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特朗普和克林顿的辩论策略可以使任何人成为更好的公开演讲者

_________________________________________________________ 对我们大多数人来说，公开演讲是一种引起焦虑的任务，但无论您是公司首席执行官，高中老师还是总统候选人，公开演讲都是一项必要的工作。和我们其他人一样，候选人在公开场合讲话时也迷迷糊糊。举例来说，唐纳德·特朗普（Donald Trump）倾向于袖手旁观，这一直困扰着他的竞选助手，尽管这也是他受欢迎的原因。他的众多失言都是臭名昭著的-从侮辱妇女，战争英雄和大多数少数民族到嘲讽希拉里·克林顿的保镖解除武装。克林顿最大的问题是性质不同。她一直在努力克服顽固，虚伪和遥远的印象。她和她的团队最近做了很多工作。候选人最重要的公开演讲活动是总统辩论。难怪，作为公认的辩论胜利者通常会继续赢得选举。尽管总统候选人在公开场合演讲和我们其他人一样面临着同样的障碍，但他们所承担的责任再高不过了。对于克林顿和特朗普来说，幸运的是，有一些基于研究的策略可以使演说家变得更有效-我们也可以使用这些技术。克林顿作为一对一辩论的资深人士具有优势。布赖恩·斯奈德/路透社辩论准备101 在特朗普和克林顿为辩论做准备时，知名媒体一直在评估赢得胜利所需要做的事情。特朗普的挑战是保持镇定自若，克林顿的挑战是传达情感，避免遥远而孤立。…

爱变得更大声：我对TWLOHA的谈话以及我如何处理恐惧

经过3个小时的延误，我现在正飞往奥兰多，其中1人被困在飞机上。现在，我在一个摇摇欲坠的桌子上打字，在中间和过道之间来回走动，让我起身去洗手间……当然，就像另外两个人认为这是使用洗手间的最佳时机一样。好。而且我很高兴。我正在去奥兰多的路上，做我多年来梦dream以求的事情，去一群人，他们竭尽所能帮助人们减少孤独感。我已经发言了一段时间。在康复中心，妇女中心以及大型会议上进行简短介绍。但这感觉不一样。这是胜利。这是我的运动导师，邀请我帮助教会勇敢的心如何去爱失落的灵魂，足以让他们继续过夜。这就是让我震惊的四年前可能发生的事情。 3年前，当我进行30×30项目时，我不知道它将把我引向何方。我有幻想。我曾抱有希望，但其中很多都没有扎根于任何坚实的基础。我仍然不清楚如何用这种令人不安的热情来欢迎其他人进入我的康复，并希望它能帮助他们度过他们的康复。在今天的飞行中，我开始阅读（并读完）《如果您对自己的手臂上的爱写太多了》，杰米·特沃夫斯基（Jamie Tworkowski）。它在一年前发布，但我从没读过。…

使用SMART目标帮助减轻公众演讲的焦虑

我得到公开演讲的焦虑。过去是如此糟糕，以至于我的声音开始动摇，菲律宾语的口音出来，我的舌头肿胀，当我将完成的研究项目展示给整个部门时，我将变得无法控制地撕毁。即使经过大量的练习，当我前往一个新的空间或与新的听众一起工作或进行从未尝试过的说话方式时，我仍然会感到焦虑。我的焦虑变得如此严重，有时我无法停止动摇。有时它表现为可怕的拖延症。在这里，我将分享我如何个性化SMART目标（我在编写和请求赠款，交付活动或一般项目管理中使用的系统）。该工具是我们创建成功路线图并反复尝试的一种方式，而不是将体验视为潜在的破坏肠道的“失败”。将其与列出您要努力实现SMART目标所需的特定结果配对。这意味着要进行评估：达到您想要实现的目标的预期和意外终点是什么？成功看起来会是什么样子，以便您在体力，情感和精神上付出大量的努力之后就可以认可并庆祝它？列出清单，以便您可以回头将精力集中在有形的事情上。它可以帮助我重新集中精力。也许对您也有帮助。 SMART目标是什么？ SMART是用于设定与项目/事件管理相关的目标的标准的助记符。它通常细分为特定，可衡量，可实现，相关，有时间限制的目标/目标的含义。老实说，我在读研究生时甚至从未听说过它，这是不幸的。这是管理博士/研究/写作相关压力的非常方便的工具。…

大声说不怕

该文章首次出现在www.timetowalkyourtalk.com上马克·吐温（Mark Twain）曾经说过： “讲者有两种：紧张的人和说谎的人。”虽然我们大多数人在安全地坐在人群中时会很舒服地讲话，但是当我们站起来在观众面前讲话时，我们变得焦虑不安。许多人对此感到困惑。 “为什么我不得不大声说出来？我知道我的东西。我知道我想说什么。我为什么这么紧张？这没有道理。” 实际上，从进化的角度来看，这很有道理。恐惧是面对一群陌生人的一种非常适当的反应。回到石器时代，只要您注意到几双眼睛专心地注视着您，他们就可能在想您那天晚上是否要做一顿美味的晚餐。而且您的大脑仍然记得它。因此，只要您站起来讲话，它就会发出红色警报并触发生理反应，以帮助您应对威胁。您的呼吸和心率加快，以向肌肉输送更多的氧气。您的瞳孔扩大，以吸收尽可能多的视觉信息。您的血液从皮肤表面被拉走，以提供一层保护，以防您流血。…

魔术，或误导的艺术

我们都看到了魔术师把兔子从帽子里拉出来。怎么做？通过误导：魔术师引导观众看着兔子出现的帽子，与此同时，实际的trick俩发生在其他地方。魔术师是控制和集中观众注意力的大师。您可以使用误导原理来管理您的口语焦虑。怎么样？您是否注意到，无论您关注什么，它都会变得更大？如果您感到紧张，并且专注于感到紧张，那么您的紧张感就会增强：我感到恶心，我出汗。我的手开始颤抖。别摇了！值得注意吗？您越关注焦虑，就会发现更多的焦虑迹象。您越担心紧张或其他人看到您感到紧张，您就会表现出更大的紧张感。因此，请执行魔术师的工作：更改焦点。专心于与谁交谈和/或正在谈论什么。当您与某人交谈并且不感到自觉时，这就是您要做的。…

减少公众演讲焦虑

公开演讲是所有年龄段个人的合理恐惧。进行演示，演讲或其他需要在大批人面前讲话的活动，可能会表现出焦虑，并且对许多人来说非常困难。但是，有许多工具可以用来克服恐惧和增强公众演讲技巧。这里有一些减少公众演讲焦虑的技巧。分解在准备演讲或演示文稿时，请将整个过程分解为可管理的步骤。概述您的简介，演讲要点和结论。分别写下每个部分，然后将它们放在一起。减少或添加所需的内容，以免浪费您的分配时间。练习，练习，练习！格言是“实践使完美”，这是完全正确的。排练您的演讲或演示。首先在浴室镜子前或卧室里做。大声听到语音将帮助您找出需要调整的内容。然后与您信任的亲密朋友或亲戚练习演讲，以提供建设性反馈。不要期望完美对于许多人来说，完美主义是一个很难突破的概念。我们不想向别人表明我们没有像我们应该的那样团结在一起。…

演讲时如何治疗神经质

3.您很棒，现在是时候发光了好吧，听起来不是很老套吗？这样看吧-自信的人似乎并没有那么紧张，是吗？ “相信自己”是如此无处不在，几乎毫无意义。但是事实是，如果您不相信自己，那为什么您的听众呢？使用任何适合您的策略来增强信心并保持那种感觉。如果您对内容有信心（如我上面提到的那样），并且穿着得体，那么也很有帮助。自信将反映在您的肢体语言中（良好的姿势，开放的手势并看着观众的眼睛），并增加您所说的话的可信度。告诉自己，您不仅值得在那里，而且还值得。将每个演示文稿视为机会而不是拖累，将其视为舞台而不是法庭。说起来容易做起来难，但是这样一个积极的心态将极大地帮助您，而不仅是减轻演示文稿的抖动。 4.您必须在火灾中行走并允许其锻造第一次做某事时，每个人至少都会感到有点紧张。就演示而言，即使是第100次演示，也可能感觉像是第一次，因为这绝不是完全相同的体验。您几乎每次都有新的听众，新的主题，新的背景，因此感到有些紧张是正常的。但是，就强度而言，没有什么比您的第一个演讲更好。推动自己。…

180的三个规则：如何表现权力

通过以下三个简单技巧，将那些神经踢到路边，找到您的公开演讲莫霍姆公开演讲从来都不是一件容易的事，无论您多久在观众面前露面。涉及的因素太多。您将要在其中发言的空间，观众的人数，是否热身听您的话，您的心情和一天中的时间，主题，主持人或同事对您的介绍方式……感觉就像雷区，神经可以使你变得更好。但是，即使您无法控制此时此刻的一切，您也可以对其进行调节，以使您充满兴奋而不是恐惧。让我们说吧。具有上述所有元素（以及更多其他元素）的情况下-实际上是由于这些元素-当然，您会感觉到肚子里的那些蝴蝶。你应该紧张。您正在花费一瞬间，其中包含了许多无法控制的元素。威尔士大学关于体育专业人士的研究论文发现，在采访精英游泳运动员时，拥有“蝴蝶”实际上有助于运动员的积极表现，而不是阻碍他们。所以，神经很好。他们是你的朋友。紧张意味着您已准备好做到这一点，坚定不移并朝前。现在，您只需要在场并在此刻。这是在您的影响范围而不是您的兴趣范围内工作的时候。您无法更改房间的声音，分心的午餐时间安排，也不能更改会计人员从第二排向您怒视的方式……所以让我们专注于您可以调节的因素。吸气180次这是您上台或进入董事会会议室之前的那一刻。…

图片，心理学与钢琴

五天前，我在布莱顿的Toastmasters上发表了第一场演讲-官方手册中概述的十分之一。它长4–6分钟，旨在围绕扬声器进行工作-称为“破冰船” 。由于忙于会议演讲，我只能在演讲前两天快速写这篇文章。但是，由于有才华横溢的人们帮助我练习了较大的演讲，我得以出色地发表了这一演讲！在4位演讲者中，听众对我的投票最好。自几个月前我开始以客席身份参加Toastmasters以来，我对他们走了多远感到很惊讶。几乎没有我感到惊讶。以下是我的演讲。图片，心理学与钢琴我们都有过去，现在和未来。这是我们所有人之间的普遍现象。我们通常使用故事将这些事情告诉其他人。我想了一个小故事来描述我的过去，现在和未来。在过去，我花了大量时间欣赏图片。也许对图片的热爱来自我母亲。妈妈总是谦虚谦虚，很难让我的母亲承认她擅长任何事情。尽管当您谈论她的许多技能时，这并不能阻止她的脸颊发光。…

克服公众演讲的恐惧

在上一篇文章中，我谈到了很多人害怕公开演讲的原因。我认为重要的一点是，要消除周围的焦虑情绪，以及为什么对许多人如此具有挑战性。在这篇文章中，我想就如何克服这种恐惧提供一些建议。开始。了解你为什么人们之所以被要求在公共场合发言，是因为他们有精彩的故事要讲，有大量的数据要分享，并且在许多情况下会激励他人这样做。当您意识到自己带来的知识可以帮助他人时，这项服务可以大大帮助您克服恐惧练习练习练习它不仅需要在大量听众面前讲话，而且还包括采访，社交，推销活动和会议，这些都需要良好的公开演讲技巧。事情甚至是世界上最好的演讲者都需要良好的实践和磨练自己的技能。这不是准备工作，而是做好准备，并且像其他任何专业技能一样，您会变得更好，并通过刻意的练习挑战任何恐惧。当您练习时，最好自己做，但也要尝试在同行面前做。参加公开演讲研讨会，或（是我的最爱之一）尝试讲故事的夜晚。这引出我的下一个观点。反馈作为良好实践过程的一部分，能够塑造您从演示文稿中获得的反馈。让您信任的人和有价值的意见告诉您您做得好，如何改进以及对他们有什么帮助。记录自己…