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同情：为什么这对我很重要。

这个迹象完美地解释了同情心。照片由Pixabay提供生活中的“黄金法则”就是对他人做自己想做的事情。小时候，我在这个非常简单的原则下长大。这并不难掌握。给予他人尊重（即使他们没有回馈），无论如何都要对他人友善，因为您永远不知道别人正在经历什么，并始终向需要帮助的人伸出援手。这三个属性使我想起一个字，同情心。这种毫不费力的质量，对于人类来说，在当今生活的这个世界上似乎很难实现。我们不能让它死，我不能让它死。本周早些时候，我遇到了一个事件，我通常不采取任何行动，但发生了一些事情，我无法反其道而行之。星期五我要按常规去做。早上9:00醒来，吃早餐，准备好，然后在10:10之前出发上班。上班，下班，离开工作。你明白了。下午2时45分，我每月去美容一次。约会不是必需品，而是奢侈品。下午3:30，我开始开车去沃尔玛。我当时正计划为我和我的男朋友寻找情侣装的配饰。…

想知道为什么冬天会让你失望吗？立即抗击SAD！

在威斯康星州，冬天是大写字母。 9英寸并计数。寒冷，下雪，结冰，寒冷的温度，下雪，多云的日子，然后是冰，雨和更多的云。对于我们这些患有季节性抑郁症的人来说，冬季是一个更大的问题。这里有一些值得注意的迹象，减少能源饮食增加，包括对碳水化合物的渴望睡眠不安思维问题，例如难以集中和处理信息情绪问题，尤其是抑郁根据诺曼·罗森塔尔（Norman Rosenthal）博士在他的著作《冬日蓝调》中所说，这些是季节性情感障碍SAD的核心症状。他在理解SAD和使用光疗法治疗SAD方面的开拓性贡献在国际上享有盛誉。您是否注意到这种行为在冬天变得越来越麻烦了？直到我找出冬天发生的事情，我才会变得越来越胖，想爬到被窝里，并与附近的任何人都变得活泼。我真的更喜欢整个冬天都冬眠。过去，我大部分时间都呆在黑暗中，感觉自己像白人一样在冬天折弯。…

雪

是圣诞节的时候了！又是一年中的那个时候。如今，一切都充满欢乐气氛。冬天总是个节日。他们一直都是。自远古以来。我一直想知道为什么。正如我对所有事物都考虑得太多的本性一样，我一直想知道为什么冬天会得到这种特殊待遇。我提出了两个原因。我们是一个受美国/英国影响的社会。我并不是说印度本身，而是整个世界都是说英语和基督教导向的。因此，过去几十年来，无论是新闻，社交媒体（最近），电视节目，电影，书籍等，我们最大的节日都间接地成为我们的节日，因为这是我们过去几十年来一直看到的。我们灌输这种文化，就像灌输FRIENDS民俗一样。我清楚地记得，我的美国堂兄在电视前大笑自己的胆量时，母亲被一些可能是粗俗的，不适合家庭时间序列的笑话所击退。这是十多年前的事。虽然我的母亲仍然不会因为乔伊的不当笑话而嘲笑她的胆量，但人们的看法方式发生了巨大的变化，事实上，人们欢迎西方文化，是否这一切都与节日无关，而节日与宗教无关。绝大多数人口或对某个电视连续剧痴迷，这些电视连续剧涉及血统，性，战争，裸体，乱伦和政治。您无法想象几年前在您的客厅里与父母共进晚餐，可以吗？您是说是由于Torrent造成的，还是因为印度文化变得更加轻松和灵活，不仅受欢迎（这没什么不对），而且有时还错误地将西方文化偶像化了。冬天来了。…

逃避仲冬的忧郁

在我的上一篇博客文章《现在是冬天》中，我谈到了为什么我喜欢冬天以及为什么这是一个必要的季节。在阅读文章时，一位朋友评论说，虽然她出生在冬天，但她并不太在意它，因为那里下的雪并不多。只是下雨和/或寒冷。好吧，我明白了。当我住在瑞典或爱荷华州时，如果11月降雪，那么直到3月才有可能消失。 3月下旬。多数年来并非如此，但绝对有可能。尽管如此，与白色圣诞节相比，它通常更是光秃秃的圣诞节。 “如果没有冬天，春天将不会那么愉快：如果我们有时没有尝到逆境的滋味，那么繁荣就不会受到欢迎。” 安妮·布拉德斯特随着冬季的缩短，它肯定会永远拖下去。这种感觉尤其倾向于在一月或二月。也许与圣诞节和新年假期的消失有关。十二月通常也是多个聚会和聚会的时间。是时候去见朋友和家人了，您可能在一年中的其他时间都看不到东西。然后是1月2日，一切都结束了。没什么可期待的，直到难以捉摸的春天，最后的日子又长又暖和。因此，我们将脚拖到房子周围。…

我喜欢明亮的月份，但我不能撒谎（信息图）

我一生大部分时间都与赤道住得很近，而全年的日数变化很小，所以我从未真正意识到四季的变化对冬季的日照量有多大影响，进而影响人们的心情。我曾在学校学习过不同的季节，但没有亲身经历过所有季节。当我小时候来加拿大探亲时，我的父母总是确保在夏天。因此，我经历了漫长的夏日，并且认为7月晚上9点仍然有阳光绝对令人惊讶。但是我没有遇到相反的情况。快进到2010年，我们搬到加拿大。我们在这里度过了第一个夏天，并度过了愉快的时光，享受夏天所能提供的所有美好事物。从九月开始，我开始注意到日子越来越短了，但是并没有考虑太多。夏令时结束后的11月，我震惊地发现自己要在黑暗中工作，然后在黑暗中回到家中，这时我感到了影响。我开始经历了一些情绪上的变化，再加上移居到一个新国家并远离家人和朋友的文化冲击，在一份新工作中，我努力适应，使我在第一个冬天感到非常沮丧。现在到了2018年，我已经习惯了冬天带来的所有变化，我知道会发生什么，并且不会像加拿大第一个冬天那样影响我。我仍然担心夏令时的结束（继续认为改变钟表是一个愚蠢的主意），一旦冬至过后我就开始感到更加充满希望，而且我知道最坏的时期已经过去了。我只能在冬天发生的小事中找到快乐：坐在壁炉旁，一边看着早晨的咖啡，一边看着我们积雪覆盖的后院，看着小鸟从喂食器中吃掉，看着我的孩子喜欢玩耍雪。但是对于许多人来说，冬季和这些月的日光减少会带来一系列严重影响他们日常生活的症状：大部分时间感到沮丧，对平时所享受的事物失去兴趣，感觉迟钝，睡眠问题，体重增加，感到绝望并有自杀念头。大约有2-3％的加拿大人会经历SAD，另外15％的加拿大人会经历较温和的SAD形式，这使他们略有沮丧，但他们能够继续生活而没有任何重大变化。女性患SAD的可能性更高，一些研究表明，女性患SAD的可能性是男性的9倍。如果您发现在冬季有这些类型的症状，则可能患有季节性情感障碍（SAD），应咨询医生。

当老鼠赛跑时，它们永远赛跑

上周五晚上，我在前往巴尔的摩的途中乘坐灵狮巴士。你的天空均匀地灰暗。如果不是我的压力水平，我相信我会发现它放松了。那本来只是另一个寒冷的冬夜。费城和巴尔的摩之间的交通（很可能是）很糟糕。但是，那段时间真是太糟糕了。道路上铺满了冰，这可能是由于上周意外袭击美国东北部的恶劣天气造成的。感觉每个出口都有车祸。看到我的女朋友大大拖了两个小时，应该是很短的车程。现在，我回想起来，并不是不好的旅程。正是我的情绪状态（我的精疲力尽和躁动不安）使耐心测试公交车无法忍受。下午我下学期第二学期考试。与我第一次感到平静和自信后不同，我以不健康的肾上腺素冲过身体结束了考试。感觉几乎像宿醉。我的心在跳动，我的心在跳动，而我想做的最后一件事就是停止跑步。我做的第一件事就是直接去健身房。我以为它可以帮助我解压缩，但是却完全相反。我只是将余下的精力花在了几乎不愉快的锻炼上。…

如何准备和应对季节性抑郁症

秋天真棒。夏天结束了，温度在降温，树叶在变，我们终于可以享用我们最喜欢的南瓜味饮料了。但是，让我们不要太快地兴奋，因为从秋天开始，其他事情就指日可待：SAD。 SAD，又称季节性情感障碍，又称季节性抑郁症，又名“我们中的某些人感觉整个该死的一年”，是周期性的抑郁症，原因是冬天基本上是最糟糕的，从九点工作到五点意味着我们很少有机会看到太阳，即使我们看见了，它也可能被一层浓厚的烟雾覆盖，无论如何对我们的身体都没有好处。还有一些关于维生素D的东西。为了帮助生活中受SAD影响的人们，我向上帝发誓，如今看来基本上是每个人，我想我会为您提供一些有关如何准备和管理季节性抑郁症的技巧，希望我们能够避免一些除非您至少穿着四层或更多层衣服而无法外出而令人恶心的悲伤。无论您做什么，都不要运动。请记住，根据我们的总统唐纳德·特朗普（至今最健康的总统）的无限智慧，我们的身体就像一块充满有限能量的电池。运动会消耗掉电池的有限能量，导致我们过早死亡。自用药。酒精，大麻，糖，碳水化合物和不健康的电视量应该可以解决问题。喝点茶抱你的狗。不要带他去外面散步或去公园。只要抱住他。那就是为什么你找到他，对吗？为了你的焦虑？如果他今天能为您提供帮助，您明天就可以带他上飞机。…

无聊的奢侈品🌼– Shanika Bhowmick –中

无聊的奢华🌼 我坐在冬日的阳光下，玩着我的影子，懒洋洋地在我的手指上旋转着一个万寿菊。我在露台栏杆上布置的橘子几乎温暖了，随时可以享用。嗯……甜蜜的小欢乐。我发现一只微小的瓢虫爬过去，消失在我母亲最近放的灌木丛中。我伸出手臂，将其靠近我。如此漂亮的错误。观察了一段时间美丽的红色和黑色图案后，我将其沿其原始路径放置。这些下午基本上就是我的家。它使我想起一种童年般的和平，这是我童年时代的支柱。静止几乎是显而易见的，并且完全是华丽的。感觉就像是一段引人入胜的游戏中时光倒流，无论您走了多久或走了多远，它都以这种充满爱心的关怀笼罩着您。空气中的熟悉感使您立即放心。哦，真是一件幸福的事，能够回到家中，并永远永久地藏在角落里，这是为您特别量身定做的一点点完美。确实没有很多活动可以做，但是日子一天比一天如此快速。习惯了需要像钟表和截止日期这样的所有事情完成生活的步调，这只是我的中间名，这种无聊的感觉就像是一种奢侈。能够简单地坐下来让您的护理枯萎就是医生的命令。现代的自助大师不断传讲自我爱和优先考虑自己。…

黑暗的冬天里的光

这个冬天在我家里多事。我们有很多平常的假期混乱，压力和欢乐。我们在一起度过了一段美好的放学时光，并度过了很多彼此相爱的时光。我们已经烤了很多东西，以至于我开始不喜欢糖果。而现在，假期来了又去了，新的一年已经开始，我们经历了史诗般的满月日食并设定了新月的意图，工作又如火如荼地进行，冬天真正的寒意也许正在拉开帷幕。。这次我会很感激。休眠状态。地面，植物，虫子和动物处于如此多的睡眠和静止状态。为了找到内在的和平，并满足我对深度休息的需要。作为六月的婴儿，我很难过，我喜欢生长，绿化，鲜花和温暖。我只有在室内时才非常喜欢感冒，warm着温暖的东西，穿着模糊的袜子，然后进行某种项目。编织，拼图，着色，我最新的艺术构想，棋盘游戏或一本好书。我记得我在加州南部阳光普照的生活，那里的冬天不一样。我记得12月的假期有交流爆破。一月份的T恤衫和下雪的东西你必须去看看。我花了一段时间才能体会到实际冬季带来的强迫减速。特别是因为作为妈妈，减速是相对的。…

冬季与抑郁

我注意到有些人询问在秋冬季节感到沮丧，而前几天刚有一些事情与此有关，所以我现在将其发布。这种“状况”称为季节性情感障碍，简称SAD（笑）。关于它有很多信息，所以我在这里不作解释。基本上，这是一种复发性抑郁状态，通常在冬季，每年大约在同一时间发生，并且可能包括“睡过头”，“暴饮暴食”和“烦躁”等行为。好的。因此，对于这里曾经感到沮丧的人，例如长时间处于使自己虚弱的沮丧状态-无论您是否被心理健康专家“诊断”，然后从这种抑郁症中康复，我都有一个疑问（在我在暗示这个答案）：现在回想起来，难道不容易发现您的沮丧不仅是一个怪胎，它并不仅仅是突然让您跌落，而且实际上是一些生活场景的融合所致您从生活中真正希望的是，系统唯一的合乎逻辑的情感（是，合乎逻辑的情感）反应就是关闭，撤退，撤离，并采取任何措施来摆脱日常生活的恐惧？当我们将抑郁视为对生活的反应时，抑郁是有意义的，这些经历是如此平淡，伤害，单调或非常不受欢迎，以至于影响到我们的灵魂。当这些生活状况不会在短期内改变时，这种抑郁就会变成长期的，直到真正和持久的程度，但肯定不是永久的！ —生化变化发生在中枢神经系统和身体其他部位。因此，既然“冬天来了”，所有这些人都在患SAD，请允许我提出根本原因，至少对于在冬季经历过SAD的人而言。在我看来，通常在过去的寒冷季节里，人们会花更多的时间在炉火旁与亲人安抚，而在户外工作的时间更少。他们睡得更多是因为晚上时间更长，而他们吃得更多是因为增加一点体重可以使身体感觉温暖（当然，如今，当我们可能获得几乎无限量的食物时，这很容易过分服从）。好看看！ “睡过头”和“暴饮暴食”实际上只是“多吃”和“多睡”！那么，为什么今天将这些行为视为“疾病”？简单。他们不适合社会。…