让我们开始谈论恐惧，我们所有人都有一些恐惧，并且我们倾向于将一些宝贵的时间和精力集中在恐惧上，尤其是我们所拥有的内部恐惧。 它可能大小不一，从错过重要的会议到无法满足我们家庭的需要，或者您一直想去的那个长假。 有一种隐藏的恐惧，我将能够在我们内部进行自我怀疑。
我们担心的事情的90％从未发生，但是担心和恐惧的习惯继续困扰着我们。 而且，我们通常会回答一些以前很少发生的恐惧变为现实的场合，我们很少回忆和庆祝自己的胜利，但我们的思想不断地重演同样的可怕事件，甚至一两次又一次来抓住我们，使我们停滞不前，无所作为
- 说话，以便其他人聆听，创建小组/活动并保持专注：继续学习！
- ¿没有dejas de abrir Facebook mientras trabajas吗？ 去他妈的工作！
- 优先排序消除拖延
- 第三天
- El enfoque de las cosas。
他们说，只要我们专注于增长，那么我们就越专注于忧虑……它会隐藏在恐惧中，然后我们就在不断重复关于恐惧的想法的循环中。
听起来很琐碎，这就是为什么我们不只是专注于其他地方，而是让我们专注于解决问题或试图找到可以避免盯着您的问题的选择。 挑战再次是对未知的恐惧，我们想考虑已知的事物，而不能专注于我们未知的事物。 也就是说，直到我们迈出将重点放在解决方案而不是问题上的第一个重大飞跃之前，问题的选择或解决方案才是最初未知的。
我真的很喜欢梅尔·罗宾斯（Mel Robins）担惊受怕，如何将其转化为兴奋。 因为我们在恐惧和兴奋中都会在体内产生相同的化学物质。 唯一的区别是大脑如何处理恐惧与兴奋。 如果您很兴奋，大脑在说“这太酷了”，如果您害怕大脑在说“这太疯狂了，我做不到，让我们离开这里”。
只是当我们将某事描述为担心或恐惧时，我们的大脑会抽筋并单独处理它，而我们将其标记为兴奋时，大脑对它的处理却完全不同。
当您感到恐惧时，身体会发抖，但是当您平静时，您会放松。 梅尔（Mel）建议有一个主意，这样头脑就会从恐惧中的激动转变为兴奋。
梅尔建议对观点和我们的内部对话进行一次简单的更改，将事物标记为兴奋与恐惧。 假设我对执行管理层提出的审查感到非常兴奋，而对审查会议却感到非常担心。
我真的很高兴能参加那趟比赛，而我真的很害怕继续那趟比赛。 因此，尝试一下并分享您的兴奋经历，而不是恐惧。
#Veijay
