创伤康复心理搜普 – 专业心理学网站|心理学与生活

已知和学到的

我的孙女两岁时，她的父母和她玩了一场小游戏。她的妈妈会问“谁爱你？”，然后她会说“妈妈！”。她爸爸会问，她会说“爸爸！”有一次我去探访时，我加入了，她说：“娜娜！”然后她自发地张开双臂，说：“每个人都爱我！” 我们从经验中学习，我希望每个人都能拥有这一知识！她现在已经十几岁，仍然感到被爱和联系。珍贵。由于许多原因，许多儿童被忽视和虐待。我们的经验是，我们感到自己不被爱，并且我们形成了自己不喜欢的信念。我们无力使父母快乐，我们坚信自己是失败的。毫无疑问，我们从小就错失了实现最佳大脑发育的机会，并认为自己是失败者。我们看到不良的童年经历对我们一生的破坏性影响，并感到绝望。生活中最重要的任务之一就是治愈我们的早期学习经验。通过这些错误的核心缺陷信念，我们可以看到。我们学到的很多东西实际上都不是真的！想想同一个游泳池中的两条泳道。一是我们从经验中学到的东西。有一些有用的知识，例如在我们过马路之前检查路况。这条路也是灾难性思维，更坏情况，不值得相信，焦虑和恐惧的家。…

悲伤正在愈合

您的悲伤不需要被治愈。你的悲伤没有错。无需修复。这是对生活中不可避免的变化的自然反应。悲伤正在净化和恢复，它打开了心灵的通道。悲伤是爱的另一种形式，是对不断变化的事物，失去的事物和消失的事物充满爱心和感激之情。悲伤本身正在治愈。它是使人悲伤的一种健康形式，它可以使您充满活力，充满活力并向生活开放。如果您不悲伤，那是一颗对爱也封闭而对生命封闭的心。。破碎的是一个不允许悲痛的世界。破碎的是缺少为爱倾注其智慧和恩典进入您温柔内心的空间。破碎的是一个悲伤和情感被病态化和被弄错的世界，使我们因经历正常而感到不对。甚至死亡产业也已变成一种资本主义商品，从我们的生活中消除了死亡和损失的经验，并将其抛弃在我们身边，给死于死亡的代价定价。在万难的时刻，人们必须思考一下金钱和支出。破碎的是在爱想要居住的伤口中产生的耻辱。令人不安的是，我们不知道如何与生活中最自然，最美好的事物相处。爱，称赞，悲伤……爱，称赞和悲伤。…

破碎的自动售货机

许多个月前，当我为一个虐待老板工作后接受治疗时，我被告知以下有关自动售货机损坏的故事。我的治疗师说，想像一下，您正在办公室里用一台损坏的自动售货机工作。它总是卡在您最喜欢的小吃上。您投入了钱，按了按钮，零食就挂在那儿了-包裹在包装的一角。诱人地贴近您的肚子，却毫无用处。但是，您不会轻易放弃。您拍打机器的一面，踢到底，然后敲开窗口的右上角。两次。您已经尝试了几次，但是您已经了解到，这些确切的操作顺序可以使您的零食落入抽屉中，而且您的手也很热情。问题解决了。自动售货机精通！但是，随着数周和数月的继续，似乎重复使用此公式变得越来越无效。您必须更频繁地打耳光，从不同的方向踢，并用越来越大的力气猛击。然后一个晚上，当办公室关闭时，自动售货机被换成崭新的品牌。第二天早上到达时，您将钱投入其中，然后选择零食-然后按巴掌，踢脚和砰砰作响的例行程序解决了旧机器的问题。但是，当然，这台新机器不需要它。但是您已经习惯了自动驾驶仪。忘记了要点：手中有零食。…

当噩梦变成现实时：记住童年的创伤

“你要去哪里？我们需要谈论今天的情况。” 奇怪的是，当芭芭拉在1989年一个美丽的夏日下班提早几个小时到达家中时，保姆已经离开了。保姆抚慰了她，说一切都很好，第二天她就会回来。她发现这特别不寻常，便迅速跑进屋子里检查女孩。她的大女儿保拉（Paula）带着恐惧的眼神跑向母亲。宝拉（Paula）现在快三岁了，但是她已经明智了。 “莎拉睡着了，”宝拉痛苦地哭了。 “如果我告诉妈妈，妈妈会受伤。” 在向Paula保证每个人都安全之后，Barbara要求提供更多信息。 “米奇大吃一惊。” 芭芭拉仍然不清楚到底发生了什么，但显然发生了一些险恶的事情。莎拉当时甚至还不到2岁，因此她无法提供有关她发生的一切的任何见解。芭芭拉立即向警方报警，不久将展开全面调查。儿童心理学专家和执法人员与Paula一起使用了特殊的询问技术，以帮助拼凑细节。根据她的说法，很明显，保姆用金属米老鼠洒水器至少一次击中了萨拉的头部，使她在家人车库的地板上昏迷了一段未知的时间。不幸的是，由于保拉的年龄，她的证词被认为“不可靠”，因此没有对保姆提起诉讼。保姆试图杀死一个孩子，但没有足够的证据。宝拉的话还不够。…

从碎片到承诺：被抛弃后变得完整

我进入世界时是英格兰国家定居的“重要事项”。简单来说，我就是外遇。政府记录表明存在“困境”： “生父没有为孩子支付抚养费，无论母亲的处境还是婴儿的未来，都没有引起任何兴趣。” 我出生后，安排将我安置在寄养家庭中。几个月后，我的母亲读了这些文字印在一张棕色的纸上：《朱莉的事》。她在文件上签字，说她不能抚养我。有人说孩子不可能感觉到这一刻。我不同意。当我的母亲按下签名线上，拼出她的名字并切断我们之间的连接线时，我的精神使每一封信都感觉到。她的签名正式终止了我们作为母女的法律关系，放弃了她的父母权利。令人惊讶的是，如此看似微不足道的东西，如一张小纸条，如何能够彻底改变人们的生活，这是很奇怪的。家长命令将被提交。朱莉已被正式遗弃。对于一个秘密联络员出生的小人来说，找到一个家庭可能会受到不利影响，而这个人也带有一个少数民族儿童的烙印。我已经读到，社工们警告潜在的父母我的“深色”外表，而且我被标记为“难以放置”。我甚至在走路之前就被判断过。当然，每个孩子都值得爱。不知何故，这种早期的判断将自己嵌入了我的DNA中。…

硬拉令人难以置信的生命

这是硬拉。如果您与专注于复合运动的力量教练或私人教练合作，您可能会了解硬拉的一些变化。如果您与我合作，我将教您如何进行硬拉。旨在帮助您变得更强壮的人们可以使用硬拉及其变化形式，因为它是锻炼力量，增强躯干稳定性并在健身房外保持健康的有效方法。由于这些原因，我喜欢硬拉，因为它使自己充满活力。硬拉使我以及我认识的其他人充满活力，在那一刻，他们确实需要感受到他们的韧性，力量和活力。作为一名了解创伤的力量训练者，他利用举重（通过按压和拉动）帮助人们从创伤中he愈，我不禁要问：“ 这种特殊的运动使自己充满活力吗？这是什么？”我教新手如何进行硬拉和第一节课时，我见过很多年以来变得苗条的女人，不仅是因为她们的身材，还因为她们的处境，她们举起了比他们以前认为更大的重量，然后走出了健身房。与他们天生的适应力保持联系的能力得到了增强。我有一位女性力量联盟的同事会告诉你，在个人举足轻重的努力之后，她没有遵循自己制定的自杀计划。我知道至少有另外四个人在一次大硬拉期间或之后经历了深刻的，改变生活的时刻。我也有我自己的故事。在一次受伤和五个月的硬拉和下蹲休息之后，我恢复了硬拉状态，但并没有获得胜利。我在受伤前就已经改变了身材，而电梯的一切都感觉很尴尬。支撑筋疲力尽。无论重量有多大，每一次拉力都是一团糟，我对此态度不好。与我的一个朋友交谈使我重新检查自己的糟糕态度，然后再进行培训。…

有些事情无法治愈

有些事情无法治愈 “…… 每个人都有自己的愈合时间表和愈合方程式：真相+创伤x事件数量+固有的敏感性+滥用结束与治愈开始之间的经过时间+接受率+解决问题+康复的意愿=随着时间的推移而愈合。” 我们的设计都不同，我们对生活事件的反应也不同。当涉及到侵犯个人品格（无论是空间上还是精神上）时，这种差异会被特别夸大，我的意思是让某人或某人以外的某人以一种意想不到的和/或某种方式干扰自己的自我不需要的。总之，创伤。举个例子，我有一个比我小一些但没有多大的姐姐。我们俩都像孩子一样遭受同样的性虐待。虐待的一种方式是性贩运，在那期间我们被“租出去”给富有的白人老兄，他们显然认为强奸看上去不像白人的年轻女孩没有错。我们是西班牙裔，尤其是在我们年轻的时候，看着它。（我父亲的昵称是“我的小古巴人”。）我们遭受的虐待实际上是相同的（男人强奸年轻女孩的方法确实有所不同，尽管无论如何本质上都是相同的），但是我们对此的反应却截然不同。我姐姐为保护自己的身体完整性而奋斗；我没有。我姐姐一直在场我没有。我离开了自己的身体，潜入大地，然后在我待了一段时间的树木中游动，只是与下面的身体发生了什么有关。…

永远别让我走。

“ Breve”（南美风味）流感病毒（无药可治的anche se ilperchénon lo conosco ancora）。大事记，防止恐怖行为的严重根源。 Sono figlia adottiva，义大利义大利的全部公民，非原住民。我不愿意在任何情况下都可以取消修道院，也可以不分开就可以单独参加，也可以在未成年人中参加。快来参加以下主题的活动吧：拉丁美洲的ququéformata da persone ti stanno vicino，ti…

很高兴成为

我是来这里给你讲故事的。用这些话，我开始了关于在家庭中成长为患有精神疾病的陆军小伙子的论文集的大纲。我的故事讲述的是混乱，不稳定，暴力以及数年似乎永无止境的损失。但是我克服了这些挑战，摆脱了虐待的冷酷遗产。千方百计，我幸免于少年无家可归，吸毒和被强奸的经历，包括一次暴力袭击几乎使我丧命。尽管如此，我还是设法完整地达到了成年的边缘。我也为自己创造了成功和快乐的生活，将我的创作兴趣变成了职业-首先是担任平面设计师，然后是瑜伽治疗师，最后是社论作家。一位作家朋友建议我参加由Ellen Waterston领导的OSU的新写作课程。当我尝试注册时，课程已经满了。我不为所动，安排了一个约会与教官见面，并请她复习我的治疗方法。埃伦（Ellen）是一位诗人，非小说类作家，也是俄勒冈州立大学的文学教授。她是《那么没有山》的作者，该回忆录讲述的是从丈夫和女儿的成瘾双重戏中恢复过来的故事。在她的叙述中，我认出了自己的故事。酗酒引起的疯狂看起来很像对待他人精神疾病的疯狂。我们的世界不是一个我们自由谈论这些事情的世界，而我们的沉默阻碍了真正的康复-不仅是对于生活在这些条件下的个人或他们所爱的人，乃至整个社会。关于黑暗主题的写作可以照亮他们，而在一个既缺乏知识又缺乏同情心的世界中，这是急需的。…

如何放手：更快乐，更健康，更有创造力的指南

通过处理悲伤，照顾身体，制作艺术品和变脏来释放旧痛有时似乎每个人都有某种形式的创伤后压力。如果您完全了解自己之外的世界，或者您生活在现代社会中，或者花任何时间在社交媒体上，那么很可能会遭受创伤。我一生的很多年都以为自己患有抑郁症。我会花几天时间哭泣，吃饭，睡觉和恨自己，因为无法控制这个过程。我破坏了人际关系，并恨我的家人和世界为我所做的一切。我尝试了各种疗法，但对此普遍不屑一顾。我从来没有尝试过药物，但是我涉猎了多种形式的自我药物治疗。然后几年前，我被诊断出患有复杂性PTSD。复杂的创伤后应激障碍是一种由于长期暴露于长期创伤而引起的疾病，长期以来，该创伤常常涉及在整个童年时期经常被看护者反复虐待和/或遗弃。通常讨论的PTSD类型发生在更具体的事件之后，并导致不同的症状。由于长期的创伤，复杂的PTSD最终会影响一个人的基本身份。最终，人们在不断的负面情绪中看到自己。我意识到自己并没有因为大脑中的化学失衡而痛苦，而是通过否认，消极的思维方式和自虐（杂草，暴饮暴食，坏男孩）造成了化学失衡。当我最终确定了原因，并深深植根于未能适当地减轻一些创伤性损失的根源时，我就能够开始康复过程。这个过程的很大一部分是关于学习如何悲伤的。我的悲伤与亲人的死亡无关。…