我发现恢复就像食人魔或洋葱一样……它有层次。 今天早上，我想知道这些层次是否与我们人类，思想，身体和灵魂的不同维度保持一致。
对我而言，头脑，尤其是意识头脑，首先得到了治愈。 在这里，有意居住时，我开始做出超越过去的选择。 我做出了明智的选择，去做正确的事并爱护我周围的人。
在此阶段，诸如认知疗法之类的东西帮助我确定了符合我核心价值观的行为。 在不同的水平上，EMDR和催眠确实在很多时候帮助保持意识的控制。
当我没有目标时，一切都会改变，否则某些事情会触发我。 我或者会发现自己回到过去，而只是想“醒来”，想知道我是如何到达那里的，否则我的边缘大脑会突然劫持我的大脑皮层，直到激素消失。
这就是为什么我还需要体验身体康复的原因。
贝塞尔·范德·科克（Bessel van der Kolk），彼得·莱文（Peter Levine）和盖博·梅特（Gabor Mate）等心理学家的工作使我很清楚，我的身体能够记住创伤，包括发生在我身上的事情以及我对自己所做的事情。
那我如何治愈我的身体呢？ 我开始运动并吃更好的食物。 我旨在获得更多的睡眠，然后开始沉思。 我设置了障碍，以帮助我避免破坏性行为，并有目的地开始接受新的健康习惯。 针灸可以为我的身体带来奇迹。
但这还不够。
今天，我正在研究灵魂的层面，或某些人可能称之为心灵的层面。 你看，我的心相信一些谎言。 我的心拥抱极限。 它珍视着那些定义我的虚假自我并束缚我的真实自我的事物。 那我怎么在这里治愈？
我目前的方法有两个方面。
首先，我正在寻求与称为父神的上帝耶稣进行持续的交谈（即将发行一本名为该主题的简短书籍）。 我这样做是17世纪的精神，即卡梅利特兄弟劳伦斯（Carmelite Brother Lawrence）放弃了更为严格的精神修养，只是为了生活在上帝的同在中。
其次，我开始将《僧侣手册》用作日常计划工具，希望可以使我专注于最重要的事情。 他们的Kickstarter活动将于周一开始。 我建议您检查一下。
那就是我的位置。 recove您发现对康复有什么帮助吗？是头脑，身体还是灵魂？
