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抑郁症对我的人际关系的破坏性影响

由Michael Roque撰写有关抑郁症的影响及其如何破坏我的人际关系的故事。在我自己经历抑郁症之前，我和其他许多人一样，认为抑郁症是所有的自我怜悯，并引起人们的注意。当有人打开并告诉我他们很沮丧时，我常常以嘲笑和扬起的眉毛回应他们的认罪-私下问自己为什么他们不能只是振作起来并克服它。快来我26岁生日，我再也不会奇怪了，开始真正了解我长期以来忽略的疾病。我开始理解抑郁症是绝对的怪物，当抑郁症横扫我的人生并撕碎我的整个世界时。一切都遭受了损失：我的人际关系，友谊和自我价值最终都跌至谷底。 [鸣叫“我开始了解抑郁症是绝对的怪物”] 拉回到我的过去 2014年，我过着美好的生活。我搬到以色列，结交了很多朋友，甚至开始考虑认真的职业。然后走进我的母亲，母亲通过不断的操纵和乞求使我回到了家中。起飞后，我立即感到后悔，十年来第一次遭受焦虑困扰。这只是未来十五个月对我的影响的一个小信号。尽管它当然并不完美，但一开始生活并不完全悲惨。回到加利福尼亚后，我几乎立刻与布伦达（Brenda）穿越了道路，布伦达是一名高中的老朋友。我有超过五年没有见过她了。…

哈佛大学长达75年的「快乐」研究：美好人生建立于良好关系

你的人生目标是什么？根据一份最近针对千禧年出生的年轻人从事的调查，有超过八成的年轻人表示他们的人生目标是想成为有钱人，而有五成的年轻人说他们另个人生目标是变得有名。其实并不难想像调查中年轻人对于名利的想望，起因于我们时常被规劝要在工作上全力以赴，接受更多挑战，达成更高目标；这个想法也使我们对人生产生了一种想像：为了要有美好生活，必须实践“拼命三郎”的行为模式与生活形态。由美国哈佛大学教授塔尔班夏哈（Tal Ben-Shahar）所撰写的畅销书《更快乐》（更快乐：学习日常欢乐和持久实现的秘密）中，以“正向心理学”说明了拼命三郎型的人们把达成目标当成目标达到成就的标准，而不是追求目标的过程，以致于他们无法享受达成的事情，老以为达到某个目标可以得到快乐。班夏哈教授指出，实证研究和名人事迹的确显示，设定目标和个人成就确实有关联，不过，和快乐之间就没有直接关系。这也解释了为什么有人达成目标后，却没有意识到原本预期会获得的快乐感。撇开功成名就，但如果其实快乐，健康，满足感才是我们应该追求的人生终极目标，那又该如何达成？哈佛大学医学院临床精神病学教授罗伯威丁格罗伯特·沃尔丁格从他所主持人的史上最长的“幸福感”（幸福）研究，给了我们一个值得参考的答案。罗伯特·沃尔丁格：是什么让美好的生活？最长的关于幸福的研究的教训这个哈佛大学针对成人生活进行的研究至今已进行75年，而威丁格教授是该研究的第四个主持人。从1938年开始，研究总计追踪了724位成人，每一年研究团队都会询问研究对象的工作，生活，健康等状况。类似如此长期的大型研究都会面临一些挑战，例如：受测者中途退出，研究消耗不足，表明研究重心转移或死亡而无人接手。但是基于坚持与运气，原先的七百多位受测者中，至今还存活的大约有60％，而他们也都已经九十多岁。研究是从两大群背景不同异的美国波士顿居民开始。第一组是哈佛大学的大二学生，他们后来在二次世界大战期间全都完成大学文凭，并且大部份的人都从军参与战事。第二组则是从波士顿地区最贫困的地区挑选出来的居民，他们住在破旧的房舍中，许多人家中都没有干净的冷热水。当他们同意参加研究后，所有的青少年都被逐一采访并接受医疗检查，另外，研究人员还到所有研究对象的家中拜访，亲自与他们的父母亲面谈。后来这些青少年长大成人了，进入各行各业，有工厂工人，律师，瓦工，医生，某些任美国总统等；也有人往全然不同的方向走。大概在75年前没有人可以想像这个研究仍持续持续进行，只是目前研究对象也开始转向原先七百多位老先生老太太的两千名子孙。那么，从七十几年来，几十万页的采访资料与医疗记录中，究竟带给我们某种的研究结果与启发？ “有个很清楚的讯息：良好的关系让我们维持快乐与健康…

压抑社会

Martelésde tous lescôtés，lasociéténous pousseàrentrer consconmment ou pas dans case案件，ce qui peut pousser somemens personnesàse mettre avec quelqu’un par…

关联：将它们变为真实，而不是在“东西”中显示它们

在Postconsumers，我们的核心使命是帮助个人从社会上瘾的消费主义中恢复过来，以找到足够的满足感。在我们的基地，我们只是想帮助人们找到幸福。给地球和个人财务带来的好处只是找到这种幸福的症状。但是，我们首先要面对的事实是，获得足够满足的途径可能并非一帆风顺。早年以来，我们上瘾的许多行为就根深蒂固。克服这些障碍并了解真正的快乐不是来自“东西”，这比戒烟更像是一场挣扎。这就是为什么它对我们如此重要，因此我们提供的内容可以帮助您在此过程中进行指导。今天，我们将讨论后消费路径中最具挑战性的部分之一：学会在生活中建立联系，而不是在“东西”中表现出这些情感联系。与事物的情感联系：怀旧与深度情感如果您为“东西”赋予情感价值，请不要为此感到内gui。我们大多数人都以某种形式进行工作。实际上，某种怀旧感或某些物品的含义并不是一件坏事。可以说，这些天我们购买的大多数东西都具有一次性性质，导致该国过度消费和巨大的碳足迹。正如我们的一位消费后小组成员的母亲最近说的那样：“没有人购买家具来将其传递下去。都是一次性的。沙发与房间不符吗？只需购买一个新的。”我们同意她的观点，即我们所购买的东西具有更强的持久性和意义并不是一件坏事。我们还认为，对于事件或具有情感意义的时期中的周围物品的某种怀旧感也不是问题。…

孤独时要做的事情

孤独是每个人都经历的状态，即使是内向的人。独处和感到孤独之间有区别。一个人呆着; 一种自我状态，实际上是健康的，因为每个人都需要一点时间与他人隔离，以进行计划，考虑和休息。当你感到孤独时，这是完全不同的事情。有时会感到孤独是很正常的，但是过多的孤独感可能不健康甚至危险。许多研究将孤独感和孤独感与抑郁症，精神疾病，甚至高血压，糖尿病，心脏病和失眠等身体状况相关联。您不应该长时间让自己感到孤独。当您感到孤独时，可以做以下事情；使您感觉更健康，减轻孤独感，增强综合能力。加入俱乐部加入一个俱乐部，从事您感兴趣或有才能的活动。即使是最小的城镇，通常也至少有一些俱乐部。也许您喜欢国际象棋，并且想与其他人一起玩以提高自己的技能。您甚至可以考虑加入俱乐部，从事从未尝试过的事情：品酒，陶艺，写作，跳舞等。加入俱乐部是与他人互动和尝试新事物的好方法。如果您所在的地区没有您感兴趣的俱乐部，您甚至可以自己创办。该地区的其他人可能会分享您俱乐部的利益。参观咖啡店如今，咖啡店到处都是，尤其是在大城市中。…

Peux tu moins parler de toi吗？…倒入客户的ECOUTER LES EMOTIONS！

NotreproblèmeUniverse ：赞扬侦查人员，再加上您的堡垒！法国首屈一指的音乐节！ C’est pas坟墓。 C’estmêmenormale。拒绝和接受普鲁特人的庇护所的人…Ne Pensons plusànous！ Valorisons les autres。解决方案：指导方向客户：de lui，rien que de lui！…

学习爱自恋者

我爱上了一个自恋者。现在回头，所有的迹象都在那里。他是个高大，英俊，滑稽有趣的红头，能够给我蝴蝶一个微笑。但是对他来说，还有更多。我每天在高中数学课上都要见他。在他毕业之前，我们彼此面对了两年。每个人都看到我们的关系即将来临，我们的老师，我们的朋友，我们的同学。我经常听到一个笑话，我们应该已经结婚了。可悲的是，我们正在和其他人约会。他离开我的生活几年后，他突然回到高中毕业的那个夏天。他比我在高中认识的那个笨拙的男孩还要多。我们俩都是单身，他向我坦白说他一直很关心我。因此，我们的爱情故事开始了。除了我们之间的距离以及我和他在大学期间的距离之外，一切都很棒。然后是第一场战斗，第一场红旗。我什至不记得它是关于什么的。他伤害了我的感情，拒绝从我的角度看事情。我记得哭了。…

人们为什么总是低估别人？在人类内部

在这样一个全球化的世界中，日益增强的竞争力已导致许多人适应这一事实。这种适应产生了与他人建立联系的新方式。因此，生存本能被引导到捍卫每个人的利益。从这个意义上讲，绝大多数人最终陷入了自我的陷阱。为什么？由于（不固定的）需求，所以它们创建了。因此，在该游戏中，存在着不同的玩家：（i）根据自己的经验知道如何玩游戏的人，以及（ii）专注于游戏的人。在这一方面，第二类人倾向于低估其他人，主要是因为这是一种通过减少他们认为是竞争对手的人来将自己的不安全感投射到他人身上的方法。从这种意义上讲，他们将自己的看法建立在如何使他人失去资格的基础上，从而拥有暂时的优越感，最终对他们产生依赖性。就是说，这种人的关系以淹死为基础，而不是淹死更多，而花费时间和精力低估了竞争对手。最后，这是他们对那些认为自己的竞争对手的人产生恐惧的结果。造成这种现象的原因似乎是自相矛盾的：他们之所以低调是因为他们知道自己被低估的人可以并且知道如何玩。似乎低估的尝试似乎是让他们在“被低估的人”不会“克服”他们的幻觉下自我求婚的一种方式：当一巴掌（来自被他们低估的人）来临时，他们确实做到了不知道该如何接收。可能会发生两件事：（i）他们停止低估或（ii）他们继续这样做，因为他们试图在其他类型的论点下证明拍击是正当的，从而不验证被低估的行为。换句话说，他们延长了对竞争对手的低估，因为他们无法意识到自己已经“错了”。这是他们的防御机制。人类，人类，人类。我从来没有觉得需要低估，但是我所看到的使我能够得出Im在这些方面提出的结论。…

您的团队何时提出冲突时要问的两个问题

当您经营一家公司或管理一支足够大而无法容纳在房间中的团队时，您将要面对的一个问题就是人际冲突。您的下属将互相抱怨那个人的工作状况不佳，沟通不畅，总是错过最后期限等。提出的一些观点可能是真正的问题，可以真正证明该团队成员如何搞砸了。但是很多时候，冲突可能是一种误解。一对一会议的问题在于，它过于关注与他人的问题。否定性太多。人们倾向于分享负面反馈多于正面反馈问题1：您上次从亚马逊购买商品或乘坐Uber时是什么时候？就我个人而言，我几乎每周都会买东西，每天使用Uber两次。问题2：您上一次留下有关产品/超级产品的反馈是什么时候？是正面还是负面？我一生中从未发布过有关产品/服务的正面反馈。但是，我有好几次都留下了负面反馈，尤其是关于我的Uber骑行糟糕。我们总是分享负面评论，而不是正面评论。研究表明，通过社交媒体或口口相传，我们分享负面经历的可能性比正面经历高3倍。现在，不良评论的问题在于下一部分。您需要10–12条正面的客户评论来弥补一份负面的评论…

亲爱的伤心人，

给改变我的人的一封信亲爱的A：自从我心跌落已经三分钟，当你告诉我你不知道自己是否想留在我的生活中时。我只用了3分钟就看到整个世界崩溃了。在第一分钟我完全麻木了，我什么也听不到，唯一听到的是我心碎的脉动。我无法呼吸，我没有直想，突然间我们所有的回忆开始重新出现在我的脑海中。就像当我被迫重播我们分享的所有回忆和经历时，我遭受了酷刑。我的眼睛因哭泣而肿胀，而不是普通的哭泣，痛苦的哭泣。哭泣对身体造成伤害，这真是一种刺痛和敏锐的感觉，恰恰是您用爱蒙蔽了我的感觉。亲爱的A，自从你打破我那一天以来。昨晚我无法入睡，辗转反侧失去了睡眠。我梦见你了亲爱的A，您离开已经有一个星期了。朋友和家人说我的内心看上去空无一人。我看见你在上班当我不得不经过你并假装你根本不存在时，会有一种令人沮丧的感觉。你看起来不开心我为您感到恐怖，因为我知道您仍然在乎。你今天想和我说话，可是我受伤了，还哭了。…

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