在不知道他们的整个人生故事的情况下，我们多久看一次人并严厉地评判他们一次？ 通常，我们会仔细检查一个人，而不了解他们是谁。 我们将他们的苦难归咎于他们，他们不了解造成困境和悲痛的情况。
通过发展同情心，我们无需判断就可以开始理解他人的悲伤。 我们不再责怪另一个人生活困难； 相反，我们开始尝试了解一个人的艰辛。 结果，我们可以不加判断地采取行动帮助生活中的人们。 认识到一个人正在遭受痛苦和提供帮助与其他形式的帮助或人道行为不同，因为其关注点主要是减轻痛苦。
当我们有共同的苦难感时（通常是与渴望减轻他人苦难的渴望相结合），表现出仁慈而不要求任何回报时，同情心就是一种感觉。
作为对生活在精神生活中感兴趣的人，我们发现了治愈自己的绝妙方法。 我们有自己的解放心灵的方式，学会了通过适当的营养和锻炼生活健康的生活方式，并学会了花些时间自己康复和成长。
但是，我们常常无视别人的痛苦。 我们的世界充满了暴力，愤怒，不公正和仇恨。 作为灵性生命的物质生活，我们每个人都有自己的责任，要使自己超越黑暗，并选择看到爱而不是恐惧。 同情是一项必不可少的技能，可以随着时间的推移而不断提高，以改变您的生活并增加您的幸福感。
生活很忙。 有同情心是一个学习从他人的角度看事物的过程。 由于现代生活的复杂性，我们停止努力成为别人的鞋子，或者在我们不同意别人的看法时不再努力。 我们甚至可能开始相信这种观点是意图或实际上正在伤害我们。 尤其是在意见分歧之中，花点时间停顿一下（使自己脱离等式并试图看到另一个人的观点）对于培养富有同情心的人至关重要。 每天都很难以开放的心态醒来，并希望其他人的苦难能够在这个世界上终结。 这不仅是我们所爱之人遭受苦难的终点，甚至是那些与我们竞争或怀恨的人，我们没有原谅的人，给我们造成伤害的人以及有毒的人。
在下面，找到七个您是一个真正富有同情心的人的迹象：
- 您会发现与他人共享的精神。
- 你是从同情的地方开始的。
- 您对自己和生活中的其他人都很友善。
- 您以身作则，教别人。
- 您会注意其他人的感受。
- 您的情绪智力很高，并注意他人的感受。
- 您表示感谢的态度。
人类具有天生的同情心。 但是，每天的压力，社会压力和生活经验都可以抑制这种压力。 这可能会导致身体和心理上的问题。 好消息是，我们可以在发展我们富有同情心的直觉的同时，训练自己养育他人。 此过程需要耐心，稳定的护理，适当的工具和支持性环境。
当我们致力于实践同情心时，我们的关系会变得更加亲密，焦虑和沮丧感会减轻，我们的思想会变得更加安静，我们对人的吸引力也会增加，因为他们可以感受到我们的内心。 通过富有同情心，我们很可能会发现生活中的呼唤。 知道自己正在为一个更加充满爱的世界做出贡献，您甚至会感到非常满足。 愿所有人幸福快乐，自由自在，也许所有其他的言语，思想和行为都以某种方式有助于他人的幸福和自由。
培养同情心的七个实践
- 制定早晨的习惯 。 每天早晨用礼节打招呼。 我建议遵循《奇迹早晨》的原则，并坚持Hal Halrod建立的Life SAVERS。 S-沉默，A-肯定，V-可视化，E-锻炼，R-阅读，S-抄写员。 通过优先考虑自己和个人成长的时间（即使是在我们忙碌的时候），我们的内心更加开放，过着富有同情心的生活。
- 移情练习。 培养同情心的第一步是为同胞培养同情心。 我们中的许多人都相信我们有同理心，并且在某种程度上，几乎所有人都这样做。 但是很多时候我们都以自己为中心，让我们的同理心变得生锈。
- 不要再想太多自己了。 我知道这听起来很刺耳，但印度有一句古老的谚语说，世界上的不快乐总来自于对自己的思考，而世界上的总快乐却源于对他人的思考。 这就是我们成年后如此兴奋的原因，就是给予而不是接受。 这也是我们希望看到我们的孩子比我们做得更好的原因，也是为什么为什么对伴侣培养爱心和同情心的感觉如此之好。
- 共同实践 。 与其去认识自己与他人之间的差异，不如去认识自己的共同点。 归根结底，我们都是人类。 我们需要食物，住所和爱。 我们渴望关注，认可，喜爱，最重要的是幸福。 反思一下您与其他所有人之间的共同点，而忽略差异。
- 真诚地伸出援手。 当您询问某人的情况时，请将您的全部注意力转移到您面前的那个人身上。 放开您的任何心情，敞开心heart关注他们的幸福。 虽然乍一看似乎是自命不凡，但不久之后您的关心就会变得很真诚，并且您会发现它正在产生改变。
- 记住整个人。 当某人向消极道路发展时，您可能会忽略他们的积极品质。 在这一点上要提醒自己自己具有的特殊力量。 也许是他的忠诚，幽默或耐心。 看到整个人。
- 停止判断。 您内心的法官总是值班。 无论您是在想自己还是邻居，您的想法都在做出判断。 这就是它的作用； 但是，您一天会想几次：“我很愚蠢，或者今天我感到丑陋？”您是否曾经在脑海里对同事的衣服发表评论？ 那是你的思想通过判断。
生活圈| 您的健康瑜伽士
人生圈子测验是一个简单的自我评估工具，可帮助您在9个方面衡量您的总体满意度 。yourwellnessyogi.com
