6月3日，星期五，我纪念了连续7个小时保持在3rd和C的觉醒，使同情心提高了7年。 这是这样做的第五年，它可以反映自2009年以来的历程以及上一年以来发生的事情。
我在午夜过后几分钟到了。 星期四晚上的人群，大多数是大学生，仍然在市中心徘徊。 街对面的餐厅一直营业到凌晨3点，所以人们继续聚集在深夜用餐或喝酒。 我带来了当天的食物包，可以坐在上面的一条大毛巾，一整天用来润湿和冷却我的身体（知道会达到100度以上），水和笔记本的小毛巾。
一个年轻的男子，留着一头卷发，留着胡须，上面贴着“ Om”字样的T恤，问他：“我可以和你坐在长凳上吗？”我用手示意“是”。 。 他问我最近怎么样，我像往常一样回答“和平”。 我也问了他，他说：“很好。 我正在等待我心爱的人下班。”
经过一番闲聊，我向他解释了周年纪念日，邀请他在笔记本中写下同情的概念。 他从口袋里拿出一张纸，展开，露出他在等待亲人时写的倒影。
“你想在我写作时读这篇吗？
“当然。”
这是他非官方的灵性导师的一页，他偶尔与他交谈。 他发现，尽管他们来自不同的环境，但他们对生活有着相似的看法。 反思也感激了他对自己所钟爱的和他当前正在经历的其他情况的感激之情，涵盖了移情和同情的主题。
我发现这位年轻绅士是我本周年纪念日遇到的第一个人。 能够阅读他的感言愉快地开始了新的一天。
另一个年轻人也坐下了，有人几个星期前开始去拐角处。 过了一会儿，在餐厅工作的小姐也来了。 我为她入境提供了笔记本，她不得不。
想象一下，四个人在凌晨1点在市中心的街角讨论同情心。 可能是因为发生了。 它所需要的只是它的空间和意愿。
过了一会儿，夫妻俩离开了。 那个年轻人提议以后带水，我同意了。 然后他离开了。 餐厅关闭，只剩下清理人员直到凌晨4点左右。 在接下来的几个小时里，我听了一对情侣在马路对面的公园里争论。 没什么特别的-好像它们自然地彼此关联。
然后暮光降临。 有了它-美丽。 深紫色增亮为紫罗兰色。 然后是靛蓝。 终于蓝了。 几只可笑的鸟儿，它们的歌声和飞舞的翅膀在整个树丛中移动，这增添了这一天的诞生。
其他迹象出现了-城市清扫工，通向火车站的通勤人员，学生上课，地球升温，慢跑，walking狗的人。
我问一个朋友带顶篷，不确定今天是否会太麻烦。 我想在决定之前先看看它。 她给我看了。 我决定不带它，而是选择了她提供的高尔夫球伞。 我们聊了一下，她拍了几张照片，然后继续她的一天。
我命令早餐从附近的另一家餐馆去。 回到角落，一个想见面和聊天的人向我致以温暖的微笑-一个三十多岁的男人，好奇，放松，双臂伸在长凳上，好像让自己在家一样。 以前，我在网上发布过我会在那里的信息。 他写信给我，让我知道他会对谈话感兴趣。 我们谈到了当前美国政治局势中的同情心，友善，我们的复原力故事以及宗教/灵性。
早晨一大早的年轻人停了一加仑的新鲜碘水。 他加入了对话，并再次进行了即席深入的小组讨论。
他们离开了，早晨的阳光继续加热已经干par的地球。 我已经感到天气已经变暖了。 水合物。 水合物。 水合物。
一个女人走到板凳上，就像一只猫朝陌生人走来，不确定是否可以安全坐下。 她坐在板凳的另一端，偶尔在紧张不安的眨眼之间进行眼神交流。 最初的闲聊后，她分享了自己如何仍为自己的近亲谋杀/自杀感到悲痛。
我听了 这是我从未经历过谋杀/自杀的痛苦所能做的。 我将对她故事的细节保密，以纪念她的经历的神圣性。
完成后，她对替补席说“谢谢”。 她站起来，作为左手，我把手放在我的手里，看着她的眼睛说：“你很好。 你很好。”
不久之后，我用雨伞盖好自己，避免阳光直射。 啊，反应-
“那是一把大伞。”
“在拐角处为您增加了一个新成员吗？”
“那是一把大伞。”
“我认为在这种高温下不会下雨。”
“那是一把大伞。”
我认识的一位在加州大学戴维斯分校工作的女士是在一次教职会议后不久来到的，她仍然对会议期间所经历的一些精力感到不安。 她分享了如何在会议期间邀请所有人深呼吸，更多是出于自己的理智。 她在会议上对民众表示失望，并尝试保持立场。
我需要去洗手间，请她看我的东西几分钟。 她同意了。 我把伞给她盖好了，她握住了。 当我回来时，她看上去很美丽，安静-用稳定的手轻轻地把伞撑着，静静地看着中午的闹市区活动。
我又坐了下来。 她回到自行车上，说道：“谢谢您的聆听和安静的时间。”当她下车时，我迅速点了点头。
当天下午晚些时候，一个普通的人坐下来休息-一个老人，银白色的头发，结实，由于高温和锻炼中的红脸。 他通常停下来进行快速对话。 经过一番闲聊，他分享了他的母亲刚刚去世以及家人在城里参加葬礼的方式。 我表示慰问，他说谢谢，然后离开。
然后，一位市中心的企业主与我交谈，我通常会在他的公司而不是在角落与他交谈。 我们谈到了他的生意，政治，美国的未来，人类行为科学和同情心。 彼此认识了几年，这是我们进行时间最长的对话，随着我的不断发展，我注意到了这一点。
我向他指出了这一点，感谢有机会更深入地了解他。 他说，他很高兴能够坐下来，并从我们的谈话中得到如何总是值得的东西。 他需要恢复工作，所以离开了。
我整天都在做瑜伽伸展运动，以保持清醒和活跃。 向前站立时，我发现一双网球鞋靠近我的眼角。 站起来时，我的中指抓住了我的脸。
“拜托你！ 像你这样的人让我恶心。”
“赦免？”
“你让我感到恶心。”
我以前从未见过的这个松鼠般的年轻人，然后把伞扔在草地上。
他很快走开了。 我笑着说：“随便！”
目击此事件的一位年轻女士说：“那不好。”她收起了雨伞，把它给了我。 我回答：“谢谢。”
我意识到自己对笑声的反应，而不是做出其他反应，这使我笑得更多。 我为他感到同情，想象他为了与一个他不认识的人分享痛苦必须经历什么样的痛苦。 它很可能是他一生中永远的伴侣。
我跟一个我认识的人提到了这个。 他说，他看到同一个人骚扰附近其他无家可归的人。 我想我也出现了，坐在长凳上，上面放着两个帆布袋，一加仑水和一把伞。
太阳落山时，我的朋友回去拿了伞。 我告诉她那天的事，那个男人出现在我脸上的故事，她的伞被扔在草地上。 她认为这令人不安。
当我们聊天时，另外两个朋友走了过来，他们也认识我的朋友和我一起坐。 我告诉他们同样的故事，他们也有同样的反应。
快要结束时，我发现自己在谈话中变得更加专注，出于必要而变得更加专注。 通过交换大量不同的能量，热量，一天中大部分时间坐着，双腿肿胀和再次饥饿，我意识到了自己的身心状态。
在意识到这种状态的过程中，我还想到了在世界范围内造成仇恨的方式。 我向与我坐在一起的人表达了一个想法：
“某人整天在热度中散布仇恨。 我有动力以爱的名义做同样的事情。”
后来，年轻人回到了水壶。 当他坐下时，另一个熟人走过马路，加入了我们。 我们谈到了温暖的天气，决赛周，自我，使心灵the不休和我们的精神道路平静。
午夜时分，我走进了家，穿过了星期五晚上市区的大学校园，逐渐消失在安静的社区中。 我对所有发生的事情进行了反思，对一切感到感谢，希望有机会活着并体验仇恨与爱，死亡与生命，悲伤与欢乐的极端，以及将一切融合在一起的空间。
我回到家，换上睡衣，睡了12个小时。
因此，七年的同情心过去了。 从不断遭受痛苦的故事中我知道，在人类的心灵中，有如此之多处于休眠状态，在愤怒，沮丧，虐待，压迫，起义和战争中爆发。
我知道，只要有安全的共享空间，听别人说话的人就会很感激。 我知道这有助于减轻任何人的负担，这使他/她更加接近内心的和平。
我知道同情确实是痛苦的最大解药。 爱通过将仇恨带入怀抱来征服仇恨。 我们所有人都可以改变彼此的生活，最终使世界成为所有人更和平的地方。
