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迈向有意义生活的三个步骤-今天

如果说40岁中期是一件事，那就是这个问题，“我为什么要这么做？” 迟早，我们都会遇到这个问题，我们许多人都在为答案而挣扎。我确切地记得最强烈的感觉。我的工作使我的生活陷于瘫痪，而我在“忙活”祭坛上敬拜的钱早就失去了光泽。无论如何，其中很少有人保留。从表面上看，我的观点完全没有道理。我有一个伟大的雇主，一个美好的家庭，而且我知道我的生活比大多数人都要好。所有迹象表明一切进展顺利，但仍然缺乏某种东西的深刻感觉。也许您自己经历过。也许您已经建立了一个可以为家人提供支持并提供您想要的所有东西的企业，但是您开始将其视为一个无所不包的暴君，无法轻易逃脱。无论是您的职业，业务还是家庭状况，我们大多数人在某个时候都会感到被困和不满意。我们要出去-我们只是不确定从什么地方到哪里 … 好吧，恐怕没有逃生计划。因为也许您根本不需要逃生计划。也许您只是看错了所有这些。…

想要更快乐？小小的变化可以帮助

一本新书解释了一些有助于幸福的因素，并提供了有关如何增加自己的幸福的实用技巧。 “……心理健康与了解如何从负面时刻中恢复……与实际建立幸福一样重要。” 那可能意味着更多的睡眠，更规律的运动计划，练习冥想或正念。它还可能意味着理解享乐适应或思维定势等概念。该书-圣路易斯华盛顿大学心理学讲师蒂姆·波诺（Tim Bono）撰写了《何时还没有足够的东西：幸福科学速成班》（大中央生活与时尚，2018年），着眼于这些思想，同时提供了一些策略，如何对我们的生活进行细微的改变，这可能会大有帮助。这本书紧紧遵循了波诺大学本科课程“积极心理学：幸福的科学”的结构，并收录了来自学生的近100份推荐书，记载了他们结合波诺战略的经验。博诺为这本书增添了近100份来自学生的证明，记载了他们结合了博诺策略的经验，而该策略是他根据自己领域的经验数据得出的。他的学生诚实的评论-博诺多年来从他们亲身分享的故事或通过每周的“思想论文”练习中收集的故事中收集的知识-面对着挣扎以及个人在尝试不同的日常生活方法以期盼望时可能面临的收益增加幸福感。博诺说：“我在这本书中的优先事项之一是概述现有的研究并提供一些实用的策略。” “精选的学生故事提供了您可以遵循的模型，以开始新的锻炼程序或管理日程以获得更多睡眠。” 他的学生的经历不仅推动了叙事，而且是他积极心理学研究背后的灵感。博诺（Bono）还是一名研究生时，就职于该大学的住宅生活办公室（Office of Residential Life），在那里他开始观察一年级学生的不同经历-并开始询问有关幸福感和幸福感的主要预测因素。…

从30岁昏迷中醒来后会发生什么

我的时间问题。这次是一个更大的问题。我似乎已经失去了30年的生命。 2018年，我13岁陷入昏迷后被唤醒。在过去的六个月中，我一直在接受这种激进的想法。我的核心部分无法完全掌握过去25年左右发生的一切。后来我确实发现了酒精，万宝路红药和休闲药品，在吸毒排行榜上一直保持领先，直到2006年停药，然后最终在2012年12月退出饮酒。我不喝酒是因为我酗酒，很快会上瘾，也不知道何时停止。这些天，我沉迷于单词，防弹咖啡和和儿子一起看漫威漫画电影，生活很美好。谈论停止几周前，我正在与我的治疗师艾米丽（Amelie）讨论结束会议的事宜。她提出来了，我很高兴她做到了。我已经在想如何结束这段关系了。我不希望它结束，但是已经过去了六年。我对治疗有不同的感觉，这种情况已经持续了一段时间。我已经开始喜欢截止日期和界限，并且我开始思考治疗的时间表在哪里结束。盒子我和艾米丽（Amelie）和我在治疗室的地板上放着一个箱子，里面有我需要处理的所有东西，都折叠在里面。…

斯特拉罕·福特和医生协助的安乐死

正如我过去多次论证的那样，允许医师协助安乐死（或自杀）在道德上是正确的。但是，这并不意味着任何使其合法合法的尝试都具有足够的说服力。法院必须就此案的案情作出裁决，最高上诉法院维持司法和卫生部长（除其他外）的上诉，反对比勒陀利亚高等法院2015年关于允许史特拉汉姆·福特协助自杀的裁决，似乎一直是正确的。我说“似乎”，是因为我是哲学家而不是律师，但是昨天判决的第41条提出了令人信服的论点，即本案没有就是否应将同意视为侵权行为提供充分的理由来修改法律。为谋杀罪辩护。同样，我认为应该如此，因此不幸的是，这种情况不会使我们更接近实际情况。但是，尽管我们许多人希望我们能够尽快达到这一点，但我们不希望通过理由不充分的论点和判断达到目标，因为我们的法院作为一种总体利益而重要，而不仅仅是因为法院如何为我们服务。特殊问题。在这方面还可以解决其他问题，例如，甚至在比勒陀利亚判决作出之前，Stransham-Ford去世的含义（对此问题的评论，请参阅判决第15条）。我将把这些留给律师讨论，因为我更感兴趣的是第98-101条。（完整的判断这里是pdf，供任何想阅读的人使用。）这似乎没有说服力。虽然允许PAE（医师协助安乐死）当然是有风险的，例如，终末亲属面临释放生命以释放遗产的压力，但在我看来，区别对待资源必然会导致更多滥用。我们可以从非常严格的规定开始，坚持由一个独立的团体为家庭提供咨询，一定数量的医生的批准，甚至是卫生部的部长任命的人的批准。这将有助于我们了解虐待在某些领域是更常见还是在某些特定形式下发生，以防止遭受这些虐待，同时至少消除一些不必要的痛苦。当然，我们人口的不同部门对于PAE的道德允许性会有不同的看法。但是，我们在各种问题上都有这些差异，例如同性恋婚姻，死刑，堕胎等。因此，我看不到注意第99条的细节的意义，那些不想追求PAE的人可以自由不这样做，而我们中那些想要的人可以使用它。第100条更有趣，当然，关于此类重大决定的任何辩论都应谨慎权衡这些事项，因为它们有可能引起民众的严重不满。我认为，关于PAE完全支持生命权的论点是完全有说服力的，并希望法院（或国会–稍后对此有更多的说服）可以被说服。 Stransham-Ford案，Oriani-Ambrosini案以及托尼·尼克林森（Tony…

这8种“感觉良好”的技能可能会降低血液中的HIV

研究人员指导了最近被诊断患有艾滋病毒的人练习技能，以帮助他们体验更多积极的情绪。研究表明，此后，他们的血液中出现的病毒减少了，使用的抗抑郁药也减少了。医学社会科学学教授朱迪思·莫斯科维兹（Judith Moskowitz）说：“即使在这种艾滋病毒呈阳性的紧张经历中，指导人们感到快乐，平静和满足（我们称之为积极影响）似乎也会影响重要的健康结果。”西北大学Feinberg医学院Osher中西医结合中心研究主任。研究人员认为，这是对新诊断出艾滋病毒的人进行积极情绪干预的首次测试。根据《咨询与临床心理学杂志》的研究，这种干预对于适应任何严重慢性疾病的初期阶段的人们来说都是有希望的。 Moskowitz说，HIV研究是大量积极影响研究的一部分。她还正在研究向2型糖尿病患者，转移性乳腺癌患者和痴呆症患者的护理人员传授技能的健康影响。在旧金山进行的艾滋病毒研究中，有80名参与者（主要是男性）在五个星期的课程中学习了一套技能，以帮助他们体验更积极的情绪。对照组还有79名参与者。根据证据表明他们会增加积极情绪来选择技能。它们包括：每天都认可一个积极的事件。品尝积极的事件并将其记录在日记中或告诉某人。创建每日感谢日记。每天列出个人实力，并记下您最近的使用情况。每天设定一个可以实现的目标，并记录您的进度。每天报告一个相对较小的压力源，然后列出对其进行积极重新评估的方法。…

人们为什么倾向于相信超自然现象。

自从人类黎明以来，人们就将自然现象与超自然实体的存在联系在一起，他们害怕未知，他们总是必须知道幕后的原因，而如果不这样做，一个非理性的解释会使他们的海洋平静下来。当您研究文明的历史时，您总是会发现由统治着隐藏世界的神与恶魔所代表的善与恶之间的冲突，并且您将始终看到神秘（我们无法解释的事物）与这些非人类实体之间的关系。，而这只是解释无法解释的现象的一种方法。例如，如果我们追溯到巴比伦文明的4000年之前，很明显，他们几乎每一个物体和事物都有神灵。他们有服装“ Uttu”的神灵，有啤酒“ Ninkasi”的神灵……您明白了。然后出现了与古代宗教没有什么不同的亚伯拉罕宗教，他们通过将所有古代神灵合而为一，提出了更高实体的思想。我们不会谈论神的进化，因为那是一个不同的话题。因此，这里的要点是，在人类历史上，我们总是遇到对未知的恐惧，我们讨厌不知道，我们宁愿拥抱谎言，也不愿陷入无知的黑暗深渊。每个超自然现象几乎都是这种情况，尽管缺乏有关这种说法的证据，但我们总是会得出结论，认为它是不自然的。如今，许多人声称经历过超自然活动，听到声音，感到奇怪的感觉，遇到有心理能力的人等……还有很多有关鬼魂和鬼屋的故事，直到现在人们都相信它们是真实的。 2005年在美国进行的一项全国性研究表明，有30％的人相信鬼魂，而只有15％的人声称自己曾经历过鬼魂。但是，大多数人认为，这种超自然现象（例如鬼魂）的确凿证据是用您自己的眼睛看到的，这在很多层面上都是错误的，因为来自异乎寻常的心理学的最小证据表明，您无法信任自己的这种情况下的感觉和记忆，特别是在不太理想的情况下，您的思想很容易欺骗您，使您相信不存在的东西，此外，人们真的很擅长感知模式，而且很多时候我们都具备出色的模式能力识别受我们的期望所影响和影响，例如当人们看到云中的面孔或听撒旦的诗歌时，即使他们毫无意义地向后播放金属音乐，也是如此；当人们期望时，这就是“期望效应”某些东西，他们会在不知不觉中影响到他们真正看到的东西，并使它们与想要看到的东西扭曲。根据心理学和认知科学的实验，这种情况确实经常发生。有很多研究证实了这些心理现象，最著名的研究之一是兰格和霍兰的研究：在一个实验中（Lange和Houran，1997），22名受试者参观了表演剧院的五个区域，并被要求注意环境。一半的对象被告知他们所在的地方被困扰，而另一半被告知建筑物正在装修中。…

红帽解释：六顶思考帽[书籍摘要3/7]

这是《六顶思考帽》这本书摘要系列的第3部分。红帽是非常重要的帽子。红色代表火fire和情感。它主要与感觉和情感有关。当我们进行业务讨论时，我们不应该让情感饮。反正它们最终还是这样做，但我们将其伪装成逻辑。 “我认为这不是该职位的合适人选。” “我不认为您会在截止日期前完成。” 有了红帽，人们就有机会表达他们的真实感受。说出不必验证的内容。使批评性言论似乎不那么个人攻击。红帽与基于事实的白帽相反。决策中的情感…

爆炸之心

一个夏天，我的腿变成了坏死的紫色，肿胀到正常大小的一半半。我以为他们必须切断它。我一直在训练中西部地区的散打（即中国风格的MMA）搏击，而在打拳时，我的膝盖后部受到了意外打击。我的腿发麻了，但是我什么也没想到，然后又努力了两个小时。到两个小时结束时，我失去了最大的机动性，走路很费力。我还是固执地走了。这还没有结束。疼痛变得如此严重，以至于我坐着坏腿并结冰时，紧张的风暴使我陷入了无聊，不由自主的笑声中。眼泪倒在我的脸上。但是，我仍然顽固地抵抗了。我每天在市中心附近downtown一英里，在六英尺高的战斗人员的支持下ho步。原因之一是我不想租拐杖。另一个是我受伤又虚弱，这使我感到安心，可以轻而易举地举起反攻的信号。我告诉自己，我不会虚弱或受伤，好像这样说可以使事实有所不同。当您受了很多苦，并且不确定如何应对时，就会有这种诱惑，使自己由内而外，因此疼痛最终会超出您自己的皮肤。那是当痛苦最终落到其他人身上时。在最良性的情况下，这简直是怪诞的。在最坏的情况下，它会爆炸。…

王子的孔雀艺术，用创意品牌解决问题。

处理象圣像普林斯一样对我的生活有意义的图标丢失将需要一些时间。他是我十几岁成长，男人的自信以及创立品牌的热情不可或缺的一部分。我第一次来到普林斯是在我到达加利福尼亚后不久。我当时13岁，正在处理母亲最近的一次悲剧性自杀。没有她，我迷路了，她是我最好的朋友。 “我和母亲与她与其他兄弟姐妹的关系非常不同。她经常告诉我，我们是一家人的败类。” 回到几周前，我和我哥哥在离家数小时的宿舍里生活。我和母亲与她与其他兄弟姐妹的关系非常不同。她经常告诉我，我们是一家人的败类。她的丈夫我的继父是基督复临安息日会的第七天大臣，我的母亲带我参加了许多教堂绝对无法接受的冒险活动，回想起来几乎在任何情况下都不可接受，但这是另外一回事了。我的母亲西尔维亚（Sylvia）从山上的家中开车出去。 1993年10月下旬的一个星期三，人们愉快地开始了两个小时的车程，途经德克萨斯州荒凉的平原，目的地是杰斐逊寄宿学院，我和我的哥哥和我是我们成长中的教会经营的一所私立学校的住所。 “比任何人都更了解这个女人。并带着母亲的直觉天生，我通过她微弱的正常聊天尝试来解释潜台词。” 她打来电话。所以我们在等她的到来，我知道有些不对劲，因为距秋天的第一次休息还有4天了。通过我们看似随意的交谈的基础，我明白了哪里出了问题。…

选择简单的选项

做出决策所需的努力会影响决策本身。想象一下，您在果园里，试图决定要挑选多少个苹果。您基于什么决定？这类决策的大多数研究都集中在大脑如何利用视觉信息（如颜色，大小和形状等特征）上做出选择。但是获得苹果需要付出什么努力呢？树顶的苹果比低垂的水果看起来更具诱惑力吗？为了回答这种问题， Hugura Nohirohiro Hagura及其同事要求志愿者确定屏幕上的点是向左移动还是向右移动。志愿者通过移动两个控制杆之一表明了他们的选择。如果他们认为圆点正在向右移动，则可以向右移动控制杆。如果他们认为圆点正在向左移动，则可以向左移动杠杆。但是，志愿者不知道的是，其中一个杠杆稍重，因此比另一个杠杆难移动。 Hagura及其同事发现，志愿者偏向于他们的决定，而不是需要最大努力的方向。如果右手控制杆较重，则志愿者会确定运动模糊的点向左移动。那些左手操纵杆较重的人感觉到相同的点向右移动。尽管没有注意到杠杆的权重不同，但参与者仍表现出这种偏见。…