痛苦和喜悦。…

质量危机管理

我出生于A型人。我用粗体字写这本书是因为多年来它的特点一直主导着我的成年。我是那种希望事情能正确完成并快速完成的人。问题是，很多时候我无法同时拥有两者。当麻烦来临时，我会很生气和沮丧，疏远朋友和员工，可能还会疏远一些客户。值得庆幸的是，我很早就吸取了一个教训，那就是从大问题中退后一步，而不是态度不好，没有计划地解决它。开了第一家商店大约一年后，我们从原来的位置搬了出去。我们在一条繁忙的街道上的新购物中心上找到了一个很大的空间，一条购物中心连接了我们城市的两个主要购物区。我们努力工作，开了店，决定休息一下，去佛罗里达看看我的乡亲。那是疯狂的一年，先开设然后搬家。我拥有的商店专门经营天然狗和猫食品，补品和用品。此栏从一开始就设置得很高。如果一种食品，零食，补品或其他物品不符合我们的最低标准，那么不管当前的时尚如何，我都不会出售。这是一条艰难的路，但是我遵循了我一开始设定的标准。当时我在佛罗里达州，这是我一段时间以来的第一个假期，当时我接到了一个疯狂的电话。我需要在休假前说这几乎是所有方面的一切，包括新闻。当我的一位员工打电话告诉我，由于来自中国的污染食品而召回了大批宠物食品时，我感到震惊。狗和猫死了；…

后果48小时内没有电力，水，互联网或暖气

自从我的罗马尼亚小镇卢戈伊遭遇历史上最严重的暴风雪以来，已经过去了48小时。在大约12个小时内，将近一米的大雪降落，最终导致电力线下降，过去两天没有互联网，没有暖气，没有水等等。感觉很奇怪，但是我以某种方式设法享受了这种“世界末日”类型情况的每一秒钟。为什么？因为我从来没有惊慌过一秒钟。它来的时候我就拿了。没有电力，没有互联网，这是什么业务？没有水？那么，这是什么业务？外面有一米的雪吗？那么这是什么一回事？都很好。但是对于大多数人来说，一切都不好。我今天早上去当地的超市买些食物。除了紧张的人，我什么都没看见。如此焦虑的人两天没有互联网，他们几乎开始失去互联网。注意到面包过道快要空了的人们，开始奔向它，走进人们那里只是为了获得最后一块面包。尽管超市的库存一如既往。…