如何专注于研究的10条有效技巧
有很多事情和活动使我们参与其中。 由于社交媒体，朋友，家人和喧闹的环境都扰乱了我们的注意力，因此有人认为难以集中注意力是有道理的。 但是集中精力并不是那么困难……如果您不信任我，那么请考虑一下您全神贯注于一项需要全神贯注的活动的时期。 例如玩游戏。 那场比赛需要你全神贯注，而你全神贯注。 不了解您的周围环境。 当您了解有效专注的基本原理时，这种专注也可以与学习联系起来。
- 真正的犯罪播客，严厉杀人案，侧重于阿肯色州谋杀案
- O que compras realmente compram
- 努力工作会带来成功……真的吗？
- le'black Rose —我是Roselyne Mufandaedza
- 第三天
1. 选择合适的地方
您的专注程度取决于周围的环境。 因此，要激发注意力，请选择一个安静，足够明亮的地方，例如图书馆或书房。 关闭手机或将其放在家里，确保您的工作空间既整洁又干净，并坐在可放大坐姿的座椅上。
2. 尝试计划学习并制定时间表
只要记住，如果您没有计划，您就会计划失败。 学习时，计划很重要。 您必须草拟学习时间表并将其固定在学习地点的前面。 将您的学习课程分成几个小模块，因为这将使您更容易吸收信息并集中精力。
制定一个工作例行程序，使您有一个开始，中途和结束，因为我们无所不包的大脑钟爱结构，而不是那些不足或半途而废的事物。
并且，设置自己的时间限制； 我们的大脑尽我们所能来适应自己，这使我们能够在该时间段内传达所需的工作量。
3. 避免分散您注意力的社交媒体活动
至关重要的是，必须排除所有干扰因素，主要是手机和PC上的社交媒体。 这同样包含消息传递，计算机游戏以及新闻和娱乐站点。 如果需要保持平衡，则有些应用程序会充当站点阻止程序，例如SelfControl（对于MAC桌面）和SelfRestraint（对于PC客户端）。
4. 积极学习
深入学习对如何提高专注力很有帮助，因为当您的思维活跃时，您很快就会精疲力尽，注意力会增加。
5. 知道什么时候休息
坚持不懈地工作不会给您带来太大的伤害，因此，请确保在学习期间中途休息。 将休息时间视为一种奖励，不要为自己度过的时间而感到后悔。 您可以每隔固定的时间休息5分钟，还可以像发条一样休息。 休息可以让您重新思考并加油，这就是为什么需要这段时间如此重要的原因。 另外，不要像浪费一天中的主要时间那样学习，而最终会浪费与家人和伴侣的美好时光。
6. 数数你的精神流浪
拿起3×5英寸的卡，然后画两条线将其分成三部分，然后将它们标记为“早上”，“下午”和“晚上”。
每次您的头脑徘徊在正确的区域计数并每天保留一张卡片时。 随着功能的增强，计数检查将减少。
7.可视化
您知道在那些时候集中精力对您来说不是问题吗？ 一旦进入思维框架，就尝试将自己置于这种情况下并专心。 它可以帮助您的学习课程始终如一。
8.听你的身体
总体而言，我们有时会尽力而为。 有些人白天工作最好，而另一些人晚上则忙于思考。 弄清您最擅长的时间，并在这段时间内学习。 当您的生命力很高时，聆听您的身体并进行工作，可以帮助您创建更高质量的工作并掌握更多知识。
9.充分休息
睡觉有很多好处。 这也是提高注意力和集中度的手段。 当您睡觉时，荷尔蒙得到控制，这是您在工作和学习后全身心疲惫后加油的自然方法。 精疲力尽时要集中精力，就像冷静时集中精力。 你就是不行 因此，请确保您有充足的睡眠。
10.尝试良好的饮食习惯
饮食健康可以使您精力充沛，并准备好应对任务。 您的饮食就是您真正的饮食，因此一旦您吃了许多健康食品，例如水果，蔬菜和全谷物，那么您的大脑也将变得更加健康。 尽量远离白色碳水化合物，脂肪性食物和糖，因为它们对您不利，并且与健康食物的作用成反比。
如果您想阅读更多文章，请访问“超级能力学生”，在这里您会看到很多文章，例如专注力技术，如何提高脑力，如何专注于工作，如何专心学习，如何学习有效地，如何准备考试等。
