Автор：СергейКапличный
Развивнавыкуправленияэмоциями，человек，командаилиорганизацияпозволяютсвоемуинтеллектуприниматьрешения，аэмоциинаправляютнато，чтобыпомогатьинтеллекту，поддерживатьистимулироватьегоработу。 Книга«Коучинг：ключевыемодели»подскажет，какправильноуправлятьэмоциями，чтобыполучитьна。 Начнём？
- 接下来需要了解的有关人的100件事：＃115-情绪具有传染性
- self.Loneliness（）。Reflect（）;
- 评论La gentillesse peut vous aider
- 9.更易于控制的情绪
- 随意的想法-v0.2-但我真的很喜欢这个女孩
Описанныедалеепятьшаговкуправлениюэмоциямибылиадаптированынаосновемногочисленныхдоступныхсегодняпсихологическихподходовкуправлениюэмоциямиистрессом。 Практическийпроцессбылразработанвкачествереакциинанаиболеераспространенныесценариикоучинга，когдаклиентнеспособенмыслитьясноилогично，неруководствуясьэмоциями。
Спланировавэтубыструюпятиступенчатуюпрограмму，окотороймыпоговоримниже，люди，командыиорганизацииполучаютвозможностьследитьзатем，какиечувстваонииспытывают，воспринимаяэтокакчастьпроцесса，которыйнужнопониматьналогическом，аненаэмоциональномуровне。 Иэтопозволяетимприниматьразумные，взвешенныеиобъективныерешения。
Осознание
Первымшагомвуправленииэмоциямиявляетсяосознаниеихприсутствия。 Именнотакойуровеньсамоосознаннооипозволяетнамэффективноуправлятьсвоимиэмоциями。 Беспокойство，нервыилиотсутствиеконцентрации，терпенияилисосредоточенноои—всеэтовеное
Название
Далее，чтобыуспешноуправлятьэмоцией，ейнужноприсвоитьназвание，посколькутогдаееможнобудетобдуматьиобъективнопроанализировать，анепростоиспытыватьее。 Такоеразделениемыслейичувств—图库照片。
Принятие
Третийшагвэтомпроцессеиногдадовольнотруден，нодляуспехаонпростонеобходим。 Каковабынибылаэмоция，нужнонаучитьсяеепринять; тоесть，понять，чтолюбаяэмоциянормальна； чтото，чтовыееиспытываете，можнопонятьиобъяснить。 Будьэтоэмоция，котораявполнеуместнааданнойситуации，или，напротив，такая，какойследовалобыизбегать，оченьважнознать，чтоонаимеетместо，ипринять，что，учитываяобстоятельства，наданныймоментэтовполненормально。
Пауза
Четвертыйшагнапервыйвзглядможетпоказатьсядовольностранныминеестественным：ничегонеделать。 Эточрезвычайноважныйкомпонентэффективногоуправленияэмоциями，посколькутакая«пауза»позволяетинтеллектувыйтинапервыйплан，оттеснивэмоцииназадний。 Такая«пауза»можетбытьмгновенной，ноиэтогобываетдостаточно，чтобыинтеллектвнялиницити。
Решение
Инаконец，послезавершенияпервыхчетырехнаступаетпятыйэтап-принятьрешениеотооетен Когдаведущуюрольвэтомпроцессеиграетинтеллект，всеэмоции，какправило，отходятназаднийплан，стимулируяиподдерживаяинтеллектуальный，стратегическийипродуманныйвыбордальнейшихдействий。
Поматериаламкниги«Коучинг：ключевыемодели» 。
Источник
