你知道勺子理论吗？ 大多数人每天都以无限量的汤匙开始他们的想法，如果他们选择拥抱它们，则有无限的可能性。 只有时间限制或能力不足会妨碍他们。
患有抑郁症（或任何其他使人衰弱的疾病）的生活就像每天从有限的勺子开始。 有时候我有足够的时间睡到床上（甚至可能剩下一些*）； 其他人，我要么必须明智地计划如何使用它们，要么接受它们用完时别无选择，只能忍受这种疾病的累赘，直到补充我的用品为止。
勺子理论。 这是完美的隐喻。
在过去的几周中，我每天只从很少的几家开始。 通常第二天就无法库存，但是我已经保存了所有可用于工作的备件，因为这是我真正需要的时间–不仅工作能付账单，而且这也是我真正喜欢的东西，它使我感觉良好关于我自己。
如果我醒来后感到疲倦-即使经过良好的睡眠-我可以期望整天都像这样。 这是一个恶性循环。 有好心的人会建议对他们有用的应对机制：锻炼身体，改变我的饮食习惯，记住还有其他让你更糟的情况； 但是想想汤匙。
如果我只有几个开始，那么无论我多么喜欢游泳，跑步或散步的想法，出门的机会都比赢得彩票更渺茫。 尽管我玩彩票不会比其他一些低概率的彩票更苗条。
非工作日通常如下所示：
- 起床= 1匙
- 穿好衣服（如果需要的话）= 1汤匙（如果我也洗个澡，则换2）
- 准备Bea上学= 1汤匙
- 放学后与Bea在一起的时间= 1–5汤匙，具体取决于我们是否必须进行追踪，涉及30英里的往返行程
- 为明天做准备-洗碗机，整齐= 1-3汤匙
- 准备睡觉= 1匙
至少要用6匙才能达到目标，除非整天都能达到**。
并非每天都是这样（无论如何对我来说）。 在过去的一年中，药物帮助了我，疗法也得到了帮助，有时候我有很多汤匙。 经验告诉我这种当前的感觉，这种根深蒂固的重量使我扎根在我坐着/站着/躺着的地方，这种压力会过去，但是当我生活时很难记住这一点。 我根本没有需要在身体上和情感上与之抗争的汤匙。
如果您认识的人对银器软件的需求不足，我想您可以为他们提供最好的支持-“放轻松点”，“知道我在这里为您服务”，“我在您的角落”，“即使你觉得自己像一个无用的人，我爱你’。 它并不能补充餐具抽屉，但是这些舒适的话语无疑可以帮助我更好地应对无助的挫败感。
勺子理论***：一种解释复杂情况的简单方法。
10月10日是#worldmentalhealthday，请随时分享这篇文章，并支持像我这样的人，他们可能比平时更艰难。
*第二天偶尔可以用剩汤匙，但不能无限期地使用。 有时像未使用的会议记录一样，使用它们的机会也绕过了我。
**这篇文章花了5汤匙。 这就是它这么短的原因之一……
***克里斯汀·米塞兰迪诺（Christine Miserandino）
