在一年中的这个时候，我们比以往任何时候都需要采取策略来克服拖延症。 每年的这个时候您有太多事情要做吗？ 我们所有人都过着忙碌的生活，然后突然之间，我们还有更多工作要做，例如圣诞节购物，包装，书写和张贴圣诞贺卡，买树，装饰。 列表似乎无止境。 除此之外，我们许多人仍在工作。 当我们觉得自己有太多事情要做时，它可能会使我们难以真正开始并做需要做的事情。
那么我们如何摆脱这种状态呢？ 以下是一些技巧，可以帮助您克服拖延症，开始执行那些似乎无法克服的任务，并帮助您在圣诞节前取得进展。
将任务分解成较小的块并计划它们
圣诞节购物似乎是一项艰巨的任务，尤其是如果您有很多礼物要买的时候。 通过将其分解为较小的任务来使其更易于管理。 例如，明天您将购买/订购孩子们的礼物，第二天您的配偶，您的兄弟姐妹的第二天等。您也可以在到达时包装它们，以使这项任务看起来不那么繁重。
安排足够的时间开始
圣诞贺卡写作似乎是一项艰巨的任务，但是，如果您刚开始，它似乎还不错。 安排今天晚上半小时开始他们。 一旦有机会，您很可能会很喜欢这项任务，甚至可能最终全部完成。 即使您没有写，也已经写了一些，这是进步。
找出任务中最糟糕的部分
您可能真的很难完成任务的一小部分，甚至可能使您无法上手。 如果您可以从任务中删除此任务，则可以在其余任务上取得进展。 例如，如果您对本月的工作量感到恐惧，那么您就可以在圣诞节假期之前更新您的帐户，将这项工作分配给其他人。 然后，您可以算出损益以及月/年需要完成的另一任务。
选择一天中的最佳时间
如果您在早上比较机警，那么尝试在下午计算圣诞节财务状况就没什么用了。 解决您的能量和浓度水平。 当我们感到疲倦或精力不足时，我们常常会陷入拖延。 因此，通过计划自己的生活和周围的工作量，可以省去凝视太空的时间。
为即将完成的任务做好准备
如果您打算烘烤很多圣诞蛋糕和小点心，请在考虑周全之前确保已准备好一切。 当我们拖拖拉拉时，进步的障碍不利于生产力，可能会削弱我们的动力。
奖励你自己
当我们说不让自己开始执行某项任务时，向自己承诺一点奖励确实会有所帮助。 例如，我们可以保证自己包装的每一份礼物都带有巧克力，或者当我们完成所有礼物时都承诺一杯葡萄酒。 使我们克服取得进展的最初障碍所需的一切，都是值得的，因为我们更有可能取得进展和完成。
您仍然有时间在圣诞节前完成所有工作。 您只需要尝试克服拖延并开始。 您现在完成的越多，圣诞节就越顺利。
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直到下一次
迈克·加德纳（Mike Gardner）是时间医生
